Друзья, делюсь с вами своим выступлением "Как погружаться в сложные задачи и сохранять продуктивность"
Выступала в прошлом году на родном YappiDays. У доклада классные отзывы и это мне особенно ценно.
Призываю вас посмотреть и тоже поделиться. А может что-то сначала попробовать, а потом рассказать, как оно для вас работает
Берегите себя🙏🏻
https://vk.com/video-77008017_456239064?list=ln-utZAPdbfWTPOCH06mp
Выступала в прошлом году на родном YappiDays. У доклада классные отзывы и это мне особенно ценно.
Призываю вас посмотреть и тоже поделиться. А может что-то сначала попробовать, а потом рассказать, как оно для вас работает
Берегите себя🙏🏻
https://vk.com/video-77008017_456239064?list=ln-utZAPdbfWTPOCH06mp
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
❤8👍2
Часто ли вы говорите «Это не моя вина!» И вообще задумываетесь ли вы, а что стоит за этим отрицанием?
Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил эту фразу. И, возможно, это даже было уместно. Но иногда это может быть проявлением избегания ответственности. Давайте вместе поразмышляем, что на самом деле может прятаться за этим желанием не принимать ответственность или переложить её на других?
Чтобы не путать понятия вина и ответственность, сразу их разграничим. Вина — это чувство сожаления о прошлом, о том, что мы сделали не так. А ответственность — это про готовность признать свою роль в ситуации и действовать. Это не про то, чтобы корить себя за прошлое, а про то, чтобы влиять на настоящее и будущее.
Понаблюдайте за собой в прошлом и в настоящем. Если вы столнулись с какой-то проблемой или совершили ошибку, то как вы мыслите в этот момент? Ругаете себя, долго ищите причину проблемы или определяете виновного? Или вы признаёте ошибку, и все силы направляете на поиск решения выхода из ситуации?
Причин, для того, чтобы не переходить на этап признания ошибки и поиска решения может быть много и совершенно разных.
💛 Например, страх неудачи, когда мы боимся, что если возьмем на себя ответственность, то не справимся с этим и будет слишком больно.
💛 Или низкая самооценка, когда мы сами не верим в свои силы. В такие моменты проще сказать «Это не я виноват, это обстоятельства так сложились».
💛 А может просто незрелость, когда, чтобы взять на себя ответственность – нужно проявить больше зрелости и самосознания, а их может попросту не хватать.
Важно не только понять, где и почему мы не берём на себя ответственность. Но и каждый день понемногу учиться развивать в себе эту самую ответственность. Взращивать её как навык.
В сложных ситуациях спросите себя: «Что я мог сделать иначе? Где моя ответственность?». Принимайте решения хотя бы в небольших вопросах и несите за них ответственность. Кто-то со стороны может упрекнуть вас в принятом решении, но это не повод становится себе врагом, а очередной повод быть своим другом и поддержать своё же решение. Даже если оно оказалось ошибочным!
Обвинить себя или другого человека эмоционально гораздо проще. Легче сказать: «Это разработчик Вася виноват в баге, я же предупреждал, что лучше сделать вот так», или «Это муж виноват в нашей ссоре, не нужно было донимать меня вопросами». Гораздо сложнее проявить собственную ответственность и понять, как мы можем помочь найти решение и не усложнять всё ещё сильнее.
Поделюсь в комментариях, в каком вопросе лично мне сложнее всего брать на себя ответственность. А вы расскажите, в каких ситуациях вам взять на себя ответственность сложнее, страшнее или может больнее всего?
Живите осознанно 🤍
Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил эту фразу. И, возможно, это даже было уместно. Но иногда это может быть проявлением избегания ответственности. Давайте вместе поразмышляем, что на самом деле может прятаться за этим желанием не принимать ответственность или переложить её на других?
Чтобы не путать понятия вина и ответственность, сразу их разграничим. Вина — это чувство сожаления о прошлом, о том, что мы сделали не так. А ответственность — это про готовность признать свою роль в ситуации и действовать. Это не про то, чтобы корить себя за прошлое, а про то, чтобы влиять на настоящее и будущее.
Понаблюдайте за собой в прошлом и в настоящем. Если вы столнулись с какой-то проблемой или совершили ошибку, то как вы мыслите в этот момент? Ругаете себя, долго ищите причину проблемы или определяете виновного? Или вы признаёте ошибку, и все силы направляете на поиск решения выхода из ситуации?
Причин, для того, чтобы не переходить на этап признания ошибки и поиска решения может быть много и совершенно разных.
Важно не только понять, где и почему мы не берём на себя ответственность. Но и каждый день понемногу учиться развивать в себе эту самую ответственность. Взращивать её как навык.
В сложных ситуациях спросите себя: «Что я мог сделать иначе? Где моя ответственность?». Принимайте решения хотя бы в небольших вопросах и несите за них ответственность. Кто-то со стороны может упрекнуть вас в принятом решении, но это не повод становится себе врагом, а очередной повод быть своим другом и поддержать своё же решение. Даже если оно оказалось ошибочным!
Обвинить себя или другого человека эмоционально гораздо проще. Легче сказать: «Это разработчик Вася виноват в баге, я же предупреждал, что лучше сделать вот так», или «Это муж виноват в нашей ссоре, не нужно было донимать меня вопросами». Гораздо сложнее проявить собственную ответственность и понять, как мы можем помочь найти решение и не усложнять всё ещё сильнее.
Поделюсь в комментариях, в каком вопросе лично мне сложнее всего брать на себя ответственность. А вы расскажите, в каких ситуациях вам взять на себя ответственность сложнее, страшнее или может больнее всего?
Живите осознанно 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👏1
Когда мы говорим про приоритеты, важно понимать, что приоритеты это не только понять, что сейчас для нас самое важное. Но и умение сказать себе в чем-то нет. Отказываться от чего-то что хочется, но идти за тем, что будет важно сейчас.
И в этом есть очень тонкая грань. Потому что жизнь без наполненности «хочу» становится очень функциональной. А когда она обликается только в «надо», то и вовсе могут померкнуть все краски. Так и хочется спросить: «А это точно ваша жизнь?»
Так что при составлении целей или определённого плана задач важно не только грамотно всё формулировать, но и задавать себе вопросы.
Вопросы, которые помогают понять, нужно ли сейчас взять эту задачу, идею себе в жизнь:
1. Могу ли я ее выполнить? У меня есть физические ресурсы на это?
2. Это будет хорошо для меня — если я сделаю эту задачу? Мне это понравится? Вызовет отклик?
3. Я чувствую эту задачу, как свою? Как ту, что нужна и важна именно мне?
4. Для чего мне эта задача? Что хочу ей получить?
5. Есть ли у меня внутреннее согласие с этой целью, идеей, задачей?
Стоит попытаться ответить на эти вопросы не только головой, но и прислушаться к своим чувствам. Понаблюдать, говорит ли вам что-то ваше тело, когда вы задаетё себе эти вопросы.
Попробуйте сверить свои сегодняшние планы, мысли, идеи с этим списком. Что получается?
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
И в этом есть очень тонкая грань. Потому что жизнь без наполненности «хочу» становится очень функциональной. А когда она обликается только в «надо», то и вовсе могут померкнуть все краски. Так и хочется спросить: «А это точно ваша жизнь?»
Так что при составлении целей или определённого плана задач важно не только грамотно всё формулировать, но и задавать себе вопросы.
Вопросы, которые помогают понять, нужно ли сейчас взять эту задачу, идею себе в жизнь:
1. Могу ли я ее выполнить? У меня есть физические ресурсы на это?
2. Это будет хорошо для меня — если я сделаю эту задачу? Мне это понравится? Вызовет отклик?
3. Я чувствую эту задачу, как свою? Как ту, что нужна и важна именно мне?
4. Для чего мне эта задача? Что хочу ей получить?
5. Есть ли у меня внутреннее согласие с этой целью, идеей, задачей?
Стоит попытаться ответить на эти вопросы не только головой, но и прислушаться к своим чувствам. Понаблюдать, говорит ли вам что-то ваше тело, когда вы задаетё себе эти вопросы.
Попробуйте сверить свои сегодняшние планы, мысли, идеи с этим списком. Что получается?
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
👍6❤5💯1
Нападению хейтеров сейчас подвергается буквально каждый, кто хоть немного показывает себя в интернете. Даже незначительный комментарий может привести к тому, что появляется хейтер.
Почему это происходит:
1. Есть люди с негативным мышлением. В силу разных причин привыкшие все видеть в темном цвете и высказывать это другим.
2. Встречаются люди, которые хотят всегда и во всем ощущать себя более значимыми и важными в сравнении с другими.
3. Есть те, кто пользуется возможностью скрывать свою личность и становится более смелым в негативных высказывания. Никто же не узнает, кто это на самом деле написал.
Часто хейтеры прикрывают свои оскорбления словами о том, что это не хейт, а критика. А если вы их «критику» воспринимать не готовы, то вот вам ещё одна порция хейта. Но у хейта и критики разные критерии.
Чтобы понять разницу, стоит задать себе несколько вопросов:
- Является ли данное мнение запрошенным?
- Является ли данный человек экспертом в данной теме?
- Человек говорит о вопросе или переходит на личность и дает оценку моим словам?
Важно понимать, что невозможно на 100% защитить себя от хейтеров. Нет таких действий. Если человек направлен на то, чтобы выражать свой негатив, то он будет это делать как бы мы себя не повели и как бы не реагировали. А даже если не показывать себя и спрятаться от интернета, хейтер найдет способ добраться до нас и оставить свое неконструктивное мнение.
Бороться с хейтерами нет никакого смысла. Гораздо лучше поддержать себя в таких ситуациях. Как это можно сделать:
1. Попробуйте порадоваться, что вас читают/смотрят. Как-то один руководитель в сети писал, что посмотрел все наши вебинары и недоволен. Написал, что мы глупые и нелепые. Конечно, мы были этим расстроены, а потом поняли важное — человек посмотрел ВСЕ вебинары. Согласитесь, вряд ли на что-то неинтересное вы потратите столько времени.
2. Дайте своим эмоциям быть. Вы имеете право злиться, переживать, плакать. Не запрещайте себе этого. Хочется написать негативный комментарий — напишите. Но попробуйте его не отправлять и просто побыть со своими чувствами. Вы действительно имеете право защищать себя и свои границы любым доступным способом.
3. Попробуйте не вступать в диалог с хейтером. Он ждет вашей реакции, ждет эмоций и за счет них реализовывает свои потребности. Вы же вполне можете почувствовать себя еще хуже после вступления в диалог.
4. Попросите поддержки близких. Вспомните о положительных комментариях и реакциях, которые вы получали.
5. Постарайтесь изначально не повышать градус значимости чьего-то комментария. Это лишь одно мнение. И если конструктива в этом мнении нет, то его можно пропустить и уделить внимание другим комментариям.
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Почему это происходит:
1. Есть люди с негативным мышлением. В силу разных причин привыкшие все видеть в темном цвете и высказывать это другим.
2. Встречаются люди, которые хотят всегда и во всем ощущать себя более значимыми и важными в сравнении с другими.
3. Есть те, кто пользуется возможностью скрывать свою личность и становится более смелым в негативных высказывания. Никто же не узнает, кто это на самом деле написал.
Часто хейтеры прикрывают свои оскорбления словами о том, что это не хейт, а критика. А если вы их «критику» воспринимать не готовы, то вот вам ещё одна порция хейта. Но у хейта и критики разные критерии.
Чтобы понять разницу, стоит задать себе несколько вопросов:
- Является ли данное мнение запрошенным?
- Является ли данный человек экспертом в данной теме?
- Человек говорит о вопросе или переходит на личность и дает оценку моим словам?
Важно понимать, что невозможно на 100% защитить себя от хейтеров. Нет таких действий. Если человек направлен на то, чтобы выражать свой негатив, то он будет это делать как бы мы себя не повели и как бы не реагировали. А даже если не показывать себя и спрятаться от интернета, хейтер найдет способ добраться до нас и оставить свое неконструктивное мнение.
Бороться с хейтерами нет никакого смысла. Гораздо лучше поддержать себя в таких ситуациях. Как это можно сделать:
1. Попробуйте порадоваться, что вас читают/смотрят. Как-то один руководитель в сети писал, что посмотрел все наши вебинары и недоволен. Написал, что мы глупые и нелепые. Конечно, мы были этим расстроены, а потом поняли важное — человек посмотрел ВСЕ вебинары. Согласитесь, вряд ли на что-то неинтересное вы потратите столько времени.
2. Дайте своим эмоциям быть. Вы имеете право злиться, переживать, плакать. Не запрещайте себе этого. Хочется написать негативный комментарий — напишите. Но попробуйте его не отправлять и просто побыть со своими чувствами. Вы действительно имеете право защищать себя и свои границы любым доступным способом.
3. Попробуйте не вступать в диалог с хейтером. Он ждет вашей реакции, ждет эмоций и за счет них реализовывает свои потребности. Вы же вполне можете почувствовать себя еще хуже после вступления в диалог.
4. Попросите поддержки близких. Вспомните о положительных комментариях и реакциях, которые вы получали.
5. Постарайтесь изначально не повышать градус значимости чьего-то комментария. Это лишь одно мнение. И если конструктива в этом мнении нет, то его можно пропустить и уделить внимание другим комментариям.
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
❤17👍5
В прошлой публикации мы разбирали тему хейтеров. Откуда они берутся, как понять, что этой хейт и защитить себя.
Но что делать, если главный хейтер в моей жизни — это я сам?
- Ругаю себя за плохой результат: «Ну что это такое? Как вообще можно было так ошибиться?»
- Ругаю себя за хороший результат: «Нечему радоваться, можно было сделать лучше, раз уж ты такой классный специалист!»
- Ругаю себя за ничего неделание: «Только и можешь что лежать и ничего не делать!»
Давайте вместе разбираться, кто же этот критик и откуда он взялся. Развею ваши сомнения и скажу сразу - этот критик и вправду вы. А точнее часть вашего сознания.
Чего хочет добиться эта часть сознания?
💛 Своей критикой или хейтом она пытается испугать вас и тем самым затормозить. Не дать вам двигаться дальше, а оставить вас вариться в привычном болотце, где всё так знакомо и понятно.
💛 Защитить вас. Если мы никуда не двигаемся и не пробуем ничего нового, то и с чем-то неизвестным мы не столкнёмся. А значит ничего опасного с нами не случится.
💛 Не обременяет себя работой. Критиковать, осуждать или хейтить намного проще, чем найти за что похвалить.
Подумайте, живёт ли в вас этот внутренний критик? А я в следующей публикации поделюсь с вами несколькими шагами, как начать от него избавляться.
Живите осознанно 🤍
Но что делать, если главный хейтер в моей жизни — это я сам?
- Ругаю себя за плохой результат: «Ну что это такое? Как вообще можно было так ошибиться?»
- Ругаю себя за хороший результат: «Нечему радоваться, можно было сделать лучше, раз уж ты такой классный специалист!»
- Ругаю себя за ничего неделание: «Только и можешь что лежать и ничего не делать!»
Давайте вместе разбираться, кто же этот критик и откуда он взялся. Развею ваши сомнения и скажу сразу - этот критик и вправду вы. А точнее часть вашего сознания.
Чего хочет добиться эта часть сознания?
Подумайте, живёт ли в вас этот внутренний критик? А я в следующей публикации поделюсь с вами несколькими шагами, как начать от него избавляться.
Живите осознанно 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💯1
Как защитить себя от самого себя?
Получается неважно сделаю я что-то или не сделаю, внутренний хейтер всегда найдёт повод поругаться и поворчать. И тогда совсем не просто не обращать внимание на критиков со стороны. Именно их комментарии становятся топливом для того самого внутреннего хейтера.
Как избавиться от внутреннего критика:
💛 Для начала попробуйте прислушаться. А что именно говорит ваш хейтер? Какие слова и формулировки он использует? Чьим голосом он говорит, точно ли это ваш голос? А может это голос кого-то из ваших родителей или близких от кого вы могли слышать критику раньше?
💛 Дальше попробуйте понять, за что именно критикует вас этот голос? Какие страхи или желания могут скрываться за тем, что он говорит?
💛 Начните чаще хвалить и благодарить себя. Даже в самой сложной ситуации и в самой серьёзной ошибке, попробуйте найти, как вы можете себя поддержать.
Быть своим главным критиком — это всегда про препятствие своему же развитию и росту. А вот поддерживать себя и заботиться о себе, словно вы свой самый лучший друг — именно это помогает двигаться и проживать даже самые сложные жизненные ситуации с минимальными потерями и травмами.
Удалось понять, чьим голосом говорит ваш внутренний критик?
Живите осознанно 🤍
Получается неважно сделаю я что-то или не сделаю, внутренний хейтер всегда найдёт повод поругаться и поворчать. И тогда совсем не просто не обращать внимание на критиков со стороны. Именно их комментарии становятся топливом для того самого внутреннего хейтера.
Как избавиться от внутреннего критика:
Быть своим главным критиком — это всегда про препятствие своему же развитию и росту. А вот поддерживать себя и заботиться о себе, словно вы свой самый лучший друг — именно это помогает двигаться и проживать даже самые сложные жизненные ситуации с минимальными потерями и травмами.
Удалось понять, чьим голосом говорит ваш внутренний критик?
Живите осознанно 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3
Сегодня привычное утро было изменено новым ходом событий.
Записали первый выпуск подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» Писали его с автором канала TeamLead. С места в career — Олей. И вышло что-то невероятное.
Спойлеров о подкасте не будет, ждите его в этом месяце на всех площадках, как говорится.
Но вот вдохновляющими мыслями поделюсь:
1. Выбирая руководителя с которым будешь расти, выбираешь и свой путь роста. Поэтому так важно на собеседовании не бояться спрашивать с кем будешь работать.
2. Лидерство и лидерские качества не ведут к тому, чтобы быть руководителем.
3. Личностный рост тесно связан с кризисами в которые мы попадаем в жизни.
4. Осмысленный смысл работает так мощно, что меняет мысли и жизнь.
5. Выбирая спикера в подкаст, ты выбираешь, каким будет твое настроение сегодня))
Ждите подкаст. Уверена, что и вам он подкинет вдохновляющие идеи. А пока можно подписаться на Олю. Я читаю канал регулярно и многое забираю себе в работу с командой. Чего и вам желаю!
Берегите себя 🙏🏻
Записали первый выпуск подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» Писали его с автором канала TeamLead. С места в career — Олей. И вышло что-то невероятное.
Спойлеров о подкасте не будет, ждите его в этом месяце на всех площадках, как говорится.
Но вот вдохновляющими мыслями поделюсь:
1. Выбирая руководителя с которым будешь расти, выбираешь и свой путь роста. Поэтому так важно на собеседовании не бояться спрашивать с кем будешь работать.
2. Лидерство и лидерские качества не ведут к тому, чтобы быть руководителем.
3. Личностный рост тесно связан с кризисами в которые мы попадаем в жизни.
4. Осмысленный смысл работает так мощно, что меняет мысли и жизнь.
5. Выбирая спикера в подкаст, ты выбираешь, каким будет твое настроение сегодня))
Ждите подкаст. Уверена, что и вам он подкинет вдохновляющие идеи. А пока можно подписаться на Олю. Я читаю канал регулярно и многое забираю себе в работу с командой. Чего и вам желаю!
Берегите себя 🙏🏻
❤15🔥7💯3
В декабре мы собрали список фильмов и сериалов на тему коммуникаций. Герои фильмов на своём примере показывают, как надо и не надо общаться с другими людьми.
Истории совершенно разные, но есть одна мысль, которая объединила все картины: прежде чем строить отношения с другими, нужно построить отношения с собой. Сложно понять другого человека, узнать его мотивы и цели, если изначально не понимаешь даже себя.
Так что в этом месяце мы предлагаем вам на выбор несколько книг, как раз с которых можно начать изучение себя или порефлексировать на тему отношений с собой.
В каждой книге вы встретит не только теорию психологии или информацию о работе нашего мозга, но и узнаете личную историю авторов. Что помогает понять, как на практике применять эти знания и лучше переложить их на свой опыт.
Читайте описание книг на карточках и выбирайте, что интересно вам. А в комментариях делитесь отзывами.
Приятного чтения!
Истории совершенно разные, но есть одна мысль, которая объединила все картины: прежде чем строить отношения с другими, нужно построить отношения с собой. Сложно понять другого человека, узнать его мотивы и цели, если изначально не понимаешь даже себя.
Так что в этом месяце мы предлагаем вам на выбор несколько книг, как раз с которых можно начать изучение себя или порефлексировать на тему отношений с собой.
В каждой книге вы встретит не только теорию психологии или информацию о работе нашего мозга, но и узнаете личную историю авторов. Что помогает понять, как на практике применять эти знания и лучше переложить их на свой опыт.
Читайте описание книг на карточках и выбирайте, что интересно вам. А в комментариях делитесь отзывами.
Приятного чтения!
❤13🔥3
Долгожданный релиз подкаста «Вы хотите об этом поговорить?»
Друзья, пару лет мы вынашивали идею создания собственного подкаста и вот, наконец, пришло время эту идею реализовать! Последняя среда месяца теперь будет сопровождаться новым выпуском нашего подкаста.
И начать сезон мы решили сразу с нескольких вопросов: С чего начать карьеру руководителя в IT? С какими проблемами сталкиваются мидл-менеджеры? И о чём на самом деле тимлиды плачут по ночам в подушку?
А ответила нам на эти вопросы Оля Елисеева — опытный IT-специалист, руководитель технической дирекции 200+ человек, автор канала TeamLead. С места в career и проекта Едим слона целиком.
Оля, спасибо, что стала нашей первой гостьей и помогла дать старт этому проекту!
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
💛 Смотреть в YouTube
💛 Cмотреть в Вконтакте
💛 Слушать эпизод на любимых платформах
Друзья, нам как и всегда очень важна ваша поддержка и обратная связь! Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке, так наш подкаст станет заметнее!
А в комментариях под этим постом поделитесь, кого хотите видеть гостем следующего выпуска и ответы на какие вопросы хотели бы услышать?
Друзья, пару лет мы вынашивали идею создания собственного подкаста и вот, наконец, пришло время эту идею реализовать! Последняя среда месяца теперь будет сопровождаться новым выпуском нашего подкаста.
И начать сезон мы решили сразу с нескольких вопросов: С чего начать карьеру руководителя в IT? С какими проблемами сталкиваются мидл-менеджеры? И о чём на самом деле тимлиды плачут по ночам в подушку?
А ответила нам на эти вопросы Оля Елисеева — опытный IT-специалист, руководитель технической дирекции 200+ человек, автор канала TeamLead. С места в career и проекта Едим слона целиком.
Оля, спасибо, что стала нашей первой гостьей и помогла дать старт этому проекту!
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Друзья, нам как и всегда очень важна ваша поддержка и обратная связь! Поддержите нас лайком, комментарием и репостом на любой удобной для вас площадке, так наш подкаст станет заметнее!
А в комментариях под этим постом поделитесь, кого хотите видеть гостем следующего выпуска и ответы на какие вопросы хотели бы услышать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤7👍5
Руководитель не «психологическая сиська», или где сотруднику искать поддержку
Мы в подкасте обсуждали, что часто руководитель становится важной опорой и для команды, и отдельно для каждого сотрудника. И самому руководителю, чтобы этой опорой быть и не растратить все силы, важно чётко понимать свои «зачем?» и «как?» в работе. Найти свои смыслы.
Потому что без этого знания и опоры на него, в попытке построить хорошие отношения с сотрудниками, руководитель может стать так называемой «психологической сиськой». Термин звучит немного грубо, но таковы суровые реалии того, с чем мы всё чаще сталкиваемся в работе.
Поддержки и «усю-сю» в IT компаниях становится неоправданно много. Сотрудники так часто просят понимания, заботы, любви, чувств и вот этого всего, что несколько забывают, что пришли работать. И что все это стоит в первую очередь искать не в рабочих отношениях.
- задача не выполнена, потому что «что-то сил не было»
- в приложении куча багов, потому что «да голова забита была, у меня сложный период»
- проект не сдан, потому что «мне менеджер не нравится и атмосфера слишком токсичная»
И вроде со всеми поговорили, всех послушали, каждого в очередной раз поддержали. Но что-то не так. Задачи не выполнены, а бизнес терпит немалые убытки. При таких вводных руководителю точно стоит задуматься «А кто я для своей команды?» и точно ли границы в команде расставлены верно.
Конечно, встречается и другой пример — компании, где к сотрудникам относятся потребительски и ни о какой поддержке или благодарности вообще речи не идёт. Но это просто другая крайность той же проблемы, в которой важно найти баланс. И быть в компании результативным руководителем, а не надзирателем и не «психологической сиськой».
Поделитесь, как у вас в команде обстоят дела с поддержкой? Нашли тот самый баланс или пока уходите в крайности?
Живите осознанно 🤍
Мы в подкасте обсуждали, что часто руководитель становится важной опорой и для команды, и отдельно для каждого сотрудника. И самому руководителю, чтобы этой опорой быть и не растратить все силы, важно чётко понимать свои «зачем?» и «как?» в работе. Найти свои смыслы.
Потому что без этого знания и опоры на него, в попытке построить хорошие отношения с сотрудниками, руководитель может стать так называемой «психологической сиськой». Термин звучит немного грубо, но таковы суровые реалии того, с чем мы всё чаще сталкиваемся в работе.
Поддержки и «усю-сю» в IT компаниях становится неоправданно много. Сотрудники так часто просят понимания, заботы, любви, чувств и вот этого всего, что несколько забывают, что пришли работать. И что все это стоит в первую очередь искать не в рабочих отношениях.
- задача не выполнена, потому что «что-то сил не было»
- в приложении куча багов, потому что «да голова забита была, у меня сложный период»
- проект не сдан, потому что «мне менеджер не нравится и атмосфера слишком токсичная»
И вроде со всеми поговорили, всех послушали, каждого в очередной раз поддержали. Но что-то не так. Задачи не выполнены, а бизнес терпит немалые убытки. При таких вводных руководителю точно стоит задуматься «А кто я для своей команды?» и точно ли границы в команде расставлены верно.
Конечно, встречается и другой пример — компании, где к сотрудникам относятся потребительски и ни о какой поддержке или благодарности вообще речи не идёт. Но это просто другая крайность той же проблемы, в которой важно найти баланс. И быть в компании результативным руководителем, а не надзирателем и не «психологической сиськой».
Поделитесь, как у вас в команде обстоят дела с поддержкой? Нашли тот самый баланс или пока уходите в крайности?
Живите осознанно 🤍
❤13
Важный этап в психотерапии
«После нескольких лет я прекратил психотерапию, потому что не понимаю с каким запросом её продолжать» — сказал недавно мой знакомый дизайнер. Я понаблюдала что и как он говорит, и поняла. Несмотря на то, что он не встречается с психотерапевтом, терапия из его жизни никуда не ушла.
Терапия, как вид работы над собой, может быть направлена на многое:
⁃ Проработка травматического опыта;
⁃ Проработка вопроса построения отношений;
⁃ Поиск профессионального пути;
⁃ Поиск себя;
⁃ Изучение себя и своих ментальных привычек.
В длительной терапии часто затрагиваются все эти пункты. И в каждом можно найти как отклик, так и некую точку, невозможность продвинуться дальше. Эта невозможность бывает временной. Но никто не знает до конца, сколько времени потребуется на преодоление.
Именно здесь часто возникают истории про уход из терапии. Или про злость на терапевта, разрушающую отношения. Смена терапевта тоже может происходить в этой точке.
И в этом процессе тоже много терапевтической работы. Это важный шаг и важный этап работы над собой.
Процесс познания себя — непрерывен. Мы можем выйти из терапии, но это не означает её завершение. Мы можем находить отклики в книгах и разговорах. Если мы стремимся узнать себя, буквально везде мы можем находить что-то важное. Что будет давать опору и способствовать внутреннему балансу.
Так и мой знакомый, за много лет терапии научился прислушиваться к себе и в даже в простом дружеском разговоре рефлексировать о своей жизни. И если сейчас у него нет точного запроса на работу с психотерапевтом или сам он его не понимает, то его прошлый опыт помогает идти дальше и находить контакт с собой.
Но самое важное в такой ситуации понять для себя, что именно сейчас вы проживаете. Вы хотите взять паузу, бросить терапию или дело в чём ещё? А лучше всего честно и напрямую обсудить с психотерапевтом сложившуюся ситуации. Возможно именно этот разговор поможет сделать следующий шаг.
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
«После нескольких лет я прекратил психотерапию, потому что не понимаю с каким запросом её продолжать» — сказал недавно мой знакомый дизайнер. Я понаблюдала что и как он говорит, и поняла. Несмотря на то, что он не встречается с психотерапевтом, терапия из его жизни никуда не ушла.
Терапия, как вид работы над собой, может быть направлена на многое:
⁃ Проработка травматического опыта;
⁃ Проработка вопроса построения отношений;
⁃ Поиск профессионального пути;
⁃ Поиск себя;
⁃ Изучение себя и своих ментальных привычек.
В длительной терапии часто затрагиваются все эти пункты. И в каждом можно найти как отклик, так и некую точку, невозможность продвинуться дальше. Эта невозможность бывает временной. Но никто не знает до конца, сколько времени потребуется на преодоление.
Именно здесь часто возникают истории про уход из терапии. Или про злость на терапевта, разрушающую отношения. Смена терапевта тоже может происходить в этой точке.
И в этом процессе тоже много терапевтической работы. Это важный шаг и важный этап работы над собой.
Процесс познания себя — непрерывен. Мы можем выйти из терапии, но это не означает её завершение. Мы можем находить отклики в книгах и разговорах. Если мы стремимся узнать себя, буквально везде мы можем находить что-то важное. Что будет давать опору и способствовать внутреннему балансу.
Так и мой знакомый, за много лет терапии научился прислушиваться к себе и в даже в простом дружеском разговоре рефлексировать о своей жизни. И если сейчас у него нет точного запроса на работу с психотерапевтом или сам он его не понимает, то его прошлый опыт помогает идти дальше и находить контакт с собой.
Но самое важное в такой ситуации понять для себя, что именно сейчас вы проживаете. Вы хотите взять паузу, бросить терапию или дело в чём ещё? А лучше всего честно и напрямую обсудить с психотерапевтом сложившуюся ситуации. Возможно именно этот разговор поможет сделать следующий шаг.
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
❤14🔥4💯1
За несколько лет работы у нашей команды уже сложилась важная традиция — каждую весну мы набираем новый поток на основной курс «PSYvIT для управленцев». Продолжаем традицию и этой весной стартуем 12 поток!
Обучение на курсе начнётся 3 апреля. В программе, как и прежде видеоуроки, практики, консультации, упражнения, работа с собой и со своей командой. Учимся эффективно взаимодействовать с командой, принимать взвешенные решения и обосновывать их команде и компании.
На курсе есть несколько важных обновлений:
- В этом потоке абсолютно каждый участник будет работать с нашими менторами и модераторами, чтобы результат от прохождения программы был ещё более качественный.
- Для тех, кто хочет работать именно со мной как с ментором, мы ввели отдельный тариф и вы можете выбрать такую опцию.
- Мы пересмотрели программу и доработали материалы, чтобы в курсе была только самая актуальная информация.
Кому мы рекомендуем пройти это обучение:
- Начинающим тимлидам, управленцам, HR и руководителям.
- Тем, кто руководит интуитивно и хотел бы систематизировать знания, прокачать теорию и отработать практику - с обратной связью, в безопасной учебной обстановке.
- Тому, кто задается вопросом — быть ли мне руководителем?
- Тем, кто стремится растить команду, развивать сотрудников и готов начинать с себя, в первую очередь.
У этого курса есть важный результат — за прошедшие 11 потоков у нас не было ни одного возврата стоимости или отказа от обучения по причине некачественного обучения или отсутствия результатов у участников. Мы этим фактом очень очень гордимся и благодарим всех выпускников за доверие и выбор программы!
Ранняя регистрация открыта до 25 февраля. Далее цены будут постепенно расти. Количество мест в потоке ограниченно.
Вы можете корпоративно прийти на курс, чтобы обучаться и проходить практики вместе со своими коллегами. Вся информация для корпоративной заявки доступна на сайте.
Подробная информация и регистрация по ссылке: https://psyvit.ru/12
Берегите себя и увидимся на курсе! 🙏🏻
Обучение на курсе начнётся 3 апреля. В программе, как и прежде видеоуроки, практики, консультации, упражнения, работа с собой и со своей командой. Учимся эффективно взаимодействовать с командой, принимать взвешенные решения и обосновывать их команде и компании.
На курсе есть несколько важных обновлений:
- В этом потоке абсолютно каждый участник будет работать с нашими менторами и модераторами, чтобы результат от прохождения программы был ещё более качественный.
- Для тех, кто хочет работать именно со мной как с ментором, мы ввели отдельный тариф и вы можете выбрать такую опцию.
- Мы пересмотрели программу и доработали материалы, чтобы в курсе была только самая актуальная информация.
Кому мы рекомендуем пройти это обучение:
- Начинающим тимлидам, управленцам, HR и руководителям.
- Тем, кто руководит интуитивно и хотел бы систематизировать знания, прокачать теорию и отработать практику - с обратной связью, в безопасной учебной обстановке.
- Тому, кто задается вопросом — быть ли мне руководителем?
- Тем, кто стремится растить команду, развивать сотрудников и готов начинать с себя, в первую очередь.
У этого курса есть важный результат — за прошедшие 11 потоков у нас не было ни одного возврата стоимости или отказа от обучения по причине некачественного обучения или отсутствия результатов у участников. Мы этим фактом очень очень гордимся и благодарим всех выпускников за доверие и выбор программы!
Ранняя регистрация открыта до 25 февраля. Далее цены будут постепенно расти. Количество мест в потоке ограниченно.
Вы можете корпоративно прийти на курс, чтобы обучаться и проходить практики вместе со своими коллегами. Вся информация для корпоративной заявки доступна на сайте.
Подробная информация и регистрация по ссылке: https://psyvit.ru/12
Берегите себя и увидимся на курсе! 🙏🏻
psyvit.ru
«PSYvIT для управленцев» 12-й поток
Научитесь понимать сотрудников и создавать крепкие команды. Старт 12-го потока 3 апреля 2025.
🎉5❤2🔥2👍1
ПСИвИТ | Анастасия Калашникова
Неделю проводила собеседования в комманду членов ПК на конференцию Podlodka Soft Skills Crew. На пост было стоооолько сообщений, что до 25го декабря веду встречи активно. В обсуждении, что кажется актуальным для мира ИТ почти на каждом созвоне звучит тема…
Подготовка к конференции Podlodka Soft Skills Crew в самом разгаре!
Программный комитет уже собран и следующим шагом мы определяемся с темой, чтобы конференция была не только интересной, но и полезной для всех.
Тема софт скилов уже сама по себе интересная и говорить можно часами. Но как раз для того, чтобы не растекаться мыслями по древу и говорить более предметно, хотим выбрать что-то более конкретное. И в этом нам нужна ваша помощь!
Сейчас в обсуждении такие темы:
- Устойчивость в кризисы;
- Публичность и проявленность;
- Карьерные стратегии, планирование карьеры;
- Лидерство без полномочий;
- Управление продуктивностью.
Проголосуйте в опросе ниже, какая из тем вам больше откликается. А в комментариях расскажите, про что ещё вам хотелось бы услышать?
Новая конференция будет очень насыщенная и полезная, особенно, если вы сейчас включитесь и поделитесь своим мнением! 🙏🏻
Программный комитет уже собран и следующим шагом мы определяемся с темой, чтобы конференция была не только интересной, но и полезной для всех.
Тема софт скилов уже сама по себе интересная и говорить можно часами. Но как раз для того, чтобы не растекаться мыслями по древу и говорить более предметно, хотим выбрать что-то более конкретное. И в этом нам нужна ваша помощь!
Сейчас в обсуждении такие темы:
- Устойчивость в кризисы;
- Публичность и проявленность;
- Карьерные стратегии, планирование карьеры;
- Лидерство без полномочий;
- Управление продуктивностью.
Проголосуйте в опросе ниже, какая из тем вам больше откликается. А в комментариях расскажите, про что ещё вам хотелось бы услышать?
Новая конференция будет очень насыщенная и полезная, особенно, если вы сейчас включитесь и поделитесь своим мнением! 🙏🏻
❤4🔥1🥰1
Никакая лекция по профилактике выгорания не приводит к тому, что сотрудники перестают выгорать
3 года назад, когда я ещё работала HR в IT компании, на очередном 1-on-1 со своим руководителем, я услышала от неё вопрос: «Катя, расскажи, почему ты каждый день задерживаешься на работе допоздна? Давай пересмотрим твою загрузку?» В тот момент, полная сил и энтузиазма, я ей ответила, что просто очень сильно люблю свою работу.
Хорошо, что это был грамотный руководитель и она вовремя распознала первые признаки будущего выгорания. Она показала мне несколько материалов о том, что такое выгорание, попросила изучить их и понять, на каком этапе нахожусь я. Изменилось ли что-то после этого разговора? Очень жаль, но нет.
Я как HR к тому моменту уже изучила сотни материалов на тему выгорания. Но все эти знания почти никак мне не помогли. В конечном итоге я всё же выгорела и уволилась из компании. И только через 1,5 года после увольнения смогла восстановиться и понять, почему всё сложилось именно так. Поняла, что выгорание — это не проблема недостатка информации. Это симптом системной проблемы.
Это результат перегрузки, когда количество задач превышает возможности. Результат недостаточной оценки, проблем в команде, незнания себя, разрыва между личными ценностями и ценностями компании. Это чрезмерный фокус на работе, отсутствие нормального сна, отдыха, питание как попало и отсутствие каких-либо интересов и связей вне работы.
В ситуации с выгоранием, особенно если оно в команде не единичное, недостаточно пройти тренинг или послушать лекцию на эту тему. Нужно системно поработать над рабочей средой в компании.
Руководителю важно дать сотрудникам самим управлять своим рабочим временем. Обеспечить открытый диалог и честную обратную связь. Вместе с сотрудниками составлять их траекторию роста, чтобы каждый точно понимал, что именно нужно делать и не распылялся в работе. Вознаграждать их за достижения и признавать вклад, исходя из их типа мотивации.
А самим сотрудникам нужно брать ответственность за себя в свои руки. Работать над собой и своим отношением к работе. Учиться работать в коллективе. Обращаться за помощью к специалистам, а не закрывать глаза на дискомфорт.
Тренинги и лекции — это отличные инструменты, но они должны быть лишь началом. Настоящая профилактика выгорания — это постоянная работа над созданием здоровой и поддерживающей рабочей культуры. Это изменение подхода, а не просто произнесение правильных слов.
А как вы думаете? Что еще нужно, чтобы реально бороться с выгоранием на работе?
Живите осознанно 🤍
3 года назад, когда я ещё работала HR в IT компании, на очередном 1-on-1 со своим руководителем, я услышала от неё вопрос: «Катя, расскажи, почему ты каждый день задерживаешься на работе допоздна? Давай пересмотрим твою загрузку?» В тот момент, полная сил и энтузиазма, я ей ответила, что просто очень сильно люблю свою работу.
Хорошо, что это был грамотный руководитель и она вовремя распознала первые признаки будущего выгорания. Она показала мне несколько материалов о том, что такое выгорание, попросила изучить их и понять, на каком этапе нахожусь я. Изменилось ли что-то после этого разговора? Очень жаль, но нет.
Я как HR к тому моменту уже изучила сотни материалов на тему выгорания. Но все эти знания почти никак мне не помогли. В конечном итоге я всё же выгорела и уволилась из компании. И только через 1,5 года после увольнения смогла восстановиться и понять, почему всё сложилось именно так. Поняла, что выгорание — это не проблема недостатка информации. Это симптом системной проблемы.
Это результат перегрузки, когда количество задач превышает возможности. Результат недостаточной оценки, проблем в команде, незнания себя, разрыва между личными ценностями и ценностями компании. Это чрезмерный фокус на работе, отсутствие нормального сна, отдыха, питание как попало и отсутствие каких-либо интересов и связей вне работы.
В ситуации с выгоранием, особенно если оно в команде не единичное, недостаточно пройти тренинг или послушать лекцию на эту тему. Нужно системно поработать над рабочей средой в компании.
Руководителю важно дать сотрудникам самим управлять своим рабочим временем. Обеспечить открытый диалог и честную обратную связь. Вместе с сотрудниками составлять их траекторию роста, чтобы каждый точно понимал, что именно нужно делать и не распылялся в работе. Вознаграждать их за достижения и признавать вклад, исходя из их типа мотивации.
А самим сотрудникам нужно брать ответственность за себя в свои руки. Работать над собой и своим отношением к работе. Учиться работать в коллективе. Обращаться за помощью к специалистам, а не закрывать глаза на дискомфорт.
Тренинги и лекции — это отличные инструменты, но они должны быть лишь началом. Настоящая профилактика выгорания — это постоянная работа над созданием здоровой и поддерживающей рабочей культуры. Это изменение подхода, а не просто произнесение правильных слов.
А как вы думаете? Что еще нужно, чтобы реально бороться с выгоранием на работе?
Живите осознанно 🤍
❤19👍10
Друзья, собрали для вас пост о канале и проекте, чтобы вся важная информация всегда была под рукой!
💛 Если вы только недавно к нам присоединились, то добро пожаловать! Это канал проекта PSYvIT.ru, где мы помогаем развивать психологическую грамотность и soft-skills тем, кто работает в IT. В канале тексты, подкасты, записи митапов и анонсы важных событий. А в чате поддержка коллег и профессиональных психологов, так что вступайте и не стесняйтесь высказываться!
💛 Наш основной продукт — курс на стыке IT, психологии и бизнеса «PSYvIT для управленцев». Это программа обучения для руководителей, настроенных слышать своих сотрудников, принимать непростые решения и создавать крепкие команды.
Информацию о других курсах и услугах вы найдёте на сайте PSYvIT.ru
💛 Каждый пост в канале сопровождается подписью:
пишет Анастасия Калашникова — основатель проекта, практикующий психолог и бизнес-консультант в IT. Именно Настя в далёком 2019 году создала этот канал, чтобы делиться своими мыслями, знаниями и профессиональным опытом.
в конце поста оставляет Катя Фомина — обучающийся психолог, ментор и модератор практик на курсах проекта. Катя присоединилась к ведению канала в 2024 году, чтобы на собственном примере рассказать, как психологическая грамотность меняет карьеру.
💛 В этом году мы запустили свой подкаст «Вы хотите об этом поговорить?». Где с IT специалистами обсуждаем проблемы этой сферы. Погружаемся в чувства и говорим о том, что сложно обсудить с коллегами или с руководителем.
Последняя среда месяца — день когда выходит новый выпуск подкаста. А видеоверсия каждого выпуска доступна в нашем YouTube-канале и ВК-сообществе.
Спасибо каждому из вас, что подписаны на канал, поддерживаете нас реакциями и комментариями. Благодаря вам наш проект растёт, а психология в IT становится популярнее!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Информацию о других курсах и услугах вы найдёте на сайте PSYvIT.ru
Берегите себя 🙏🏻
пишет Анастасия Калашникова — основатель проекта, практикующий психолог и бизнес-консультант в IT. Именно Настя в далёком 2019 году создала этот канал, чтобы делиться своими мыслями, знаниями и профессиональным опытом.
Живите осознанно 🤍
в конце поста оставляет Катя Фомина — обучающийся психолог, ментор и модератор практик на курсах проекта. Катя присоединилась к ведению канала в 2024 году, чтобы на собственном примере рассказать, как психологическая грамотность меняет карьеру.
Последняя среда месяца — день когда выходит новый выпуск подкаста. А видеоверсия каждого выпуска доступна в нашем YouTube-канале и ВК-сообществе.
Спасибо каждому из вас, что подписаны на канал, поддерживаете нас реакциями и комментариями. Благодаря вам наш проект растёт, а психология в IT становится популярнее!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤6🎉3