Заметки о психологии и эмиграции – Telegram
Заметки о психологии и эмиграции
584 subscribers
244 photos
29 videos
2 files
542 links
Истории из жизни медиаменеджера в эмиграции. Живу в Сербии. Рубрику #психфак ведёт профессиональный психолог.
Download Telegram
Forwarded from HLVPN OFFICIAL (Микола Шпильчiн)
🔥 Выбор страны – теперь на сайте!

Теперь выбор страны ключа доступен и на нашем сайте. Также там можно выбрать ключ в Рунет. Если страна ключа вам не важна – оставляйте селектор в положении "Любая страна" – ключ будет выдан автоматически к одному из наименее нагруженных узлов.

Ещё напоминаю, что осенняя супер-акция действует до конца месяца. Используйте BOOSTY или другие способы, например, российскую банковскую карту 5599002013084662, чтобы поучаствовать в акции. Мы работаем для вас, поддержите нас!

Ваш Hi!Load VPN
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Краткая памятка по поиску информации о релокации
Этот небольшой текст у меня навеяли последние дни ада, которые творятся сейчас в России и окрестностях. Решила собрать все советы воедино для тех, кто только релоцировался и только собирается приехать.
Итак, первое, что вам нужно иметь при себе - это холодную голову. Без неё ничего не получится. Пейте афобазол, новопассит и прочее (ничего потяжелее советовать не могу, так как не врач). А также используйте эти простые истины в поиске информации:
1. Юзайте Google. Это, конечно, по-кэпски, но работает, правда, я проверяла.
2. Если пункт 1 не сработал, то идите в чаты и каналы про релокацию/переезд/эмиграцию. И используйте поиск по ключевым словам, скорее всего, всё, о чём вы хотите спросить, уже спросили до вас. И получили ответы. 100500-й вопрос "нужен ли ПЦР" просто уже на грани, серьёзно.
3. Доверяйте только официальным бумагам - указы, законы, распоряжения государств и ведомств, а также компаний (я имею в виду, например, авиакомпании), ищите первоисточник. Не распространяйте фейки.

Обо всех нюансах переезда в Баку вы можете прочесть в моём дайджесте. А также найти по поиску много интересного про Азербайджан и Грузию в этом канале.
👍2
Сервисы такси в Баку
Про такси я писала много, но про различие сервисов и агрегаторов ещё не писала. Поэтому решила исправить эту оплошность. Краткий гайд по приложениям для вызова такси в Азербайджане.
Итак, в Баку есть несколько приложений, с помощью которых вы сможете вызвать себе такси. Однако только у одного из них есть подводный камень - наличие отсутствия фирмы, зарегистрированной в Азербайджане. Это
Bolt (бывший Taxify) - эстонский сервис, также у них есть приложение для заказа еды и продуктов Bolt Food. Итак, поскольку Bolt не зарегистрирован в Азербайджане, если вы платите с местной карты, то с вас дополнительно взимается 18% налогов. Вывод: платите грузинской картой или наличными.
У Bolt есть больше классов авто, которые вы можете вызвать, в том числе, Комфорт+ и Бизнес. Моя рефералка, если вам надо, вот JZJNXJ. Ссылка на скачивание приложения https://invite.bolt.eu/JZJNXJ.
Uber также присутствует на рынке Азербайджана и даже зарегистрирован в стране. Есть два класса авто - X (эконом) и Select (Комфорт). Ну, и доставка. Промокод dme65n, приложение тут https://support-uber.com/invite/dme65npx.
Yango (он же Яндекс.Такси). Можно залогиниться с российского номера, у вас даже будет действовать подписка плюс. Также есть два класса авто, как и у Uber, но присутствует опция заказать минивэн, на входе дают скидки, так как недавно вышли на рынок. Есть приятная опция «Не звонить», а то водители тут любят позвонить и трещать, даже когда ещё не подъехали.
Maxim такси. Мне не нравится интерфейс, но иногда приложение бывает полезным за городом - там почему-то больше водителей подключено именно к этому приложению. Есть опции вызвать легковую, грузовую машину, доставку и такие услуги как «личный водитель», «грузчик», «запуск двигателя (от аккумулятора или с буксира)». Можно использовать мою реферальную ссылку и код 317A75EA - https://taximaxim.com/l/clireferral.
Economy Taxi - местный сервис. Интерфейс приложения подозрительно смахивает на Maxim такси. Присутствуют те же опции, что там, кроме услуги запуска двигателя.
My driver - приложение для вызова такси класса бизнес и личных водителей. Есть опции Бизнес-класс, Минивэн, Первый класс и Бизнес-партнер.
Но в целом в большинстве своём таксисты в Азербайджане дерзкие, борзые и водят так, что можно отдать богу душу, еще не сев в такси, когда оно к вам только на подлёте (не имею в виду такси класса бизнес).
Берегите себя и свои нервишки ❤️
👍2
🍖 Свежее мясо, птица, субпродукты
Часть 2


Начало ⤴️

📌 Изначально я никак не могла найти сахарные кости для борща, они редко бывают на прилавках магазинов. Но поговорите с работниками мясных отделов супермаркетов или хозяевами мясных лавок - в дни разлелки мяса они отложат эти кости для вас. Обьясните, что вам нужен "böyük sümük borşç üçün", и вас поймут. Стоят они дешево, около 1 azn/кг, а иногда мясники их и вовсе отдают бесплатно.

📌 Куриное мясо в продаже бывает двух видов: выращенные в птицефермах и деревенские куры.
Мясо из птицеферм (марки Siyəzan, Mərcən и др.) продается в супермаркетах и фирменных магазинах, оно нежнее и жирнее. По правде говоря, в Европе я никогда не встречала таких жирных курей как в Азербайджане.
Деревенские куры тоще, жестче и в целом считаются вкуснее для бульона, но многие опасаются качества этого мяса. Я сама их не рискую покупать и советовала бы брать только у проверенных торговцев - у своего хорошо знакомого мясника или у таких фермерских хозяйств как Ivanovka.
А вот индюшатина - не сильно популярное мясо в Азербайджане, да и по сравнению с европейской индюшатиной она жесткая.

📌 Почти в любом супермаркете можно купить куриную печень. Но что касается остальных субпродуктов - печени говяжьей, почек, языка, требухи и т.д. - эти продукты тоже нужно искать либо в мясных лавках, либо на базарах. Тут опять же, следите за тем, чтобы продавец хранил свой товар в холодильнике, т.к. субпродукты портятся особенно быстро. Ну, и соблюдайте другие меры предосторожности. Печень и почки лучше попросить разрезать и проверить на отсутствие камней и черных или розовых крапинок. И естественно, всё это нужно тщательно термически обрабатывать.

📌 Краткий справочник азербайджанского языка:
• quzu əti - баранина (ягнятина)
• mal əti - говядина
• dana əti - телятина
• toyuq - курица
• ciyər - печень
7👍1
В последнее время участились вопросы про то, какой VPN использовать для входа на российские сервисы типа Госуслуг, поэтому напишу об этом ещё раз. Мой друг делает отличный сервис, я ему в этом плане доверяю, ваши данные никуда не утекут. Вот сам сервис:
Hi!Load VPN – Бесплатный VPN для обхода цензуры. Ключи: https://hi-l.im и бот @hlvpnbot.
А вот ссылка на официальный канал https://news.1rj.ru/str/highloadofficial.
Берегите себя и свою историю в браузере ❤️
4👍1
Где пить кофе и покупать зерна/молотый кофе в Баку

Столица Азербайджана и её окрестности традиционно славятся своим чаем - разным, от обычного чёрного до бомбических травяных сборов. Однако с кофе (помимо кофе по-турецки) тут туго - зерна закупают специфические, а ещё делают очень жесткую обжарку. Из-за чего напиток приобретает неповторимый вкус обожженной ссанины. Однако у меня есть несколько рекомендаций по кофе в Баку, спасибо моим местным друзьям и методу проб и ошибок.

1. CupCup. Сеть кофеен, которая похожа на российскую ABC Coffee Roasters. Офигенный антураж в светлых тонах и классный персонал, куча сортов кофе, есть фильтр-кофе для любителей экзотики - каждый день разный сорт. Персонал говорит на русском и английском.
2. Coffee Bar. Небольшая сеть кофеен в Баку. Антураж - выше всяких похвал, эдакая современно-архаичная эклектика. Много сортов и видов кофе, приятный персонал и вкусные большие порции еды. Есть чудо-матча на растительном молоке.
3. Coffeerica. Заказываю там молотый кофе и капсулы для кофемашины Nespresso. Огромный выбор сортов и обжарки, могут помолоть как для приготовления в турке, так и в кофемашине или кофейнике или френч-прессе.
4. Coffee Go Roasters. Похоже на пункт 3, но выбор сортов немного другой.
Наслаждайтесь вкусным кофе и теплом 🥰
👍10
Forwarded from NEWs – ZEON
В преддверии дня знаний хотим поделиться собранной нами информацией об учебных заведениях Баку.

Список частных школ 🏫

Список ВУЗов. Информация по поступлению для иностранцев 🎓

Академия ADA. Видео. Рассказ о ВУЗе. (Ещё не поздно подать документы!)

Академия Oxbridge. Видео. Англоязычная школа в шаговой доступности от Олимпийской деревни. (Ещё не поздно подать документы!)

О русском секторе в государственных школах мы спросили Ирину Боде. Ирина до 18 лет жила в Баку, успела поучиться в трёх хороших школах города и после без проблем поступила в на кафедру медицинской физики СПбГПМУ. На вопрос, куда бы она порекомендовала друзьям и знакомым отдать детей учиться, она ответила следующим списком:
Школы №20, 23, 132-134, 145, 160;
• Элитарная Гимназия,
• Европейский лицей,
• Лицей имени академика Зарифы Алиевой.


Знание – 💪! Крепитесь, родители!

#kids #education
👍6
Forwarded from Вёрстка
После объявления мобилизации Россию покинули более 355 тысяч человек

С 21 сентября больше всего — 200 тысяч человек — из России уехали в Казахстан. Об этом рассказал министр внутренних дел страны Марат Ахметжанов.

В Грузию с 21 по 30 сентября, по данным МВД страны (1, 2), въехало ещё 68 887 человек. Замминистра Александр Дарахвелидзе 3 октября сообщил, что последние дни в Грузию въезжают около шести тысяч человек в день — то есть количество въехавших в страну россиян превышает 80 тысяч человек.

За это же время Казахстан покинули 147 тысяч россиян, а Грузию — как минимум 45 624. Власти не уточняют, сколько из них вернулись в Россию и сколько выехали в другие страны.

На третьем месте среди предпочтительных пунктов назначения — Евросоюз, куда, в основном, едут через границу с Финляндией. По данным, пограничной службы Финляндии с 21 сентября по 3 октября в страну въехали 65 768 россиян, при этом за то же время 40 106 россиян выехали в обратном направлении.

Также граждане России (особенно жители Бурятии) уезжали в Монголию. Как сообщал местный портал ikon со ссылкой на источники в Генуправлении по охране границы, с 22 по 28 сентября в Монголию въехали 6 268 россиян (выехали из страны за этот период 1 107 россиян).

Ещё один выбор — Кыргызстан. С 21 сентября там зарегистрировались 3 526 граждан России, рассказали «Азаттык» (местной редакции «Радио Свобода»*) в пресс-службе Министерства цифрового развития. Данных о том, сколько всего россиян въехало в страну местные власти не приводят.

Известно, что из России также активно уезжают в Армению, Узбекистан и Таджикистан. Но точных данных по этим странам в открытом доступе нет.

Общая цифра уехавших в полтора раза больше числа мобилизованных. Сегодня министр обороны Сергей Шойгу отчитался, что с 21 сентября мобилизовали более 200 тысяч человек.

* Минюст признал это СМИ «иностранным агентом»

Подписывайтесь на «Вёрстку» @svobodnieslova и читайте нас первыми
👍1
Forwarded from Emigration for action
Видео с адаптационной встречи, которую мы провели для россиян, вынужденно эмигрировавших из-за мобилизации.

В нем вы найдёте ответы на самые базовые вопросы о жизни в Грузии.


Если в видео вы не нашли необходимую информацию, вот наш большой гайд.

Если вы хотите задать вопросы лично и познакомиться с новыми людьми, приходите на адаптационную встречу 7 октября в 19.30 на Бетлеми 23.

Регистрация

👇

https://youtu.be/K5yXPNJ2mzA
Forwarded from КОНТЕКСТ
«Что поделать, я в России». Журналистка Александра Баязитова рассказала об условиях в СИЗО и обвинениях

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА

«Меня признали особо опасным журналистом и посадили к особо опасным преступникам, самым опасным преступникам Москвы и России», — рассказала Баязитова в суде по продлению меры пресечения.

Она добавила, что настаивает на своей невиновности. «Другой позиции не может. По новым обстоятельствам [дела] сокамерницы мне говорят, что, конечно, ты невиновна, но до 15 лет получишь. Они очень опытные люди. Что поделать, я в России», — сообщила журналистка.

Она отметила, что ей не удается поддерживать связь с матерью — следователь игнорирует ходатайства Баязитовой.

Журналистку обвиняют в вымогательстве у Промсвязьбанка в особо крупном размере, ей грозит до 15 лет лишения свободы. При этом в чем именно заключалось вымогательство, не ясно. Известно только то, что Баязитова была администратором телеграм-канала «Адские бабки».

Баязитова просила суд освободить ее из СИЗО по состоянию здоровья, однако ей в этом отказывали
Заметки о психологии и эмиграции pinned «Где пить кофе и покупать зерна/молотый кофе в Баку Столица Азербайджана и её окрестности традиционно славятся своим чаем - разным, от обычного чёрного до бомбических травяных сборов. Однако с кофе (помимо кофе по-турецки) тут туго - зерна закупают специфические…»
«Думала, что на доме сверху артиллерийская установка» -- как долго нам будут мерещиться всякие военные штуки?
Отвечает психолог в рубрике #Психфак
Часть 1.

Давайте сразу «по понятиям». То есть оговоримся и обозначим, что «мерещится» — это не про глюки, когда из потолка «растут» руки или монстры под кустом. Здесь видится скорее сложная=комплексная работа мозга и восприятия (зрительного и слухового в первую очередь, не отменяя, конечно, и иные органы чувств). Из-за того, что наши зрение и слух не «Идеальны», то есть
1) не улавливают всё-всё подряд (сейчас не будем про саккады и проч.)
и 2) не улавливают всё-всё подряд 24/7, в восприятии общей картины образуются «пробелы».
И уже здесь начинается «магия»: психика не терпит «пустот», говорил нам, зеленым студентам, мудрый преподаватель общей психологии на 1-м курсе. Поэтому наш мозг сам заполняет пробелы. Если речь про изображение, картинку, то мозг «дорисовывает» картинку, заполняет недостающие фрагменты, в некотором смысле фантазирует. То, что мы увидели и то, что наши глаза «записали» — это две совершенно разные вещи. Так формируются зрительные иллюзии. Оговорюсь, что, это не ошибка «железа», это ошибка «софта» (системы обработки и интерпретации информации).
То же самое и со звуком, по сути.
Но дорисовывает мозг, конечно, не рандомно и не с «нифига». То есть работает детский скабрезный стишок: «Ты кораблик нарисуй и немножко заштри…» (далее нужно дописать слово). Мозг «дорисовывает» картинку мира на основе (но, конечно, не только его!) принципа «у кого чего болит, тот о том и говорит». Иными словами, для дорисовки берется палитра из волнующих нас сейчас тем. Неудивительно, что на фоне СВО и мобилизации, сотен видео из Украины и т.п. человеку померещилась «на доме сверху артиллерийская установка».
Часть 2.
Ситуация (не скажу, что усугубляется, но) осложнятся еще и тем, что многие из нас пережили шокирующее, страшное или опасное событие (напомню, что сила шокирования у всех своя даже по отношению к одному и тому же событию! Здесь речь не об этом, поэтому пока просто проверьте). Это травма для психики в любом случае (для кого-то – легкий «порез» на душе, для кого-то – «открытый перелом»), и это «благодатная почва» для развития посттравматического стрессового расстройства, или многим известной аббревиатуры ПТСР.
Почти каждый человек проходит через ряд реакций организма (психики) после травмы, большинство людей достаточно быстро «адаптируются» и приходят в себя естественным путем после проявления начальных симптомов травмы.
Есть и другие. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать стресс или страх, даже если им ничего не угрожает. Симптомы ПТСР обычно проявляются в течение 3 месяцев после травматического события, но иногда могут появляться даже спустя годы.
Основное, на что следует обращать внимание (но не ежесекундно анализируя собственное состояние, конечно!) – это симптомы повторного переживания травмы. Именно это свойственно ПТСР в первую очередь, в числе прочего:
Воспоминания = переживание травмы снова и снова, включая физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или потливость; плохие сны; пугающие мысли.
Симптомы могут начинаться с собственных мыслей и чувств человека. Слова, предметы или ситуации, которые напоминают о событии, также могут вызвать повторное переживание симптомов.
Обычно симптомы проходят как бы сами собой в течение 6 месяцев, то есть психика как бы за счет этих симптомов прорабатывает тот крайне сложный и травмирующий опыт, «ремонтируя» себя таким образом. У других же людей симптомы сохраняются дольше, а у некоторых наших собратьев и сосестер это явление может переходить в заболевание.
ВАЖНО! Не ставьте себе сами диагноз, вам это точно не поможет!
К чему это всё: к тому, что из-за указанного выше нам могут мерещиться всякие военные штуки еще не один день. И чтобы этот день не стал мучительно долгим или последним, стоит позаботиться о своей психогигиене. Об этом, кажется, тут уже писали 😊
👍2
А вот и та самая шайтан-машина строительная, которая мне показалась чем-то милитаристским. (Высотка посередине)
😁7😱1
Помните, что я говорил сегодня про спираль молчания?

Я сделал вам коллаж коллажей с Питерских стен. Каждая клеточка содержит протестные надписи снятые только одним человеком и тут их ровно 702. А сколько же их всего? Порвёт ли это вашу Спираль молчания? А сколько вам надо для перевеса, 703?

Каждая увиденная людьми надпись может оказаться критичной в перевесе позиции. И это могут сделать не только надписи на стенах. Есть еще много способов передать свою позицию, в том числе и безопасных, если вы боитесь за себя или близких. Но если боитесь, то посмотрите фильм, что я скинул выше (и нет, я сейчас не про Рика и Морти, там еще выше есть документалка)

Тут картинка пережата, шакально, но в личку могу скинуть хайрез.
👍8
Заметки о психологии и эмиграции
Как в Баку получить карту без ВНЖ Азербайджана С марта 2022 года в Азербайджане многократно увеличился спрос на открытие карт и счетов иностранцами без вида на жительство. Примерно до мая без ВНЖ можно было открыть в банке Respublika и Muganbank, однако на…
Друзья, теперь цены на открытие и обслуживание карт в Mugan банке такие. Как говорится, хочешь жить - умей вертеться. Вот, что значит бесстрашный монополист, который до сих пор выдает в Баку карты людям без ВНЖ.
🤯5👍2
20 мест в Баку, где недорого поесть

Любой вам скажет, что в Азербайджане царит культ еды, здесь все любят вкусно и сытно поесть. В то же время приличных и чистых мест, где перекусить на сумму до 5 или 10 манат, не так уж и много. Вот несколько из них, проверенных лично мною или моими знакомыми.

Стрит-фуд

🌭 Главный бакинский стрит-фуд - это, безусловно, донер. Пресса регулярно сообщает о закрытии очередной точки из-за нарушения санитарных условий, потому будьте критичны к месту, где решили поесть. Любители донера рекомендуют Bir İki Dönər, у них заведения по всему городу.

🌭 На любой улице города можно найти ларьки или небольшие столовые с выпечкой. Одно из старейших и популярнейших таких мест Sarı Sünbül - на углу улиц Пушкина и 28 Мая, горячие блинчики, кутабы и ачма там стоят от 0.40 azn. А еще там работают две очеровательнейшие буфетчицы в классических фартуках и чепчиках, как из времен СССР.
Вторая проверенная временем лавка с выпечкой с названием Coca Cola Cafe находится в здании посольства Франции.

🌭 В Баку можно купить классику турецкого стрит-фуда - кунжутные бублики симиты. На мой взгляд самые вкусные - в сети Sun Bakery (находятся в магазинах BazarStore), а еще в киоске Simitçi Abi напротив 28 Мола.

Азербайджанская кухня

Недорогие опции из азербайджанской кухни, которые найдутся в практически любом ресторане и кафе - это кутабы, чечевичный суп, мангал салат и овощной кябаб. От 1 до 5 манат, в зависимости от заведения - и вы сыты.

🌮 Пекарские лавочки, где женщины на месте тоненько раскатывают тесто и пекут на садже кутабы - это отдельный феномен местной культуры. Чаще всего можно купить кутабы с зеленью или мясом, но в отдельных местах есть и с требухой, сыром-зеленью и (в зимний сезон) тыквой. Популярные центральные локации - на Торговой и около Молоканской церкви.

🌮 Два популярнейших ресторана с недорогой азербайджанской едой в районе Площади Фонтанов - это Xəzər и Araz. Там всегда много народу, поесть туда ходят как местные, так и туристы.

🌮 Еще одно популярное центровое место с дешевой едой - ашхана Yahşi Ciğköfte. Приличная порция плова с курицей там стоит всего пару манат.

🌮 Вкуснейшая лезгинская кухня за недорого - в Cafe Afar около Парка офицеров. Обязательно попробуйте там слоеный пирог цкан, это нечто!

🌮 По всему городу есть масса недорогих кябабных, где жарят мясо на месте, задача - найти ту, где чисто и вкусно. Из проверенных, советую две: Təndir напротив Зимнего парка у Беш Мертебе, и İbrahim Kəbab Evi на улице Расул Рза недалеко от Площади Фонтанов.

Турецкая кухня

🥘 Одно из старейших заведений турецкой кухни в Баку - ресторан Anadolu. Люблю это место за то, что в нем можно поесть поздно ночью, по атмосфере оно мне напоминает круглосуточную столовую в Риге, где часам к 4 утра за своей порцией углеводов собирается разношерстная публика - утомленные в клубах тусовщики, таксисты, мотокурьеры, дорожная полиция..

🥘 Турецкие блюда можно поесть в Mado. Мини плов, долма или мясные шарики с питой обойдутся в 6 - 8 azn. Кроме того, в Mado самое вкусное турецкое фисташковое мороженое в городе, обязательно попробуйте.

🥘 В фудкортах на верхних этажах торговых центров (28 Mall, Gənclik Mall, Park Bulvar Mall, Dəniz Mall), помимо макдональдса, расположены в основном турецкие сети - Pakdad, Ramiz Köfte и другие. Там всегда есть недорогие опции - лахмаджун, куриный кябаб, салатный бар.

Европейская кухня

🥗 Если предпочитаете салаты, сэндвичи и круассаны - вам в кафе Entree. Кофе там не очень, а еда - вкусная. Кафе этой сети находятся около Площади Фонтанов, недалеко от 28 Мола и Статистики.

Кулинарии

🍱 Кулинарий с готовой едой на вынос или поесть на месте в Баку не так много, но есть несколько неплохих сетей:
Kulinarium
Ləziz
Ləzzət
Basilic
👍8