СВАДЬБЫ И ГЕШТАЛЬТЫ

Когда-то много-много лет назад Лена мечтала, как и все девочки, о волшебной свадьбе: красивое платье, влюбленный жених, восторженные гости, много подарков и красоты вокруг.

Не сказать, чтобы мечта не сбылась совсем.
Но сбылась она не совсем так, как хотелось.
Осадочек, как говорится остался и гештальт тоже не закрылся))))))

А наша психика требует удовлетворения.

6 лет назад наконец-то свершилось!
Я закрыла все свои свадебные гештальты через сына.

Мой мальчик, мое солнышко, мой зайчик и любимчик, этот здоровенный красавчик женился!

И вот не поверите, но только за это событие я их обожаю)))
Какое счастье, что молодые разрешили мне влезть в организацию свадьбы и принять в ней самое активное участие.

Мой гештальт теперь закрыт, молодые счастливы, гости с радостью вспоминают то событие.

Любимые мои Миша и Катюша, долгих и счастливых вам лет семейной жизни.
Пусть ваши мечты и желания не ждут своей реализации так долго, а будут приносить вам радость каждый день.
С годовщиной вас, мои хорошие!

Вот как трогательно, радостно это было👇

https://vk.com/video6655563_456239164

А у вас есть несбывшиеся пока мечты?

Пока монтируется видео моего вчерашнего эфира "Каким мечтам суждено сбыться?", предлагаю вкратце его тезисы.

Мечта – это особый вид воображения, когда мы не ограничены ничем и можем вообразить себе любую желаемую ситуацию или состояние.
Человек не может жить без мечты.
Она как путеводная звезда указывает жизненный путь и не даёт опустить руки.

Мечты могут стать реальностью, а могут навсегда остаться только в вашем воображении. И почти все в этом процессе зависит от вас самих.

Для осуществления мечты необходимо учитывать следующие моменты:

1. Мечта должна быть ваша, а не навязанная социумом. Это про знание себя целиком, а не только того, что я хочу и разрешаю себе в себе увидеть.

2. О чем бы вы не мечтали, ваши мечты должны соответствовать вашим ценностям.
Если ваши мечты противоречат "базовым настройкам", неосознанно вы сделаете все, чтобы мечта не сбылась.

3. Не все наши мечты и желания мы осознаем. Одновременно в нашей психике могут уживаться абсолютно разнонаправленные, но взаимосвязанные желания: получить желаемое и страх этого.

4. Для осуществления желаемого хорошо иметь уверенность в себе и чувствовать свою самоценность. Иначе ваши желания будут для вас "не по Сеньке шапка".
Без веры и доверия (в первую очередь себе) ничего может и не случиться. Или мечта сбудется, но не так, как вы хотели..
То, во что мы не верим, маловероятно к воплощению в жизнь. И те, в кого мы не верим, не способны осуществлять наши мечты.

5. Мечта должна быть хотя бы теоретически осуществима: вы имеете представление в путях достижения желаемого.

Если прочтя эти соображения вы крепко задумались, о чем же теперь мечтать и как получить желаемое, я на связи и всегда помогу вам услышать себя настоящую и реализовать свои мечты.

Ваш заМЕЧТАтельный психолог Елена Миненко

Как по-быстрому провести ревизию своей жизни.

Сделала упражнение "Колесо баланса".
А то клиентам даю для анализа себя в ситуации, а сама давно не делала.

Конечно, у меня это совсем не колесо.

На что обратила внимание:

1. Несколько сфер изначально занизила оценки (ну вот хотела бы большего).

2. Поняла, что часть своего опыта и достижений обесцениваю. И даже немного пытаюсь поныть.

3. Задрала себе планочку и соизмеряюсь с совсем уж идеально-идеальным вариантом.

Что мне дало выполнение упражнения:

+ осознание, что жизнь - штука целостная, не состоит оценивать ее по одной выпадающей или западающей сфере.

+ напомнить себе о том, что есть сферы, где прям все хорошо, а значит ресурсы жить дальше, идти к своим целям, наслаждаться жизнью есть.

+ перенаправила фокус внимания с того, что и так устраивает (зачем улучшать то, что уже отлично работает, там нужна просто поддержка), на то, что действительно требует энергии и действий.

+ ясность в голове потянула за собой понятность что делать дальше, какие усилия куда именно приложить.
+ появилась энергия действовать.
+ ярче зазвучала мысль " да все в порядке, зря ты че-то приуныл".

Для тех, кто вспомнил про это упражнение или не знал, погуглите и можно всколыхнуть себя. На просторах интернета много вариантов и рассказов о том, как воспользоваться этой техникой.

Кому мало поработать самому с собой, хочется обсудить со специалистом и получить больше инсайтов, стучитесь в личку - поработаем вместе.

Ваш психолог,
который все проверяет на себе
Елена Миненко

Название книги есть, осталось ее написать.

Сегодня с Марией Лобановой разбирали меня как специалиста: о чем я, с чем ко мне можно прийти на консультации, какой результат получают мои клиенты.

Так вот, я - психолог про отношения с собой. И про дерзость.

Дерзость быть собой, иметь и исполнять свои желания - ведь именно это и дает нам радость, вкус жизни и удовлетворение.

Если бы я сейчас написала книгу, то она называлась бы "Как жить СВОЮ жизнь, чтобы умереть счастливым".

Сегодня поговорили, что разрешить себе себя и не стесняться всех частей себя же, могут далеко не все.
Отсюда и отсутствие ощущения счастья.

Знать себя - чувствовать себя (с набором имеющихся качеств и ресурсов) уверенно - разрешить себе жить дерзко.

Так, как будто сильно-сильно зажмурился, и на одном дыхании выпалил самые заветные желания, а они взяли и сбылись.

Хотели бы?

В общем, с праздником меня и моих коллег. С Днем психолога!

Просто разрываюсь на части.

Когда я была маленькая, мне не хватало общения. Частые болезни вынуждали проводить время дома. А подружки гуляли, играли в прятки, казаки-разбойники и дочки-матери.
Я жутко страдала.

И в то же время, если вдруг дорывалась до общения, достаточно быстро истощалась и нервничала. Начинала предъявлять претензии, обижаться.
"В себя" меня приводили 30-40 минут наедине с собой.

Когда выросла и вышла замуж, мне тоже хотелось всего и сразу.
Я стала примерной мамой и кукушкой одновременно.
В годик у моего сына была няня, а я работала. Длилось это всего 2 месяца, но все-таки.
Когда сыну исполнилось 2 года, я вновь пошла учиться. И пропадала на учебе 4 вечера в неделю.
Правда все дни и ночи - время с сыном и в заботах о муже.

И вот я уже совсем-совсем взрослая, а мне по прежнему хочется податься на все 4 стороны.

В психологии самая любимая моя тема - познать свои возможности и реализовать их. Это про наши мечты, желания и цели.

Окружающие (и даже астролог) подталкивают меня к теме отношений.
И да, я замечаю, что на вебинарах много-много времени посвящаю именно этой теме.
Мне всегда есть что сказать, даже если я не готовилась заранее.

Но последнее время меня волнует тема лишнего веса.
В ближайший год планирую сбросить 30-35 кг.
Для этого даже затеяла новый проект СБРОСЬ ЛИШНЕЕ.

Несколько дней думаю, пригласить вас в него или нет?
Ведь мне так хочется, чтобы этот канал не терял подписчиков.

Но и там вы тоже получите пользу и свои результаты.

В общем, не изменяя себе иду в нескольких направлениях: могу быть вам полезна с разных сторон.

А у вас было, что хочется всего и сразу и это не совсем монтируется между собой?
Как вы делали выбор?
Остались ли довольны своим выбором?

Посмотрела ролик и задумалась.
Если брать не художественную часть, а психологическую.

Какой смысл раскрывается: интеграция человека в среду, поиск своего или растворение человека в окружающей среде, быть как...?

Как вы думаете?

Порой кажется, что для исполнения мечты нам чего-то не хватает.
Знаний, времени, удачных обстоятельств, нужных людей...

Но чаще всего, все препятствия и преграды внутри нас.
И первой, что мешает идти к своей мечте - отсутствие энергии.

Чувствуете ли вы себя бодрой и энергичной после пробуждения?

Хочется ли вам ворваться в новый день?

Вызывают ли планы на день желание поскорее приступить к ним?

Если "да", то вам удалось за ночь полноценно отдохнуть.

Если "нет", надо "поставить себя на зарядку"

Пусть зима начнётся с доброты, любви и принятия.

👆 Медитация любящей доброты

Замечательные Женщины👋

Приглашаю вас завтра, во вторник, в 19.00 на психологическую игру СТРОЙНОСТЬ.

Игра помогает найти свой собственный путь к стройности, красоте и здоровью.

Игра будет онлайн.
Участие за донейшн (любая сумма на ваше усмотрение по полученной на игре ценности)

Кто будет участвовать, пожалуйста, маякните в комментариях 🙂

РАЗРЕШИ

💕Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь.

💕Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь.

💕Разреши себе успевать не всё. И ты будешь успевать то, что действительно важно.

💕Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги.

💕Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и приумножишь своё здоровье.

💕Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться.

💕Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий.

💕Разреши себе быть слабым. И ты узнаешь, что ты намного сильнее, чем думаешь.

💕Разреши себе не иметь оригинальных хобби и в чём-то не разбираться. И жизнь станет ярче и интереснее.

💕Разреши себе горевать о потерях. И сложные чувства не проникнут в твои очередные начинания и новые отношения.

💕Разреши себе быть обычным. Ты расслабишься и тут же станешь по-настоящему уникальным.

💕Разреши себе быть неидеальным ребёнком и не самым лучшим родителем. И ты сможешь сформировать настоящую близость со своей семьей.

💕Разреши себе говорить, что тебе не нравится. И ты освободишь окружающих от необходимости догадываться и нести ответственность за твоё настроение.

💕Разреши себе злиться. И ты постепенно научишься отстаивать свои границы.

💕Разреши себе отчаиваться и прожить бессилие. И жизнь предоставить тебе новые, более крепкие опоры.

💕Разреши себе быть неэффективным. И ты узнаешь, что твоя ценность не в результатах.

💕Разреши себе опуститься на эмоциональное дно. И ты выплывешь с жемчужиной в виде новой жизненной ценности.

💕Разреши себе быть и размещать в пространстве жизни любые, даже самые неугодные чувства. И тогда ты научишься радоваться в полную силу, искренне и без страха.

Замечательные Женщины👋

Приглашаю вас завтра, в воскресенье, в 11.00 на психологическую игру СТРОЙНОСТЬ.

Игра помогает найти свой собственный путь к стройности, красоте и здоровью.

Игра будет онлайн.
Участие за донейшн (любая сумма на ваше усмотрение по полученной на игре ценности)

Кто будет участвовать, пожалуйста, маякните мне в личном сообщении (вышлю ссылку) 🙂

Техника "ТОЧКА НЕВОЗВРАТА"

Помните, как в школе нас учили ставить точку в конце предложения?
Это означало, что мысль завершена.

Мы выросли и ставим точку предложения, истории, пути, отношений.

В психологии под точкой невозврата понимают момент, когда уже нельзя повернуть назад. И вернуться обратно тоже нельзя.
В общем-то, невозможно вернуться в прошлое.
Да, и как правило, незачем.

Сегодня предлагаю вам начать выполнять упражнение "Точка невозврата".
Оно не разовое, а как регулярная практика расставание с тем, что отслужило свое и должно уйти.

Не буду описывать алгоритм, вы его лучше воспримите на слух👆
Напишу только присказку, которая поможет легче пройти эту точку невозврата.

Я отпускаю прошлое, ненужные вещи,
Обиды и страхи, душевные трещины.
Все, что не сбылось, что не смогло прийти.
Для нового счастья открываю пути!

Ну что, погнали в легкое будущее?!

О ЧЕМ ВЫ МЕЧТАЕТЕ?
Какие желания загадаете под бой курантов?

Помните всем известную «Сказку о рыбаке и рыбке»?

«Приплыла к нему рыбка, спросила: "Чего тебе надобно, старче?"»

А у старче ни одного своего желания… Нет чтобы новый дом попросить, денег побольше или новую старуху, наконец.

Так нет же, он так и ходил всю сказку реализовывать чужие желания. И что в итоге? Остался там же у разбитого корыта…

А вы уверены, что исполняете свои мечты?
Давайте разбираться.

Как часто в жизни бывает так:

Садится человек писать список желаний, увидев, что эта практика рабoтает, но даже не знает, что в него вносить — желаний нет…

Или есть множество желаний, целое море, но ничего не реализовывается. А он мечется между мечтами, не зная, чего хочет больше…

Или, получив желаемое, разочарованно пожимает плечами: «а не очень-то и хотелось» или «лучше бы сбылось другое»…

Он начинает обижаться на жизнь, на Вселенную, злится, что у других есть всё, а у него нет.

Но не кажется ли вам, что это чем-то отдаленно напоминает героев нашей сказки?

Если честно, «Сказка о рыбаке и рыбке» учит нас многому. 

И главное — показывает, как делать не надо:

❌ надо проживать чужую жизнь, исполняя чужие мечты.

❌ надо загадывать все подряд и быть неблагодарным при этом.

❌ надо ждать, когда какая-то «рыбка» сделает все за тебя.

Приглашаю вас в воскресенье 15 декабря в 11.00 на практику с техниками нейрографики
ОСТРОВА ЗОЛОТОЙ РЫБКИ

Практика за донейшн.

Для практики вам понадобится:
✅ лист бумаги А4,
✅ тонкий и толстый маркеры,
✅ цветные карандаши,
✅ ручка и бумага для записей

Практика в этом канале https://news.1rj.ru/str/psyelminenko

Доброе утро ⏰

#ПосланиеДня
О каком своём желании вы подумали, когда увидели картинку👆?

А о каком не подумали?

О каком желании вы даже помечтать не решаетесь?

Если бы было возможно все, то чего бы вы хотели?

Начинаем составлять список желаний.
Ведь завтра мы с вами отправимся к Золотой рыбке исполнять, приближать самые заветные желания.

Вы же помните, что в воскресенье в 11.00 встречаемся на практике ОСТРОВА ЗОЛОТОЙ РЫБКИ и с помощью нейрографики будем наколдовывать сбычу мечт.

Вы готовы?

Ну конечно!
Достигать цели, сбросить лишний вес, увеличить доход и т. д., и т. п. не радует, если твоя жизнь чёрно-белая, пресная.

Мы любим, ожидая чего-то лучшего, ограничивать себя сейчас.
Вот похудею и обновлю гардероб.

Знаете сколько раз я себе это обещала?!
Так вот, пока этот замечательный момент не наступил.

Я прекрасна, но далека от своего собственного идеала.

И что же, отложить покупку обновок на потом?
А как же чувствовать, что уже сегодня ты счастлива, если сегодня ещё нельзя?
Сегодня ещё как будто нет повода для радости.
Вот будет сделано и тогда...

И в мыслях рисуются картины замечательной жизни когда-то потом.
А сейчас я на диете.
На диете, которая исключает удовольствия и наслаждение от настоящего момента.

И это я не о еде говорю.

Если вам так хочется, то можно устраивать разгрузочные дни: меньше еды, меньше гаджетов, меньше общения.

Но НЕЛЬЗЯ снижать уровень радости!!!
После такого детокса уже будет всё равно толстая вы или худая, красивая или страшна как черт...

Так что сегодня предлагаю понаблюдать за собой: в каких сферах жизни я себя посадила на диету.

Действительно ли это тот случай, когда это необходимо?
Если такая диета продлится ещё сколько-то времени, к чему это приведёт?
Как я себя буду чувствовать?
Останутся ли у меня какие-то желания?
Не уйдёт ли вдохновение?

❗ОСТРОВА ЗОЛОТОЙ РЫБКИ
Встречаемся через час!


Практика с техниками нейрографика на канале
https://news.1rj.ru/str/psyelminenko

Приготовьте лист бумаги, черный маркер, цветные карандаши и ручку.

Участие за донейшн.