Вторая часть посылки до меня, наконец, доехала. Ну, конечно, не 2-4 декабря, а 6, но это вообще мелочи жизни, я считаю. Деньги пока не вернулись за отсутствующую вещь.
Посылка пришла грязная, как будто ее валяли где-то. Я даже спросила у курьера, что с ней, он только улыбнулся.
Резюме: мне не очень понравилось, лучше заказывать в постаматы 🙂
«Заметки о релокации»
Посылка пришла грязная, как будто ее валяли где-то. Я даже спросила у курьера, что с ней, он только улыбнулся.
Резюме: мне не очень понравилось, лучше заказывать в постаматы 🙂
«Заметки о релокации»
🔥5💯3👌2🗿1
Мои приключения с сербской доставкой продолжаются, ведь я люблю всё проверять на себе прежде, чем верить чему-то в интернете.
Итак, на сей раз я заказала кое-что из техники в Gigatron (аналог М.Видео).
Заказ я сделала в воскресенье, оплатила его картой (про доставку не было ни слова, ни о сроках, ни о стоимости). Сразу пришло сообщение на почту "ваш заказ принят" -- и снова ни о сроках доставки, ни о чем другом. В понедельник пришло письмо "ваш заказ готов к отправке", внизу была загадочная приписка "курьер с вами свяжется перед доставкой" -- и снова ни сроков, ни стоимости самой доставки.
В итоге сегодня, во вторник, звонит курьер (я указала, что не говорю по-сербски, пожалуйста, по-английски, если можно), говорит: "I am delivery!". Я отвечаю: "Okay, where are u?". Он: "2 minutes, bye!".
Ну, ладно, думаю, ту минетс, так ту минетс, однако не ясно, спускаться к нему или он поднимется. Жду. Звонит: "Can u unlock the door?".
Ясное дело, я могу анлок зе дор, ты позвони, касатик, в домофон. Но нет, с этим проблема. Нажимаю кнопку на видеофоне, смотрю -- стоит, пырится перед дверью. Ну, открыла ему без звонка в домофон.
Дальше приходит и говорит: "Уплатите деливери!". А я в душе не писатель, чо там надо уплатити! Показывает -- 279 динар. Картой, конечно, нельзя, сдачи у него ровной нет. С какого-то хрена я уплатила 300 динар, а не 279 за доставку.
Пожалуй, в следующий раз закажу доставку в магазин и заберу сама.
«Заметки о релокации»
Итак, на сей раз я заказала кое-что из техники в Gigatron (аналог М.Видео).
Заказ я сделала в воскресенье, оплатила его картой (про доставку не было ни слова, ни о сроках, ни о стоимости). Сразу пришло сообщение на почту "ваш заказ принят" -- и снова ни о сроках доставки, ни о чем другом. В понедельник пришло письмо "ваш заказ готов к отправке", внизу была загадочная приписка "курьер с вами свяжется перед доставкой" -- и снова ни сроков, ни стоимости самой доставки.
В итоге сегодня, во вторник, звонит курьер (я указала, что не говорю по-сербски, пожалуйста, по-английски, если можно), говорит: "I am delivery!". Я отвечаю: "Okay, where are u?". Он: "2 minutes, bye!".
Ну, ладно, думаю, ту минетс, так ту минетс, однако не ясно, спускаться к нему или он поднимется. Жду. Звонит: "Can u unlock the door?".
Ясное дело, я могу анлок зе дор, ты позвони, касатик, в домофон. Но нет, с этим проблема. Нажимаю кнопку на видеофоне, смотрю -- стоит, пырится перед дверью. Ну, открыла ему без звонка в домофон.
Дальше приходит и говорит: "Уплатите деливери!". А я в душе не писатель, чо там надо уплатити! Показывает -- 279 динар. Картой, конечно, нельзя, сдачи у него ровной нет. С какого-то хрена я уплатила 300 динар, а не 279 за доставку.
Пожалуй, в следующий раз закажу доставку в магазин и заберу сама.
«Заметки о релокации»
🤣7🙊3👌1🎅1
Кабинет министров Азербайджана выпустил новое постановление о продлении карантина на территории республики до 1 апреля. Это значит, что сухопутные границы так и остаются закрытыми.
Азербайджан — это единственная страна, которая всё ещё не сняла ограничения после эпидемии Covid-19.
«Заметки о релокации»
Азербайджан — это единственная страна, которая всё ещё не сняла ограничения после эпидемии Covid-19.
«Заметки о релокации»
😁7🌚4🤬3👎1😱1🥴1
Прощай, визаран!
Азербайджан, по словам пресс-скретаря МИД страны Айхан Гаджизаде, изменит срок безвизового пребывания в республике для граждан России. Скорее всего, правила будут симметрично ужесточены, как в России -- для граждан азербайджана (с 1 января 2025 года азербайджанцы не смогут находиться в России дольше, чем 90 дней в году без визы либо вида на жительство).
И всё это происходит на фоне жуткой трагедии с самолётом Азал, который, по всей видимости, был подбит во время атаки дронов в небе над Россией.
«Заметки о релокации»
Азербайджан, по словам пресс-скретаря МИД страны Айхан Гаджизаде, изменит срок безвизового пребывания в республике для граждан России. Скорее всего, правила будут симметрично ужесточены, как в России -- для граждан азербайджана (с 1 января 2025 года азербайджанцы не смогут находиться в России дольше, чем 90 дней в году без визы либо вида на жительство).
И всё это происходит на фоне жуткой трагедии с самолётом Азал, который, по всей видимости, был подбит во время атаки дронов в небе над Россией.
«Заметки о релокации»
Media.az
Азербайджан меняет правила временного пребывания для граждан России
Азербайджан намерен внести изменения в правила временного пребывания для граждан России.
😢14🕊3🤬2👏1😱1🥴1👻1👀1
Заметки о психологии и эмиграции
Прощай, визаран! Азербайджан, по словам пресс-скретаря МИД страны Айхан Гаджизаде, изменит срок безвизового пребывания в республике для граждан России. Скорее всего, правила будут симметрично ужесточены, как в России -- для граждан азербайджана (с 1 января…
Теперь официально и симметрично: граждане России не смогут находиться в Азербайджане без визы больше 90 дней в году. Постановление вступит в силу с 1 января 2025 года.
«Заметки о релокации»
«Заметки о релокации»
😭16👎5👏3😢3😐2👍1🤮1👌1🥴1
Хочу поделиться радостной новостью! Мой друг основатель HLVPN Николай Шпильчин освободился по амнистрии президента Грузии из тюрьмы этой страны. Говорит, что грузинская тюрьма -- это что-то типа российского санатория. Я хочу взять у него интервью о том, каково это эмигранту -- сидеть в тюрьме в чужой стране. Если вам было бы интересно что-то узнать, пишите в комментариях, обязательно задам все вопросы Коле.
«Заметки о релокации»
«Заметки о релокации»
🕊11🔥5❤3💩1
Кстати я тут почему-то осознала, что все оппозиционные медиа обсуждают номинацию Юры Борисова на Оскар, но ни разу не вспомнили о том, что он играл в фильме «Капитан Волконогов бежал», о котором я тут писала. А ведь играл отлично, гораздо лучше, чем в клиповой «Аноре».
«Заметки о релокации»
«Заметки о релокации»
💯10👍5👀2
Сербский премьер Милош Вучевич подает в отставку на фоне массовых забастовок по всей стране. Также в отставку уйдет мэр Нови-Сада Милан Джурич.
Протесты в Сербии начались ещё после обрушения козырька крыши только что отремонтированного железнодорожного вокзала во втором по величине городе Сербии Нови Саде 1 ноября. Тогда в результате трагедии погибли 15 человек, в том числе, дети.
Сначала протестующие требовали наказать всех виновных в обрушении, позже перешли к другим требованиям типа повышения бюджета на образование в стране. Уже в январе рассерженные жители страны потребовали отставки правительства. Мои знакомые сербы мечтательно говорили, что ждут, когда в отставку уйдет президент республики.
Довольно интересное чувство — жить в демократической стране.
«Заметки о релокации»
Протесты в Сербии начались ещё после обрушения козырька крыши только что отремонтированного железнодорожного вокзала во втором по величине городе Сербии Нови Саде 1 ноября. Тогда в результате трагедии погибли 15 человек, в том числе, дети.
Сначала протестующие требовали наказать всех виновных в обрушении, позже перешли к другим требованиям типа повышения бюджета на образование в стране. Уже в январе рассерженные жители страны потребовали отставки правительства. Мои знакомые сербы мечтательно говорили, что ждут, когда в отставку уйдет президент республики.
Довольно интересное чувство — жить в демократической стране.
«Заметки о релокации»
tanjug.rs
Vučević: Ostavkom premijera cela vlada je u ostavci i tehničkom mandatu
🔥9💯3🕊2
Подруга из Баку вчера рассказала потрясающую новость. У них в подъезде появился VIP лифт! Рассказываю.
Ребята живут в многоэтажном доме на высоком этаже на Хатаи. И в их подъезде было два лифта, очень медленных. Почти каждый день возникали «пробки» из-за этих лифтов. Ведь если молодые люди могут спуститься и подняться по лестнице, то пожилые люди, люди с детьми, колясками и тяжелыми вещами -- нет.
И вот! В подъезде появился новый скоростной лифт. Однако он работает только по карточкам, а карточки выдали не всем. Угадайте, почему? Потому что на лифт скидывалась часть жителей подъезда. То есть нищебродам скоростные лифты не положены.
В общем, все интересно, конечно. Много вопросов, так мало ответов.
«Заметки о релокации»
Ребята живут в многоэтажном доме на высоком этаже на Хатаи. И в их подъезде было два лифта, очень медленных. Почти каждый день возникали «пробки» из-за этих лифтов. Ведь если молодые люди могут спуститься и подняться по лестнице, то пожилые люди, люди с детьми, колясками и тяжелыми вещами -- нет.
И вот! В подъезде появился новый скоростной лифт. Однако он работает только по карточкам, а карточки выдали не всем. Угадайте, почему? Потому что на лифт скидывалась часть жителей подъезда. То есть нищебродам скоростные лифты не положены.
В общем, все интересно, конечно. Много вопросов, так мало ответов.
«Заметки о релокации»
🤣18😱4👍2🌚2
Говорят, что весной между Баку и Тбилиси снова пустят поезда. Правда, никаких официальных постановлений на сайте правительства Азербайджана я не нашла касательно этого всего. Кто что думает? Просто запустят поезда? Или всю сухопутку скоро откроют?
«Заметки о релокации»
«Заметки о релокации»
🤔6🤷♀2👌1
Друзья, нужна помощь моему хорошему другу :)
Если вы эмигрировали из России, то ответьте, пожалуйста, на один вопрос и оставьте комментарий в файлике.
Спасибо 💜
«Заметки о релокации»
Если вы эмигрировали из России, то ответьте, пожалуйста, на один вопрос и оставьте комментарий в файлике.
Спасибо 💜
«Заметки о релокации»
Google Docs
А что после войны?
Друзья, Меня зовут Михаил и я работаю в независимом издании-"иноагенте". Мы стремимся лучше узнать о настроениях людей, которые уехали из России после начала войны в Украине. Мы считаем это важным для того, чтобы мы могли максимально полно и объективно отражать…
👍2💩2👌2🕊2✍1🔥1
Как бы я ни жаловалась, что в Сербии плохо с диджитал, но есть компании, которые в этом хороши. Например, лаборатория Beo lab.
Я решила сдать свои обычные анализы (проверяюсь раз в полгода-год), нашла их сайт и обомлела. На нем можно собрать корзину анализов, которые тебе нужны (есть и специальные пакеты, как в российской Инвитро) и оплатить картой на сайте (даже дают скидку за онлайн-заказ 10%).
В процессе оформления заказа нужно выбрать лабораторию и день, в который ты собираешься прийти.
Работают в будни с 7 до 20 и в субботу до обеда кстати (не Москва, конечно, где каждый день — рабочий). В лаборатории меня уже ждали, даже номер заказа не надо говорить, просто имя и фамилию.
Мне повезло, что девушка на ресепшен даже в моем небольшом городке говорила по-английски (я все ещё не говорю по-сербски), она же взяла у меня кровь из вены.
Результат пришел на следующий день (то есть сегодня). Дико рекомендую!
«Заметки о релокации»
Я решила сдать свои обычные анализы (проверяюсь раз в полгода-год), нашла их сайт и обомлела. На нем можно собрать корзину анализов, которые тебе нужны (есть и специальные пакеты, как в российской Инвитро) и оплатить картой на сайте (даже дают скидку за онлайн-заказ 10%).
В процессе оформления заказа нужно выбрать лабораторию и день, в который ты собираешься прийти.
Работают в будни с 7 до 20 и в субботу до обеда кстати (не Москва, конечно, где каждый день — рабочий). В лаборатории меня уже ждали, даже номер заказа не надо говорить, просто имя и фамилию.
Мне повезло, что девушка на ресепшен даже в моем небольшом городке говорила по-английски (я все ещё не говорю по-сербски), она же взяла у меня кровь из вены.
Результат пришел на следующий день (то есть сегодня). Дико рекомендую!
«Заметки о релокации»
🔥6👍2👌2
Что скрывают нейросети от нас? 🤖
Вы знаете, что некоторые из них способны предсказывать будущее и анализировать поведение людей?
📊 На канале «Нейросети || Технологии (AI)» мы сегодня обсуждаем:
— Как использовать нейросети для собственного блага?
— Что говорят эксперты о будущем AI?
— Как нейросети влияют на наш бизнес и повседневную жизнь?
Не упустите шанс узнать больше и раскрыть все секреты! Секреты нейросетей ждут вас!
P.S. Рекомендую данный канал, которые изменят ваше представление о технологиях! 👇 Узнать больше
Вы знаете, что некоторые из них способны предсказывать будущее и анализировать поведение людей?
📊 На канале «Нейросети || Технологии (AI)» мы сегодня обсуждаем:
— Как использовать нейросети для собственного блага?
— Что говорят эксперты о будущем AI?
— Как нейросети влияют на наш бизнес и повседневную жизнь?
Не упустите шанс узнать больше и раскрыть все секреты! Секреты нейросетей ждут вас!
P.S. Рекомендую данный канал, которые изменят ваше представление о технологиях! 👇 Узнать больше
👌2🕊2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сербы продолжают упорно протестовать. На этой неделе начались так называемые «шумные» акции. Кто-то выходит на улицу и шумит чем под руку попадется, кто-то выходит на балкон и тоже шумит.
Акция начинается каждый вечер в 19:30 и длится ровно 15 минут. Сербы шумят против использования «звуковой пушки» на протесте в субботу, 15 марта. Власти применения этого вида оружия на акции отрицают.
15 марта в Белграде состоялась масштабная акция протеста против коррупции и действующей в стране власти. По оценкам полиции, на протесты собрались около 100 тысяч человек. По оценке независимых наблюдателей — около 300 тысяч человек.
А вообще по всей Сербии с ноября проходят протесты после трагедии в Нови Саде, когда козырек крыши свеже отремонтированного вокзала обрушился и погреб под собой 15 человек. На предыдущих акциях протеста люди молчали по 15 минут, отдавая дань памяти погибшим в Нови Саде. Как раз в момент 15 минут молчания, по свидетельству очевидцев, и было применено звуковое оружие в субботу.
Ранее из-за протестов в отставку подал сербский премьер.
«Заметки о релокации»
Акция начинается каждый вечер в 19:30 и длится ровно 15 минут. Сербы шумят против использования «звуковой пушки» на протесте в субботу, 15 марта. Власти применения этого вида оружия на акции отрицают.
15 марта в Белграде состоялась масштабная акция протеста против коррупции и действующей в стране власти. По оценкам полиции, на протесты собрались около 100 тысяч человек. По оценке независимых наблюдателей — около 300 тысяч человек.
А вообще по всей Сербии с ноября проходят протесты после трагедии в Нови Саде, когда козырек крыши свеже отремонтированного вокзала обрушился и погреб под собой 15 человек. На предыдущих акциях протеста люди молчали по 15 минут, отдавая дань памяти погибшим в Нови Саде. Как раз в момент 15 минут молчания, по свидетельству очевидцев, и было применено звуковое оружие в субботу.
Ранее из-за протестов в отставку подал сербский премьер.
«Заметки о релокации»
🕊3🔥1😁1😱1🤮1
Я давно не писала, shame on me. Уж простите, дорогие подписчики.
Но сейчас меня очень сильно увлекла история моей любимой поэтессы Веры Полозковой. Если вы не в курсе, то её муж, оказывается, был абьюзером, нарциссом и психопатом.
Я тоже переживала такие отношения. Причем не только романтические, но и на работе.
Мне помогла выкарабкаться психотерапия и вот эта книжка.
Будете психически здоровы и держитесь 🫰
«Заметки о релокации»
Но сейчас меня очень сильно увлекла история моей любимой поэтессы Веры Полозковой. Если вы не в курсе, то её муж, оказывается, был абьюзером, нарциссом и психопатом.
Я тоже переживала такие отношения. Причем не только романтические, но и на работе.
Мне помогла выкарабкаться психотерапия и вот эта книжка.
Будете психически здоровы и держитесь 🫰
«Заметки о релокации»
YouTube
Вера Полозкова: абьюз и почему важно говорить о насилии прямо сейчас
Если вы или ваши близкие переживают насилие — не молчите. Обратитесь за помощью в Центр «Насилию.нет»
Это очень личный и важный выпуск.
Вера Полозкова впервые рассказывает свою историю абьюзивных отношений, о которой Вера молчала десять лет.
Этот разговор…
Это очень личный и важный выпуск.
Вера Полозкова впервые рассказывает свою историю абьюзивных отношений, о которой Вера молчала десять лет.
Этот разговор…
💔7❤2🕊1
Четвертый год войны. Всё еще кажется, что это не про нас. Но это про нас. Поэтому психологическая поддержка обретает новую актуальность.
Синдром усталости от реальности — не диагноз, но длящееся состояние.
Люди всё чаще оказываются между «надо» и «невыносимо», а слово «держаться» звучит всё громче.
Поэтому мы с нашим «штатным психологом» решили реанимировать рубрику #психфак, чтобы не «лечить через Инстаграм», а чтобы быть рядом в формате, который работает. А еще ждите несколько новых рубрик и форматов совсем скоро.
Будет немного юмора, немного боли, и немного того самого «а мне это надо было услышать». Знакомый формат, но в новом времени. Потому что если нет возможности всё исправить — важно хотя бы не остаться одному и оставаться самими собими ;)
Первый пост будет про тревогу и панику, а также неожиданный способ с ними справиться. Читаем 👇
🤗 Если вы думаете, что вас некому обнять, то это не так: вы всегда у себя есть
Свеженькое исследование показало: обнимашки самого себя — это не просто странно, но… Ещё и полезно! Почему: они снижают тревожность.
Нам всем знакомо, что когда нас обнимает кто-то родной — друг, партнёр или мама — становится как-то теплее на душе. Такие обнимашки помогают улучшить настроение, снизить тревогу и чувство одиночества. Так что если рядом никого нет, то стоять посреди комнаты и ныть не обязательно. Есть идея поинтереснее — обнимать самого себя. Да-да, именно так.
Эта практика пока не очень-то исследована, но недавно учёные решили исправить ситуацию.
Что они сделали?
Исследователи из Индонезии (не британские ученые) взяли 22 студента, которые мучились от тревоги во время написания выпускной работы. Им предложили пройти «обнимательный эксперимент».
Сначала каждый участник заполнил анкету, где рассказал, насколько он тревожится — по шкале от «всё норм» до «я в панике». А потом начались тренировки.
Каждую неделю, три недели подряд, студентов приглашали на сеанс самообнимания. Им нужно было сесть поудобнее и положить руки крест-накрест на плечи, то есть обнять себя, и слегка покачиваться вперёд-назад 30 секунд (напоминает убаюкивание грудничка).
При этом они вслух говорили себе приятности вроде:
«У меня всё получится!»,
«Я справлюсь!»
И что, получилось?
Ну, смотрите: до эксперимента было:
• У 18% тревога была средней,
• у 55% — сильной,
• а у 27% — такой, что «я в панике».
После трёх недель обнимашек:
• 36% испытывали всего лишь лёгкую тревогу,
• 64% — умеренную,
• а вот паники и тяжёлых состояний не осталось вообще.
Итог: это работает!
Так что, если рядом нет никого, кто бы мог вас обнять — не беда. Закройте глаза, обнимите себя, покачайтесь немного и скажите: «Я молодец. У меня всё под контролем».
Всем обнимашек 🤗
#психфак #душевноездоровье #ментальноездоровье
«Заметки о релокации»
Синдром усталости от реальности — не диагноз, но длящееся состояние.
Люди всё чаще оказываются между «надо» и «невыносимо», а слово «держаться» звучит всё громче.
Поэтому мы с нашим «штатным психологом» решили реанимировать рубрику #психфак, чтобы не «лечить через Инстаграм», а чтобы быть рядом в формате, который работает. А еще ждите несколько новых рубрик и форматов совсем скоро.
Будет немного юмора, немного боли, и немного того самого «а мне это надо было услышать». Знакомый формат, но в новом времени. Потому что если нет возможности всё исправить — важно хотя бы не остаться одному и оставаться самими собими ;)
Первый пост будет про тревогу и панику, а также неожиданный способ с ними справиться. Читаем 👇
🤗 Если вы думаете, что вас некому обнять, то это не так: вы всегда у себя есть
Свеженькое исследование показало: обнимашки самого себя — это не просто странно, но… Ещё и полезно! Почему: они снижают тревожность.
Нам всем знакомо, что когда нас обнимает кто-то родной — друг, партнёр или мама — становится как-то теплее на душе. Такие обнимашки помогают улучшить настроение, снизить тревогу и чувство одиночества. Так что если рядом никого нет, то стоять посреди комнаты и ныть не обязательно. Есть идея поинтереснее — обнимать самого себя. Да-да, именно так.
Эта практика пока не очень-то исследована, но недавно учёные решили исправить ситуацию.
Что они сделали?
Исследователи из Индонезии (не британские ученые) взяли 22 студента, которые мучились от тревоги во время написания выпускной работы. Им предложили пройти «обнимательный эксперимент».
Сначала каждый участник заполнил анкету, где рассказал, насколько он тревожится — по шкале от «всё норм» до «я в панике». А потом начались тренировки.
Каждую неделю, три недели подряд, студентов приглашали на сеанс самообнимания. Им нужно было сесть поудобнее и положить руки крест-накрест на плечи, то есть обнять себя, и слегка покачиваться вперёд-назад 30 секунд (напоминает убаюкивание грудничка).
При этом они вслух говорили себе приятности вроде:
«У меня всё получится!»,
«Я справлюсь!»
И что, получилось?
Ну, смотрите: до эксперимента было:
• У 18% тревога была средней,
• у 55% — сильной,
• а у 27% — такой, что «я в панике».
После трёх недель обнимашек:
• 36% испытывали всего лишь лёгкую тревогу,
• 64% — умеренную,
• а вот паники и тяжёлых состояний не осталось вообще.
Итог: это работает!
Так что, если рядом нет никого, кто бы мог вас обнять — не беда. Закройте глаза, обнимите себя, покачайтесь немного и скажите: «Я молодец. У меня всё под контролем».
Всем обнимашек 🤗
#психфак #душевноездоровье #ментальноездоровье
«Заметки о релокации»
❤🔥8🥰4❤1🙏1👌1🤗1
«Я чот в ах**е от нового витка между Израилем и Ираном», — так я написала моему другу. Потому что ситуация, конечно, кошмар.
«Я устал бояться и нервничать. Поэтому стараюсь читать меньше новостей», — ответил мне он.
Я тоже, но что-то они прям бросаются в глаза! Или я просто не могу не знать, что происходит?..
А поскольку мой друг по совместительству ещё и психолог, то я попросила его дать несколько советов, как жить в ситуации…
Когда мир не уходит на выходные
Новости, которые мы можем сейчас читать, действительно могут вызывать сильные чувства: тревогу, злость, оцепенение... Там ещё может быть и бессилие. Это нормальная реакция психики на угрозу и неопределённости, которые она с собой несёт.
Важно помнить, и мы напомним, если что, что даже если мы не можем повлиять на глобальные события, мы всё ещё можем позаботиться о себе, о своём состоянии.
✔️ Дышите глубже, когда чувствуете, что страсти одолевают вас,
✔️ Ограничьте поток тревожных новостей (тут прям ❗️),
✔️ Поддержите контакт с близкими, но ненавязчиво: кому-то может бы б не до того по разным причинам,
✔️Помните: если вам сейчас трудно — вы не одиноки в этом мире. И эти события можно прожить. Это можно выдержать.
Ваш #психфак #ментальноездоровье #душевноездоровье
«Заметки о релокации»
«Я устал бояться и нервничать. Поэтому стараюсь читать меньше новостей», — ответил мне он.
Я тоже, но что-то они прям бросаются в глаза! Или я просто не могу не знать, что происходит?..
А поскольку мой друг по совместительству ещё и психолог, то я попросила его дать несколько советов, как жить в ситуации…
Когда мир не уходит на выходные
Новости, которые мы можем сейчас читать, действительно могут вызывать сильные чувства: тревогу, злость, оцепенение... Там ещё может быть и бессилие. Это нормальная реакция психики на угрозу и неопределённости, которые она с собой несёт.
Важно помнить, и мы напомним, если что, что даже если мы не можем повлиять на глобальные события, мы всё ещё можем позаботиться о себе, о своём состоянии.
✔️ Дышите глубже, когда чувствуете, что страсти одолевают вас,
✔️ Ограничьте поток тревожных новостей (тут прям ❗️),
✔️ Поддержите контакт с близкими, но ненавязчиво: кому-то может бы б не до того по разным причинам,
✔️Помните: если вам сейчас трудно — вы не одиноки в этом мире. И эти события можно прожить. Это можно выдержать.
Ваш #психфак #ментальноездоровье #душевноездоровье
«Заметки о релокации»
❤5🕊4🙏2💯1
⛔️Какими словами нельзя поддерживать людей, когда им плохо?
Такие вопросы, а еще кучу других не менее «гениальных», можно видеть в разных соцсетях, да и не только. Мы и сами подошли к этой теме, когда опубликовали пост поддержки в пятницу. Вон он, наверху 👆
Поэтому давайте разбираться. Классика жанра — это «Не переживай!». Эта фраза уже не просто подрабатывает, но устроилась на полную ставку на вакансию «красной тряпки» для многих (как для страдающих, так и для знающих, как «нельзя» поддерживать людей в трудную минуту.)
Действительно, зачем переживать, если можно проживать?..
Конкурирует за «лидерство» заявление «Всё будет хорошо». А как? Конечно, особенно если человек сейчас в аду, и ему как бы не до «потом», когда этот ад превратится в «хорошо».
Ещё из прекрасного: «Зато…». Мы очень любим затокать и при этом еще «поглаживаем» свое Эго — мы же разглядели позитив в трудной ситуации, теперь надо обязательно поделиться этой мудростью!
Зато ты стал сильнее. Зато узнал, кто твои настоящие друзья! Спасибо, конечно, но можно пока просто полежать в печали? За то и за сё поговорим потом, когда будет «хорошо».
А как надо?
В целом же не обязательно искать «правильные» слова. Потому что никто не запрещает поддерживать человека так, как ты умеешь.
Бывает достаточно просто быть рядом, не «забивая радиоволну» и не отменяя чужое горе своим оптимизмом 🙂
В любом случае, всё будет хорошо.
Ваш #психфак
#поддержка #стресс #тревога
«Заметки о релокации»
Такие вопросы, а еще кучу других не менее «гениальных», можно видеть в разных соцсетях, да и не только. Мы и сами подошли к этой теме, когда опубликовали пост поддержки в пятницу. Вон он, наверху 👆
Поэтому давайте разбираться. Классика жанра — это «Не переживай!». Эта фраза уже не просто подрабатывает, но устроилась на полную ставку на вакансию «красной тряпки» для многих (как для страдающих, так и для знающих, как «нельзя» поддерживать людей в трудную минуту.)
Действительно, зачем переживать, если можно проживать?..
Конкурирует за «лидерство» заявление «Всё будет хорошо». А как? Конечно, особенно если человек сейчас в аду, и ему как бы не до «потом», когда этот ад превратится в «хорошо».
Ещё из прекрасного: «Зато…». Мы очень любим затокать и при этом еще «поглаживаем» свое Эго — мы же разглядели позитив в трудной ситуации, теперь надо обязательно поделиться этой мудростью!
Зато ты стал сильнее. Зато узнал, кто твои настоящие друзья! Спасибо, конечно, но можно пока просто полежать в печали? За то и за сё поговорим потом, когда будет «хорошо».
А как надо?
В целом же не обязательно искать «правильные» слова. Потому что никто не запрещает поддерживать человека так, как ты умеешь.
Бывает достаточно просто быть рядом, не «забивая радиоволну» и не отменяя чужое горе своим оптимизмом 🙂
В любом случае, всё будет хорошо.
Ваш #психфак
#поддержка #стресс #тревога
«Заметки о релокации»
❤5🕊3👌1
Друзья, я и мой друг, он же отличный психолог, поняли, что тема релокации несколько себя исчерпала. Хотим изменить тематику канала на психологическую. Что скажете?
Anonymous Poll
23%
Жгите!
40%
Мне не интересна психология
40%
Посмотрим, что вы там будете писать