Проснулась в ужасе от того , что забыла набрать материала для айкоса. Да простят меня курильщики айкоса. Не за это, а за шутку. #скотики #субботний_котик #fortg #forvk
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Дерево по понедельникам: страшное дерево"
Пара недель осталась до тыквоспаса. Самое время для страшного дерева. Но знаете, что я думаю: существует страх, с которым гештальт-терапия справляется лучше всего. И с ним же – вообще не справляется. Это страх психологов, психотерапевтов и психотерапии. Потому что каждая новая встреча с психологом, после которой вы не умерли и смогли заметить это, работает против страха. Но если вы так и не дошли до специалиста, а проблема остаётся и мешает жить, – ваш страх будет крепнуть, а избегающее поведение обрастать оправданиями.
В общем, дерево по понедельникам – практика, которая позволяет подружиться со страхом, но не идти у него на поводу. Пожалуйста, не делайте её в период острых тревожных состояний. Если у вас депрессия или фобия посоветуйтесь с вашим психиатром или делайте, но под присмотром вашего психолога.
Устройтесь поудобнее в уютном для вас месте. Тут это особенно важно – чтобы было, что противопоставить страху: тепло, приятные тактильные ощущения, приятный свет, любимый запах и т.д.
Расположившись поудобнее, представьте себе страшное дерево. Может быть вам когда-то что-то чудилось в облике дерева при взгляде мельком и это пугало? Может быть вы встречали страшные деревья на фотографиях, в картинах или кино? Какое оно ваше страшное дерево? Где оно растет? Оно страшное в любой сезон или есть время года, когда оно особенно страшное? Вы представляете неподвижную картинку или на ней происходит какое-то зловещее движение? Что именно вас пугает в страшном дереве? Представьте в деталях. Позвольте дереву меняться, усиливая ваш страх. Может быть оно даже превратится во что-нибудь другое? Животное? Предмет? Человека? Ситуацию? Дышите. Если слишком страшно – откройте глаза и вспомните, чтобы вы в уютном и безопасном для вас месте. Снова ощутите тепло, приятные тактильные ощущения, приятный свет, любимый запах. И возвращайтесь к страшному дереву, как успокоитесь. Понаблюдайте за тем, что происходит с вами, когда вы представляете страшное дерево. Как меняются ощущения в теле? И эмоциональное состояние? Если они, конечно, меняются.
А теперь представьте, что вы и есть это дерево. Каково это – быть страшным деревом? Как это иметь такой ствол, такие корни и такие ветви? Расти в таком месте и окружении? Каково это – пугать людей? Или не только людей, которые проходят мимо? Чем и как вы их пугаете? Что происходит с вами, когда вы становитесь страшным деревом? Что происходит с вами телесно и эмоционально? Если вам хочется двигаться и пространство позволяет – двигайтесь.
Когда вам будет достаточно, вернитесь к себе, снимите роль дерева. Оглядитесь по сторонам. Прислушайтесь к себе. Что вы узнали о себе и своем страхе в процессе этого упражнения.
Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Фото – lindal, макияж – irondragonfly. А лямки на плечах указывают, что нечто прячется у меня за спиной.
Бу!
Впервые опубликовано тут
#деревопопонедельникам #вербальные_игры #деревья #Колесо_года_Самайн #популярная_психология #психологи_не_шутят #психологи_шутят #фотоЯ #эмоции_страх
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8431
Пара недель осталась до тыквоспаса. Самое время для страшного дерева. Но знаете, что я думаю: существует страх, с которым гештальт-терапия справляется лучше всего. И с ним же – вообще не справляется. Это страх психологов, психотерапевтов и психотерапии. Потому что каждая новая встреча с психологом, после которой вы не умерли и смогли заметить это, работает против страха. Но если вы так и не дошли до специалиста, а проблема остаётся и мешает жить, – ваш страх будет крепнуть, а избегающее поведение обрастать оправданиями.
В общем, дерево по понедельникам – практика, которая позволяет подружиться со страхом, но не идти у него на поводу. Пожалуйста, не делайте её в период острых тревожных состояний. Если у вас депрессия или фобия посоветуйтесь с вашим психиатром или делайте, но под присмотром вашего психолога.
Устройтесь поудобнее в уютном для вас месте. Тут это особенно важно – чтобы было, что противопоставить страху: тепло, приятные тактильные ощущения, приятный свет, любимый запах и т.д.
Расположившись поудобнее, представьте себе страшное дерево. Может быть вам когда-то что-то чудилось в облике дерева при взгляде мельком и это пугало? Может быть вы встречали страшные деревья на фотографиях, в картинах или кино? Какое оно ваше страшное дерево? Где оно растет? Оно страшное в любой сезон или есть время года, когда оно особенно страшное? Вы представляете неподвижную картинку или на ней происходит какое-то зловещее движение? Что именно вас пугает в страшном дереве? Представьте в деталях. Позвольте дереву меняться, усиливая ваш страх. Может быть оно даже превратится во что-нибудь другое? Животное? Предмет? Человека? Ситуацию? Дышите. Если слишком страшно – откройте глаза и вспомните, чтобы вы в уютном и безопасном для вас месте. Снова ощутите тепло, приятные тактильные ощущения, приятный свет, любимый запах. И возвращайтесь к страшному дереву, как успокоитесь. Понаблюдайте за тем, что происходит с вами, когда вы представляете страшное дерево. Как меняются ощущения в теле? И эмоциональное состояние? Если они, конечно, меняются.
А теперь представьте, что вы и есть это дерево. Каково это – быть страшным деревом? Как это иметь такой ствол, такие корни и такие ветви? Расти в таком месте и окружении? Каково это – пугать людей? Или не только людей, которые проходят мимо? Чем и как вы их пугаете? Что происходит с вами, когда вы становитесь страшным деревом? Что происходит с вами телесно и эмоционально? Если вам хочется двигаться и пространство позволяет – двигайтесь.
Когда вам будет достаточно, вернитесь к себе, снимите роль дерева. Оглядитесь по сторонам. Прислушайтесь к себе. Что вы узнали о себе и своем страхе в процессе этого упражнения.
Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Фото – lindal, макияж – irondragonfly. А лямки на плечах указывают, что нечто прячется у меня за спиной.
Бу!
Впервые опубликовано тут
#деревопопонедельникам #вербальные_игры #деревья #Колесо_года_Самайн #популярная_психология #психологи_не_шутят #психологи_шутят #фотоЯ #эмоции_страх
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8431
Forwarded from Психопоэтика обыденной жизни
Вот ради таких откликов можно быть в посткроссинге. Психотерапевту просто необходимо иметь места где не только он счастлив, но и где он может сделать счастливым другого человека. Почему ? Да потому что счастье не является и не может являться задачей психотерапии, а иногда так хочется кого-нибудь осчастливить ! #психология #психотерария #postcrossing #открытки #послепрактика #феноменология_обыденной_жизни
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Психолог по пн в 12.00"
У меня освободилось место для новой клиентки/клиента. Кому грустного и усталого психолога? В наши времена нередкий зверь, зато очень трудолюбивый.
Умею делать телесно фокусированную гештальт-терапию, арт-терапию, сказкотерапию. Умею работать с последствиями психических травм, в т.ч. насилия в партнерских или детско-родительских отношениях. Умею рассказывать на пальцах и показывать на деле, как работает психика, чего может, а чего не может.
Люблю работать с творческими людьми в кризисах, расшатывать писательские блоки и размачивать высохшие палитры. Люблю работать с педагогами, помогая им избежать выгорания и лучше понять, как собственный образовательный опыт влияет на работу и жить.
Но это не так важно, как то, что я умею работать не с проблемами, а с живыми целиковыми людьми. Поддерживать те части, что хотят изменений, и те, которые хотят оставить всё как есть.
Удивительно, но я людей всё ещё люблю, не смотря на 15 лет практики гештальт-терапии и 15 лет работы в сфере высшего образования.
Могу ставить часы в бумаги МГИ.
#гештальт
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8440
У меня освободилось место для новой клиентки/клиента. Кому грустного и усталого психолога? В наши времена нередкий зверь, зато очень трудолюбивый.
Умею делать телесно фокусированную гештальт-терапию, арт-терапию, сказкотерапию. Умею работать с последствиями психических травм, в т.ч. насилия в партнерских или детско-родительских отношениях. Умею рассказывать на пальцах и показывать на деле, как работает психика, чего может, а чего не может.
Люблю работать с творческими людьми в кризисах, расшатывать писательские блоки и размачивать высохшие палитры. Люблю работать с педагогами, помогая им избежать выгорания и лучше понять, как собственный образовательный опыт влияет на работу и жить.
Но это не так важно, как то, что я умею работать не с проблемами, а с живыми целиковыми людьми. Поддерживать те части, что хотят изменений, и те, которые хотят оставить всё как есть.
Удивительно, но я людей всё ещё люблю, не смотря на 15 лет практики гештальт-терапии и 15 лет работы в сфере высшего образования.
Могу ставить часы в бумаги МГИ.
#гештальт
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8440
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#сатья_баба_разбериха бает о челлендже 365 дней заботы о себе и его подводных камнях. Точнее об опасности вечерних рутин. #привычки #психология #депрессия #любимые_коллеги
Ещё упоминает вот этот пост Данира https://news.1rj.ru/str/danirblog/535
Ещё упоминает вот этот пост Данира https://news.1rj.ru/str/danirblog/535
Хотела в личном блоге поделиться блогом 1924us как раз к Самайну, но перепугалась, что продолбала семейные фотографии и из-за этого провела вечер в посканенных архивах. Не продолбала! То есть почти.
А ещё нашла вот что. Предлагала обратиться за психотерапией со своей странной фоткой уже в 1996ом :D Ясное дело безуспешно. Июнь же. Мёртвый сезон :D
#позитив_посреди_недели #психологи_не_шутят #фотоЯ #юмор #psyvert #fortg #forvk
А ещё нашла вот что. Предлагала обратиться за психотерапией со своей странной фоткой уже в 1996ом :D Ясное дело безуспешно. Июнь же. Мёртвый сезон :D
#позитив_посреди_недели #психологи_не_шутят #фотоЯ #юмор #psyvert #fortg #forvk