Как я сегодня опоздала на эфир.

Варю кофе, собираю в кучу мысли перед интервью. У меня есть полчаса до трансляции, успею надеть платье, подкрасить губы... Вижу сообщение: "Алена, с тобой всё хорошо? Мы тут все встревожены". Проверяю все ли со мной в порядке. Да, я у себя на месте, кофе закипает и спокойно на душе. Но понимаю, что видимо что-то упустила, куда-то не вписалась. А тем временем эфир шёл уже почти час. Меня терпеливо ждали 30 человек. И ждали эффективно, благодаря организатору и собеседнику Артёму Кострову, который давал психотехники обретения спокойствия, пока я была баристой на собственной кухне.

Эфир назывался "Как устоять, когда штормит". Думаю, мы с Артёмом наглядно показали "как". Получилось две части: практическая и мировоззренческая. И это здорово.

С любопытством отметила, что не испытала вины, которая обычно сопровождает мои опоздания и ошибки. Ну, мы не верно поняли друг друга и криво договорились о времени. Так бывает. Заодно, вспомнила одну из любимых цитат Харуки Мураками: "Ошибки — это знаки препинания жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла".

Спасибо всем, кто был в эфире! Для остальных доступна запись. Полная - на канале Артёма (ссылка под постом), а с моим присутствием - у меня.

Глубина личности измеряется масштабом прожитой человеком травмы. Не полученной, а именно прожитой, пережитой, переваренной и трансформированной. То есть его глубина - это яма, в которую он когда-то попал и выкарабкался. И он хранит в своей памяти себя до травмы, во время травмы, в процессе работы над нею, и после. Память об этих состояниях живёт в нем одномоментно. Там есть и боль, и радость, и горе, и печаль, и любовь.  Соединение сложных чувства уводят от невротической чёрно-белой однозначности и делают его мир многообразным, широким, большим.

Могу простыми словами объяснить, что главное в жизни за городом. ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ И ЗАКАНЧИВАЕТСЯ СОЗЕРЦАНИЕМ КРАСОТЫ.

Как пережить беду. Житейские советы. Текст в двух частях. Ну, очень длинный для ТГ.

Иногда в жизни случается беда. С нами или с нашими близкими. Случается просто так. Ну, потому что это жизнь, а в жизни всякое бывает.

Беда случается, и какое-то время с ней нужно прожить совсем рядом, бок о бок. Прожить и сохранить себя, чтобы продолжить свою жизнь после. Как это сделать?

И так, вот оно случилось. И это действительно происходит не "где-то с кем-то", а здесь с тобой. В начале стоит просто принять этот факт. Многое мешает. Например, объективная нехватка информации (найди трезво мыслящих людей, которые пояснят, обращайся к проверенным источникам и специалистам).  Ещё мешает субъективное отрицание факта ("а может быть, это ошибка?"). Проверь. Если не ошибка - прими. Чем быстрее удастся вписаться в реальность, тем легче идти дальше. Признание правды делает сильнее.

Далее придется многое разделять: ресурсы, поступки, людей, мысли, чувства. Важное от неважного. Критерии важности изменятся.

Ты захочешь действовать. Действия могут быть невротические ("сделать хоть что-то, чтобы все поправить") и прагматически необходимые. Отдели одни действия от других. Сосредоточиться на необходимых. Оглянись, ты не уникален, беды случаются и с другими. Обычно уже есть простые алгоритмы действий, опробованные многими до тебя.

Оставь поиски волшебников. Не надо бегать по магам, целителям и прочим "чудесным людям". Они нужны только за тем, чтобы отсрочить встречу с отчаянием и по итогу слить на них досаду ("и вы мне тоже не помогли"). Если хочешь найти Бога, не ищи его в магии. Он намного ближе и доступнее.

Ты в любом случае будешь обращаться за помощью к людям. Это естественно. Не умеешь принимать помощь - учись, самое время. Но сократи этот круг до полезного минимума: пусть там будут только те, кто реально может что-то сделать. Остальным не обязательно знать о случившимся. Не распыляйся, не собирай вокруг беды толпу.

Реакции людей будут разные. В нашей культуре большинство не умеет выражать поддержку. Не научены. Кто-то просто устранится, не выдерживая собственной тревоги перед бессилием. Кто-то из тех же мотивов начнет давать советы, проецировать "свой жизненный опыт". Кто-то будет звонить и, смакуя чужое горе, расспрашивать подробности. Кто-то начнет обесценивать ("все обойдется, вот увидишь, верь в лучшее!")

Не позволяй им жрать твои силы. Отсекай эти связи без объяснений. Наверное, они потенциально хорошие люди, но сейчас тебе не до них. Просто закрывай дверь (вешай трубку со словами "перезвоню позже").

Есть единицы, кто умеет поддерживать. Они на вес золота. Достаточно простого вопроса: "Чем я могу тебе помочь?" И простого ответа, например: "Помоги мне купить продукты (разобрать вещи, настроить технику.., подставь своё)". Когда случается что-то большое, поддержка нужна в маленьком. Ведь это большое захватывает, и тебя не хватает на элементарные повседневные действия.

Люди могут отказывать в помощи. Это нормально, у них своя жизнь. Они в целом не должны тебе помогать. Ведь ты взрослый. Покупай помощь. Консультации психолога, услуги домработницы, массажиста. Рассчитывай только на себя.

(Продолжение следует)

(Продолжение)
Займись телом. Это обязательно. Если тело на пределе (а ты можешь этого не замечать), то через несколько месяцев (обычно полгода, но у каждого свой темп) придется расплачиваться здоровьем. Поэтому прими превентивные меры.

Отнесись к себе бережно. Найди свой способ саморегуляции без насилия. Не любишь спортзал, займись скандинавской ходьбой или плаваньем.  Чем-то, где тело получит много движения, где мышцы будут работать, диафрагма дышать. Следи за питанием, ешь достаточно, пей больше воды, высыпайся.

Знай свои слабые места. Чем болели твои родители? Например, у них слабые сосуды. Подбери комплекс БАДов, трав, народных средств. Заранее. Как говорили в известном фильме, "не жди поездку в Гагры".

Создай финансовую подушку. Возможно, ты не сможешь работать в привычном режиме. Твое внимание будет обслуживать беду. А ещё удерживать плотину между тобой и ею, чтобы беда не затопила целиком. На социальную и профессиональную деятельность может остаться совсем не много сил. Но оставь ту часть деятельности, которая тебя стабилизирует. В моем случае, например, это клиентские сессии. Меня стабилизирует терапевтическая позиция, в которой я провожу консультации. А вот новые семинары, например, требуют вдохновения и куража, захвата аудитории. На это сейчас энергии не хватает, а значит семинарами придется временно пожертвовать.

Создай убежище. Это некие неизбежно и естественно повторяемые действия, которые возвращают тебя к себе. Как дыхание. Убежищем может быть созерцание красоты. В моем случае природы, но для кого-то это будут произведения искусства, музыка, чтение художественной литературы, просмотр хорошо сделанных фильмов (не путать со скроллингом ленты и прочим зависимым поведением). Или ведение дневника. Или медитация.

Будь в контакте со своими желаниями. Со всеми. С любыми. С противоречивыми. Например, при тяжёлой болезни любимого человека можно одновременно желать, чтобы он дольше оставался с тобой и чтобы "это скорее закончилось" (как "закончилось" - понятно). Не кори себя за желания свободы, радости, беззаботности. Они естественны и нормальны.

Выражай чувства. Хочешь злиться - злись, ори, ругайся (можно в специально созданных для этого местах, на тренингах эмоционального высвобождения, например, или в лесу). Хочешь любить - люби, говори теплые слова, будь нежным, не стыдись банальностей и умиления. Хочешь плакать - плачь. Не можешь плакать - пусть тебе приснится сновидение, где у тебя это получится.

Создай задел на будущее. Любая беда проходит. Рана будет затягиваться. Возможно, медленно, а может быть, и быстрее. Как ты будешь жить после беды? Как ты видишь свой быт, свой образ, свое окружение? Сегодня скорее всего никак. А значит можно пофантазировать. И пусть эти фантазии так и останутся фантазиями (когда беда закончится, ты о них скорее всего не вспомнишь), но они нужны тебе сейчас. Это твой воздушный змей, запущенный в серое небо.

Например, можно запланировать путешествие. Какой-нибудь круиз по рекам. Что может быть целительнее и умиротворённее текущий воды и проплывающих берегов? В таком путешествии есть всё: мимолётные встречи и расставания, тихая близость и одиночество, мудрые размышления и легкомысленная светская беседа, отпускание прошлого и открытость неизвестности.

И пусть беды обходят стороной всех плывущих по этой реке.

Говори о том, как течëт река,
доставляя письма издалека.
Не копи обиды, не жди звонка,
не беги по кругу.
Выпей чаю с мёдом и молоком.
Стань бродячим ветром и маяком.
Приступай к работе — свети тайком
и врагу, и другу.


Простые слова от любимой Н.Захарцевой. Так точно и легко можно выразить моё кредо последних лет.

А у вас ведь наверняка есть стихи, иллюстрирующие ваш символ веры и жизненные приоритеты? Поделитесь!

Ураган запер в доме, переиграл планы, развернул к себе. С ночи шквалистый ветер валит деревья, рвет крыши и провода. Питер на грани наводнения. А у нас пока почти без происшествий. Даже есть электричество и интернет (спасибо, техническим богам).

Чем занималась? Готовила тексты про Большой Петербургский Фестиваль Таро. Кажется, до 18-19 октября так много времени, а между тем мастерам уже можно готовить заявки на выступления.

А ещё варила суп по новому рецепту (если получится что-то путное, поделюсь). Ещё горевала над двумя кустами малины, сломанными ветром, и восхищалась стойкостью сосновых великанов.

Думаю, это счастье - когда можно просто изменить планы. На день. На месяц. На жизнь.

Вот и видео с Фестиваля трансформационных Таро-игр 🎲

Сейчас понимаешь, что он пролетел как один миг: насыщенно, дружно, познавательно, с инсайтами, чувствами, улыбками! Ради этого состояния души мы и проводим наши фестивали! 🤗

Было много новых лиц, и мы рады, что помогаем участникам налаживать связи, открывать новые новые грани себя и мира, привносить изменения. Спасибо большое каждому из вас!

И ещё будет много живых фотографий, чтобы проникнуться атмосферой и сохранить воспоминания.

И конечно, я и команда организаторов уже готовится к Большому фестивалю Таро. До встречи осенью в октябре в Санкт-Петербурге!

Открыт прием заявок от мастеров, желающих участвовать в Фестивале Таро 18-19 октября 2025г. в Петербурге.

Участие для ведущих взаимнобесплатное (вы можете участвовать во всей программе). Условием является информирование о вашем участии в фестивале на ваших информационных ресурсах со ссылкой на сайт фестиваля.

Подробнее о формате https://taro-fest.ru/format-2/

Для заявки нужно прислать мне с 1 по 10 августа на почту alena_preo@mail.ru документ word со следующей информацией:

1. Имя Фамилия ведущего, кратко о себе (2 строчки, основные статусы, компетенции).

2. В каком формате ваше выступление?
- Доклад (40 мин, офлайн +онлайн трансляция + видеозапись),
- Мастер-класс (1ч 20мин, офлайн, обязательная практическая часть, активность аудитории),
- Т-игра (2,5 часа, 1 стол, оффлайн, предпочтение ведущим с психологическим образованием).
Внимание! Вам нужно выбрать только один формат.

3. Тема мастер-класса или доклада (достаточно развернуто сформулированная), название игры с указанием автора. Описывать содержание не нужно, вы сделаете это на видео (см. п. 4).

4. Прикрепите видео (можно запись с телефона) на 2-3 минуты о содержании вашего доклада, МК или игры. Запись будет опубликована на сайте фестиваля и адресована участникам для знакомства.

5. Прикрепите фото хорошего качества (1 шт).

6. Если вы выступаете у нас впервые, прикрепите (или укажите ссылку) дополнительное видео с любым вашим выступлением (это может быть лекция, интервью, мастер-класс). Не обязательно по теме фестиваля. Видео только для моего личного просмотра, не для публикации (мне нужно знать, как вы держите аудиторию).

Пожалуйста, будьте внимательны, не усложняйте мне жизнь, соблюдайте формат заявки! Не нужно отсылать заявку в месседжерах (только на почту, иначе потеряю). Не нужно писать в теле письма (только в прикрепленном документе word). Не нужно высылать резюме (я его не читаю). Не нужно писать капслуком (я вас вижу). Не нужно использовать слова "уникальный", "единственный", "грандиозный" и подобные (будем здоровы).

С уважением, Алена Солодилова.

Не впечатляемся! Не радуемся и не боимся. Наблюдаем дальше за развитием сюжета... Иногда кинофильм нам не нравится, но по каким-то причинам мы не можем с него уйти. Остаётся напомнить себе, что это пока только кино. У депутатов свои игры (выборы скоро и все такое). Мы зрители. Сделают ли нас непосредственными участниками сюжета? Посмотрим. В современном театре бывает и такое.
https://rg.ru/2025/07/07/ne-predskazali-neudachu.html