Как вы начинаете новую неделю?

У нас мо́гут быть разные травмирующие ситуации.
Но в зависимости от того, как быстро крутится колесо вашей жизни, их влияние стирается.

Если вы "выпали из жизни" и она как будто остановилась, то вы живёте в этой боли и страдаете.
Долго. Невыносимо долго. Когда с каждым днём эта боль забирает все больше и больше вашей энергии.

Если находите в себе силы двигаться дальше, то боль постепенно отступает.
Жизнь налаживается и начинает радовать новыми красками.

Движение - не просто жизнь. Оно ещё и лекарь наших душ.

Хочу посвятить октябрь трансформационным играм (очно и онлайн).

А что, осенняя хандра вот-вот начнет преследовать, а так не хочется с ней повстречаться.
Тем более, что планов на предстоящий сезон (осень-зима - почти как в фэшн-индустрии😄) у меня лично много и они, как всегда, грандиозные.
Значит нужна энергия, вдохновение и состояние легкости.

Поэтому хочу спросить, какие игры вам наиболее интересны и в каком формате.
Что я провожу?

1. Шаги к Мечте - моя авторская игра, которая помогает определиться с правильной для вас в данный момент целью, открывает и дает доступ к ресурсам, помогает наметить шаги преодоления препятствий и полезных действий на пути к цели.

2. Сила волшебства Единорогов - тоже моя авторская игра. Через нее вы получаете доступ к своим чувствам и состояниям по пути к желаемому, выявляете страхи, опасения и вторичные выгоды, определяете свои ценности, потребности и самое главное - целевые действия.

3. Самоопределение - игра для тех, кто не знает, чего хочет в личной профессиональной стратегии. Игра про вопросы самоопределения, поиск предназначения, процессы профессионального развития.

4. Самодисциплина - игра, работающая с сопротивлением: уход от прокрастинации, поиск мотивации и внедрение в свою жизнь полезных привычек.

5. Популярность - игра для тех, кто подумывает начать активность или уже выгорел активничать в соцсетях. Выявить свое "зачем", разбудить вдохновение, найти скрытые ресурсы, обрести поддержку.

6. Мир отношений - если вы мечтаете о гармоничных отношениях, ищите или уже нашли партнера, но никак не получается добиться взаимопонимания, научиться разрешать конфликты, то эта игра для вас.

7. Личная эффективность - игра для тех, кто подозревает, что задачи можно решать лучше, быстрее, эффективнее, а достигать максимального результата можно с наименьшими усилиями.

8. Ты можешь все! - в игре ты получаешь доступ: к мотивации, ресурсам, возможностям и вдохновению. Проясняешь для себя дорожную карту и действуешь.

В какой игре вы хотите участвовать? Онлайн или оффлайн?

Интересно, что за день сегодня такой? Меня дважды перепутали🤔

Первый раз банк прислал оповещение, что зарплатную карту можно получить. Только при этом указаны данные моей дочери.
Я не в курсе и она тоже. Ни одна из нас не заказывала ее и не ожидала получить.

А сейчас, вечером, перепутали на обучении.
Оказалось, моя тезка не сдала итоговый тест по когнитивно-поведенческой терапии и диплом не получит.

А я-то уже два дня как хвалю себя. Несмотря на болезненное состояние, сдала экзамен с первого раза (набрала 9,7 баллов из 10).

Верю, что все получаемые нами знаки не случайны.
Но что эта перепутанносиь означает, пока не понимаю.

Ну что ж, подумаю об этом завтра. Всё-таки утро вечера мудренее.

У вас такое было?
Как бы вы интерпретировали такую перепутанносиь?

Терпение — это вовсе не состояние скота, который всё терпит.
Это не унижение человека — совсем нет.
Это не компромисс со злом — ни в коем случае.

Терпение — это есть умение сохранять невозмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмутимости препятствуют.

Терпение — это есть умение идти к цели, когда встречаются на пути различные преграды.

Терпение — это умение сохранять радостный дух, когда слишком много печали.

Терпение есть победа и преодоление, терпение есть форма мужества — вот что такое настоящее терпение.

Священник Александр Мень (1935 - убит в 1990).

Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот.
Вся аудитория содрогнулась от смеха.

Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись.

Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто.

Старый мудрый человек улыбнулся и произнес:
«Смеяться постоянно от одной и той же шутки вы не можете… Так почему позволяете себе плакать по одному и тому же поводу постоянно?»

Какое странное, но чудесное в этом году лето.
Вот уже пятый месяц радует нас теплом.
А мы, конечно, этим с удовольствием пользуемся. Пополняем ресурс радости и энергии

Бывают ли у вас такие моменты, когда кажется, что в твоей теме так много экспертов и так много разной доступной информации, что тебе вроде как и места нет.
Ну ничего нового ты не придумал.
И тогда встаёт вопрос "зачем"?

В такие моменты огромный ресурс даёт обратная связь.
Вот сегодня на меня высыпалась небольшая порция 😀

А что, мне приятно ❤️
И вы теперь знаете какой я классный специалист, по мнению моих клиентов 😉

Привет, Понедельник!
Здравствуй, Новая Неделя!

Что вы мне приготовили: буду я счастлива или испытаю разочарование?
Какие люди встретится на моем пути?
Чем будет наполнена моя жизнь в ближайшие дни?

Вам тоже интересно получить ответы на эти вопросы?
Ждете подсказку Вселенной, Мари Ванны или какого-либо гуру?

Для по-настоящему счастливой жизни все подсказки в вашей голове.
Надо их только оттуда правильно достать и распаковать.
Обращайтесь, помогу.
Быстро. Просто. Результативно.

А если вы ищите подсказки из вне, опираетесь на мнения других, живете по сценариям, написанным кем-то, то значит выбираете для себя роль жертвы.
В этой роли нам всегда чего-то не хватает.
И это чего-то вовсе не пустяк.

Это - радость жизни, удовлетворение ее, наполненность, активность...

И да, исполнение наших желаний в роли жертвы зависит не от нас.
Наша жизнь при таком раскладе зависит не от нас!

Так что выбирайте, с кем отправитесь в новую неделю, чему уделите время и внимание, какие желания будете исполнять - какую жизнь вы выберете.

А я готова стать вашим проводником к жизни вашей мечты,
к желаемым изменениям,
к тому, чтобы быть самой собой.

Сколько у вас желаний?

Все слышали о списке из 100? Записывали?

А теперь у меня для вас потрясающая новость - желаний всего 16!!!

Нам только кажется, что желания наши невероятно разнообразны, на самом деле их всего 16:

1. Признание (в том числе выражается в желании быть любимым), связано с самооценкой.
2. Любопытство или любознательность (потребность в обучении, жажда узнавать новое).
3. Еда.
4. Семья, потребность растить детей, родительские инстинкты.
5. Честь, верность ценностям этнической или социальной группы.
6. Реализация своих идеалов, потребность в социальной справедливости и равенстве.
7. Независимость — потребность в свободе, самоопределении.
8. Порядок — потребность в предсказуемом и организованном окружении, в чистоте («Каждому человеку присущ свой уровень порядка в качестве наиболее комфортного»).
9. Физическая активность, спорт.
10. Успех, честолюбие, власть, проявление воли, желание оказывать влияние на других.
11. Романтика.
12. Бережливость — потребность что-либо собирать, накапливать.
13. Общение — потребность в общении и друзьях.
14. Статус — потребность в социальном положении, внимание к репутации, титулам, престижу.
15. Покой, безопасность, эмоциональный комфорт.
16. Месть.

Желание купить дом, яхту, картину, антиквариат или хотя бы очередную тряпку для и так переполненной гардеробной является выражением одного из этих 16-ти.

Не надо себя клевать за бессмысленные покупки, надо понять, какое из желаний Райсса вами движет. Понимание базового желания - помогает и освобождает.

Поняв, нужно попробовать действительно это желание реализовать или уже забить и успокоиться

#ПОДСКАЗКА_О_ВАЖНОМ

Посмотрите на карту и ответьте, к каким переменам в жизни вы готовы?
На пороге чего нового стоите?
Что ждёт вас там, в просвете туннеля наверху лестницы?

МЕЧТАЙ С ГЕНРИ ФОРДОМ!

Работа, домашние дела, бесконечное беспокойство, как бы все успеть, высосали из вас все соки?
А как давно вы мечтали?

Генри Форд однажды сказал, что ему не нужны руководители, которым приходится все время работать. Он считал их непродуктивными сотрудниками.

Ему нужны были люди, которые предпочитали расчистить стол, положить на него ноги и помечтать.
Он был убежден: только тот, кому доступна роскошь свободного времени, может родить свежую творческую мысль.

Да-да, не та рутина, в которой мы ежедневно утопаем, а прорыв через озарение, инсайт.

Когда ваш руководитель в последний раз предлагал вам прекратить работу и помечтать?

В нашей культуре героем считается тот, кто все время куда-то спешит, у кого день расписан по минутам и к вечеру он падает с ног от усталости.
Человек, который все время занят, у него дел целая куча и ни минутки свободного времени, кажется нам важным и успешным.

Помните, "больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она не стала"😀

Если вы чувствуете, что оказались в тупике и не вывозите все, что надо сделать, подумайте: может быть решение не там, где вы его ищите?
Может быть надо отвлечься и помечтать?
Может быть стоит полениться и в это время придумать, как оптимизировать дела, чтобы остались просветы на жизнь, которая вам нравится?

Помечтаем?

Томас Эдисон каждое утро спускался к воде, забрасывал удочку (без наживки) и в течение часа наблюдал за поплавком.
И, конечно, размышлял в тишине и покое.
Это был его ритуал подготовки подготовки сознания к новому дню и новым поискам.

Может быть именно эта практика осознанности и помогла ему не упасть духом после каждой неудачной попытки изобретения лампочки.

Может быть именно это утреннее время, посвященное себе и позволило Эдисону позднее сказать: "Я не терпел поражений. Я нашел 10000 способов, которые не работают".

А еще нахождению интересных, прорывных решений способствует творчество.
Не так важно, в чем именно оно для вас выражается:

+ размышления у окна;
+ прогулка или занятия физкультурой;
+ садоводство, резьба по дереву, живопись и т.п.;
+ приготовление блюда по новому рецепту - подойдет все, что пробудит в вас интерес и позволит заглянуть в тайные комнаты своего Я.

Есть ли у вас подобные практики, которые помогают идти по жизни своим путем и совершать пусть небольшие открытия каждый день?

УНЯТЬ СИЛЬНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ.

В путешествие к своим мечтам нужно отправляться с лёгким сердцем, но не налегке.

Для любого путешествия (а уж тем более в глубь себя) нужны ресурсы.

Если вы чувствуете, что нет эмоциональной стабильности ( а это прям 95% бушующих в душе конфликтов), то попробуйте:

1. Дыхательные упражнения: Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

2. Медитация: Практика медитации может помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и отвлечься от негативных мыслей.

3. Физические упражнения: Регулярная физическая активность может улучшить настроение и уменьшить стресс. Даже простая прогулка на свежем воздухе может принести пользу.

4. Массаж: Массаж может помочь расслабить мышцы и снять напряжение.

5. Музыка: Прослушивание любимой музыки может поднять настроение и уменьшить уровень тревожности.

6. Ведение дневника: Записывайте свои мысли и чувства в дневнике. Это поможет вам разобраться в своих эмоциях и найти способы справиться с ними.

7. Общение с друзьями и близкими: Поддержка близких людей может быть очень полезной в трудные моменты. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам почувствовать себя лучше.

8. Время на природе: Природа может оказать успокаивающее воздействие. Проводите больше времени на улице, наслаждайтесь красотами природы.

9. Смехотерапия: Смех помогает уменьшить уровень стресса и улучшает настроение. Смотрите комедии, читайте анекдоты или общайтесь с людьми, которые умеют смешно шутить.

10. Йога: Практика йоги включает в себя упражнения на растяжку, дыхательные техники и медитацию, что может помочь вам расслабиться и уменьшить стресс.

Текст не мой, но решила его здесь опубликовать, т.к. откликнулся сегодня на 100%

НЕ НАДЕВАЙТЕ ТЕСНЫХ ВАМ ЛЮДЕЙ

Не надевайте на себя людей не по размерам.
Бывает так, что люди тебе малы.
Ты надеваешь их и понимаешь: больно дышать.

Не нужно быть с теми, кто мешает нам дышать или стесняет движения. Когда отношения при любом неловком движении расползаются по швам, теряют форму, цвет – это не отношения.

И совершенно неважно о любви, или о дружбе, или о партнерстве идет речь. Все мое – оно о свободе и любви, а в любви, как известно, страха нет.

Многим нравится носить такой нравственно-поучительный корсет из чужих установок и правил. Они затягивают его потуже и делают талию там, где ее отродясь не было, а все ради того, чтобы выглядеть слабой, дружелюбной, женственной.

Однако, если в вас есть врожденный или выработанный внутренний стержень – не надевайте тесных вам людей, чтобы не разошлось по швам. Если каждый день приходится терпеть, преодолевая неудобства, зажимая себя, то зачем такие друзья, мужчины, женщины, нужны? Невозможно терпеть всю жизнь.

Хорошие отношения – это как хороший свитер. По погоде, в меру мягкий, теплый, удобный, защищает от холода, но не стесняет в движениях, позволяет дышать без боли и не колет бирками нежную кожу.

Дарья Рудык

Верь, пожалуйста, в себя!
Очень-очень верь.
И тогда тебе любая
Отворится дверь.

#Тест
НАСКОЛЬКО ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ

Выберите цветок, который сейчас больше всего про вас (нравится, откликается, подмигивает😉)

В комментариях пишите номер, а я дам расшифровку.

Расшифровку даю сегодня и завтра