Какие фильмы и сериалы вы смотрите по выходным?
Я не утверждаю, что смотреть кино - это лучшее времяпрепровождение на отдыхе. Если посмотреть выше по каналу, то можно заметить, что я всегда топлю за путешествия во время отпуска или уикенда.
В выходной - выходить!
Вот за что я ратую. Но вы задумывались, что книга, фильм - это тоже путешествие? И оно может быть освежающим, нежным, бодрящим, каким угодно. Каждому для развития и разнообразия хочется своего особенного путешествия, не так ли?
Предлагаю в комментариях написать, что вы сейчас смотрите/читаете и какое настроение это создаёт. Ваша рекомендация может для кого-то стать приглашением к путешествию... 😉
Правда, здорово? Каждый может стать гидом для других :)
Своё тоже написал. И ты пиши - в комментариях 👇👇👇
И ещё предлагаю голосовалку смайликами! На этих выходных в основном я...
👍 - путешествую мысленно с фильмом или книгой
🔥 - путешествую или гуляю физически
⚡️ - работаю
😭 - не отдыхаю и не работаю, а просто убиваю время, прокрастинирую
Я не утверждаю, что смотреть кино - это лучшее времяпрепровождение на отдыхе. Если посмотреть выше по каналу, то можно заметить, что я всегда топлю за путешествия во время отпуска или уикенда.
В выходной - выходить!
Вот за что я ратую. Но вы задумывались, что книга, фильм - это тоже путешествие? И оно может быть освежающим, нежным, бодрящим, каким угодно. Каждому для развития и разнообразия хочется своего особенного путешествия, не так ли?
Предлагаю в комментариях написать, что вы сейчас смотрите/читаете и какое настроение это создаёт. Ваша рекомендация может для кого-то стать приглашением к путешествию... 😉
Правда, здорово? Каждый может стать гидом для других :)
Своё тоже написал. И ты пиши - в комментариях 👇👇👇
И ещё предлагаю голосовалку смайликами! На этих выходных в основном я...
👍 - путешествую мысленно с фильмом или книгой
🔥 - путешествую или гуляю физически
⚡️ - работаю
😭 - не отдыхаю и не работаю, а просто убиваю время, прокрастинирую
⚡13👍13🔥11😭9❤2
Хватает ли тебе ощущения лёгкости, свободы? Именно субъективного ощущения.
Anonymous Poll
18%
Обычно я чувствую себя легко и свободно
82%
Обычно всё идёт как бы через силу, ощущения лёгкости и свободы мне не хватает
❤2👍2🔥1😭1
Есть два стула две задачи на работе, примерно одинаковые, но одна немного более лёгкая 😉
Если не задумываясь выбирать, то какую из них станешь делать - полегче или потяжелее?
Ответ очевиден
Если дело кажется тяжёлым - его не хочется делать. И ты его на некоторое время откладываешь. Даже не замечая, как это происходит.
Допустим, в какой-то момент ты субъективно ощущаешь, что тебе тяжело и несвободно, так как раб на галерах, всё идёт через силу
И допустим в этот момент есть два варианта: работать и не работать. Если не задумываясь выбирать, то что делать будешь - работать или не работать?
Ответ очевиден.
Если ты на работе не чувствуешь себя свободным - вообще ничего не хочется делать, хочется только убежать на свободу. И ты на некоторое время убегаешь - в соцсети, например. Даже не замечая, как это происходит.
Важно понимать, что для подсознания, для интуиции, для спонтанных решений важны лишь ощущения лёгкости и свободы. Объективно оценить свободен ты или нет, трудное перед тобой дело или нет - всё это подсознание не делает, оно иначе работает. Оно оперирует образами, а не рациональными оценками. И оно решает, будет ли тебя тянуть к рабочим задачам или от них. В конечном счёте: будет ли у тебя прокрастинация или нет 😉
Чем больше ощущений лёгкости и свободы - тем меньше прокрастинации! 🔥🔥🔥
И таких вот маленьких нюансов, психологических тонкостей - их довольно много. Постепенно изучая их, ты всё больше освобождаешься от прокрастинации. За годы работы я собрал огромное количество таких вот деталей паззла по вопросу прокрастинации. И всем этим я бесплатно делюсь в этом канале. Причём не только в постах 😉
В среду 2 октября 2024 в 19:00 я проведу эфир на тему:
Как IT-специалисту повысить мотивацию и избавиться от прокрастинации за 3 шага
Эфир пройдёт здесь, в этом канале https://news.1rj.ru/str/remizov_changes
В конце эфира сделаем практику, которая даст тебе ощущения лёгкости и свободы - и тем самым уменьшит прокрастинацию 🔥
Причём ты сможешь делать потом эту практику самостоятельно, без меня, создавая себе ощущение лёгкости и свободы 🌟🌟🌟
Перешли это сообщение друзьям и коллегам, кому актуально 👍
Поставь прямо сейчас отметку в календаре, чтобы не забыть 👍
Приходи на эфир, будет легко и свободно 🌟🌟🌟
Если не задумываясь выбирать, то какую из них станешь делать - полегче или потяжелее?
Ответ очевиден
Если дело кажется тяжёлым - его не хочется делать. И ты его на некоторое время откладываешь. Даже не замечая, как это происходит.
Допустим, в какой-то момент ты субъективно ощущаешь, что тебе тяжело и несвободно, так как раб на галерах, всё идёт через силу
И допустим в этот момент есть два варианта: работать и не работать. Если не задумываясь выбирать, то что делать будешь - работать или не работать?
Ответ очевиден.
Если ты на работе не чувствуешь себя свободным - вообще ничего не хочется делать, хочется только убежать на свободу. И ты на некоторое время убегаешь - в соцсети, например. Даже не замечая, как это происходит.
Важно понимать, что для подсознания, для интуиции, для спонтанных решений важны лишь ощущения лёгкости и свободы. Объективно оценить свободен ты или нет, трудное перед тобой дело или нет - всё это подсознание не делает, оно иначе работает. Оно оперирует образами, а не рациональными оценками. И оно решает, будет ли тебя тянуть к рабочим задачам или от них. В конечном счёте: будет ли у тебя прокрастинация или нет 😉
Чем больше ощущений лёгкости и свободы - тем меньше прокрастинации! 🔥🔥🔥
И таких вот маленьких нюансов, психологических тонкостей - их довольно много. Постепенно изучая их, ты всё больше освобождаешься от прокрастинации. За годы работы я собрал огромное количество таких вот деталей паззла по вопросу прокрастинации. И всем этим я бесплатно делюсь в этом канале. Причём не только в постах 😉
В среду 2 октября 2024 в 19:00 я проведу эфир на тему:
Как IT-специалисту повысить мотивацию и избавиться от прокрастинации за 3 шага
Эфир пройдёт здесь, в этом канале https://news.1rj.ru/str/remizov_changes
В конце эфира сделаем практику, которая даст тебе ощущения лёгкости и свободы - и тем самым уменьшит прокрастинацию 🔥
Причём ты сможешь делать потом эту практику самостоятельно, без меня, создавая себе ощущение лёгкости и свободы 🌟🌟🌟
Перешли это сообщение друзьям и коллегам, кому актуально 👍
Поставь прямо сейчас отметку в календаре, чтобы не забыть 👍
Приходи на эфир, будет легко и свободно 🌟🌟🌟
👍16❤3🔥2👏1🙏1
В 17 лет когда поступал в институт - хотел ли ты стать тем уставшим и разочарованным человеком, который всё чаще смотрит на тебя из зеркала?
Или, может быть, сейчас ты молод и горяч, но есть опасение потерять мотивацию по мере взросления?
Детские, юношеские (и все остальные) мечты не достигаются потому, что не делаются действия, направленные на достижение. А почему они не делаются? Потому что кончилась мотивация и как следствие ты забил. Другие делают, а ты - нет, потому что у них есть мотивация, а у тебя нет. Но это можно изменить! И я готов тебе в этом помочь.
В среду 2 октября 2024 в 19:00 я проведу эфир на тему:
Как IT-специалисту повысить мотивацию и избавиться от прокрастинации за 3 шага
Эфир пройдёт здесь, в этом канале https://news.1rj.ru/str/remizov_changes
Приходи на эфир, чтобы понять, куда ушла твоя мотивация и как начать снова стремиться к мечтам 🌟🌟🌟
Перешли это сообщение друзьям и коллегам, кому актуально 👍
Поставь прямо сейчас отметку в календаре, чтобы не забыть 👍
Или, может быть, сейчас ты молод и горяч, но есть опасение потерять мотивацию по мере взросления?
Детские, юношеские (и все остальные) мечты не достигаются потому, что не делаются действия, направленные на достижение. А почему они не делаются? Потому что кончилась мотивация и как следствие ты забил. Другие делают, а ты - нет, потому что у них есть мотивация, а у тебя нет. Но это можно изменить! И я готов тебе в этом помочь.
В среду 2 октября 2024 в 19:00 я проведу эфир на тему:
Как IT-специалисту повысить мотивацию и избавиться от прокрастинации за 3 шага
Эфир пройдёт здесь, в этом канале https://news.1rj.ru/str/remizov_changes
Приходи на эфир, чтобы понять, куда ушла твоя мотивация и как начать снова стремиться к мечтам 🌟🌟🌟
Перешли это сообщение друзьям и коллегам, кому актуально 👍
Поставь прямо сейчас отметку в календаре, чтобы не забыть 👍
Telegram
Психолог с научным подходом Иван Ремизов
Канал о том, как в IT повысить грейд, доход и удовлетворение от работы через психологию.
Личка: http://t.me/IvanRemizov
Личка: http://t.me/IvanRemizov
👍6❤3🔥3❤🔥1😭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3👏3
Эфир через час - в 19:00 🔥🔥🔥 Приходи, чтобы узнать секреты мотивации без насилия :)
👌1
Эфир начался! Как IT-специалисту повысить мотивацию и избавиться от прокрастинации за 3 шага - начал рассказывать, подключайся:))
Этот пост - чат эфира, все вопросы и ответы пишите сюда :)
Написать личное сообщение Ивану Ремизову можно по ссылке: https://news.1rj.ru/str/IvanRemizov
Этот пост - чат эфира, все вопросы и ответы пишите сюда :)
Написать личное сообщение Ивану Ремизову можно по ссылке: https://news.1rj.ru/str/IvanRemizov
Telegram
Ivan Remizov
Психолог-консультант. Научный подход. Мой канал https://news.1rj.ru/str/remizov_changes Подпишись :)
Эфир был огонь, кто пришёл - получили массу пользы 🔥🔥🔥
Кому хочется посмотреть запись - напишите мне в личку "хочу запись эфира от 2 октября 2024" t.me/IvanRemizov
Кому хочется посмотреть запись - напишите мне в личку "хочу запись эфира от 2 октября 2024" t.me/IvanRemizov
👍8🔥5👏4⚡2❤1🥰1🙏1🕊1💯1
С днём учителя, друзья!
Если что-то не получается, если не знаешь - как правильно, если ходишь по кругу, то есть один способ, который всегда срабатывает...
Просто попроси у жизни учителя. И он придёт. Ты заметишь его среди твоего окружения. И научишься решать свои задачи. Когда ученик готов - учитель приходит.
И вот как это работает 😉
Осознавший потребность в обучении человек понимает, что он готов стать учеником, начинает искать учителя и довольно быстро его находит.
Потому что учителя - они повсюду. Главное - принять решение, что пора учиться новому. Потому что по-старому жить уже не хочется. И тогда начинается новая глава в жизни. С нового учителя и нового обучения.
В сфере образования я 20 лет (а если и школу посчитать, то 30), и у меня было много учителей. Каждый приходил очень вовремя. Когда я осознавал, что мне нужен учитель - как правило, он находился в течение пары недель. И помогал мне продвинуться туда, куда самостоятельно не получалось.
Как здорово, что есть на свете те, кто готов учить! Моя благодарность и низкий поклон вам 🙏
С праздником всех причастных! С днём учителя! 🌟🌟🌟🌟
Ну и помните же, что в выходные стоит куда-то выйти, съездить, проветриться, освежиться 🌟🌟🌟
С комментарии кидайте фото со своих прогулок, а также истории об учителях и обучении 👇👇👇
Если что-то не получается, если не знаешь - как правильно, если ходишь по кругу, то есть один способ, который всегда срабатывает...
И вот как это работает 😉
Осознавший потребность в обучении человек понимает, что он готов стать учеником, начинает искать учителя и довольно быстро его находит.
Потому что учителя - они повсюду. Главное - принять решение, что пора учиться новому. Потому что по-старому жить уже не хочется. И тогда начинается новая глава в жизни. С нового учителя и нового обучения.
В сфере образования я 20 лет (а если и школу посчитать, то 30), и у меня было много учителей. Каждый приходил очень вовремя. Когда я осознавал, что мне нужен учитель - как правило, он находился в течение пары недель. И помогал мне продвинуться туда, куда самостоятельно не получалось.
Как здорово, что есть на свете те, кто готов учить! Моя благодарность и низкий поклон вам 🙏
С праздником всех причастных! С днём учителя! 🌟🌟🌟🌟
Ну и помните же, что в выходные стоит куда-то выйти, съездить, проветриться, освежиться 🌟🌟🌟
С комментарии кидайте фото со своих прогулок, а также истории об учителях и обучении 👇👇👇
❤9🎉6👍4❤🔥1🔥1
Мне грустно это наблюдать, честно скажу...
Из 47 голосовавших примерно половина (каждый второй!) на выходных или работает, или убивает время: и не работает, и не отдыхает.
Из 134 голосовавших более 80% (четыре из пяти!) сообщают, что не хватает ощущения лёгкости, всё идёт как бы через силу
Мне кажется эта ситуация очень грустной. Серьёзно. И я приглашаю тебя на откровенный разговор в комментариях.
Вот что я хочу тебя спросить!
Во-первых: улавливаешь ли ты связь между этими двумя явлениями, которые видны по итогам голосований?
Во-вторых: как планируешь решать ситуацию? Будешь ждать, пока всё изменится само, или... Или что?
В-третьих: как считаешь, справляешься ли с ситуацией? Прокрастинация и неудовлетворённость собой, работой и событиями жизни воруют у тебя отдых, а вслед за ним коту под хвост идут хорошее настроение, желание работать и в итоге способность работать. Насколько далеко всё зашло у тебя, как думаешь? Пора уже признать, что нужна помощь со стороны, или будешь справляться с помощью рецептов из пункта "во-вторых"?
Пиши в комментариях 👇👇👇
Из 47 голосовавших примерно половина (каждый второй!) на выходных или работает, или убивает время: и не работает, и не отдыхает.
Из 134 голосовавших более 80% (четыре из пяти!) сообщают, что не хватает ощущения лёгкости, всё идёт как бы через силу
Мне кажется эта ситуация очень грустной. Серьёзно. И я приглашаю тебя на откровенный разговор в комментариях.
Вот что я хочу тебя спросить!
Во-первых: улавливаешь ли ты связь между этими двумя явлениями, которые видны по итогам голосований?
Во-вторых: как планируешь решать ситуацию? Будешь ждать, пока всё изменится само, или... Или что?
В-третьих: как считаешь, справляешься ли с ситуацией? Прокрастинация и неудовлетворённость собой, работой и событиями жизни воруют у тебя отдых, а вслед за ним коту под хвост идут хорошее настроение, желание работать и в итоге способность работать. Насколько далеко всё зашло у тебя, как думаешь? Пора уже признать, что нужна помощь со стороны, или будешь справляться с помощью рецептов из пункта "во-вторых"?
Пиши в комментариях 👇👇👇
😭8👍4❤3
Го, я создал 👇👇👇
Консультативное сопровождение на 10 недель для IT-специалистов "Мотивация++. Свобода от прокрастинации. Практический курс." 💥💥💥
✅ Уже на первой неделе ты поймёшь, что конкретно делать для повышения мотивации именно в твоей ситуации
✅ После прохождения курса время на листание ленты и отвлечение на ерунду снизится минимум вдвое
✅ По итогу ты работаешь и понимаешь, что делаешь сейчас действительно то, что является самым важным для тебя
✅ Добавится радости, тебе станет спокойнее
Кому подойдет?
IT специалистам, которые столкнулись с:
❗️ленью, прокрастинацией и откладыванием дел
❗️залипанием в соцсетях
❗️отсутствием действий при наличии работоспособности
❗️напряжением, чувствами вины и стыда
❗️непониманием истинных причин происходящего
Что ты получишь на программе
⚡️Ты понимаешь, почему ты откладываешь дела и у тебя есть план - что изучить и сделать, чтобы перестать откладывать.
⚡️Ты твёрдо знаешь, что для тебя важно в жизни, имеешь цели на увеличение этого важного, и интуитивно (подсознательно) стремишься к этому без заставления себя.
⚡️Ты не ругаешь себя, а поддерживаешь на пути, как добрый друг.
⚡️Ты понимаешь, как работает твоя система мотивации, умеешь ставить задачи и преодолевать препятствия - и эти твои навыки будут с тобой на всю жизнь
Избавление от прокрастинации за 3 шага:
Шаг 1.
Диагностика. Ты понимаешь, почему ты откладываешь дела и у тебя есть план – что изучить и сделать, чтобы перестать откладывать.
Шаг 2.
Нахождение истинных ценностей. Ты твёрдо знаешь, что для тебя важно в жизни, имеешь цели на увеличение этого важного, и интуитивно (подсознательно) стремишься к этому без заставления себя.
Шаг 3.
Мотивация по ценностям. Ты понимаешь, как работает твоя система мотивации, умеешь ставить задачи и преодолевать препятствия - и эти твои навыки будут с тобой на всю жизнь.
Как проходит работа?
✅ 10 недель, старт 9 декабря 2024
✅Постановка целей с коучем - чтобы пройти эти 8 недель максимально эффективно
✅16 текстовых и видео уроков
✅16 индивидуальных сессий с психологом для отработки навыков и совместного выполнения домашних заданий (да, да, можно делать урок прямо вместе с наставником - если трудно самостоятельно, тогда в курсе вообще не будет домашних заданий, всё делается прямо на сессиях!)
✅5 статей для усиления энергичности и бодрости
✅4 групповых онлайн встречи со мной для разбора "камней преткновения" и ответов на вопросы
✅Моя авторская видеолекция о работе нервной системы специально для IT-специалистов, а еще дополнительные видеоматериалы о том, что позволяет преодолевать трудности и не бросать начатое
✅Общий чат поддержки, где я лично отвечаю на вопросы по вашим ситуациям
✅Рекомендации по образу жизни для активности и стрессоустойчивости, помощь с внедрением
✅Рабочая тетрадь, в которой можно продолжать достигать цели всю жизнь
Что по времени?
👍 10 недель
👍 минимум 2 часа в неделю, максимум 1 час каждый день
👍 индивидуальное расписание именно для тебя
Как попасть?
Беру не всех, а только тех, кому смогу дать результат. Поэтому отбор - через диагностику твоей ситуации. Пиши "диагностика" мне в личные сообщения сюда: t.me/IvanRemizov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍5❤3🙏2🤣2🕊1
Выкинуть работу из головы и начать отдыхать... Как, блин, это делается??? 😅😅😅
Вижу, что у многих, кто приходит ко мне, есть проблема с разграничением работы и отдыха. В первую очередь с тем, чтобы начать отдыхать вечером после работы. Прямо массово у каждого первого продолжается мыслемешалка, которая мешает нормально отдыхать - а потому и нормально работать на следующий день.
🔥🔥🔥 В четверг 10 октября в 19:30 здесь в канале проведу эфир, на котором научу, как переключаться на отдых. Длительность - полчаса. Поставь напоминалку прямо сейчас, чтобы не пропустить.
На эфире я научу вас класть болт на работу в нерабочее время. Если у вас есть болт, желательно побольше - приносите на эфир. Если болта нет, то научу, как его сделать из подручных средств. И сделаем пару психологических практик для улучшения качества отдыха.
Ну а на фото - мой болт, который я положу на ноутбук сразу после того, как отправлю это сообщение 🔥 И пойду на турнички во двор, тренировать подъём переворотом на перекладине 😉
Проголосуйте смайликами, чтобы я понял, насколько вам актуально:
👍 - очень актуально, но не смогу попасть
🔥 - уже вписал в календарь, приду!
😁 - легко переключаюсь на отдых, не перерабатываю, хорошо сплю, 0% трудоголизма в моей жизни
Вижу, что у многих, кто приходит ко мне, есть проблема с разграничением работы и отдыха. В первую очередь с тем, чтобы начать отдыхать вечером после работы. Прямо массово у каждого первого продолжается мыслемешалка, которая мешает нормально отдыхать - а потому и нормально работать на следующий день.
🔥🔥🔥 В четверг 10 октября в 19:30 здесь в канале проведу эфир, на котором научу, как переключаться на отдых. Длительность - полчаса. Поставь напоминалку прямо сейчас, чтобы не пропустить.
На эфире я научу вас класть болт на работу в нерабочее время. Если у вас есть болт, желательно побольше - приносите на эфир. Если болта нет, то научу, как его сделать из подручных средств. И сделаем пару психологических практик для улучшения качества отдыха.
Ну а на фото - мой болт, который я положу на ноутбук сразу после того, как отправлю это сообщение 🔥 И пойду на турнички во двор, тренировать подъём переворотом на перекладине 😉
Проголосуйте смайликами, чтобы я понял, насколько вам актуально:
👍 - очень актуально, но не смогу попасть
🔥 - уже вписал в календарь, приду!
😁 - легко переключаюсь на отдых, не перерабатываю, хорошо сплю, 0% трудоголизма в моей жизни
👍24🔥8😁5❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2
Поздравляю всех причастных с праздником!
Сегодня в 19:30 в этом канале на эфире буду рассказывать и показывать, как расставлять границы между работой и отдыхом.
Это важно для психического здоровья, приходите 🌟🌟🌟
Кстати, о том, как перестать отвлекаться на соцсети, я писал уже выше и про границы там тоже было, можете почитать 😉
Сегодня в 19:30 в этом канале на эфире буду рассказывать и показывать, как расставлять границы между работой и отдыхом.
Это важно для психического здоровья, приходите 🌟🌟🌟
Кстати, о том, как перестать отвлекаться на соцсети, я писал уже выше и про границы там тоже было, можете почитать 😉
😁4🔥3👌2