О ТЕБЕ | Психология с Еленой Миненко – Telegram
О ТЕБЕ | Психология с Еленой Миненко
249 subscribers
779 photos
225 videos
95 links
Психолог, коуч Елена Миненко:
❤️ Смелость быть собой.
Уверенность и самоценность.
🎯 Достижение личных и профессиональных целей.
🌈 Эмоциональная стабильность.

Отзывы клиентов https://news.1rj.ru/str/psyhologotzyv
Запись на сессию https://news.1rj.ru/str/elminenko
Download Telegram
В прошлом году я на ПОХВАСТУШКАХ распаковывала бандероль с дипломом.
В этом - посылка опаздала на день.

Но все-таки не удержусь и похвастаюсь😊

Оказывается у меня зарождается традиция дарить себе на Новый год ещё один диплом.

Правда для получения этого подарка целый год училась.

И что, теперь каждый год так будет?
5🔥1👏1
🎉 Каждый Новый год кажется началом нового этапа. Мы обещаем себе изменить жизнь, достичь целей и воплотить мечты. Но почему одни планы превращаются в реальность, а другие остаются лишь фантазиями? Всё дело в том, как мы понимаем и формулируем свои желания.
Разница между мечтами и целями. Мечты и цели — это две стороны одной медали, но между ними есть существенные различия.
🌟 Мечты — это образ идеального будущего, который вдохновляет. Они эмоциональны, но не всегда конкретны. 

Пример: «Я хочу быть счастливым» или «Я мечтаю путешествовать по миру».
🚀 Цели — это мечты, которые получили форму и структуру. Они четко определены, измеримы и имеют сроки. 

Пример: «В 2025 году я посещу 5 новых стран».
Главное различие в том, что мечты вдохновляют, а цели направляют. Чтобы мечта сбылась – преобразуйте ее в цель. 🔥
🤔 Как сформулировать свои желания, чтобы их можно было достичь?
Чтобы мечта стала целью, важно правильно её сформулировать. Вот основные шаги: 
1. Начните с самоанализа.

➩ Что вас вдохновляет?
➩ Какие сферы жизни вы хотите улучшить: карьера, здоровье, отношения, творчество.
➩ Почему это важно для вас?

2. Определите приоритеты. Вы не сможете достичь всего одновременно. Выделите 2–3 ключевых желания, которые на данный момент для вас наиболее важны.

3. Придумайте измеримый результат. Если мечта кажется слишком абстрактной, задайте себе вопросы:

➩ Как я пойму, что достиг желаемого?
➩ Что будет доказательством успеха?

4. Представьте конкретные шаги. Подумайте, какие действия помогут вам приблизиться к реализации мечты. Например: если вы хотите изменить профессию, начните с поиска курсов или изучения новых навыков.
Мечты — это вдохновение, а цели — это план. Чтобы воплотить свои желания в реальность, нужно научиться превращать мечты в конкретные действия
👏2
Новогодний марафон ЗАМЕЧТАТЕЛЬНЫХ ЭФИРОВ продолжается!

З А В Т Р А в 16.00
проведу интересный эфир вместе с мульти-предпринимателем Катериной Фроловой

🟢Руководитель Персонализированной студии Fitness&Yoga в Москве
🟢Тренер по Антиэйдж-практикам для лица и тела
🟢Wellness-консультант.

Ждем всех-всех-всех в ПЯТНИЦУ в 16.00 на канале https://news.1rj.ru/str/psyelminenko
Live stream scheduled for
ЕСЛИ ШАРИКИ НЕ РАДУЮТ...
Клиентский кейс.


- Лена, подтверди, шарики не любят многие - взывает ко мне клиентка.
- Почему ты так думаешь?

Представляете, бывает и так: окружающие стараются тебя порадовать - подарить ощущение праздника "как в детстве", а ты терпишь из последних сил сколько можешь.
В когда терпение заканчивается, самым жестким способом расправляешься с этими не радующими шариками.

И только на приеме у психолога приходит осознание, что сами по себе шарики нейтральны.

Они лишь являются символом детской боли, которую испытал (и часто как бы не заметил) далеко-далеко когда-то много лет назад.

Эта боль не прожита. Спрятана глубоко-глубоко в психике (и часто в теле).
Если ее попробовать "вывести на свет", то она выходит вместе с кучей обид на родителей.

И вот вы имели одну проблему (шарики не радуют), а получили две (+ еще проблемы в отношениях с родителями).

С этой клиенткой нам удалось достаточно быстро пройти дальше: увидеть, что мама не старалась причинить боль, ей самой было больно и из своей боли она, как могла, действовала.
И действовала из любви к своему ребенку.

Просто любовь из боли для ребенка оказалась слишком непосильной ношей.

Эта история завершилась хорошо:
+ клиентка увидела, где у нее заблокирована энергия;
+ захотела общаться с мамой;
+ приняла ухаживания и начала ходить на свидание "с двухметровым красавцем";
+ помирилась с подругой;
+ запланировала поездку "для души";
+ начала созваниваться с подругами
.

Для человека в депрессии это очень большой шаг к радости в жизни.

Клиентка позвонила мне со словами:
"Лена, расскажи эту историю как кейс. Пусть люди знают, что шарики могут радовать. Надо только допрожить свое детство".

У многих действительно много детских травм.
Они мешают нам радоваться жизни, достигать целей, строить гармоничные отношения.

Именно поэтому мне так нравится играть, рисовать, лепить, писать сказки с клиентами.
Творчество всегда ресурсно
.
Оно дает силы увидеть боль, что у нас внутри, и справиться с ней. Иногда это происходит не заметно для нас (что самое приятное).

И пока вы размышляете, радуют ли вас шарики, поделюсь с вами фото с ПОХВАСТУШЕК: как мы радовали своего внутреннего ребенка и наполнялись энергией на предстоящий год/жизнь.

Благодарю нашу теплую ресурсную компания.

Всех девушке, кто решался и разрешил себе побыть ребенком.
👍51
Боже, как приятно быть сопричастной исполнению чьей-то мечты и достижению цели🤗

Через 30 минут встречаемся на ЗАМЕЧТАТАЛЬНОМ ЭФИРЕ
.

Жду вас, мои Звёздочки!
Давайте мечтать и сбывать свои Мечты
👍5
Сегодня я "работаю" просто бабушкой.
Сходили на ёлку в Детская школа искусств ТКК им. Н.А. Львова
Как всегда весело и очень креативно.
И даже родители были вовлечены в празднование.

Поснимали наших любимок, посмеялись, попели, потанцевали, поиграли - в общем, получили массу положительных эмоций.

Ещё сегодня получили целую коробку подарков от Юлия ЕлагоЕлаго.

Обратите внимание на шапку-совушку на фото.
Юля просто волшебница, в которой креатив и заботливость смешиваются в самый чудесный коктейль.