ФОРМАТ ФЕСТИВАЛЯ ТАРО-ИГР, 29 июня

Как проходит фестиваль? Некоторое время мы искали оптимальный формат, в котором интересно и новичкам, и опытным мастерам. И тем, кто хочет поиграть, работая над своим запросом, и тем, кто пришел учиться игропрактики. И мы нашли такой формат.

Фестиваль проходит параллельно в двух залах: в одном игровые столы, в другом доклады. Каждый участник при регистрации получает билет на игру (тянет жребий), ему выпадает определенное время игры и игровой стол. В остальное время фестиваля он может слушать доклады или присоединиться к какой-то ещё игре (если за столом есть свободное место).

За один стол могут сесть только 4 игрока. Приоритет тем, кому выпал билет за этот стол. Моя игра "Рулетка желаний" - исключение из этого правила: я возьму в игру любое количество участников, у кого с собой будет колода Таро или МАК.

Предвосхищаю ваши вопросы...

"А если я не знаю Таро?"
Знать Таро совсем не обязательно. Гораздо важнее понимать, что вы хотите изменить в своей жизни и с этим запросом прийти на игру. Опытный ведущий проведет вас через все значения карт.

"А если у меня нет конкретного запроса на игру?"
То вы можете исследовать себя, открыться актуальному сейчас опыту, довериться бессознательному запросу.

"Нужно ли брать с собой колоду?"
Да. Любую. Таро или МАК. Но если не взяли, то ничего страшного, у нас найдется запас.

"А если я не могу приехать, можно ли участвовать онлайн?"
Да. Но только в докладах.

"Я хочу весь фестиваль играть в игры, но и доклады тоже хочу послушать. Будет ли запись?"
Да. Запись докладов при желании можно приобрести отдельно. Стоимость 1000р.

Какие ещё вопросы остались? - Спрашивайте!

tarofest.ru

Люблю писать длинные тексты. Люблю складывать состояние из слов. Иногда, конечно, достаточно одной ёмкой фразы, но чаще краткость - не сестра моего таланта... Внимание, опрос!

Здесь среди моих подписчиков только те, кто пришел на мой канал самостоятельно (без маркетинговых накруток). То есть вы выбрали читать меня такой, какая есть. Поэтому ваше мнение мне интересно. Пожалуйста, проголосуйте. Ниже размещу пост с опросом.

P S. Котик просто для привлечения внимания)

Как я сегодня опоздала на эфир.

Варю кофе, собираю в кучу мысли перед интервью. У меня есть полчаса до трансляции, успею надеть платье, подкрасить губы... Вижу сообщение: "Алена, с тобой всё хорошо? Мы тут все встревожены". Проверяю все ли со мной в порядке. Да, я у себя на месте, кофе закипает и спокойно на душе. Но понимаю, что видимо что-то упустила, куда-то не вписалась. А тем временем эфир шёл уже почти час. Меня терпеливо ждали 30 человек. И ждали эффективно, благодаря организатору и собеседнику Артёму Кострову, который давал психотехники обретения спокойствия, пока я была баристой на собственной кухне.

Эфир назывался "Как устоять, когда штормит". Думаю, мы с Артёмом наглядно показали "как". Получилось две части: практическая и мировоззренческая. И это здорово.

С любопытством отметила, что не испытала вины, которая обычно сопровождает мои опоздания и ошибки. Ну, мы не верно поняли друг друга и криво договорились о времени. Так бывает. Заодно, вспомнила одну из любимых цитат Харуки Мураками: "Ошибки — это знаки препинания жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла".

Спасибо всем, кто был в эфире! Для остальных доступна запись. Полная - на канале Артёма (ссылка под постом), а с моим присутствием - у меня.

Глубина личности измеряется масштабом прожитой человеком травмы. Не полученной, а именно прожитой, пережитой, переваренной и трансформированной. То есть его глубина - это яма, в которую он когда-то попал и выкарабкался. И он хранит в своей памяти себя до травмы, во время травмы, в процессе работы над нею, и после. Память об этих состояниях живёт в нем одномоментно. Там есть и боль, и радость, и горе, и печаль, и любовь.  Соединение сложных чувства уводят от невротической чёрно-белой однозначности и делают его мир многообразным, широким, большим.

Могу простыми словами объяснить, что главное в жизни за городом. ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ И ЗАКАНЧИВАЕТСЯ СОЗЕРЦАНИЕМ КРАСОТЫ.

Как пережить беду. Житейские советы. Текст в двух частях. Ну, очень длинный для ТГ.

Иногда в жизни случается беда. С нами или с нашими близкими. Случается просто так. Ну, потому что это жизнь, а в жизни всякое бывает.

Беда случается, и какое-то время с ней нужно прожить совсем рядом, бок о бок. Прожить и сохранить себя, чтобы продолжить свою жизнь после. Как это сделать?

И так, вот оно случилось. И это действительно происходит не "где-то с кем-то", а здесь с тобой. В начале стоит просто принять этот факт. Многое мешает. Например, объективная нехватка информации (найди трезво мыслящих людей, которые пояснят, обращайся к проверенным источникам и специалистам).  Ещё мешает субъективное отрицание факта ("а может быть, это ошибка?"). Проверь. Если не ошибка - прими. Чем быстрее удастся вписаться в реальность, тем легче идти дальше. Признание правды делает сильнее.

Далее придется многое разделять: ресурсы, поступки, людей, мысли, чувства. Важное от неважного. Критерии важности изменятся.

Ты захочешь действовать. Действия могут быть невротические ("сделать хоть что-то, чтобы все поправить") и прагматически необходимые. Отдели одни действия от других. Сосредоточиться на необходимых. Оглянись, ты не уникален, беды случаются и с другими. Обычно уже есть простые алгоритмы действий, опробованные многими до тебя.

Оставь поиски волшебников. Не надо бегать по магам, целителям и прочим "чудесным людям". Они нужны только за тем, чтобы отсрочить встречу с отчаянием и по итогу слить на них досаду ("и вы мне тоже не помогли"). Если хочешь найти Бога, не ищи его в магии. Он намного ближе и доступнее.

Ты в любом случае будешь обращаться за помощью к людям. Это естественно. Не умеешь принимать помощь - учись, самое время. Но сократи этот круг до полезного минимума: пусть там будут только те, кто реально может что-то сделать. Остальным не обязательно знать о случившимся. Не распыляйся, не собирай вокруг беды толпу.

Реакции людей будут разные. В нашей культуре большинство не умеет выражать поддержку. Не научены. Кто-то просто устранится, не выдерживая собственной тревоги перед бессилием. Кто-то из тех же мотивов начнет давать советы, проецировать "свой жизненный опыт". Кто-то будет звонить и, смакуя чужое горе, расспрашивать подробности. Кто-то начнет обесценивать ("все обойдется, вот увидишь, верь в лучшее!")

Не позволяй им жрать твои силы. Отсекай эти связи без объяснений. Наверное, они потенциально хорошие люди, но сейчас тебе не до них. Просто закрывай дверь (вешай трубку со словами "перезвоню позже").

Есть единицы, кто умеет поддерживать. Они на вес золота. Достаточно простого вопроса: "Чем я могу тебе помочь?" И простого ответа, например: "Помоги мне купить продукты (разобрать вещи, настроить технику.., подставь своё)". Когда случается что-то большое, поддержка нужна в маленьком. Ведь это большое захватывает, и тебя не хватает на элементарные повседневные действия.

Люди могут отказывать в помощи. Это нормально, у них своя жизнь. Они в целом не должны тебе помогать. Ведь ты взрослый. Покупай помощь. Консультации психолога, услуги домработницы, массажиста. Рассчитывай только на себя.

(Продолжение следует)

(Продолжение)
Займись телом. Это обязательно. Если тело на пределе (а ты можешь этого не замечать), то через несколько месяцев (обычно полгода, но у каждого свой темп) придется расплачиваться здоровьем. Поэтому прими превентивные меры.

Отнесись к себе бережно. Найди свой способ саморегуляции без насилия. Не любишь спортзал, займись скандинавской ходьбой или плаваньем.  Чем-то, где тело получит много движения, где мышцы будут работать, диафрагма дышать. Следи за питанием, ешь достаточно, пей больше воды, высыпайся.

Знай свои слабые места. Чем болели твои родители? Например, у них слабые сосуды. Подбери комплекс БАДов, трав, народных средств. Заранее. Как говорили в известном фильме, "не жди поездку в Гагры".

Создай финансовую подушку. Возможно, ты не сможешь работать в привычном режиме. Твое внимание будет обслуживать беду. А ещё удерживать плотину между тобой и ею, чтобы беда не затопила целиком. На социальную и профессиональную деятельность может остаться совсем не много сил. Но оставь ту часть деятельности, которая тебя стабилизирует. В моем случае, например, это клиентские сессии. Меня стабилизирует терапевтическая позиция, в которой я провожу консультации. А вот новые семинары, например, требуют вдохновения и куража, захвата аудитории. На это сейчас энергии не хватает, а значит семинарами придется временно пожертвовать.

Создай убежище. Это некие неизбежно и естественно повторяемые действия, которые возвращают тебя к себе. Как дыхание. Убежищем может быть созерцание красоты. В моем случае природы, но для кого-то это будут произведения искусства, музыка, чтение художественной литературы, просмотр хорошо сделанных фильмов (не путать со скроллингом ленты и прочим зависимым поведением). Или ведение дневника. Или медитация.

Будь в контакте со своими желаниями. Со всеми. С любыми. С противоречивыми. Например, при тяжёлой болезни любимого человека можно одновременно желать, чтобы он дольше оставался с тобой и чтобы "это скорее закончилось" (как "закончилось" - понятно). Не кори себя за желания свободы, радости, беззаботности. Они естественны и нормальны.

Выражай чувства. Хочешь злиться - злись, ори, ругайся (можно в специально созданных для этого местах, на тренингах эмоционального высвобождения, например, или в лесу). Хочешь любить - люби, говори теплые слова, будь нежным, не стыдись банальностей и умиления. Хочешь плакать - плачь. Не можешь плакать - пусть тебе приснится сновидение, где у тебя это получится.

Создай задел на будущее. Любая беда проходит. Рана будет затягиваться. Возможно, медленно, а может быть, и быстрее. Как ты будешь жить после беды? Как ты видишь свой быт, свой образ, свое окружение? Сегодня скорее всего никак. А значит можно пофантазировать. И пусть эти фантазии так и останутся фантазиями (когда беда закончится, ты о них скорее всего не вспомнишь), но они нужны тебе сейчас. Это твой воздушный змей, запущенный в серое небо.

Например, можно запланировать путешествие. Какой-нибудь круиз по рекам. Что может быть целительнее и умиротворённее текущий воды и проплывающих берегов? В таком путешествии есть всё: мимолётные встречи и расставания, тихая близость и одиночество, мудрые размышления и легкомысленная светская беседа, отпускание прошлого и открытость неизвестности.

И пусть беды обходят стороной всех плывущих по этой реке.