Помните такую певицу Вику Цыганову? Я тоже до сегодня не очень помнила. Но Юра Дудь взял у неё и её мужа интервью.
Здесь прекрасно всё: православие головного мозга, мировое правительство и рептилоиды, гимн для ЧВК «Вагнер»…в таком случае я обычно использую фразу «боооооже, вот это в голове насрано, конечно». Это круче, чем Кучера, реально вам говорю. И да, Юра со времён Кучеры научился держать лицо и изображать заинтересованный вид, слушая чушь.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Психические расстройства и поддержка общества
Привет, друзья!
В этот раз #психфак выходит с небольшим опозданием по личным причинам, за что приношу извинения. Тема сегодняшнего поста: «Нуждаются ли люди с психическими расстройствами и/или заболеваниями в большей поддержке со стороны семьи, чем другие?».
Как показывают хотя бы результаты опроса на канале, ответ, очевидно, ДА. И хотя большинство респондентов ассоциируют слово «псих» в первую очередь с весьма нейтральным «сумасшедший», другие результаты дают основания полагать наличие недопонимания и стигматизации. Это ни плохо, ни хорошо – это как есть. Это просто говорит о том, что людям с психическими заболеваниями часто может потребоваться дополнительная поддержка.
И вот еще несколько причин, по которым нам всем стоит быть внимательнее к окружающим (пишу именно про окружающих, потому что мы не всегда наверняка знаем, кто «больной», а кто «нормальный»).
1. Понимание и сочувствие. Психические заболевания могут быть сложными, сложными для преодоления как со стороны самих «носителей», так и со стороны их семей. Наличие поддерживающей и понимающей атмосферы, в которую включены члены семьи, может предоставить людям безопасное пространство, где они смогут без осуждения поделиться своей борьбой, эмоциями и переживаниями. Сочувствие и понимание со стороны членов семьи могут способствовать чувству признания и уменьшить ощущение изоляции, то самое «меня никто не понимает».
2. Практическая помощь. Некоторые психические заболевания могут мешать повседневному функционированию и повседневной деятельности. Поддержка семьи может включать в себя практическую помощь, например, помощь в выполнении домашних дел, организацию встреч, обеспечение транспорта или помощь в приеме лекарств. Эти формы поддержки могут помочь людям с психическими заболеваниями более эффективно выполнять свои повседневные обязанности, соответственно, тем самым как минимум замедлить развитие заболевания или расстройства. В ваших руках — будущее другого человека.
3. Эмоциональная поддержка. Психические заболевания могут вызывать эмоциональные страдания, а поддерживающая семья может стать жизненно важным источником эмоциональной поддержки. Члены семьи и близкие могут выслушать, утешить и поддержать в трудные времена. Эмоциональная поддержка способствует улучшению механизмов преодоления трудностей, повышает самооценку и через это улучшает общее благополучие людей с психическими расстройствами.
4. Защита интересов. Члены семьи могут играть решающую роль в защите интересов своих близких, страдающих психическими заболеваниями, в системе здравоохранения. Они могут сопровождать их на приёмы, помогать сообщать медработникам о проблемах или симптомах, а также предоставлять информацию о состоянии близкого человека и истории лечения. Такая поддержка может способствовать более эффективным результатам лечения и гарантировать, что их близкие получат надлежащий уход.
5. Снижение стигмы и содействие принятию. Стигма, окружающая психические заболевания, может создавать препятствия для обращения за помощью и поддержкой, для общения с трудовыми коллективами и т.п. Члены семьи, которые хорошо осведомлены о психическом здоровье близких и оказывают им достаточную поддержку, могут снизить стигму в обществе в целом. Содействие принятию и пониманию может способствовать созданию более позитивной среды для людей с психическими заболеваниями. Потому что мы боимся того, чего не понимаем. А всё не так страшно😊
При этом поддержка со стороны близких не означает «нянчиться», как это может показаться, нет. Никто не просит 24/7 быть со своим членом семьи взаперти (хотя, конечно, бывает всякое). И уж точно такая поддержка не заменяет профессиональное лечение, она лишь дополняет имеющиеся ресурсы лечения и работает в сочетании с соответствующими медицинскими и лечебными средствами.
А еще это отличный способ и самому быть более эмоционально заряженным – указанная поддержка дает то самое чувство общности и причастности, которое особенно в трудные времена становится ценнее. Берегите себя и близких!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Друзья, у меня вопрос: а кому-то удавалось поменять валюту в банкоматах Капитала? В Гянджлик Молл например есть такая функция, но оба банкомата отказались это делать в выходные — один просто сбрасывал выбор обмена валюты, а второй принимал валюту, считал и писал, что не может выдать сумму в манатах (суммы разные пробовала, но не большие).
Получается функция есть, но не работает?

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Tik-Tok перестали банить в Азербайджане. Теперь можно не использовать VPN, чтобы в него зайти ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Фонд страхования вкладов Азербайджана вывесил на сайте сообщение о том, что выплата компенсаций за вклады объявленного банкротом банка Mugan будет производиться с 27 ноября 2023 года.
"Согласно статье 28.3 Закона Азербайджанской Республики «О страховании вкладов», Фонд страхования вкладов принимает заявления вкладчиков в течение одного года со дня первой публикации уведомления о выплате компенсации", -- говорится в сообщении.
Документы на выплату компенсаций можно будет получить позже, где -- пока не ясно.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

UPD: Позвонила в Фонд страхования вкладов. Мне официально ответили, что все карты и вклады банка Mugan, сумма остатка и процентов на которых не превышает 100 тысяч манат (физлица) будут точно выданы. После 20 ноября нужно обратиться в центральное отделение банка по адресу Ахмед Раджаблы, 21Б в Баку и получить выписку по счету. Позднее на официальном сайте Фонда появится информация о том, какой банк будет выдавать деньги клиентов Mugan.

Поговаривают, что, скорее всего, банк Mugan не будет выдавать маленькие суммы, оставшиеся у него на счетах. А также держателям больших вкладов выдадут только половину их денег. Хм...с вами было информационное агентство ОБС (Одна баба сказала), а официального подтверждения этой информации нет. Сегодня буду звонить в головной офис, спрашивать про семейные остатки денег на счетах, благо мы там не хранили много.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Банк «Русский стандарт» попал под санкции. Его карты Union Pay перестанут работать за рубежом с 3 ноября.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Осенняя депрессия — миф ленивых и избалованных?

Привет, друзья! Уже почти середина ноября, осень потихоньку сдает свои позиции в России и многих других странах, уступая зиме, поэтому, кажется, пора поговорить о так называемой осенней депрессии. Некоторые считают, что это «блажь» богатых и ленивых, тех, кто «муйнёй» страдает и кому нечем заняться.

Им я скажу так: на Западе мало кто знает об осенней депрессии. Да. Там её называют «полярной депрессией»! Звучит более серьезно и устрашающе, не так ли?

Симптомы этой депрессии обычно повторяются каждый год почти в одно и то же время, появляясь чаще всего в октябре. Они наиболее выражены с ноября по январь и исчезают с конца февраля. Хм, с чего бы?.. Да, кстати, обычно летом (май–август) симптомов полярной депрессии нет.

Так что вовсе это не миф и не блажь. Ещё (и это очень важно!) симптомы полярной депрессии представляют собой «замес» типичных депрессивных и атипичных симптомов. Причём обычно преобладают атипичные депрессивные симптомы (аппетит попеременно то повышается, то понижается; вес либо ощутимо снижается, либо значительно увеличивается; бывают даже признаки анорексии; бессонница или наоборот постоянная сонливость).

Но ключевым симптомом осенней депрессии считается увеличение употребления сладкого (употребление высокоуглеводной или крахмалистой пищи в качестве частых перекусов или даже обильных приемов пищи), особенно днём и вечером. Человек же с «обычной» депрессией характеризуется типичными депрессивными симптомами, такими как подавленное (постоянно печальное) настроение, потеря интереса к жизни и/или ощущения удовольствия от жизни, физическая усталость, беспокойство и чувство никчемности, вины, безнадёжности и нерешительности и так далее.

Как можно видеть, все симптомы близки друг к другу, хоть и разнятся, и это как раз и делает осеннюю/полярную депрессию «настоящей». Настоящей проблемой.

Как быть?
Основным методом преодоления осенней депрессии является… Солнечный свет. Или хотя бы просто яркий свет. Дело в том, что полярная депрессия, как следует из названия и времени проявления симптомов связана в первую очередь со сменой времени года и укорачиванием дня.

Поэтому не жалейте денег и включаете дома свет ярко, а еще в продаже есть специальные лампы дневного света - их можно установить у себя в жилище; при желании и возможности можно походить в специальный центр (типа медицинский), где есть лампы дневного света и соотвествующие процедуры.

И… Воздух! Свежий воздух, даже если вы живете в мегаполисе, свежий воздух (который вне квартиры) вам просто необходим. Он повышает сатурацию (это такой индикатор, который показывает, сколько кислорода в крови), что означает бОльшие возможности наведения ваших органов кислородом (а это хорошо).

Если вы ещё и спортом займетесь, то будет вообще шикарно. Хотя бы 40 минут пешочком по городу, полчаса на дорожке в бассейне и так далее — уже достаточно. Правда, лучше раза 2-3 в неделю это проделывать. Не жалейте на себя денег, вы себе еще пригодитесь ;)

В дополнение к этому бывают случаи, когда может потребоваться и психотерапия и/или медикаментозная терапия. Зависит от степени тяжести состояния. В любом случае, во многом управление этим недугом в ваших руках!
Всем хорошего настроения!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Литрес и Яндекс стали блокировать доступ к книге Дмитрия Глуховского «Пост», как сообщил сам писатель. Проверила — у меня ни там, ни там ничего не блокируется (возможно, потому что я нахожусь не в России, у меня на Литрес иностранный аккаунт, а книги уже скачаны и прочитаны). Но если вы вдруг хотите почитать, и у вас нет доступа, то файл есть на официальном канале писателя.
Я — человек чувствительный, поэтому читать было страшно. Особенно, если умеешь мыслить критически, и можешь сопоставить все метафоры и гиперболы с реальным миром.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

На этой неделе в Азербайджане отмечаются два праздника подряд — День Победы и День Флага. Поэтому дни с 8 по 12 ноября в стране объявлены выходными.
В Баку не будут работать государственные учреждения и банки.
Поменять валюту можно в обменниках в центре, в главном отделении Азерпост (там же можно снять переводы по Золотой короне и иже с ними, но очереди обычно большие в выходные) и в отделении банка Республика на Азнефти.
С наступающими праздниками всех причастных, берегите себя💜
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Кстати, помимо переводов в Азербайджан и другие страны напрямую с карты на карту, в Сбере появилась возможность пополнять счет азербайджанского (и не только) мобильного телефона. Кстати, будьте аккуратны при переводе с карты на иностранную карту в Сбере: иногда деньги зависают и оба банка отказываются решать этот вопрос.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

3 способа распознать «бытового» садиста

Вы когда-нибудь слышали заявления типа «Её изнасиловали? А, ну, так понятно — сама виновата, напросилась!». Согласно новому исследованию коллег (моих, психологов 😊) из Ульмского университета (это в Германии), такое поведение, или обвинение жертвы является одной из форм так называемого «бытового садизма». И об этом — новый #психфак

Бытовой садизм как новая тенденция

Люди с высоким уровнем бытового садизма реагируют на страдания других с удовольствием в сочетании лишь с небольшим сочувствием, поэтому их реакцией является не какое-то моральное суждение, а приятное ощущение от лицезрения, как других ранят или убивают.

Интересно в новом не это, а то, что когда с другими случается нечто плохое, у бытовых садистов возникает своего рода умственная лень. Иными словами, легче обвинить жертву, чем серьезно задуматься над произошедшим в действительности.

Бывает, увы, и так, что бытовые садисты любят не только просто наблюдать за другими в неприятных ситуациях, но они также могут создавать такие ситуации сами, просто для своего… Удовольствия. И это, кстати, одна из характеристик личности из нового опросника Комплексной оценки садистских тенденций (CAST), разработанного Эрин Бакелс из Виннипегского университета в 2023 году.

Зачем вам знать про этот опросник? А затем, что в нем есть три шкалы бытового садизма, которые помогут нам с вами хотя бы «на глаз» оценить уровень садизма у окружающих.

Прямой вербальный садизм

Человек бывает явно намеренно груб с некоторыми людьми, ему нравится шутить за счет других, намеренно обманывает по мелочам.

Замещающий садизм

Человек любит смотреть на YouTube видео, где люди дерутся, в видеоиграх ему нравятся реалистичные брызги крови, нравится смотреть бои в клетке (или ММА).

Прямой физический садизм

Ему нравится причинять людям физическую боль, мучить людей. Он считает, что у него есть право (психологически) давить на людей, доминировать над другими, вызывая в них страх.

Считается, что если вы «нашли» у кого-то из своих знакомых 4 из указанных выше характеристик, то это может быть поводом держаться на расстоянии от такого человека.

Конечно, может дать непросто держаться на расстоянии от бытового садиста, особенно если, по вашему мнению, «в остальном отношения с ним были хорошими». При появлении такой мысли можно предложить подумать и о том, что защита себя может способствовать не только вашей безопасности, но и вашей способности жить полноценной жизнью. Берегите себя! 🤗

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Вкладчики банка Mugan смогут получить свои деньги в отделениях «Межбанка Азербайджана» и банка «Капитал» с 27 ноября. Об этом сообщается на сайте Фонда страхования вкладов республики.
Средства можно будет получить в течение одного года со дня первой публикации уведомления о выплате компенсации.
Ранее сообщалось, что для получения денег у санирующих банков клиентам нужно забрать выписки в головном отделении Mugan.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

В аэропорту Баку за парковку теперь можно заплатить картой. К терминалу оплаты наконец-то прикрутили картоприемник с эквайрингом от ABB. Уже затестила, оплатила манатик с помощью Apple Pay.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Оптимизм — «таблетка» от всего?

Что такое оптимизм? Вы можете сформулировать значение этого понятия? Уверен, вы справились на отлично, даже на 💯500 😁А теперь… Оптимизм — это на самом деле эффект плацебо. Это, возможно, самый мощный эффект плацебо, когда-либо изученный. Если это звучит странно, то давайте посмотрим, как он работает.

Вообще, если бы существовал «Топ-10» наиболее неправильно понимаемых открытий в психологии, то я бы поставил эффект плацебо на первое место в этом списке. Почему? А спросите обычного человека об эффекте плацебо, и вы, скорее всего, услышите примеры о сахарных таблетках и обезболивающих, о людях, нервничающих после (неосознанного) употребления кофе без кофеина, или о людях, демонстрирующих признаки интоксикации после (также неосознанно) употребления безалкогольного пива. И они будут правы: это реальные примеры эффекта плацебо.

Однако первая ошибка, которую регулярно допускают даже многие эксперты в отношении эффекта плацебо, заключается в том, что они полагают, что этот эффект ограничивается лишь лекарствами или психоактивными веществами. Вторая ошибка — думать, что действие этого эффекта происходит как бы в воображении.

Но эффект плацебо на самом деле «производится» у нас внутри. Это работа (само)убеждения, ожиданий, приправленных и предыдущим опытом, в итоге создается особое психическое и психологическое состояние, «задающее» определенные «схемы» не просто поведения, но даже чувствования.

Именно за счет убеждения, ожиданий и предыдущего опыта происходит больше, чем просто притупление боли. Они могут повысить вашу стрессоустойчивость и улучшить качество вашей личной жизни. И это, по сути, лишь благодаря оптимистическому настрою.

Оптимизм — это не «просто» отношение или «просто» позитивное мышление. Положительные или отрицательные, ваши мысли и отношения (не столько с людьми, сколько отношение к вещам, к ситуациям и так далее) имеют последствия. Для вас в первую очередь. Они предрасполагают к принятию решений и моделям поведения, которые определяют качество и даже продолжительность нашей жизни. Эффект плацебо присутствует повсюду. Так что не забывайте почаще «принимать» эту «таблетку» 😉
Хорошей недели!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Upd: с трудом, но заработали переводы с карты на карту. Но оплатить услуги все еще не получается (по крайней мере, по шаблону).

Приложение азербайджанского банка «Капитал» Birbank глючит с самого утра. Сначала нельзя было подгрузить операции по счету, а сейчас нельзя выбрать одну из своих карт/счетов, чтобы совершить платеж/перевод. Список платежей тоже не подгружается. Будем наблюдать 👀

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Итак, по поводу получения компенсаций со счетов ликвидированного банка Mugan. Если у вас есть доверенность от человека, у которого в этом банке были счет или карта, но доверенность эта только на любые действия с финансами в Mugan, то банк Kapital вам деньги выдать откажется. По словам сотрудников, Mugan ликвидирован, поэтому такая доверенность не катит. В правильной доверенности должно быть написано "распоряжение всем имуществом" или конкретно "выдача компенсации со счетов ликвидированного банка Mugan в банке Kapital и других банках". Другой вид доверенности не катит, говорят сотрудники Kapital, их юридический отдел такие документы не пропускает.
Ну и да, они это называют "технической проблемой". Хотя, как по мне, проблема юридического характера. И если они забирают у Mugan все обязательства и права, то и доверенности на распоряжение счетами в Mugan они должны принимать.
Ну что ж, это Баку, детка! 🙂

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Спасибо, дорогие подписчики! Я отвоевала деньги с карты Mugan банка!
Надо было сразу идти в ABB. Провела, правда, в отделении два часа, но зато деньги у меня 💪

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Псевдовина – что это и как с этим справиться?
Поведение себе во благо поможет уменьшить груз этого чувства, рекомендует автор рубрики #психфак

Вина – это сильное чувство, когда ощущаешь, что совершил некий проступок и испытываешь раскаяние по поводу этого поступка или определенного поведения, действия.

Эмоция неприятная, конечно, но важная и полезная эмоция: чувство вины помогает восстановить отношения после какой-нибудь, скажем, ссоры, или стимулирует социально одобряемое поведение. Но когда мы начинаем чувствовать вину за действия или поведение, которые на самом деле не были «плохими» или которые и вовсе не совершали, это называется «псевдовиной».

Псевдовину психологии частенько называют невротической виной, воображаемой виной или предвосхищающей виной. Мне кажется, что самый подходящий и неклинический термин – э то как раз «псевдовина». Это чувство идентично истинной вине, но его происхождение иное. При чувстве псевдовины не было плохих поступков или неадекватного поведения, а было некое событие, вызывающее это чувство. Например, вы сказали кому-то «нет» или установили границы дозволенного обращения с собой и тут же… «Наверно, я была грубовата?», «Наверно, не стоило мне об этом говорить» — знакомо?

Основная цель истинной вины — способствовать изменению поведения, то есть нам нужно принять чувство вины и принять активное решение изменить способы действия или самим даже измениться.
Псевдовина, увы, «служит» противоположной цели и поэтому мешает нам принимать самые лучшие и здоровые решения.

Почему мы чувствуем псевдовину?
В основе человеческого поведения лежит социальное взаимодействие в сообществе. Мы нуждаемся в других и, естественно, нужны другим, поэтому заботимся об их мнении о собственной персоне.
По этой причине мы склонны предъявлять к самим себе же завышенные требования по части поведения («Не сказать бы чего лишнего») и стесняемся устанавливать собственные психологические границы, говорить другим «нет» или даже менять собственное (ставшие для других привычным) поведение.

Всё перечисленное носит флёр уже известного и поэтому предсказуемого как для нас, так и для других, а границы и «нет» — это что-то новенькое, это уже «непредсказуемо». Мы не хотим, чтобы другие расстраивались из-за нас, обижались на нас или думали о нас меньше из-за «новых» границ.

Как справиться с чувством псевдовины
Чтобы справиться с этим чувством, в первую очередь нужно задать себе вопрос, какова же природа испытываемого «чувства вины». Я сделал/сказал что-то неуместное или плохое? Я намеренно обманул или обидел кого-то? Если ответ на эти вопросы отрицательный, то скорее всего, мы имеем дело с чувством псевдовины.

Следующий этап – еще вопросы! 😂😇 Да, уж простите. К их числу стоит отнести, например, такие как «Я поставил слишком далекую границу?», «Моё поведение изменилось прямо до неприемлемости?» и т.п.

Мы, люди, имеем больше контроля над своим поведением, чем над своими чувствами. Потому что поведение по большей части сознательно. Таким образом, важно сначала оценить свое поведение, а затем определить «тип» вины. Возможно, мы не всегда сможем избежать чувства псевдовины, но более глубокое понимание его природы дает нам как минимум больше контроля.
Всем хорошей недели!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Я редко рекомендую какие-то каналы, но этот читаю сама и ржу как конь.
Это канал моих бывших коллег «Панда и Енот». Они оба работают в журналистике, поэтому в канале есть про трудовые будни пишущих и монтирующих сюжеты людей.
Ребята также умеют в лайфстайл-темы, у них есть посты об отношениях, путешествиях и забавных жизненных ситуациях.
Нам всем сейчас не хватает веселья в жизни, поэтому отвлечься и почитать, помимо новостей, легкий формат — самое то 🙌🏻

Подписывайтесь на «Панда и Енот» и смейтесь от души!