Отличные новости!

15 марта в 15:00 мы проведём для вас третий мастер-класс по самокату в несезонное время 😎

Наш сенсей на эту пятницу, просим любить и жаловать!

1. Эрбес Никита

2. Ему 16 лет, из которых 4 года катает в дисциплине самокат-парк

3. В копилке: два первых места в городских соревнованиях RCC EXTREME в категориях стрит и парк, два вторых места в категории парк в контесте Tech Team

4. Цитата: «Твёрдо уверен, что главное не то, какие мощные трюки ты делал, важно, какие мощные трюки ты делаешь стабильно» 💪

Принять участие смогут первые 8 человек, написавших под этим постом «Я ПРИДУ», а уже ответным комментарием мы подтвердим вашу запись на мастер-класс!

Занимайте место🔥

Ну что? Заждались?

Никита Эрбес уже готовится катать вместе с вами! 🔥😎

Спасибо большое, что пришли! Это было круто! Вы большие молодцы! Верим, что вот-вот стартует сезон❤️

#RCCEXTREME
#ЕКАТЕРИНБУРГ

Повторение — мать учения!😎

Мы уверены, вы все знаете, что такое Drop и как его делать, но всё же предлагаем повторить базу.

Drop, или спуск, представляет собой преодоление препятствия путем прыжка с высоты вниз. Для того чтобы освоить этот навык, рекомендуется начинать тренироваться с невысоких платформ, таких как бордюр — это позволит вам безопасно и постепенно освоить технику.

1. Подходите к препятствию со средней скоростью. Перед завершающим препятствием перенесите вес тела назад и поднимите переднее колесо таким образом, чтобы приземлиться на оба колеса одновременно или плавно через заднее.

2. Важно приземляться на оба колеса, так как это позволит в будущем выполнять различные трюки при прыжке с Drop. Основной упор при посадке должен быть на ноги, поэтому старайтесь хорошо амортизировать удар ногами и избегайте передачи усилия на руки, так как это может быть крайне неприятным и опасным.

Пишите в комментариях, как быстро вы научились дропать? 🔥

Сегодня 18 марта, уже середина весны и это значит, что масленичная неделя закончилась! 🔥

Мы целую неделю провожали зиму, пекли блины, даже успели прокатиться на горках, которые ещё не растаяли.

А вы все успели наесться блинчиков? Да так, что придётся в зале отрабатывать? 😎

Наши искренние соболезнования родным и близким погибших и пострадавшим.

Вы же знаете названия комплектующих самокатов? Если нет, то мы напоминаем и рассказываем 🔥

Трюковой самокат ничем не отличается от дорожного, но в комплектации кикскута есть свои нюансы.

1. Дека или доска. Это сама платформа, на которую вы становитесь. Обычно она сделала из алюминия. К ней крепится почти всё! Тормоз, заднее и переднее колесо, рулевая и вилка с компрессией.

2. Колёса. Разве тут нужны объяснениям?

3. Руль. А здесь?

4. Вилка. Эта деталь держит переднее колесо. Соединяется с доской через стакан и рулевую, после закрепляется компрессионной системой.

5. Зажим. Он фиксирует положение руля относительно переднего колеса.

6. Пеги. Крепятся на оси вместе с колёсами. Они предназначены для более удобного скольжения по перилам и граням.

7. Грипсы. Резиновые ручки на руле, которые помогают лучше управлять самокатом и гасят отдачу при приземлениях.

8. Рулевая. Она обеспечивает вращение руля.

9. Шкурка. Обычная наждачная бумага, которая увеличивает сцепление подошвы обуви с доской.

10. Тормоз. Тут же нет вопросов?

11. Баренды. Заглушки на боковых концах руля.

Освежили в памяти? 😎

Хотите узнать ключ к эффективной тренировке и успехам в соревнованиях?😎

Завтрак – это не просто приём пищи, это важнейшая составляющая для спортсмена, которая определяет его работоспособность и результативность как в тренировочном процессе, так и на соревнованиях.

Первый приём пищи обеспечивает организм питательными веществами, активностью и гармоничным балансом макро- и микроэлементов, необходимых для большей продуктивности и восстановления.

Почему это так важно? Сейчас объясним!

🔥Промышленная энергетика:
Завтрак является энергией для организма. Подобранные углеводы правильно определяют заряд активности для начала дня и тренировок.

🔥Поддержка мышечной работы:
Белки, входящие в состав завтрака, обеспечивают поддержание и построения мышечной ткани, что особенно важно для спортсменов.

🔥Подготовка к физической активности.
Завтрак играет роль «топливного бака», обеспечивая запасы гликогена в мышцах и печени, что необходимо для успешной физической активности и предотвращения переутомления.

🔥Поддержание здоровья:
Правильно составленный завтрак наполнит вас витаминами, минералами и антиоксидантами.

А вы что едите на завтрак? Пишите в комментариях!

Мы плавно приближаемся к началу сезона
Значит, надо повторить технику безопасности и правила парка!🔥

1. Будьте вежливы, уважайте друг друга и помните, что занимаетесь одним делом!

2. Тренируйтесь в защите.

3. Перед выполнением любого трюка убедитесь в отсутствии помех для его выполнения.

4. Не стойте между фигурами скейт-парка, создавая помехи другим занимающимся.

5. Выбирайте место для передышки так, чтобы никому не мешать.

6. Рассчитывайте свои силы, амплитуду и сложность трюков соответственно своим возможностям.

7. При начале выполнения элемента (трюка) посетитель обязан убедиться в том, что зона разгона и приземления свободны.

Читаем и запоминаем! Будем проверять 😎

Нам нужно чуть-чуть вашей помощи и поддержки! 🔥

Прямо сейчас проходит голосование в рамках «КАРДО» — это ведущая международная премия в области уличной культуры и спорта, которая с каждым годом становится всё более значимой, вдохновляя людей по всему миру.

Конечно, мы не могли упустить этот шанс и не поучаствовать!

Вам необходимо:

1. Зарегистрироваться на сайте «КАРДО»
2. Перейти в раздел претендентов
3. В разделе BMX промотать немного вниз, найти наш парк RCC Extreme
4. Проголосовать за него!

Даже если вы кикскутерист, скейтер или любитель покататься на роликах — голосуйте! Каждый ваш голос очень важен для нас ❤

И не забудьте поделиться с друзьями 😎

Всё зависит от погоды, но мы надеемся, что совсем скоро вы будете кататься в парке, а для этого нужно тщательно подготовиться 🔥

Вы все прекрасно знаете, как мы активно топим за вашу безопасность и защиту на споте. Никто не застрахован от травм, но можно снизить риск их получения.

Про технику безопасности и правила поведения в парке уже было сказано в предыдущем посте, теперь поговорим про защиту.

1. Шлем ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно надевать для защиты головы.
2. Перчатки помогут защитить кожу и предотвратят соскальзывание рук с руля.
3. Наколенники и налокотники спасут ваши суставы от ударов во время падений.
4. Защита спины важна для гонок или трюков на больших скоростях.
5. Щитки на голень снизят неприятные ощущения от ударов педалями по голени.

Предупреждён — значит, вооружён! 😎

Будьте внимательны, осторожны и берегите себя ❤️

Раз уж мы посвятили эту неделю защите и безопасности, у нас возник такой вопрос 🧐

Нужно ли вообще когда-либо менять шлем? Или можно кататься в одном и том же до самой пенсии?

🔥Важно помнить, что у каждого шлема есть определённый срок службы, поэтому рекомендуется периодически проверять, сколько времени прошло с момента покупки вашего шлема.

🔥Кроме того, даже если после падения шлем не имеет явных повреждений, он всё равно может потребовать замены из-за возможных структурных повреждений, которые невозможно увидеть невооружённым глазом.

Не забывайте, у вас только одна голова, поэтому безопасность должна быть превыше всего! 😎