Сегодня привычное утро было изменено новым ходом событий.

Записали первый выпуск подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» Писали его с автором канала TeamLead. С места в career — Олей. И вышло что-то невероятное.

Спойлеров о подкасте не будет, ждите его в этом месяце на всех площадках, как говорится.

Но вот вдохновляющими мыслями поделюсь:
1. Выбирая руководителя с которым будешь расти, выбираешь и свой путь роста. Поэтому так важно на собеседовании не бояться спрашивать с кем будешь работать.
2. Лидерство и лидерские качества не ведут к тому, чтобы быть руководителем.
3. Личностный рост тесно связан с кризисами в которые мы попадаем в жизни.
4. Осмысленный смысл работает так мощно, что меняет мысли и жизнь.
5. Выбирая спикера в подкаст, ты выбираешь, каким будет твое настроение сегодня))

Ждите подкаст. Уверена, что и вам он подкинет вдохновляющие идеи. А пока можно подписаться на Олю. Я читаю канал регулярно и многое забираю себе в работу с командой. Чего и вам желаю!

Берегите себя 🙏🏻

Руководитель не «психологическая сиська», или где сотруднику искать поддержку

Мы в подкасте обсуждали, что часто руководитель становится важной опорой и для команды, и отдельно для каждого сотрудника. И самому руководителю, чтобы этой опорой быть и не растратить все силы, важно чётко понимать свои «зачем?» и «как?» в работе. Найти свои смыслы.

Потому что без этого знания и опоры на него, в попытке построить хорошие отношения с сотрудниками, руководитель может стать так называемой «психологической сиськой». Термин звучит немного грубо, но таковы суровые реалии того, с чем мы всё чаще сталкиваемся в работе.

Поддержки и «усю-сю» в IT компаниях становится неоправданно много. Сотрудники так часто просят понимания, заботы, любви, чувств и вот этого всего, что несколько забывают, что пришли работать. И что все это стоит в первую очередь искать не в рабочих отношениях.

- задача не выполнена, потому что «что-то сил не было»
- в приложении куча багов, потому что «да голова забита была, у меня сложный период»
- проект не сдан, потому что «мне менеджер не нравится и атмосфера слишком токсичная»

И вроде со всеми поговорили, всех послушали, каждого в очередной раз поддержали. Но что-то не так. Задачи не выполнены, а бизнес терпит немалые убытки. При таких вводных руководителю точно стоит задуматься «А кто я для своей команды?» и точно ли границы в команде расставлены верно.

Конечно, встречается и другой пример — компании, где к сотрудникам относятся потребительски и ни о какой поддержке или благодарности вообще речи не идёт. Но это просто другая крайность той же проблемы, в которой важно найти баланс. И быть в компании результативным руководителем, а не надзирателем и не «психологической сиськой».

Поделитесь, как у вас в команде обстоят дела с поддержкой? Нашли тот самый баланс или пока уходите в крайности?

Живите осознанно 🤍

Важный этап в психотерапии

«После нескольких лет я прекратил психотерапию, потому что не понимаю с каким запросом её продолжать» — сказал недавно мой знакомый дизайнер. Я понаблюдала что и как он говорит, и поняла. Несмотря на то, что он не встречается с психотерапевтом, терапия из его жизни никуда не ушла.

Терапия, как вид работы над собой, может быть направлена на многое:
⁃ Проработка травматического опыта;
⁃ Проработка вопроса построения отношений;
⁃ Поиск профессионального пути;
⁃ Поиск себя;
⁃ Изучение себя и своих ментальных привычек.

В длительной терапии часто затрагиваются все эти пункты. И в каждом можно найти как отклик, так и некую точку, невозможность продвинуться дальше. Эта невозможность бывает временной. Но никто не знает до конца, сколько времени потребуется на преодоление.

Именно здесь часто возникают истории про уход из терапии. Или про злость на терапевта, разрушающую отношения. Смена терапевта тоже может происходить в этой точке.

И в этом процессе тоже много терапевтической работы. Это важный шаг и важный этап работы над собой.

Процесс познания себя — непрерывен. Мы можем выйти из терапии, но это не означает её завершение. Мы можем находить отклики в книгах и разговорах. Если мы стремимся узнать себя, буквально везде мы можем находить что-то важное. Что будет давать опору и способствовать внутреннему балансу.

Так и мой знакомый, за много лет терапии научился прислушиваться к себе и в даже в простом дружеском разговоре рефлексировать о своей жизни. И если сейчас у него нет точного запроса на работу с психотерапевтом или сам он его не понимает, то его прошлый опыт помогает идти дальше и находить контакт с собой.

Но самое важное в такой ситуации понять для себя, что именно сейчас вы проживаете. Вы хотите взять паузу, бросить терапию или дело в чём ещё? А лучше всего честно и напрямую обсудить с психотерапевтом сложившуюся ситуации. Возможно именно этот разговор поможет сделать следующий шаг.

Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍

За несколько лет работы у нашей команды уже сложилась важная традиция — каждую весну мы набираем новый поток на основной курс «PSYvIT для управленцев». Продолжаем традицию и этой весной стартуем 12 поток!

Обучение на курсе начнётся 3 апреля. В программе, как и прежде видеоуроки, практики, консультации, упражнения, работа с собой и со своей командой. Учимся эффективно взаимодействовать с командой, принимать взвешенные решения и обосновывать их команде и компании.

На курсе есть несколько важных обновлений:
- В этом потоке абсолютно каждый участник будет работать с нашими менторами и модераторами, чтобы результат от прохождения программы был ещё более качественный.
- Для тех, кто хочет работать именно со мной как с ментором, мы ввели отдельный тариф и вы можете выбрать такую опцию.
- Мы пересмотрели программу и доработали материалы, чтобы в курсе была только самая актуальная информация.

Кому мы рекомендуем пройти это обучение:
- Начинающим тимлидам, управленцам, HR и руководителям.
- Тем, кто руководит интуитивно и хотел бы систематизировать знания, прокачать теорию и отработать практику - с обратной связью, в безопасной учебной обстановке.
- Тому, кто задается вопросом — быть ли мне руководителем?
- Тем, кто стремится растить команду, развивать сотрудников и готов начинать с себя, в первую очередь.

У этого курса есть важный результат — за прошедшие 11 потоков у нас не было ни одного возврата стоимости или отказа от обучения по причине некачественного обучения или отсутствия результатов у участников. Мы этим фактом очень очень гордимся и благодарим всех выпускников за доверие и выбор программы!

Ранняя регистрация открыта до 25 февраля. Далее цены будут постепенно расти. Количество мест в потоке ограниченно.

Вы можете корпоративно прийти на курс, чтобы обучаться и проходить практики вместе со своими коллегами. Вся информация для корпоративной заявки доступна на сайте.

Подробная информация и регистрация по ссылке: https://psyvit.ru/12

Берегите себя и увидимся на курсе! 🙏🏻

Подготовка к конференции Podlodka Soft Skills Crew в самом разгаре!

Программный комитет уже собран и следующим шагом мы определяемся с темой, чтобы конференция была не только интересной, но и полезной для всех.

Тема софт скилов уже сама по себе интересная и говорить можно часами. Но как раз для того, чтобы не растекаться мыслями по древу и говорить более предметно, хотим выбрать что-то более конкретное. И в этом нам нужна ваша помощь!

Сейчас в обсуждении такие темы:
- Устойчивость в кризисы;
- Публичность и проявленность;
- Карьерные стратегии, планирование карьеры;
- Лидерство без полномочий;
- Управление продуктивностью.

Проголосуйте в опросе ниже, какая из тем вам больше откликается. А в комментариях расскажите, про что ещё вам хотелось бы услышать?

Новая конференция будет очень насыщенная и полезная, особенно, если вы сейчас включитесь и поделитесь своим мнением! 🙏🏻

Никакая лекция по профилактике выгорания не приводит к тому, что сотрудники перестают выгорать

3 года назад, когда я ещё работала HR в IT компании, на очередном 1-on-1 со своим руководителем, я услышала от неё вопрос: «Катя, расскажи, почему ты каждый день задерживаешься на работе допоздна? Давай пересмотрим твою загрузку?» В тот момент, полная сил и энтузиазма, я ей ответила, что просто очень сильно люблю свою работу.

Хорошо, что это был грамотный руководитель и она вовремя распознала первые признаки будущего выгорания. Она показала мне несколько материалов о том, что такое выгорание, попросила изучить их и понять, на каком этапе нахожусь я. Изменилось ли что-то после этого разговора? Очень жаль, но нет.

Я как HR к тому моменту уже изучила сотни материалов на тему выгорания. Но все эти знания почти никак мне не помогли. В конечном итоге я всё же выгорела и уволилась из компании. И только через 1,5 года после увольнения смогла восстановиться и понять, почему всё сложилось именно так. Поняла, что выгорание — это не проблема недостатка информации. Это симптом системной проблемы.

Это результат перегрузки, когда количество задач превышает возможности. Результат недостаточной оценки, проблем в команде, незнания себя, разрыва между личными ценностями и ценностями компании. Это чрезмерный фокус на работе, отсутствие нормального сна, отдыха, питание как попало и отсутствие каких-либо интересов и связей вне работы.

В ситуации с выгоранием, особенно если оно в команде не единичное, недостаточно пройти тренинг или послушать лекцию на эту тему. Нужно системно поработать над рабочей средой в компании.

Руководителю важно дать сотрудникам самим управлять своим рабочим временем. Обеспечить открытый диалог и честную обратную связь. Вместе с сотрудниками составлять их траекторию роста, чтобы каждый точно понимал, что именно нужно делать и не распылялся в работе. Вознаграждать их за достижения и признавать вклад, исходя из их типа мотивации.

А самим сотрудникам нужно брать ответственность за себя в свои руки. Работать над собой и своим отношением к работе. Учиться работать в коллективе. Обращаться за помощью к специалистам, а не закрывать глаза на дискомфорт.

Тренинги и лекции — это отличные инструменты, но они должны быть лишь началом. Настоящая профилактика выгорания — это постоянная работа над созданием здоровой и поддерживающей рабочей культуры. Это изменение подхода, а не просто произнесение правильных слов.

А как вы думаете? Что еще нужно, чтобы реально бороться с выгоранием на работе?

Живите осознанно 🤍

Обратная связь — которой нет

— Не понимаю, всё ли правильно я сделала по задаче? Вместо обратной связи было просто «Ок» и уже неделю тишина
— А, да не беспокойся, у нас так всегда. Если сказали ок и потом тишина, значит всё нормально. А вот если пришли с обратной связью, значит точно накосячила.

Хотелось бы мне написать, что это выдуманный диалог, но к сожалению все слова в нём правда. Сколько бы мы и многие другие сотрудники IT не говорили на конференциях, митапах и обучениях про важность обратной связи, используют эту практику далеко не в каждой компании. А если и используют, то только корректирующую обратную связь и не самым экологичным способом.

Но если вдруг вы работаете в такой компании или только погружаетесь в новую команду, то хочется поддержать вас и сказать — не стесняйтесь запрашивать положительную обратную связь! Это нормально просить похвалить вас за хорошо проделанную работу. Абсолютно нормально сказать, как вам важно получать подтверждение проделанной работе.

Сказать своему руководителю, что без обратной связи у вас снижается мотивация, падает производительность, появляется лишний стресс или неуверенность в себе — это тоже обратная связь! И в таком случае вы уже на собственном примере покажете, как обратная связь улучшает работу команды.

Давать объективную, бережную и своевременную обратную связь, запрашивать её, принимать обратную связь от своих сотрудников и руководителя — всё это навык. Этому важно учиться и уметь применять, особенно менеджерам и руководителям.

Навык обратной связи мы подробно разбираем и отрабатываем на курсе «PSYvIT для управленцев». Так что если в этом вопросе вы чувствуете неуверенность, ждём на обучении. 12 поток стартует уже 3 апреля.

Ссылка на регистрацию: https://psyvit.ru/12

Живите осознанно 🤍

Вот тут мы писали пост про разницу тревоги, тревожности и страха

Хочу вам подсветить разницу симптомов между тревогой и страхом.

Страх чаще вызывает в нас некую плаксивость, сентиментальность.
Вызывает ощущение одиночества и как будто изолированности. В страхе появляется чувство подавленности. И, в зависимости от того, какой тип защиты включается может быть диапазон от раздражения до проявления агрессии.

Тревога же вызывает у нас беспокойство. Мы можем больше и хаотично искать и вступать в контакты. Чувство напряжения и каменности. Суета появляется в движениях, мыслях, даже задачах.

Вы различаете для себя эти чувства?

Берегите себя 🙏