Я хороший человек, я плохой — воображаемые идентичности, которые продуцируются в качестве регуляции своего самоопределения

Не буду описывать дальнейшую цепочку, но скажу просто: отрекаясь от этого театра, ты получаешь освобождение от тревоги и бесплодных попыток понять, какую же игру ты играешь

Ты — не количество баллов в пользу хорошего или плохого человека, ты даже не можешь обрести никакой целостности; тебя нельзя посчитать, нельзя описать, всё это будет иллюзией, к которой не имеешь никакого отношения

Ты никто и ничего, поэтому, став ничем и отказываясь от оценок, ты становишься невосприимчивым к любой попытке тебя идентифицировать — поэтому и тревоге некуда атаковать

Короче говоря: если ускользнуть или убежать от атаки страха, тревоги и прочих психических векторов насилия становится невозможно, попробуй просто перестать быть в том месте, куда они собираются атаковать. Сделай так, чтобы нечему было бояться

У меня была глупая, нереалистичная гипотеза, что осознанные трансформации продлевают жизнь;
И наиболее сопротивляющихся изменениям и страху смерть в наказание уносит раньше

Если вы тоже постоянно теряете паспорта, шапки, шарфы, перчатки, карты, бижутерию и так далее по списку, то могу предложить суеверное средство коупинга (которое мне помогло и как человеку с окр, и как сдвг-дурочке):

понимаете, с потерянными вещами уходит негатив! Если вы потеряли какую-то вещь, то с ней просто ушел негативный накопленный опыт, чувства и что-то, что налипло на вашей душе! Вместе с этим третьим шарфом и второй раз потерянным паспортом, знаете ли, гаввах обнулился.

Впрочем, это не новое суеверие: это же касается китайских нефритовых браслетов, которые нельзя снять — они лопнут сами от т.н накопленных негативных вибраций; красных ниток, история которых вообще замутнена разными традициями. Это неважно, главное, что не расстраивает — впрочем, если вы тоже так часто всё теряете, то наверное вас уже давно такое не расстраивает и не вызывает никакого эмоционального отклика.

Делать квантовые прыжки и развиваться сквозь катастрофы не менее страшно, чем развиваться медленно и поступательным движением внутри внешне-спокойных мероприятий, потому что поступательность подразумевает постоянное присутствие. Его никак нельзя пробежать с закрытыми глазами (как пронестись сквозь боль трагедии), тут надо постоянно быть, никуда не спешить и медленно вкушать ужасающее присутствие, от которого отвернуться хочется

Если КПТ учит с тревогой спокойно жить, но не рассчитывает тебя от неё избавить, то психоанализ всякого толка толкает тебя к тому, чтобы пожить с этой тревогой ещё более неспокойно, но с расчётом на её испарение

Так что никакого психоанализа, пока я трудоустроена

Ждать тяжело тогда, когда мы не уверены в том, что всё произойдет наилучшим (минимально хорошим) образом; но эту мучительность можно переждать, если твёрдо верить в благоприятность будущего — или, по крайней мере, в то, что мы с ним справимся.
Ведь каким-то чудесным образом нас до сих пор ничего не разрушило, любое наше состояние оказывалось конечно, да и на самом деле мы всегда обладаем большей властью над обстоятельствами и нашим состоянием, чем думаем.

Это я к чему:
Когда мы внутренне верим в достижимость своих целей, само ожидание может стать причиной радости.

Идея закаляться через страдание кажется романтичной и героичной, пока тебя не размазывает по асфальту до полного истощения, и, соответственно, временного поражения*.

В «Рассказе о семи повешенных» Леонида Андреева (крайне рекомендую к прочтению, даже если вас отпугивает левая народническая пропаганда) тот крайне впечатляюще описывает состояние, до которого герой доходит в полном забвении внутри ужаса и боли. В нём становится так много страха и он доходит до такой крайней степени отчаяния, что наступает ничего. Ему становится пусто и он перестаёт существовать как личность, потому что перешагивает через предел того, что способен выдержать.

Вспоминаются те же кейсы из фрейдовского психоанализа, где пациенты забывали свой родной язык от завихрения в водоворот тревог.

Это я к чему: во-первых, закаляет не само страдание, которое нужно якобы тупо выдержать, а наращивание навыков в процессе регулировать и выводить излишки тревог (попытка тупо это пережить или вообще кинуться куда-то поглубже приводит к нехорошему). Во-вторых, никакой психической «закалки» не существует, и люди которые вам пытаются её навязать (из чувства мести, обиды или зависти) чаще всего в этом случае имеют ввиду психическую репрессию. В третьих, страдание вас само обязательно найдёт.

* Исключая фактор попыток в своей боли, от которой нельзя сбежать, как-то украсить концептуально то, что с тобой происходит, чтобы было не так обидно

Необязательно одобрять свои поступки, чтобы о них не жалеть

Госпожа Мировая Воля, пожалуйста, пошли нам урок, который подразумевает отсутствие любых уроков и испытаний (это невозможно по определению) 🙏🏻