Для тех, кто не знает, у меня есть рабочий канал @k_sebe_tochno, где я пишу о Дизайне Человека на понятном и почти без цифр.

А еще, у меня есть закрытый канал с напутствиями на неделю и описанием текущей планетарной погоды. Уже 3-й год пристально наблюдаю за тем, как это работает не только у меня.

Можно вписаться: https://news.1rj.ru/str/tribute/app?startapp=s6DP

как я справляюсь с эмоционально острыми ситуациями

Я высказываю всё, что думаю по этой ситуации СЕБЕ В ИЗБРАННОЕ.

Не в формате дневника и пересказа событий, а записываю войсы типо своему оппоненту. Но не отправляю ему их.

Потому что:
1. если другого бесоебит, то, скорей всего, он реагирует из своей болевой точки.
То есть ваша ситуация каким-то образом напомнила ему прошлый травмирующий опыт и вуаля, перед вами человек, который как бы переместился из здесь и сейчас в там и тогда.

2. Если вас задевают/злят/раздражают его слова, вам нестерпимо хочется доказать, что человек кукухой поехал и всё совсем не так — скорей всего вы тоже в своей болевой точке.
Так уж мы устроены, что притягиваемся своими противоположными уязвимостями.

И единственное верное тут тому, кто заметил —остановиться играть в эту разрушительную игру:
💨 Выплеснуть из себя всё, что есть (на взвинченных эмоциях можно наговорить глупостей и грубостей. и избранное подходит для этого идеально)
🧘🏼‍♀️ Взять паузу: подышать/походить/посидеть/полежать/поговорить с подругой/психологом/сходить на спорт — короче, кому что помогает.
🤔 И подумать, а что ПОД этим конфликтом.

Как говорит моя мудрейшая подруга Мирра @radioPustota:

Видимая причина конфликта почти всегда — декорации. Важно посмотреть, что под ними. Тогда есть возможность увидеть, в какой болевой точке ты. Возможно, увидеть, в какой болевой точке оппонент.

Обычно после этого приходит спокойствие. И вот из этого спокойствия можно идти в коммуникацию, оперируя не «декорациями» (кто кому что сказал), а искренними чувствами.

И часто случается магия. Одним сообщением вы можете остановить несущийся на всей скорости «грузовик». Потому что человек услышит, что вы его ПОНИМАЕТЕ, а не защищаетесь, нападая на него в ответ.

Делюсь наблюдениями моего друга. У меня была возможность наблюдать изунтри за происходящим в ее голове, а когда я прочитала итог ситуации и как это четко сформулировано, подумала, что это очень рабочий инструмент, которым и я хочу поделиться.

Разложила свой хаос по полочкам так, что и другим можно взять.

я беру)))

Молочная связь

1 декабря сын впервые за всю жизнь не попросился на грудь. Это стало началом завершения очередного этапа взросления.
15 месяцев мы были на молочной связи. Пол года только на молоке, потом постепенно прикорм и последние месяцы оставалось одно символическое утреннее кормление. И оно выполнило свою роль.

Сыну это больше не нужно так, как раньше и это правильно и хорошо.

Значит он взял ровно столько сколько ему нужно было. Это роскошь завершить естественно и мягко, без драконовских отлучений, уездов за моря и истерик. Это говорит о том, что я была ровно столько сколько нужно чтобы он напитался.
И теперь он может в этом двигаться дальше без меня.
Мне радостно от этого и одновременно очень грустно.

Мне казалось что у нас еще так много времени. Когда есть только мы двое. Только наше утреннее тепло.
Мне казалось,что времени ещё очень много и я еще успею этим насладиться.
Мне казалось что времени так много, что я могу почитать сообщения в телефоне пока он ест.
Потому что этих мгновений — бесконечный запас.

Это закончилось так буднично. Однажды утром он просто не попросился ко мне. И все. Без объявления и уведомлений за 2 недели.
Просто взял и проснулся взрослым.

Материнство для меня— это целостность и полное принятие противоречий, когда одновременно можно

Грустить о том, что закончилось.
Радоваться тому, что начинается

Я знаю, что то как было - больше не повторится, что он больше не будет сладким Сюсиком, потому что он уже серьезный Сюсь, и это тизер того, сколько еще раз мне придется пережить это отпускание.

И радоваться, какой он взрослый и самостоятельный, и одновременно грустить об этом же.

теперь у нас будет что-то другое.

Надеюсь, что тут, как с зубами —на месте отпавшей молочной связи вырастет новая, коренная.

Хоть бы хоть бы — хочется сказать, но я уже знаю, что чтобы что-то здоровое выросло нужно это растить и поливать.

Не только слезами🥹