Начинаем!

Залезайте на эфир "Каким мечтам суждено сбыться?"

Кто был на эфире, делитесь вашими инсайтами🔥🔥🔥

СВАДЬБЫ И ГЕШТАЛЬТЫ

Когда-то много-много лет назад Лена мечтала, как и все девочки, о волшебной свадьбе: красивое платье, влюбленный жених, восторженные гости, много подарков и красоты вокруг.

Не сказать, чтобы мечта не сбылась совсем.
Но сбылась она не совсем так, как хотелось.
Осадочек, как говорится остался и гештальт тоже не закрылся))))))

А наша психика требует удовлетворения.

6 лет назад наконец-то свершилось!
Я закрыла все свои свадебные гештальты через сына.

Мой мальчик, мое солнышко, мой зайчик и любимчик, этот здоровенный красавчик женился!

И вот не поверите, но только за это событие я их обожаю)))
Какое счастье, что молодые разрешили мне влезть в организацию свадьбы и принять в ней самое активное участие.

Мой гештальт теперь закрыт, молодые счастливы, гости с радостью вспоминают то событие.

Любимые мои Миша и Катюша, долгих и счастливых вам лет семейной жизни.
Пусть ваши мечты и желания не ждут своей реализации так долго, а будут приносить вам радость каждый день.
С годовщиной вас, мои хорошие!

Вот как трогательно, радостно это было👇

https://vk.com/video6655563_456239164

А у вас есть несбывшиеся пока мечты?

Пока монтируется видео моего вчерашнего эфира "Каким мечтам суждено сбыться?", предлагаю вкратце его тезисы.

Мечта – это особый вид воображения, когда мы не ограничены ничем и можем вообразить себе любую желаемую ситуацию или состояние.
Человек не может жить без мечты.
Она как путеводная звезда указывает жизненный путь и не даёт опустить руки.

Мечты могут стать реальностью, а могут навсегда остаться только в вашем воображении. И почти все в этом процессе зависит от вас самих.

Для осуществления мечты необходимо учитывать следующие моменты:

1. Мечта должна быть ваша, а не навязанная социумом. Это про знание себя целиком, а не только того, что я хочу и разрешаю себе в себе увидеть.

2. О чем бы вы не мечтали, ваши мечты должны соответствовать вашим ценностям.
Если ваши мечты противоречат "базовым настройкам", неосознанно вы сделаете все, чтобы мечта не сбылась.

3. Не все наши мечты и желания мы осознаем. Одновременно в нашей психике могут уживаться абсолютно разнонаправленные, но взаимосвязанные желания: получить желаемое и страх этого.

4. Для осуществления желаемого хорошо иметь уверенность в себе и чувствовать свою самоценность. Иначе ваши желания будут для вас "не по Сеньке шапка".
Без веры и доверия (в первую очередь себе) ничего может и не случиться. Или мечта сбудется, но не так, как вы хотели..
То, во что мы не верим, маловероятно к воплощению в жизнь. И те, в кого мы не верим, не способны осуществлять наши мечты.

5. Мечта должна быть хотя бы теоретически осуществима: вы имеете представление в путях достижения желаемого.

Если прочтя эти соображения вы крепко задумались, о чем же теперь мечтать и как получить желаемое, я на связи и всегда помогу вам услышать себя настоящую и реализовать свои мечты.

Ваш заМЕЧТАтельный психолог Елена Миненко

Как по-быстрому провести ревизию своей жизни.

Сделала упражнение "Колесо баланса".
А то клиентам даю для анализа себя в ситуации, а сама давно не делала.

Конечно, у меня это совсем не колесо.

На что обратила внимание:

1. Несколько сфер изначально занизила оценки (ну вот хотела бы большего).

2. Поняла, что часть своего опыта и достижений обесцениваю. И даже немного пытаюсь поныть.

3. Задрала себе планочку и соизмеряюсь с совсем уж идеально-идеальным вариантом.

Что мне дало выполнение упражнения:

+ осознание, что жизнь - штука целостная, не состоит оценивать ее по одной выпадающей или западающей сфере.

+ напомнить себе о том, что есть сферы, где прям все хорошо, а значит ресурсы жить дальше, идти к своим целям, наслаждаться жизнью есть.

+ перенаправила фокус внимания с того, что и так устраивает (зачем улучшать то, что уже отлично работает, там нужна просто поддержка), на то, что действительно требует энергии и действий.

+ ясность в голове потянула за собой понятность что делать дальше, какие усилия куда именно приложить.
+ появилась энергия действовать.
+ ярче зазвучала мысль " да все в порядке, зря ты че-то приуныл".

Для тех, кто вспомнил про это упражнение или не знал, погуглите и можно всколыхнуть себя. На просторах интернета много вариантов и рассказов о том, как воспользоваться этой техникой.

Кому мало поработать самому с собой, хочется обсудить со специалистом и получить больше инсайтов, стучитесь в личку - поработаем вместе.

Ваш психолог,
который все проверяет на себе
Елена Миненко

Название книги есть, осталось ее написать.

Сегодня с Марией Лобановой разбирали меня как специалиста: о чем я, с чем ко мне можно прийти на консультации, какой результат получают мои клиенты.

Так вот, я - психолог про отношения с собой. И про дерзость.

Дерзость быть собой, иметь и исполнять свои желания - ведь именно это и дает нам радость, вкус жизни и удовлетворение.

Если бы я сейчас написала книгу, то она называлась бы "Как жить СВОЮ жизнь, чтобы умереть счастливым".

Сегодня поговорили, что разрешить себе себя и не стесняться всех частей себя же, могут далеко не все.
Отсюда и отсутствие ощущения счастья.

Знать себя - чувствовать себя (с набором имеющихся качеств и ресурсов) уверенно - разрешить себе жить дерзко.

Так, как будто сильно-сильно зажмурился, и на одном дыхании выпалил самые заветные желания, а они взяли и сбылись.

Хотели бы?

В общем, с праздником меня и моих коллег. С Днем психолога!

Просто разрываюсь на части.

Когда я была маленькая, мне не хватало общения. Частые болезни вынуждали проводить время дома. А подружки гуляли, играли в прятки, казаки-разбойники и дочки-матери.
Я жутко страдала.

И в то же время, если вдруг дорывалась до общения, достаточно быстро истощалась и нервничала. Начинала предъявлять претензии, обижаться.
"В себя" меня приводили 30-40 минут наедине с собой.

Когда выросла и вышла замуж, мне тоже хотелось всего и сразу.
Я стала примерной мамой и кукушкой одновременно.
В годик у моего сына была няня, а я работала. Длилось это всего 2 месяца, но все-таки.
Когда сыну исполнилось 2 года, я вновь пошла учиться. И пропадала на учебе 4 вечера в неделю.
Правда все дни и ночи - время с сыном и в заботах о муже.

И вот я уже совсем-совсем взрослая, а мне по прежнему хочется податься на все 4 стороны.

В психологии самая любимая моя тема - познать свои возможности и реализовать их. Это про наши мечты, желания и цели.

Окружающие (и даже астролог) подталкивают меня к теме отношений.
И да, я замечаю, что на вебинарах много-много времени посвящаю именно этой теме.
Мне всегда есть что сказать, даже если я не готовилась заранее.

Но последнее время меня волнует тема лишнего веса.
В ближайший год планирую сбросить 30-35 кг.
Для этого даже затеяла новый проект СБРОСЬ ЛИШНЕЕ.

Несколько дней думаю, пригласить вас в него или нет?
Ведь мне так хочется, чтобы этот канал не терял подписчиков.

Но и там вы тоже получите пользу и свои результаты.

В общем, не изменяя себе иду в нескольких направлениях: могу быть вам полезна с разных сторон.

А у вас было, что хочется всего и сразу и это не совсем монтируется между собой?
Как вы делали выбор?
Остались ли довольны своим выбором?

Посмотрела ролик и задумалась.
Если брать не художественную часть, а психологическую.

Какой смысл раскрывается: интеграция человека в среду, поиск своего или растворение человека в окружающей среде, быть как...?

Как вы думаете?

Порой кажется, что для исполнения мечты нам чего-то не хватает.
Знаний, времени, удачных обстоятельств, нужных людей...

Но чаще всего, все препятствия и преграды внутри нас.
И первой, что мешает идти к своей мечте - отсутствие энергии.

Чувствуете ли вы себя бодрой и энергичной после пробуждения?

Хочется ли вам ворваться в новый день?

Вызывают ли планы на день желание поскорее приступить к ним?

Если "да", то вам удалось за ночь полноценно отдохнуть.

Если "нет", надо "поставить себя на зарядку"

Пусть зима начнётся с доброты, любви и принятия.

👆 Медитация любящей доброты

Замечательные Женщины👋

Приглашаю вас завтра, во вторник, в 19.00 на психологическую игру СТРОЙНОСТЬ.

Игра помогает найти свой собственный путь к стройности, красоте и здоровью.

Игра будет онлайн.
Участие за донейшн (любая сумма на ваше усмотрение по полученной на игре ценности)

Кто будет участвовать, пожалуйста, маякните в комментариях 🙂

РАЗРЕШИ

💕Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь.

💕Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь.

💕Разреши себе успевать не всё. И ты будешь успевать то, что действительно важно.

💕Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги.

💕Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и приумножишь своё здоровье.

💕Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться.

💕Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий.

💕Разреши себе быть слабым. И ты узнаешь, что ты намного сильнее, чем думаешь.

💕Разреши себе не иметь оригинальных хобби и в чём-то не разбираться. И жизнь станет ярче и интереснее.

💕Разреши себе горевать о потерях. И сложные чувства не проникнут в твои очередные начинания и новые отношения.

💕Разреши себе быть обычным. Ты расслабишься и тут же станешь по-настоящему уникальным.

💕Разреши себе быть неидеальным ребёнком и не самым лучшим родителем. И ты сможешь сформировать настоящую близость со своей семьей.

💕Разреши себе говорить, что тебе не нравится. И ты освободишь окружающих от необходимости догадываться и нести ответственность за твоё настроение.

💕Разреши себе злиться. И ты постепенно научишься отстаивать свои границы.

💕Разреши себе отчаиваться и прожить бессилие. И жизнь предоставить тебе новые, более крепкие опоры.

💕Разреши себе быть неэффективным. И ты узнаешь, что твоя ценность не в результатах.

💕Разреши себе опуститься на эмоциональное дно. И ты выплывешь с жемчужиной в виде новой жизненной ценности.

💕Разреши себе быть и размещать в пространстве жизни любые, даже самые неугодные чувства. И тогда ты научишься радоваться в полную силу, искренне и без страха.

Замечательные Женщины👋

Приглашаю вас завтра, в воскресенье, в 11.00 на психологическую игру СТРОЙНОСТЬ.

Игра помогает найти свой собственный путь к стройности, красоте и здоровью.

Игра будет онлайн.
Участие за донейшн (любая сумма на ваше усмотрение по полученной на игре ценности)

Кто будет участвовать, пожалуйста, маякните мне в личном сообщении (вышлю ссылку) 🙂

Техника "ТОЧКА НЕВОЗВРАТА"

Помните, как в школе нас учили ставить точку в конце предложения?
Это означало, что мысль завершена.

Мы выросли и ставим точку предложения, истории, пути, отношений.

В психологии под точкой невозврата понимают момент, когда уже нельзя повернуть назад. И вернуться обратно тоже нельзя.
В общем-то, невозможно вернуться в прошлое.
Да, и как правило, незачем.

Сегодня предлагаю вам начать выполнять упражнение "Точка невозврата".
Оно не разовое, а как регулярная практика расставание с тем, что отслужило свое и должно уйти.

Не буду описывать алгоритм, вы его лучше воспримите на слух👆
Напишу только присказку, которая поможет легче пройти эту точку невозврата.

Я отпускаю прошлое, ненужные вещи,
Обиды и страхи, душевные трещины.
Все, что не сбылось, что не смогло прийти.
Для нового счастья открываю пути!

Ну что, погнали в легкое будущее?!