Чуть не забыла написать про новый выпуск. У него немного глупое название «В чем разница между КБТ и аффирмациями».
Но вопрос время от времени действительно встает. Обычно в виде недовольства в процессе КБТ. Может создаться впечатление, что в работе с отдельными мыслями мы в итоге получаем что-то вроде аффирмации. Например, при работе с паническими атаками в процессе работы с убеждениями мы можем получить «у меня здоровое сердце, я прошел много обследований , они не выявили никаких проблем». Так вот это новое убеждение , полученное в результате «суда над мыслью» очень отличается от аффирмаций. В чем именно рассказываю в выпуске.
#новоевидео
Но вопрос время от времени действительно встает. Обычно в виде недовольства в процессе КБТ. Может создаться впечатление, что в работе с отдельными мыслями мы в итоге получаем что-то вроде аффирмации. Например, при работе с паническими атаками в процессе работы с убеждениями мы можем получить «у меня здоровое сердце, я прошел много обследований , они не выявили никаких проблем». Так вот это новое убеждение , полученное в результате «суда над мыслью» очень отличается от аффирмаций. В чем именно рассказываю в выпуске.
#новоевидео
❤27🔥13👍10
Начало сентября выдалось очень сложным. Мы готовили курс и наконец запустили его, а параллельно дети пошли в школу и началась игра в пятнашки с детским расписанием.
Как схема-терапевт я ежедневно работаю с детским опытом своих клиентов , провожу рескриптинги, оспариваю родительские послания.
Но как же сложно быть хорошим родителем в реальной жизни. Обеспечивать чистые рубашки, вкусную еду, хорошую школу и при этом оставаться чутким, настроенным и не повышать голос. Делать это надо не в четко отведенное время сессии, а в любом состоянии и в любое время. На этом пути у всех бывают провалы. И все-таки я верю, что если мы помним, что эмоциональные потребности детей так же важны как и уход, мы как родители в целом справляемся.
Как схема-терапевт я ежедневно работаю с детским опытом своих клиентов , провожу рескриптинги, оспариваю родительские послания.
Но как же сложно быть хорошим родителем в реальной жизни. Обеспечивать чистые рубашки, вкусную еду, хорошую школу и при этом оставаться чутким, настроенным и не повышать голос. Делать это надо не в четко отведенное время сессии, а в любом состоянии и в любое время. На этом пути у всех бывают провалы. И все-таки я верю, что если мы помним, что эмоциональные потребности детей так же важны как и уход, мы как родители в целом справляемся.
❤92👏22💯22👍7😢1
Можно ли полностью избавиться от схем/дисфункциональных убеждений? Это вопрос, который обычно встает в самом начале терапии, когда мы ставим цели, и вопрос, которым я и сама часто задаюсь как специалист.
Мы вполне можем перестать верить в свои старые глубинные убеждения в большую часть времени , но в какие-то моменты жизни они скорее всего будут все равно появляться.
Джеффри Янг отвечал на этот вопрос на конференции в Амстердаме. По его опыту, через много лет у некоторых клиентов старые схемы могут почти полностью исчезать(воспроизвожу ответ по памяти).
По сути нужно, чтобы новый способ взаимоотношений с собой стал для нас абсолютно привычным а старый забылся. И быстро это произойти не может.
Мы вполне можем перестать верить в свои старые глубинные убеждения в большую часть времени , но в какие-то моменты жизни они скорее всего будут все равно появляться.
Джеффри Янг отвечал на этот вопрос на конференции в Амстердаме. По его опыту, через много лет у некоторых клиентов старые схемы могут почти полностью исчезать(воспроизвожу ответ по памяти).
По сути нужно, чтобы новый способ взаимоотношений с собой стал для нас абсолютно привычным а старый забылся. И быстро это произойти не может.
❤58🔥16💘11👍4🤝1
Друзья! Хотим сообщить, что мы закрыли тарифы с поддержкой, но оставили возможность приобрести курс на тарифе «Базовый». Если вы хотели купить его, но не успели, такая возможность все ещё есть❤️
Приобрести курс на сайте: https://agasarian.com/self-esteem
Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму
Приобрести курс на сайте: https://agasarian.com/self-esteem
Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Agasarian
Тренинг по самооценке
Основан на методах схема-терапии и когнитивно-поведенческой терапии, который поможет вам перестать жить под диктовку внутреннего критика и начать строить жизнь, опираясь на собственную ценность.
❤12
Наталья Михайлова выложила у себя на канале прекрасную статью «Выясняем отношения правильно: пошаговая инструкция».
Большинство пар в отношениях сталкивается с тем, что избегает конфликта и разговоров в открытую. Такое зачастую связано с тем, что в детстве мы были свидетелями как родители друг на друга кричали, ругались и оскорбляли, кто-то невольно наблюдал регулярное насилие не только физическое, но и психологическое. Таким образом с детства мы закрепляем: конфликт - это плохо. Ничего хорошего от него не жди❎
Но именно разговоры напрямую позволяют отношениям расти и развиваться. В своей статье Наталья учит нас "конфликтовать", подробно и структурированно показывает, как можно подойти к этому процессу:
🔴 начать с осознания собственных чувств и потребностей,
🔴 выбрать подходящее время и форму для диалога,
🔴 говорить ясно и уважительно, без обвинений,
🔴 и, конечно, самое главное: слышать друг друга, а не только отстаивать свою позицию.
Эта статья будет полезна каждому, поскольку помогает разобраться в любых отношениях - не только романтических, но и с другими людьми. Самое главное ощущение, которое приходит после прочтения, что сложный разговор - это не про разрушение, как многие из нас привыкли думать, а про возможность понять друг друга лучше🩵
Мне очень близок подход Натальи не только в блоге, но в рабочей среде, она сочетает в себе профессионализм, ясность, структурность и очень теплую эмпатическую поддержку.
Большинство пар в отношениях сталкивается с тем, что избегает конфликта и разговоров в открытую. Такое зачастую связано с тем, что в детстве мы были свидетелями как родители друг на друга кричали, ругались и оскорбляли, кто-то невольно наблюдал регулярное насилие не только физическое, но и психологическое. Таким образом с детства мы закрепляем: конфликт - это плохо. Ничего хорошего от него не жди
Но именно разговоры напрямую позволяют отношениям расти и развиваться. В своей статье Наталья учит нас "конфликтовать", подробно и структурированно показывает, как можно подойти к этому процессу:
Эта статья будет полезна каждому, поскольку помогает разобраться в любых отношениях - не только романтических, но и с другими людьми. Самое главное ощущение, которое приходит после прочтения, что сложный разговор - это не про разрушение, как многие из нас привыкли думать, а про возможность понять друг друга лучше
Мне очень близок подход Натальи не только в блоге, но в рабочей среде, она сочетает в себе профессионализм, ясность, структурность и очень теплую эмпатическую поддержку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍7✍3
Дорогие коллеги! 💗
Близится конференция по схематерапии, где у меня будет несколько выступлений, каждое из которых посвящено важным темам.
🤩 Мой сертификационный мастер-класс
Тема: «Схема Недоверия/Жестокого обращения, как препятствие и мишень для работы в схематерапии».
Эта схема очень распространена и может серьезно мешать формированию терапевтических отношений. Мы разберем, как:
🤩 видеть проявления схемы Недоверия и связанных с ней режимов;
🤩 обходить Режим Подозрительного Гиперконтролера;
🤩 фокусировать работу на опыте доверия в экспириенциальных техниках;
🤩 обучать Режим Здорового Взрослого навыкам выстраивания здоровых отношений.
Вы получите практические инструменты и техники, которые помогут глубже понять и эффективно прорабатывать трудности, связанные с дефицитом доверия.
🤩 Круглый стол
Тема: «Метод психотерапии: ода разнообразию или идентификация как самоцель?»
Вместе с коллегами мы обсудим важные вопросы: действительно ли методы психотерапии настолько уникальны, как это заявляется, или же различия часто связаны с профессиональной идентичностью? Что общего у разных подходов и где пролегают их реальные границы?
Это будет живая профессиональная дискуссия о том, как сохранять разнообразие и в то же время находить общее в доказательных методах.
🤩 Совместный доклад с Марией Соколовой
Тема: «Новый подход к эмоциональным потребностям».
Мы рассмотрим расширенный взгляд на концепцию потребностей в схема-терапии, сравним старые и новые подходы, а также обсудим, как различные модели могут интегрироваться для более глубокой работы с клиентами.
Этот доклад будет полезен специалистам, которые стремятся совершенствовать навыки концептуализации и углублять понимание эмоциональных потребностей.
Что вы узнаете:
🤩 новый, расширенный взгляд на концепцию потребностей в схематерапии.
🤩 ключевые различия и преимущества старой и новой концептуализаций.
🤩 как различные модели потребностей интегрируются и соотносятся друг с другом, создавая более полную картину.
🤩 практические инструменты для более точной и глубокой работы с потребностями ваших клиентов.
Буду очень рада видеть вас на этих встречах, присоединяйтесь!
✔️Присоединиться и зарегистрироваться
Близится конференция по схематерапии, где у меня будет несколько выступлений, каждое из которых посвящено важным темам.
Тема: «Схема Недоверия/Жестокого обращения, как препятствие и мишень для работы в схематерапии».
Эта схема очень распространена и может серьезно мешать формированию терапевтических отношений. Мы разберем, как:
Вы получите практические инструменты и техники, которые помогут глубже понять и эффективно прорабатывать трудности, связанные с дефицитом доверия.
Тема: «Метод психотерапии: ода разнообразию или идентификация как самоцель?»
Вместе с коллегами мы обсудим важные вопросы: действительно ли методы психотерапии настолько уникальны, как это заявляется, или же различия часто связаны с профессиональной идентичностью? Что общего у разных подходов и где пролегают их реальные границы?
Это будет живая профессиональная дискуссия о том, как сохранять разнообразие и в то же время находить общее в доказательных методах.
Тема: «Новый подход к эмоциональным потребностям».
Мы рассмотрим расширенный взгляд на концепцию потребностей в схема-терапии, сравним старые и новые подходы, а также обсудим, как различные модели могут интегрироваться для более глубокой работы с клиентами.
Этот доклад будет полезен специалистам, которые стремятся совершенствовать навыки концептуализации и углублять понимание эмоциональных потребностей.
Что вы узнаете:
Буду очень рада видеть вас на этих встречах, присоединяйтесь!
✔️Присоединиться и зарегистрироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥5👍4💘3
В схема-терапии есть два теоретических столпа - схемы и режимы. Логично, что наш YouTube - канал начался с видео про один из них - схемы. А вот серию выпусков про режимы я все время откладывала. Очень уж сложная концепция. Но после запуска курса, когда у меня появилась возможность познакомиться с некоторыми из вас, я поняла, что никакая из концепций не будет для вас слишком сложной.
Мы подготовили серию выпусков про режимы. Вот ссылки на вводный ролик. Буду очень рада любым вопросам. Мне лично потребовалось много времени, чтобы по настоящему понять концепцию режимов.
#новоевидео
Мы подготовили серию выпусков про режимы. Вот ссылки на вводный ролик. Буду очень рада любым вопросам. Мне лично потребовалось много времени, чтобы по настоящему понять концепцию режимов.
#новоевидео
🔥33❤25👍7👏1