روانشناسی و تغذیه | روانتیک – Telegram
روانشناسی و تغذیه | روانتیک
6.49K subscribers
631 photos
64 videos
9 files
166 links
اینجا قراره حالت خیلی بهتر بشه ☘️
🎥 حرف از شما ، حال خوب از ما ❤️

🥗 چون قراره با رژیم های تغذیه ما فیت بشی🥐
💡حتما پست های کانالمون رو با دقت ببین💎

————————————————
🎁رزرو مشاوره و تراپی با بهترین روانشناسان و متخصصین تغذیه کشور📩
🆔 @ravantic_help
Download Telegram
🌪مرحله ی بعد از بی حوصلگی

یه مرحله ای که نمیدونیم اسمشو چی بذاریم

⤵️حالتیه که:
😖نه اعتراض می‌کنی
💩نه توضیح می‌دی
🤔نه حتی انتظار داری
💡همه‌چی سر جاشه
🎆ولی هیچ‌چیز وصل نیست.

⤴️اگه اینو می‌فهمی،
🧏 پس این وویس رو از دست نده

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤️#فاطمه_سجادی‌فر
روانشناس بالینی مجموعه روانتیک
با بیش از سه سال سابقه کار
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور💜
🦁@ravantic_org

رزرو مشاوره و دریافت رژیم با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور💜
🦁@ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥1
#معرفی‌روانشناسان‌روانتیک


🤴#پریسا_خان‌بیگی
❤️ روانشناس بالینی
🎖️عضو انجمن روانشناسان ایران و مشاوره ایران
👩‍🦰 روانشناس تیم روانتیک
درمانگر فردی و زوجی نوجوان و بزرگسال
دارای دوره های طرحواره درمانی
با بیش از ۴ سال سابقه کار
شماره پروانه اشتغال۳۰۵۹۹


کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور👑
🔜@ravantic_org

رزرو مشاوره و تراپی با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور🏅
➡️@ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
😢 بیشتر وقتا که کاراتو عقب میندازی، دلیلش اینه که خود آینده‌ات رو یه غریبه می‌بینی.

بعضی تحقیقات عصب‌شناسی نشون میدن که هرچی ارتباطت با خود آینده‌ات کمتر باشه، 💬بیشتر احتمال داره که امروز کاراتو پشت گوش بندازی.

⬅️ توی مغز هم میشه اینو دید: آدمایی که حس بهتری نسبت به آینده خودشون دارن، 📢ارتباط قوی‌تری بین بخش‌هایی که مربوط به مدیریت سختی‌ها و بخش‌هایی که مربوط به تصور آینده هست، نشون میدن.

✏️🔄پس اگر بتونی رابطه‌ات رو با خود آینده‌ات قوی‌تر کنی، می‌تونی کمتر اهمال‌کاری کنی. ✏️ یه راهش اینه که هر بار که حس می‌کنی نمی‌تونی شروع کنی، تصور کنی چقدر بعدش حس راحتی و رضایت خواهی داشت.

🌟👍مثلا خودتو بعد از تموم کردن کارات یا ورزش کردنت تصور کن. 🎁 یا مثلا لحظه‌ای رو ببین که با افتخار توی مراسم فارغ‌التحصیلی وایسادی، یا توی مهمونی خانوادگی، قوی و سرحال به نظر میای. این کارا باعث میشه اون اصطکاک ذهنی برای شروع کار کمتر بشه.


کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور💜
🦁@ravantic_org

رزرو مشاوره و تراپی با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور💜
🦁@ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
تنهاییِ بی‌سر‌و‌صدا



بیا با چند تا سوال شروع کنیم⬇️

😱چرا می‌شه❗️ وسط جمع بود و باز حس کرد هیچ‌کس واقعاً اینجاست؟
❤️ آیا کنار هم بودن همون وصل بودنه؟
🤷‍♀️ چرا بعضی رابطه‌ها شبیه گفت‌وگوان، اما حس نمی‌شن؟
😲 نکنه مشکل از ارتباط‌های سریعه؟
😁 از لبخندهایی که واقعی نیستن
😳 از نقشی که بازی می‌کنیم تا پذیرفته بشیم؟
🤕 اگه خودمون رو فیلتر کنیم، ‼️ چی از ارتباط می‌مونه؟


💎#مهسا_کشاورز
⭐️روانشناس سلامت
⭐️روانشناس ارشد مجموعه روانتیک

کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور💜
🦁 @ravantic_org

رزرو مشاوره و دریافت رژیم با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور💜
🦁 @ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓42
#رضایت

💎روانشناس بالینی:
#پریسا_خان‌بیگی


💫 👀با تمدید جلسات بهترین نتیجه💫


کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور⬇️
@ravantic_org

رزرو مشاوره و تراپی با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور⬇️
☑️@ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
تا حالا به این فکر کردی
که در کنار درس خوندن یه برنامه غذایی اصولی هم داشته باشی🔍
Anonymous Poll
47%
اره 🤩
24%
نه وقتشو نداشتم 😒
28%
برام اهمیت نداشت😳
4
Audio
💡چیزی که واقعاً می‌تونه مسیر سلامتی و رسیدن به تناسب اندامتون رو زمین تا آسمون عوض کنه چیه؟🚨

⚛️ یک برنامه غذایی اصولی و درست!

🍔خیلی‌ها فکر می‌کنن رژیم یعنی “کم‌خوری”، “حذف غذاها”، یا “چند تا جدول آماده دانلود کنیم و اجرا کنیم!”

ولی واقعیت اینه که بهترین برنامه غذایی، چیزی نیست که برای همه یکسان باشه

💥حالا یک برنامه تغذیه‌ای اصولی واقعاً چه ویژگی‌هایی داره؟


🌱 #نگار_کریمی
😉کارشناس ارشد تغذیه بالینی و رژیم درمانی
👩‍⚕️مشاور تغذیه مجموعه روانتیک

کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور💜
🦁 @ravantic_org

رزرو مشاوره و تراپی با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور💜
🦁 @ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍1🔥1💯1🏆1
🤩جسارت داشته باش و زندگی کن ...
🙂اما جوری که خودت دوست داری ،
نه جوری که دیگران از تو انتظار دارند !
🫠مهم نیست که تا مقصدت می رسی یا نه ،
💔و مهم نیست که تمامِ آرزوهایت محقق می شوند یا نه ،
مهم این است که حالِ دلت خوب باشد !
🥰پس تا میتوانی شاد باش و از لحظه لحظه ی زندگی ات لذت ببر ...
و خودت باش ؛


کانال بهترین روانشناسان کشور ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍2
🩷 اگه این روزا حست اینه که یه چیزی توی دلت سفت شده، یا ذهنت زودتر از قبل خسته میشه، 🩷 یا حتی بی‌دلیل دلت می‌خواد ساکت باشی، بدون که عجیب نیست.

🧠 مغز و دلِ آدم خیلی وقتا زودتر از خودِ آدم می‌فهمن که فشار زیاده. ما عادت داریم قوی‌بودن رو با دوام‌آوردن اشتباه بگیریم، ولی واقعیت اینه که دوام‌آوردنِ واقعی، ⚠️گاهی یعنی مکث کردن.
🕯 یعنی قبول کنیم که همه‌ی روزها برای رشد نیستن؛ بعضی روزها فقط برای زنده‌موندنن، و همین کافیه.
📢 لازم نیست همیشه بفهمی دقیقاً چی اذیتت می‌کنه تا حالتو خوب بشه. بعضی خستگی‌ها اسم ندارن. بعضی غم‌ها قابل توضیح نیستن. و این به این معنی نیست که تو ضعیفی؛ به این معنیه که انسانی. انسانی که داره اطلاعات زیادی رو پردازش می‌کنه، احساسات متناقضی رو هم‌زمان نگه می‌داره و هنوز صبح‌ها بیدار میشه.

🌈 تو مجبور نیستی همیشه امیدوار باشی. فقط کافیه ادامه بدی، به شکلی که به خودت آسیب نزنه.
☁️ و اگه امروز تنها کاری که ازت برمیاد همینه، بدون که «همین» کاملاً محترمه.


💔 دلمون براتون تنگ شده بود ولی نمیدونیم از کجا و چی شروع کنیم ولی بازم سلام رفیقم ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12
💔 اگه این مدت نبودیم، نه از بی‌حسی بود نه بی‌خیالی.
↘️ گاهی برای وصل موندن، باید از یه‌سری قطعی رد شد…
‼️ از اینترنتی که نمی‌اومد، از روزایی که خودمون هم لود نمی‌شدیم.

👌 ولی توی همون شلوغی و سختی، یه چیز هی آروم توی دلمون تکرار می‌شد:
❤️ این‌که حرف‌هایی هست که باید گفته بشه،
💡 صداهایی که نباید توی سر آدم تنها بمونن.
این وویس برای همین روزاست.

🥲 برای وقتی که قوی‌بودن خسته‌ت کرده،
برای وقتی که فقط زنده‌موندن کارتِ بزرگِ روزته.

💖👀 دلمون براتون تنگ شده بود.
اگه آماده‌ای، صدامون رو گوش بده…

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
💎#پریسا_خان‌بیگی
🎖️روانشناسی بالینی
👩‍🦰 روانشناس تیم روانتیک
با بیش از ۳ سال سابقه کار
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
کانال بهترین روانشناسان و متخصصان تغذیه کشور💜
🦁 @ravantic_org

رزرو مشاوره و تراپی با بهترین روانشناسان و کارشناسان تغذیه کشور💜
🦁 @ravantic_help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6😢1
#لانچر رایگان و عمومی این هفته در کانال تلگرام مجموعه شماتیک اینبار با حضور روانشناس بالینی مجموعه شماتیک

✏️پریسا خان‌بیگی روانشناس بالینی تیم روانتیک با بیش از ٣ سال سابقه مشاوره

📍 موضوعات لایو لانچر

🧷 هدف کلی :
شناخت بحران و واکنش‌های ما
آشنایی با ذهنیت های مقابله ای
و ساخت جعبه ابزاری مناسب برای مقابله با بحران

⬅️ تاریخ برگزاری وبینار لانچر جمعه ١٠ بهمن ماه ساعت ٢١ در تلگرام مجموعه شماتیک

کانال تلگرام مجموعه شماتیک
⭐️ Shematic

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
کانال تلگرام شماتیک
📲 کانال روبیکا شماتیک
رزرو مشاوره خصوصی با شماتیک
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7