#День4

Все подробности в видео👆

Сегодня "обозначаем" себя.
В ситуации, когда вы хотите другого человека о чем-то попросить, что-то предложить, высказать свою идею, начинаем с себя:
✅ Я хочу,
✅ меня интересует,
✅ мне надо,
✅ по моему мнению...
и т.п.

Если не уверены, что сможете "Якать" без капризов, демонстративности и т.п., то можно проговаривать эти фразы сначала внутри себя.

Когда удовлетворите внутренний голод разрешения себе проявлять свою заинтересованность, желания, мысли, можно переходить на проговаривание вслух.

Пусть сегодня каждое обозначение себя будет точкой опоры на зыбкой почве неуверенности в себе.

Девчата! #День4 ждет ваших отчетов😉

Девчата, доброе утро 👋
Сегодня нам ждёт исследование своего голоса ☝️

Пробуйте, наблюдайте, анализируйте.

Вечером жду отчёт #День5

#День6

Сегодня вы - центр Вселенной! ☝️

Предлагаю 3 упражнения в 1:
💫 Рисуем свою Вселенную (рисунками делимся в чате).
🌀 Раскидывает серебряные нити.
🌞 Занимаем центральное положение.

Сегодня в 21.00 готова провести онлайн практику: обсудить ваши рисунки, ощущения, эмоции и чувства, накопившиеся за время марафона.

Встречаемся СЕГОДНЯ в 21.00 здесь 👉 https://news.1rj.ru/str/psyelminenko

Добрый вечер! Кто ждет сегодняшнюю онлайн встречу присоединяйтесь к конференции в зум в 21.00👇

Миненко Елена приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Арт-практики с Еленой Миненко
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время

Войти Zoom Конференция
https://us05web.zoom.us/j/87065038834?pwd=YUlhelRuRGdmZndDYWlSQldvMjdNdz09

Идентификатор конференции: 870 6503 8834
Код доступа: 1SHdKm

Девчата, вы - крутышки! Я думала, что поздно вечером в выходной никто не придет на эфир, а вы - просто мои звездочки сегодня🌟🌟🌟🌟🌟

#День7

Сегодня вновь день наблюдения за собой.

Отслеживаем и записываем фразы и мысли, которые уменьшают уверенность в себе:
Я не знаю
Я не умею
У меня не получится
Вряд ли
Наверное
Скорее всего

И просто разрешаем себе побыть в этом состоянии.

Отчёт #день7 - список фраз, которые вы отследили у себя

Девчата, #День7 ждет ваши отчеты👋

#День8
Переписка☝️

Слова имеют большую власть над нашим внутренним миром.
Наши собственные разговоры с собой, наш внутренний диалог, могут определять нашу самооценку и уверенность в себе.

Если мы постоянно повторяем себе отрицательные фразы, то мы верим в них и строим свою реальность в соответствии с этими убеждениями.

Но если мы научимся использовать положительную саморечь, мы сможем повысить уверенность в себе, свою и успешность.

Поэтому сегодня мы переписываем фразы, уменьшающие уверенность в себе, на поддерживающие и мотивирующие:
У меня не получится - Из этого я смогу…
Я не знаю - Мне об этом известно…

Если заметили, что опять и опять проскальзывает мысль, фраза, понижающая самооценку, отслеживаем этот момент и делаем работу над ошибками – осознанно поправляем себя.

#День9
День удовольствий☝️

Сегодня наполняемся ресурсами: делаем всё с максимальной заботой о себе.

Ублажаем себя как самого дорогого клиента.
Сегодня ваш сервис должен быть на высоте.

Наслаждаемся вниманием к самим себе:
Это все для меня...
Это все ради меня...