Платные парковки в Баку стали разрастаться и в жилые районы города.
Я уже писала, что в центре города уж месяц как с помощью в приложения AzParking и парковщиков в модных поло с той же надписью можно припарковать свое авто примерно за 1 манат в час. Однако каково было моё удивление, когда в выходные я увидела приятных людей, которые рисовали парковочные места возле моего дома недалеко от метро Хатаи.
Тут я бы хотела сделать лёгкое критическое отступление, отметив, что сама ни разу не урбанист и не архитектор, но насмотренность у меня кое-какая имеется в градостроительстве.
Так вот, почти все новостройки в нашем районе имеют подземную парковку и мини-дворик, который должен вмещать наземную парковку и другую дворовую инфраструктуру. Подземные парковки новостроек вмещают, в среднем, 40-50 мест. В одном корпусе средней новостройки около 200 квартир. Я, в целом, промолчу, если у одного домохозяйства две машины…но даже если одна — уже не все помещаются.
Это я все к чему? К тому, что одну многоуровневую парковку я видела в Белом городе. Паркинги в ТЦ и БЦ не считаются. Может, вместо того, чтобы брать плату (или вместе с тем), надо внимательнее смотреть на планы новостроек от застройщиков? А ещё использовать никому не нужные пустующие земли города под многоуровневые парковки?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Я уже писала, что в центре города уж месяц как с помощью в приложения AzParking и парковщиков в модных поло с той же надписью можно припарковать свое авто примерно за 1 манат в час. Однако каково было моё удивление, когда в выходные я увидела приятных людей, которые рисовали парковочные места возле моего дома недалеко от метро Хатаи.
Тут я бы хотела сделать лёгкое критическое отступление, отметив, что сама ни разу не урбанист и не архитектор, но насмотренность у меня кое-какая имеется в градостроительстве.
Так вот, почти все новостройки в нашем районе имеют подземную парковку и мини-дворик, который должен вмещать наземную парковку и другую дворовую инфраструктуру. Подземные парковки новостроек вмещают, в среднем, 40-50 мест. В одном корпусе средней новостройки около 200 квартир. Я, в целом, промолчу, если у одного домохозяйства две машины…но даже если одна — уже не все помещаются.
Это я все к чему? К тому, что одну многоуровневую парковку я видела в Белом городе. Паркинги в ТЦ и БЦ не считаются. Может, вместо того, чтобы брать плату (или вместе с тем), надо внимательнее смотреть на планы новостроек от застройщиков? А ещё использовать никому не нужные пустующие земли города под многоуровневые парковки?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍9🔥2🤔2
Незлобин в интервью Гордеевой рассказал про своего брата, который сидит в тюрьме в России. И про екатеринбургского адвоката, который предложил ему вернуться из США в Россию, покаяться — и всё типа будет хорошо, брата выпустят, а комику дадут экранное время. Это какой-то ад, просто Алиса в стране чудес…послушайте, хорошее интервью.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🤯2😢2💩1
Алексей Арестович рассказал, как он видит дальнейшее развитие отношений между странами в регионе после возвращения Карабаха Азербайджану. Очень интересно говорит, надеюсь, всё будет именно так, как он видит.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
❤🔥2👍2🤡1💯1
Как адаптироваться на новой работе
Привет, друзья!
С вами снова пятничный #психфак, и сегодня хочется поговорить об очень насущном – о работе. Но не просто о работе, а о связанных с ней проблемах. В первую очередь для многих из нас это вопрос адаптации к новому месту, ведь многие переехали или переезжают, а денежку зарабатывать надо. Это иногда оказывается сложным, поскольку перемены могут быть непростыми (да, я щас Кэп).
Итак, практическая тема – практический пост! И вот пять советов, которые помогут адаптироваться к новой рабочей среде.
Задавать вопросы
Помните, что вы новичок и изучаете другой для вас процесс, вы привыкли делать так-то и так-то, а тут – другая метла и метёт по-новому. Вам придется многое понять на новом месте. Используйте даже собеседование, чтобы задавать вопросы, касающиеся компании. Причем чем детальнее вопросы, тем лучше впечатление о вас, ведь такие вопросы создают ощущение продуманности вами и потенциальных задач.
Сюда можно отнести в первую очередь дресс-код, ценности компании, миссии и т.п. Можно спросить, проводятся ли коллективные стратсесии и т.п.
Задавая вопросы, вы сможете получить четкое и более глубокое понимание элементов, составляющих экосистему компании, а также лучше подготовиться к тому, к чему вам предстоит адаптироваться в новой рабочей среде.
Не сравнивайте свою предыдущую компанию с новой
Как минимум перед коллегами или начальством. Сравнение вашей нынешней должности и организации с предыдущей часто замедляет вашу адаптацию к новой офисной среде и организационной культуре. Помните, что мы все, люди разные, значит, и компании все разные.
Вместо сравнения сосредоточьтесь на том, чтобы использовать ранее приобретенные навыки и способы решать задачи для продуктивной работы. Например, «в работе мне довелось внедрить вот такое, это дало хороший результат, может, и тут попробуем?». Но при этом, конечно, нужно открыться изучению новых навыков.
«Алло, прачечная? – Х…чная! Министерство культуры!»
Изучите культуру. Конечно, корпоративную. Ведь вам придется учиться и формировать привычки, соответствующие культуре организации. Иначе вы будете белой вороной, а это никому не надо. Поэтому найдите время понаблюдать за тем, что происходит в компании. Наблюдайте за тем, как взаимодействуют ваши товарищи по команде, какие языки и стиль общения используют, вплоть до лексикона, как они разрешают конфликты, и определите, что работает, а что нет.
Общайтесь с другими коллегами
Быть новым сотрудником – это стресс, а он стимулирует нас спрятаться в ссвою ракушку. Особено если мы работаем дистанционно. Но чтобы выжить, нужно «отложить» нервы. Я не говорю, что вам следует болтать со всеми подряд. Вместо этого найдите время, чтобы погрузиться в новую рабочую обстановку, например, задав какому-нибудь рядом сидящему или часто общающемуся в чате коллеге какие-то простые вопросы. Познакомьтесь с другими товарищами по команде и, если возможно, найдите наставника, который объяснит тонкости процессов.
Это также покажет вашим коллегам, что вы открыты для общения и готовы к сотрудничеству. Потом они могут в вас же найти союзника в какой-нибудь важной «борьбе», например, за проект.
Ставьте новые и реалистичные цели
Это в первую очередь значит, что необходимо переосмыслить некоторые из ранее установленных целей. Хотя бы потому, что новое место – другое, там и другие цели, хотя они могут частично совпадать. Постановка новой и реалистичной цели поможет вам и самому привести свое поведение в соответствие с тем, что предлагает экосистема компании. А вместе с новыми целями вы можете направить энергию на адаптацию к творческой рабочей среде и организационной культуре новой компании.
Примите перемены как неизбежность (продолжение — см. в 1 комменте)
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Привет, друзья!
С вами снова пятничный #психфак, и сегодня хочется поговорить об очень насущном – о работе. Но не просто о работе, а о связанных с ней проблемах. В первую очередь для многих из нас это вопрос адаптации к новому месту, ведь многие переехали или переезжают, а денежку зарабатывать надо. Это иногда оказывается сложным, поскольку перемены могут быть непростыми (да, я щас Кэп).
Итак, практическая тема – практический пост! И вот пять советов, которые помогут адаптироваться к новой рабочей среде.
Задавать вопросы
Помните, что вы новичок и изучаете другой для вас процесс, вы привыкли делать так-то и так-то, а тут – другая метла и метёт по-новому. Вам придется многое понять на новом месте. Используйте даже собеседование, чтобы задавать вопросы, касающиеся компании. Причем чем детальнее вопросы, тем лучше впечатление о вас, ведь такие вопросы создают ощущение продуманности вами и потенциальных задач.
Сюда можно отнести в первую очередь дресс-код, ценности компании, миссии и т.п. Можно спросить, проводятся ли коллективные стратсесии и т.п.
Задавая вопросы, вы сможете получить четкое и более глубокое понимание элементов, составляющих экосистему компании, а также лучше подготовиться к тому, к чему вам предстоит адаптироваться в новой рабочей среде.
Не сравнивайте свою предыдущую компанию с новой
Как минимум перед коллегами или начальством. Сравнение вашей нынешней должности и организации с предыдущей часто замедляет вашу адаптацию к новой офисной среде и организационной культуре. Помните, что мы все, люди разные, значит, и компании все разные.
Вместо сравнения сосредоточьтесь на том, чтобы использовать ранее приобретенные навыки и способы решать задачи для продуктивной работы. Например, «в работе мне довелось внедрить вот такое, это дало хороший результат, может, и тут попробуем?». Но при этом, конечно, нужно открыться изучению новых навыков.
«Алло, прачечная? – Х…чная! Министерство культуры!»
Изучите культуру. Конечно, корпоративную. Ведь вам придется учиться и формировать привычки, соответствующие культуре организации. Иначе вы будете белой вороной, а это никому не надо. Поэтому найдите время понаблюдать за тем, что происходит в компании. Наблюдайте за тем, как взаимодействуют ваши товарищи по команде, какие языки и стиль общения используют, вплоть до лексикона, как они разрешают конфликты, и определите, что работает, а что нет.
Общайтесь с другими коллегами
Быть новым сотрудником – это стресс, а он стимулирует нас спрятаться в ссвою ракушку. Особено если мы работаем дистанционно. Но чтобы выжить, нужно «отложить» нервы. Я не говорю, что вам следует болтать со всеми подряд. Вместо этого найдите время, чтобы погрузиться в новую рабочую обстановку, например, задав какому-нибудь рядом сидящему или часто общающемуся в чате коллеге какие-то простые вопросы. Познакомьтесь с другими товарищами по команде и, если возможно, найдите наставника, который объяснит тонкости процессов.
Это также покажет вашим коллегам, что вы открыты для общения и готовы к сотрудничеству. Потом они могут в вас же найти союзника в какой-нибудь важной «борьбе», например, за проект.
Ставьте новые и реалистичные цели
Это в первую очередь значит, что необходимо переосмыслить некоторые из ранее установленных целей. Хотя бы потому, что новое место – другое, там и другие цели, хотя они могут частично совпадать. Постановка новой и реалистичной цели поможет вам и самому привести свое поведение в соответствие с тем, что предлагает экосистема компании. А вместе с новыми целями вы можете направить энергию на адаптацию к творческой рабочей среде и организационной культуре новой компании.
Примите перемены как неизбежность (продолжение — см. в 1 комменте)
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍6❤5🔥3💯1
Я опять про парковки. Не дают они мне покоя. А вот почему бы в Баку не сделать, как в Грузии, — абонемент на парковку на месяц, два, полгода, год? Для жителей города это было бы удобно, а городской бюджет получил бы сразу много денег, на которые власти могли бы починить, наконец, все тротуары в центре.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍7🔥5💯1
Друзья, сегодня узнала о том, что мои знакомые, несколько месяцев назад переехавшие из России из-за политической ситуации, продали квартиру, думали, куда вложить немного денег, чтобы они не лежали мертвым грузом и решили открыть магазин на Amazon. Потому что здраво рассудили, что заработок в долларах в текущей ситуации им отнють не помешает. Они убили много времени и сил на то, чтобы самостоятельно понять, как зарегистрироваться, какие документы нужны, какой товар выбрать... В итоге с трудом, прокляв всё, открыли свой магазин, но допустили кучу ошибок и потеряли много времени и уже не хотели даже этим заниматься. Товар, который они хотели тогда продавать, начинают продавать только сейчас, потому что закупали под период распродаж и праздников. Надеются, что у них всё полетит (и я тоже на это надеюсь).
Однако я предлагаю вам не изобретать велосипед и, чтобы у вас не было всех этих проблем, взять бизнес под ключ у моих знакомых. Напишите @n1Che — он расскажет, как запуститься без хлопот и забот.
Если же вы в России и не знаете, куда вложить деньги, что у ребят еще есть тариф «Шейх» — создание, запуск и сопровождение полноценного бизнеса под ключ командой профессионалов на Wildberries. Вы можете просто чиллить как султан Сулейман, отвлекаясь на дворцовые интриги, а ваши деньги будут работать. Просто напишите @n1Che.
Кстати по промокоду «корги» вы получите эксклюзивное предложение.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Однако я предлагаю вам не изобретать велосипед и, чтобы у вас не было всех этих проблем, взять бизнес под ключ у моих знакомых. Напишите @n1Che — он расскажет, как запуститься без хлопот и забот.
Если же вы в России и не знаете, куда вложить деньги, что у ребят еще есть тариф «Шейх» — создание, запуск и сопровождение полноценного бизнеса под ключ командой профессионалов на Wildberries. Вы можете просто чиллить как султан Сулейман, отвлекаясь на дворцовые интриги, а ваши деньги будут работать. Просто напишите @n1Che.
Кстати по промокоду «корги» вы получите эксклюзивное предложение.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🤡13🔥5❤2💯2👍1
Натали в Хайфе и пронзительно пишет про свой первый опыт пребывания в бомбоубежище и в целом о жизни в Израиле. Почитайте, не пожалеете…война — любая — это ужас и бесконечные потери, в том числе собственной кукушечки.
Пусть настанет мир 💜
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Пусть настанет мир 💜
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🕊14
Имеет ли смысл планировать жизнь на 10-20 лет вперед?
Привет, друзья! Это пятничный #псифак, и непростая тема, почти философская в наше время.
И начать хочется с короткого «ДА!». То есть, конечно, имеет смысл планировать жизнь на несколько лет вперед. Да, я читаю новости; да, «не знаешь, что завтра-то будет», и вообще… И как раз именно поэтому, включая «вообще», и есть смысл замахиваться в свих планах на такие временные горизонты.
Более того, это даже полезно. И вот несколько психологических причин.
1. Приоритеты. Слышали такое имя Стивен Кови (Подсказка: «7 навыков высокоэффективных людей», книжка такая)? Он пишет и доказывает, что отсутствие планирования может серьезно подорвать нашу жизнь. Если вы не планируете свою жизнь, то велика вероятность, что вы не сможете успеть сделать даже то, что, казалось бы, запланировали. Как это? Очень просто: если не планировать «вдолгую», то вы так и будете заниматься «бытовухой», в итоге, можно отдалиться или потерять свои жизненные цели, мечты. Более того, в таким случае не получится вписаться в важные части жизни и общества, в котором вы живете.
2. Цель. Планирование своей жизни помогает достичь цели. На самом деле не имеет значения, что это за цель, главное, чтобы это было то, чего вы хотите. Вы можете решить, что цель вашей жизни — стать самой востребованной супермоделью в мире или лучшим поваром своем квартале, иметь собственную домашнюю кафешку или твой уютный тг-канал... Что бы это ни было, вы не сможете достичь этого без планирования.
3. Мотивация. Вообще, если понаблюдать за собой, то можно увидеть, что ничто не заставляет нас лежать на диване, кроме отсутствия целей (ну, я условно, конечно, но вы поняли 😉).
Задача планирования — это постановка целей, которые отражают ваши желания и стремления к чему-то, а также это и поиск средств достижения поставленных целей.
Мотивация – одно из таких средств. Ибо вспомните, когда к вам в последний раз приезжала мама в гости? Вы прибежали с работы пораньше или встали пораньше, если это выходной, чтобы убрать дом и приготовить еду. Вот она, мотивация во плоти! Мамо!
Почему я говорю про маму? Да потому, что ваш план может быть не только на 10-20 лет, но еще и целый «букет» краткосрочных и среднесрочных шагов-целей. А там и свои мотивации…😊
4. Удовлетворение. Чувство достижения того, что намеревались сделать, — это приятно, дофаминчик, ммм… Это наша мотивация так буквально «награждает» нас, «выливаясь» в кровь.
Кстати, доказано Капитаном Очевидность, что чем сложнее задача или цель, тем большее удовлетворение вы получите.
Но не только Кэп нам помогает, еще и ученый-бихевиорист и писатель Стив Мараболи. Он пишет примерно следующее: если вы точно не знаете, куда идете, то как вы узнаете, когда доберетесь туда? Примерно как в «Алисе в Зазеркалье», пересмотрите, кстати, может быть полезно…
5. Принятие решений. Это сложнее, если вы не строите никаких планов на свою жизнь или хотя бы несколько лет вперед. Если у вас нет направления движения, то открывающиеся перед вами варианты развития событий как бы не существуют, не имеют никакого значения, потому что они ничего не дают, если ничего и не надо... Ну и плюс, см. пункт 4.
6. Безопасность. Если вы спланируете свою жизнь на 10–20 лет вперед, то сможете снизить повседневные риски! ДА! Давайте порассуждаем? Например, вы решили стать хирургом. Ну, что ж, ответственно, спасать жизни, лечить… А теперь вспомните: посменная работа, низкие зарплаты в РФ, а еще нужно учиться 100500 лет, постоянно проходить повышение квалификации… А семья? А путешествия?..
Мы будем по-настоящему в безопасности не на работе, а в кругу близких или единомышленников, если говорить шире.
Кстати, чувство безопасности, исключающее постоянное беспокойство, дает возможность работать более продуктивно.
Помните, что время находится вне нашего контроля, и часики продолжают тикать независимо от того, как мы строим свою жизнь. Управление приоритетами — вот ответ на вопрос, как максимально увеличить время, которое у нас есть, и стоит ли планировать жизнь на 10–20 лет вперед.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Привет, друзья! Это пятничный #псифак, и непростая тема, почти философская в наше время.
И начать хочется с короткого «ДА!». То есть, конечно, имеет смысл планировать жизнь на несколько лет вперед. Да, я читаю новости; да, «не знаешь, что завтра-то будет», и вообще… И как раз именно поэтому, включая «вообще», и есть смысл замахиваться в свих планах на такие временные горизонты.
Более того, это даже полезно. И вот несколько психологических причин.
1. Приоритеты. Слышали такое имя Стивен Кови (Подсказка: «7 навыков высокоэффективных людей», книжка такая)? Он пишет и доказывает, что отсутствие планирования может серьезно подорвать нашу жизнь. Если вы не планируете свою жизнь, то велика вероятность, что вы не сможете успеть сделать даже то, что, казалось бы, запланировали. Как это? Очень просто: если не планировать «вдолгую», то вы так и будете заниматься «бытовухой», в итоге, можно отдалиться или потерять свои жизненные цели, мечты. Более того, в таким случае не получится вписаться в важные части жизни и общества, в котором вы живете.
2. Цель. Планирование своей жизни помогает достичь цели. На самом деле не имеет значения, что это за цель, главное, чтобы это было то, чего вы хотите. Вы можете решить, что цель вашей жизни — стать самой востребованной супермоделью в мире или лучшим поваром своем квартале, иметь собственную домашнюю кафешку или твой уютный тг-канал... Что бы это ни было, вы не сможете достичь этого без планирования.
3. Мотивация. Вообще, если понаблюдать за собой, то можно увидеть, что ничто не заставляет нас лежать на диване, кроме отсутствия целей (ну, я условно, конечно, но вы поняли 😉).
Задача планирования — это постановка целей, которые отражают ваши желания и стремления к чему-то, а также это и поиск средств достижения поставленных целей.
Мотивация – одно из таких средств. Ибо вспомните, когда к вам в последний раз приезжала мама в гости? Вы прибежали с работы пораньше или встали пораньше, если это выходной, чтобы убрать дом и приготовить еду. Вот она, мотивация во плоти! Мамо!
Почему я говорю про маму? Да потому, что ваш план может быть не только на 10-20 лет, но еще и целый «букет» краткосрочных и среднесрочных шагов-целей. А там и свои мотивации…😊
4. Удовлетворение. Чувство достижения того, что намеревались сделать, — это приятно, дофаминчик, ммм… Это наша мотивация так буквально «награждает» нас, «выливаясь» в кровь.
Кстати, доказано Капитаном Очевидность, что чем сложнее задача или цель, тем большее удовлетворение вы получите.
Но не только Кэп нам помогает, еще и ученый-бихевиорист и писатель Стив Мараболи. Он пишет примерно следующее: если вы точно не знаете, куда идете, то как вы узнаете, когда доберетесь туда? Примерно как в «Алисе в Зазеркалье», пересмотрите, кстати, может быть полезно…
5. Принятие решений. Это сложнее, если вы не строите никаких планов на свою жизнь или хотя бы несколько лет вперед. Если у вас нет направления движения, то открывающиеся перед вами варианты развития событий как бы не существуют, не имеют никакого значения, потому что они ничего не дают, если ничего и не надо... Ну и плюс, см. пункт 4.
6. Безопасность. Если вы спланируете свою жизнь на 10–20 лет вперед, то сможете снизить повседневные риски! ДА! Давайте порассуждаем? Например, вы решили стать хирургом. Ну, что ж, ответственно, спасать жизни, лечить… А теперь вспомните: посменная работа, низкие зарплаты в РФ, а еще нужно учиться 100500 лет, постоянно проходить повышение квалификации… А семья? А путешествия?..
Мы будем по-настоящему в безопасности не на работе, а в кругу близких или единомышленников, если говорить шире.
Кстати, чувство безопасности, исключающее постоянное беспокойство, дает возможность работать более продуктивно.
Помните, что время находится вне нашего контроля, и часики продолжают тикать независимо от того, как мы строим свою жизнь. Управление приоритетами — вот ответ на вопрос, как максимально увеличить время, которое у нас есть, и стоит ли планировать жизнь на 10–20 лет вперед.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍6🔥4💯2
Кстати, забыла вам рассказать очередной прикол про банк Республика. Недавно я попыталась перевести деньги между своими счетами в этом банке из долларов в евро. Раньше можно было через манаты спокойно гонять валюту под личные нужны (скажем, поездка в Европу), а теперь у банка запрет. Можно перевести доллары и евро в манаты, а манаты нельзя менять на валюту через Мобайл Собэ.
Я, конечно, калач тёртый, поехала в отделение банка и говорю: вот, задача такая, с долларового счета на евровую карту. И угадайте, что? Предложили снять наличными, поменять на евро и сделать кэш ин через банкомат! Прям прошлый век наступил незаметно.
Причем я уточнила, для всех ли клиентов такое ограничение. Ответили, что да. Теперь мучаюсь вопросом, неужели у граждан Азербайджана реально то же самое? Есть тут среди подписчиков граждане, которые являются клиентами банка Республика?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Я, конечно, калач тёртый, поехала в отделение банка и говорю: вот, задача такая, с долларового счета на евровую карту. И угадайте, что? Предложили снять наличными, поменять на евро и сделать кэш ин через банкомат! Прям прошлый век наступил незаметно.
Причем я уточнила, для всех ли клиентов такое ограничение. Ответили, что да. Теперь мучаюсь вопросом, неужели у граждан Азербайджана реально то же самое? Есть тут среди подписчиков граждане, которые являются клиентами банка Республика?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
💩2🤯1😱1🥱1
Центробанк Азербайджана отозвал лицензию у банка Mugan. Все полномочия, в том числе решения совета директоров, перешли к временному администратору.
Совет директоров ЦБ принял такое решение потому, что совокупный капитал банка составлял меньше 50 млн манат, положенных по закону, а процент адекватности составлял 3%.
Обещается, что 99,9% вкладов будет возвращено клиентам.
Ранее, с 17 октября, в городе перестали работать банкоматы банка, сотрудники обещали решить этот вопрос в конце недели.
Мда…решили 🙈
Напомню, что Mugan был единственным банком в стране, который продолжал выдавать карты иностранцам без вида на жительство в республике. Как думаете, свято место пусто не бывает? Или все, прикрыли лавочку с картами совсем?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Совет директоров ЦБ принял такое решение потому, что совокупный капитал банка составлял меньше 50 млн манат, положенных по закону, а процент адекватности составлял 3%.
Обещается, что 99,9% вкладов будет возвращено клиентам.
Ранее, с 17 октября, в городе перестали работать банкоматы банка, сотрудники обещали решить этот вопрос в конце недели.
Мда…решили 🙈
Напомню, что Mugan был единственным банком в стране, который продолжал выдавать карты иностранцам без вида на жительство в республике. Как думаете, свято место пусто не бывает? Или все, прикрыли лавочку с картами совсем?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🤯7🤬3😢1🤣1
Снять деньги с карты банка Mugan в Европе не получилось. Банкомат на любую сумму пишет "превышен лимит". Хотя еще вчера платежи с карты проходили нормально.
Следим за развитием событий.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Следим за развитием событий.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🤬4🤯2😱2🤣1
Вести с полей: в течение трёх месяцев активы Mugan банка, лицензию у которого отозвал ЦБ Азербайджана, передадут какому-то другому банку (мне кажется, Капиталу например). Только после передачи клиентам можно будет обратиться в банк, который возьмет над Mugan шефство, с заявлением о возврате средств.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍3🤯2😢1💩1🥱1👻1
7 привычек, которые помогут снизить риск депрессии
Привет!
С вами пятничный #психфак, который не опоздал, не проспал и прочие «не…» 😊
Сегодня давайте поговорим о депрессии. Снова. Да, мы касались этой темы ранее, конечно; это неизбежно, ведь рубрике уже год! Но каждая тема – это целая книга, а посты у нас короткие (как девичья память😉), так что… Так что давайте про депрессию, а точнее про 7 привычек, которые могут снизить риск депрессии вдвое.
Я, как всегда, начитавшись свежих иностранных исследований, спешу поделиться новыми знаниями, а также старыми, да еще и опытом в придачу.
Собственно, исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health, показало, что здоровый образ жизни может предотвратить развитие депрессии даже у тех, кто имеет к этому генетическую предрасположенность. А это примерно как цвет волос или глаз (просто так само не меняется). Поэтому становится все более очевидным, что депрессия — это нечто большее, чем просто химический дисбаланс. Вы ведь наверняка слышали что-то про всякие там нейтротрансмиттеры и прочие умные слова…
Оказалось, что простые повседневные привычки могут «пободаться» с природой и таки улучшить психическое здоровье. Вот они, семь штук родненьких, которые снижают риск развития депрессии (да и в принципе помогают поддерживать настроение на высоком уровне!):
1. Спатеньки. Сон от семи до девяти часов в сутки снижает риск развития депрессии, включая единичные депрессивные эпизоды и резистентную к лечению депрессию, на 22%. Из всех факторов, снижающих депрессию, регулярный хороший ночной сон имел наибольшее значение, как показало исследование.
2. Вступать в связь. Частые социальные контакты снижают риск развития депрессии на 18%. То есть можно смело сказать в пику моим же коллегам по цеху, что счастье приходит не только изнутри, оно также приходит «вместе» 😉
3. По одной. Снижение употребления алкоголя уменьшает риск депрессии на 11%. Можно сказать, что меньше, да больше! То есть меньше пьешь – более довольный. Парадокс, но показано, что более одного напитка в день для женщин и двух напитков для мужчин может фактически увеличить риск проявления или развития депрессии.
4. Кушоц! Рафинированные углеводы, обработанные продукты и сладкие напитки вредны для тела и мозга. Конечно, речь не про сами по себе, а в больших количествах, иначе мы просто умрем с голоду. Или тоски, потому что бургер в МакДаке – это святое. Важнее то, что люди, которые придерживались принципов здорового питания, на 6% реже сообщали о приступах депрессии. А это всё-таки уже что-то.
5. Шевели булками. Физические упражнения могут улучшить повседневное настроение, и механизм этот весьма непрост (тут и физиологический уровень, и психологическая плоскость…). «Спорт-ты-мир» может снизить риск проявления или развития депрессии на 14%, пишут исследователи. Ранее, кстати, в Британском журнале спортивной медицины писали, что физическая активность в 1,5 раза эффективнее лекарств от депрессии.
6. Брось бяку. Если бросить курить, то… Риск развития депрессии снижается, да-да.
7. «Игрушки в сторону». Сейчас многие из нас ведут сидящий образ жизни, и это не только про малую подвижность. Это и про постоянное использование всяких гаджетов, в экраны которых мы пялимся и тыкаем пальчиками. Прикольно, полезно, но… Во всех этих увлечениях надо делать регулярные перерывы, отходить от экранов. Это снижает вероятность развития или проявления депрессии на 13%. Принцип работы этого фактора, кстати, тесно связан с пунктами 2 и 5, ведь если мы отложим телефон в стороны, то «вдруг» увидим, например, что рядом сидит в трениках любимый человек – с ним тоже можно повзаимодействовать 😉
Эти 7 привычек, конечно, все – Капитан Очевидность. И именно поэтому мы пишем о них здесь и сейчас: они вам уже известны и понятны, так что «учиться» им уже не надо, остается просто взять и делать :) И будет вам счастье!
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Привет!
С вами пятничный #психфак, который не опоздал, не проспал и прочие «не…» 😊
Сегодня давайте поговорим о депрессии. Снова. Да, мы касались этой темы ранее, конечно; это неизбежно, ведь рубрике уже год! Но каждая тема – это целая книга, а посты у нас короткие (как девичья память😉), так что… Так что давайте про депрессию, а точнее про 7 привычек, которые могут снизить риск депрессии вдвое.
Я, как всегда, начитавшись свежих иностранных исследований, спешу поделиться новыми знаниями, а также старыми, да еще и опытом в придачу.
Собственно, исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health, показало, что здоровый образ жизни может предотвратить развитие депрессии даже у тех, кто имеет к этому генетическую предрасположенность. А это примерно как цвет волос или глаз (просто так само не меняется). Поэтому становится все более очевидным, что депрессия — это нечто большее, чем просто химический дисбаланс. Вы ведь наверняка слышали что-то про всякие там нейтротрансмиттеры и прочие умные слова…
Оказалось, что простые повседневные привычки могут «пободаться» с природой и таки улучшить психическое здоровье. Вот они, семь штук родненьких, которые снижают риск развития депрессии (да и в принципе помогают поддерживать настроение на высоком уровне!):
1. Спатеньки. Сон от семи до девяти часов в сутки снижает риск развития депрессии, включая единичные депрессивные эпизоды и резистентную к лечению депрессию, на 22%. Из всех факторов, снижающих депрессию, регулярный хороший ночной сон имел наибольшее значение, как показало исследование.
2. Вступать в связь. Частые социальные контакты снижают риск развития депрессии на 18%. То есть можно смело сказать в пику моим же коллегам по цеху, что счастье приходит не только изнутри, оно также приходит «вместе» 😉
3. По одной. Снижение употребления алкоголя уменьшает риск депрессии на 11%. Можно сказать, что меньше, да больше! То есть меньше пьешь – более довольный. Парадокс, но показано, что более одного напитка в день для женщин и двух напитков для мужчин может фактически увеличить риск проявления или развития депрессии.
4. Кушоц! Рафинированные углеводы, обработанные продукты и сладкие напитки вредны для тела и мозга. Конечно, речь не про сами по себе, а в больших количествах, иначе мы просто умрем с голоду. Или тоски, потому что бургер в МакДаке – это святое. Важнее то, что люди, которые придерживались принципов здорового питания, на 6% реже сообщали о приступах депрессии. А это всё-таки уже что-то.
5. Шевели булками. Физические упражнения могут улучшить повседневное настроение, и механизм этот весьма непрост (тут и физиологический уровень, и психологическая плоскость…). «Спорт-ты-мир» может снизить риск проявления или развития депрессии на 14%, пишут исследователи. Ранее, кстати, в Британском журнале спортивной медицины писали, что физическая активность в 1,5 раза эффективнее лекарств от депрессии.
6. Брось бяку. Если бросить курить, то… Риск развития депрессии снижается, да-да.
7. «Игрушки в сторону». Сейчас многие из нас ведут сидящий образ жизни, и это не только про малую подвижность. Это и про постоянное использование всяких гаджетов, в экраны которых мы пялимся и тыкаем пальчиками. Прикольно, полезно, но… Во всех этих увлечениях надо делать регулярные перерывы, отходить от экранов. Это снижает вероятность развития или проявления депрессии на 13%. Принцип работы этого фактора, кстати, тесно связан с пунктами 2 и 5, ведь если мы отложим телефон в стороны, то «вдруг» увидим, например, что рядом сидит в трениках любимый человек – с ним тоже можно повзаимодействовать 😉
Эти 7 привычек, конечно, все – Капитан Очевидность. И именно поэтому мы пишем о них здесь и сейчас: они вам уже известны и понятны, так что «учиться» им уже не надо, остается просто взять и делать :) И будет вам счастье!
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
❤9👍4💯2👎1
Банк Тинькофф запустил обмен валюты через банкоматы
Теперь если вы, например, продали в России что-то большое и дорогое, вам проще будет поменять рубли на валюту. В банкоматах для клиентов банка Тинькофф появилась возможность можно напрямую обменять валюту.
Это можно сделать в собственных банкоматах Тинькофф, которые выдают доллары и евро.
«На операции клиентов по обмену валюты в банкоматах Тинькофф не распространяются ограничения, связанные с ежемесячным лимитом снятия наличных в банкомате или с лимитом ЦБ РФ на снятие валюты (установленным в марте 2022 г.)», — говорится в сообщении банка.
Чтобы обменять рубли на валюту, нужно авторизоваться в банкомате с помощью карты или приложения Тинькофф, выбрать рублевый счет и выбрать выдачу денег с помощью валюты.
Правда, вывозить из страны можно всё ещё на одного человека по 10 к долларов.
Если вы хотите вывезти большую сумму, то вывозите её в рублях и ищите обменники за границей в выгодным курсом, такие имеются :)
Хорошего дня и мира вам! Берегите баблишки 💵
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Теперь если вы, например, продали в России что-то большое и дорогое, вам проще будет поменять рубли на валюту. В банкоматах для клиентов банка Тинькофф появилась возможность можно напрямую обменять валюту.
Это можно сделать в собственных банкоматах Тинькофф, которые выдают доллары и евро.
«На операции клиентов по обмену валюты в банкоматах Тинькофф не распространяются ограничения, связанные с ежемесячным лимитом снятия наличных в банкомате или с лимитом ЦБ РФ на снятие валюты (установленным в марте 2022 г.)», — говорится в сообщении банка.
Чтобы обменять рубли на валюту, нужно авторизоваться в банкомате с помощью карты или приложения Тинькофф, выбрать рублевый счет и выбрать выдачу денег с помощью валюты.
Правда, вывозить из страны можно всё ещё на одного человека по 10 к долларов.
Если вы хотите вывезти большую сумму, то вывозите её в рублях и ищите обменники за границей в выгодным курсом, такие имеются :)
Хорошего дня и мира вам! Берегите баблишки 💵
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🔥3👍1👏1
Ликвидатором банка Mugan, у которого Центробанк республики отозвал лицензию, назначен Фонд по страхованию вкладов Азербайджана.
Сообщение об этом появилось на официальном сайте фонда.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Сообщение об этом появилось на официальном сайте фонда.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🔥2🤮2👍1🤔1🤬1👻1
Помните такую певицу Вику Цыганову? Я тоже до сегодня не очень помнила. Но Юра Дудь взял у неё и её мужа интервью.
Здесь прекрасно всё: православие головного мозга, мировое правительство и рептилоиды, гимн для ЧВК «Вагнер»…в таком случае я обычно использую фразу «боооооже, вот это в голове насрано, конечно». Это круче, чем Кучера, реально вам говорю. И да, Юра со времён Кучеры научился держать лицо и изображать заинтересованный вид, слушая чушь.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Здесь прекрасно всё: православие головного мозга, мировое правительство и рептилоиды, гимн для ЧВК «Вагнер»…в таком случае я обычно использую фразу «боооооже, вот это в голове насрано, конечно». Это круче, чем Кучера, реально вам говорю. И да, Юра со времён Кучеры научился держать лицо и изображать заинтересованный вид, слушая чушь.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🤯12🤮3😱2🕊2🥴1
Друзья, мы с нашим штатным психологом задумались над тем, как можно расширить психпомощь разным людям. Нам нужна ваша помощь. Выберите из представленных вариантов то слово, которое первым приходит в голову, когда вы слышите слово «псих»:
Anonymous Poll
2%
Извращенец
25%
Ненормальный
1%
Маньяк
9%
Чокнутый
0%
Наркоман
17%
Буйный
0%
Самоубийца
2%
Садист
13%
Больной
30%
Сумасшедший
Психические расстройства и поддержка общества
Привет, друзья!
В этот раз #психфак выходит с небольшим опозданием по личным причинам, за что приношу извинения. Тема сегодняшнего поста: «Нуждаются ли люди с психическими расстройствами и/или заболеваниями в большей поддержке со стороны семьи, чем другие?».
Как показывают хотя бы результаты опроса на канале, ответ, очевидно, ДА. И хотя большинство респондентов ассоциируют слово «псих» в первую очередь с весьма нейтральным «сумасшедший», другие результаты дают основания полагать наличие недопонимания и стигматизации. Это ни плохо, ни хорошо – это как есть. Это просто говорит о том, что людям с психическими заболеваниями часто может потребоваться дополнительная поддержка.
И вот еще несколько причин, по которым нам всем стоит быть внимательнее к окружающим (пишу именно про окружающих, потому что мы не всегда наверняка знаем, кто «больной», а кто «нормальный»).
1. Понимание и сочувствие. Психические заболевания могут быть сложными, сложными для преодоления как со стороны самих «носителей», так и со стороны их семей. Наличие поддерживающей и понимающей атмосферы, в которую включены члены семьи, может предоставить людям безопасное пространство, где они смогут без осуждения поделиться своей борьбой, эмоциями и переживаниями. Сочувствие и понимание со стороны членов семьи могут способствовать чувству признания и уменьшить ощущение изоляции, то самое «меня никто не понимает».
2. Практическая помощь. Некоторые психические заболевания могут мешать повседневному функционированию и повседневной деятельности. Поддержка семьи может включать в себя практическую помощь, например, помощь в выполнении домашних дел, организацию встреч, обеспечение транспорта или помощь в приеме лекарств. Эти формы поддержки могут помочь людям с психическими заболеваниями более эффективно выполнять свои повседневные обязанности, соответственно, тем самым как минимум замедлить развитие заболевания или расстройства. В ваших руках — будущее другого человека.
3. Эмоциональная поддержка. Психические заболевания могут вызывать эмоциональные страдания, а поддерживающая семья может стать жизненно важным источником эмоциональной поддержки. Члены семьи и близкие могут выслушать, утешить и поддержать в трудные времена. Эмоциональная поддержка способствует улучшению механизмов преодоления трудностей, повышает самооценку и через это улучшает общее благополучие людей с психическими расстройствами.
4. Защита интересов. Члены семьи могут играть решающую роль в защите интересов своих близких, страдающих психическими заболеваниями, в системе здравоохранения. Они могут сопровождать их на приёмы, помогать сообщать медработникам о проблемах или симптомах, а также предоставлять информацию о состоянии близкого человека и истории лечения. Такая поддержка может способствовать более эффективным результатам лечения и гарантировать, что их близкие получат надлежащий уход.
5. Снижение стигмы и содействие принятию. Стигма, окружающая психические заболевания, может создавать препятствия для обращения за помощью и поддержкой, для общения с трудовыми коллективами и т.п. Члены семьи, которые хорошо осведомлены о психическом здоровье близких и оказывают им достаточную поддержку, могут снизить стигму в обществе в целом. Содействие принятию и пониманию может способствовать созданию более позитивной среды для людей с психическими заболеваниями. Потому что мы боимся того, чего не понимаем. А всё не так страшно😊
При этом поддержка со стороны близких не означает «нянчиться», как это может показаться, нет. Никто не просит 24/7 быть со своим членом семьи взаперти (хотя, конечно, бывает всякое). И уж точно такая поддержка не заменяет профессиональное лечение, она лишь дополняет имеющиеся ресурсы лечения и работает в сочетании с соответствующими медицинскими и лечебными средствами.
А еще это отличный способ и самому быть более эмоционально заряженным – указанная поддержка дает то самое чувство общности и причастности, которое особенно в трудные времена становится ценнее. Берегите себя и близких!
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Привет, друзья!
В этот раз #психфак выходит с небольшим опозданием по личным причинам, за что приношу извинения. Тема сегодняшнего поста: «Нуждаются ли люди с психическими расстройствами и/или заболеваниями в большей поддержке со стороны семьи, чем другие?».
Как показывают хотя бы результаты опроса на канале, ответ, очевидно, ДА. И хотя большинство респондентов ассоциируют слово «псих» в первую очередь с весьма нейтральным «сумасшедший», другие результаты дают основания полагать наличие недопонимания и стигматизации. Это ни плохо, ни хорошо – это как есть. Это просто говорит о том, что людям с психическими заболеваниями часто может потребоваться дополнительная поддержка.
И вот еще несколько причин, по которым нам всем стоит быть внимательнее к окружающим (пишу именно про окружающих, потому что мы не всегда наверняка знаем, кто «больной», а кто «нормальный»).
1. Понимание и сочувствие. Психические заболевания могут быть сложными, сложными для преодоления как со стороны самих «носителей», так и со стороны их семей. Наличие поддерживающей и понимающей атмосферы, в которую включены члены семьи, может предоставить людям безопасное пространство, где они смогут без осуждения поделиться своей борьбой, эмоциями и переживаниями. Сочувствие и понимание со стороны членов семьи могут способствовать чувству признания и уменьшить ощущение изоляции, то самое «меня никто не понимает».
2. Практическая помощь. Некоторые психические заболевания могут мешать повседневному функционированию и повседневной деятельности. Поддержка семьи может включать в себя практическую помощь, например, помощь в выполнении домашних дел, организацию встреч, обеспечение транспорта или помощь в приеме лекарств. Эти формы поддержки могут помочь людям с психическими заболеваниями более эффективно выполнять свои повседневные обязанности, соответственно, тем самым как минимум замедлить развитие заболевания или расстройства. В ваших руках — будущее другого человека.
3. Эмоциональная поддержка. Психические заболевания могут вызывать эмоциональные страдания, а поддерживающая семья может стать жизненно важным источником эмоциональной поддержки. Члены семьи и близкие могут выслушать, утешить и поддержать в трудные времена. Эмоциональная поддержка способствует улучшению механизмов преодоления трудностей, повышает самооценку и через это улучшает общее благополучие людей с психическими расстройствами.
4. Защита интересов. Члены семьи могут играть решающую роль в защите интересов своих близких, страдающих психическими заболеваниями, в системе здравоохранения. Они могут сопровождать их на приёмы, помогать сообщать медработникам о проблемах или симптомах, а также предоставлять информацию о состоянии близкого человека и истории лечения. Такая поддержка может способствовать более эффективным результатам лечения и гарантировать, что их близкие получат надлежащий уход.
5. Снижение стигмы и содействие принятию. Стигма, окружающая психические заболевания, может создавать препятствия для обращения за помощью и поддержкой, для общения с трудовыми коллективами и т.п. Члены семьи, которые хорошо осведомлены о психическом здоровье близких и оказывают им достаточную поддержку, могут снизить стигму в обществе в целом. Содействие принятию и пониманию может способствовать созданию более позитивной среды для людей с психическими заболеваниями. Потому что мы боимся того, чего не понимаем. А всё не так страшно😊
При этом поддержка со стороны близких не означает «нянчиться», как это может показаться, нет. Никто не просит 24/7 быть со своим членом семьи взаперти (хотя, конечно, бывает всякое). И уж точно такая поддержка не заменяет профессиональное лечение, она лишь дополняет имеющиеся ресурсы лечения и работает в сочетании с соответствующими медицинскими и лечебными средствами.
А еще это отличный способ и самому быть более эмоционально заряженным – указанная поддержка дает то самое чувство общности и причастности, которое особенно в трудные времена становится ценнее. Берегите себя и близких!
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍5💯2🔥1
Друзья, у меня вопрос: а кому-то удавалось поменять валюту в банкоматах Капитала? В Гянджлик Молл например есть такая функция, но оба банкомата отказались это делать в выходные — один просто сбрасывал выбор обмена валюты, а второй принимал валюту, считал и писал, что не может выдать сумму в манатах (суммы разные пробовала, но не большие).
Получается функция есть, но не работает?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Получается функция есть, но не работает?
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
🤔2😱1🥴1
Tik-Tok перестали банить в Азербайджане. Теперь можно не использовать VPN, чтобы в него зайти ✌️
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
👍7🤮3❤2🔥2👎1
Фонд страхования вкладов Азербайджана вывесил на сайте сообщение о том, что выплата компенсаций за вклады объявленного банкротом банка Mugan будет производиться с 27 ноября 2023 года.
"Согласно статье 28.3 Закона Азербайджанской Республики «О страховании вкладов», Фонд страхования вкладов принимает заявления вкладчиков в течение одного года со дня первой публикации уведомления о выплате компенсации", -- говорится в сообщении.
Документы на выплату компенсаций можно будет получить позже, где -- пока не ясно.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
"Согласно статье 28.3 Закона Азербайджанской Республики «О страховании вкладов», Фонд страхования вкладов принимает заявления вкладчиков в течение одного года со дня первой публикации уведомления о выплате компенсации", -- говорится в сообщении.
Документы на выплату компенсаций можно будет получить позже, где -- пока не ясно.
Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»
❤3🔥3👍2