Мне грустно это наблюдать, честно скажу...
Из 47 голосовавших примерно половина (каждый второй!) на выходных или работает, или убивает время: и не работает, и не отдыхает.
Из 134 голосовавших более 80% (четыре из пяти!) сообщают, что не хватает ощущения лёгкости, всё идёт как бы через силу
Мне кажется эта ситуация очень грустной. Серьёзно. И я приглашаю тебя на откровенный разговор в комментариях.
Вот что я хочу тебя спросить!
Во-первых: улавливаешь ли ты связь между этими двумя явлениями, которые видны по итогам голосований?
Во-вторых: как планируешь решать ситуацию? Будешь ждать, пока всё изменится само, или... Или что?
В-третьих: как считаешь, справляешься ли с ситуацией? Прокрастинация и неудовлетворённость собой, работой и событиями жизни воруют у тебя отдых, а вслед за ним коту под хвост идут хорошее настроение, желание работать и в итоге способность работать. Насколько далеко всё зашло у тебя, как думаешь? Пора уже признать, что нужна помощь со стороны, или будешь справляться с помощью рецептов из пункта "во-вторых"?
Пиши в комментариях 👇👇👇
Из 47 голосовавших примерно половина (каждый второй!) на выходных или работает, или убивает время: и не работает, и не отдыхает.
Из 134 голосовавших более 80% (четыре из пяти!) сообщают, что не хватает ощущения лёгкости, всё идёт как бы через силу
Мне кажется эта ситуация очень грустной. Серьёзно. И я приглашаю тебя на откровенный разговор в комментариях.
Вот что я хочу тебя спросить!
Во-первых: улавливаешь ли ты связь между этими двумя явлениями, которые видны по итогам голосований?
Во-вторых: как планируешь решать ситуацию? Будешь ждать, пока всё изменится само, или... Или что?
В-третьих: как считаешь, справляешься ли с ситуацией? Прокрастинация и неудовлетворённость собой, работой и событиями жизни воруют у тебя отдых, а вслед за ним коту под хвост идут хорошее настроение, желание работать и в итоге способность работать. Насколько далеко всё зашло у тебя, как думаешь? Пора уже признать, что нужна помощь со стороны, или будешь справляться с помощью рецептов из пункта "во-вторых"?
Пиши в комментариях 👇👇👇
😭8👍4❤3
Го, я создал 👇👇👇
Консультативное сопровождение на 10 недель для IT-специалистов "Мотивация++. Свобода от прокрастинации. Практический курс." 💥💥💥
✅ Уже на первой неделе ты поймёшь, что конкретно делать для повышения мотивации именно в твоей ситуации
✅ После прохождения курса время на листание ленты и отвлечение на ерунду снизится минимум вдвое
✅ По итогу ты работаешь и понимаешь, что делаешь сейчас действительно то, что является самым важным для тебя
✅ Добавится радости, тебе станет спокойнее
Кому подойдет?
IT специалистам, которые столкнулись с:
❗️ленью, прокрастинацией и откладыванием дел
❗️залипанием в соцсетях
❗️отсутствием действий при наличии работоспособности
❗️напряжением, чувствами вины и стыда
❗️непониманием истинных причин происходящего
Что ты получишь на программе
⚡️Ты понимаешь, почему ты откладываешь дела и у тебя есть план - что изучить и сделать, чтобы перестать откладывать.
⚡️Ты твёрдо знаешь, что для тебя важно в жизни, имеешь цели на увеличение этого важного, и интуитивно (подсознательно) стремишься к этому без заставления себя.
⚡️Ты не ругаешь себя, а поддерживаешь на пути, как добрый друг.
⚡️Ты понимаешь, как работает твоя система мотивации, умеешь ставить задачи и преодолевать препятствия - и эти твои навыки будут с тобой на всю жизнь
Избавление от прокрастинации за 3 шага:
Шаг 1.
Диагностика. Ты понимаешь, почему ты откладываешь дела и у тебя есть план – что изучить и сделать, чтобы перестать откладывать.
Шаг 2.
Нахождение истинных ценностей. Ты твёрдо знаешь, что для тебя важно в жизни, имеешь цели на увеличение этого важного, и интуитивно (подсознательно) стремишься к этому без заставления себя.
Шаг 3.
Мотивация по ценностям. Ты понимаешь, как работает твоя система мотивации, умеешь ставить задачи и преодолевать препятствия - и эти твои навыки будут с тобой на всю жизнь.
Как проходит работа?
✅ 10 недель, старт 9 декабря 2024
✅Постановка целей с коучем - чтобы пройти эти 8 недель максимально эффективно
✅16 текстовых и видео уроков
✅16 индивидуальных сессий с психологом для отработки навыков и совместного выполнения домашних заданий (да, да, можно делать урок прямо вместе с наставником - если трудно самостоятельно, тогда в курсе вообще не будет домашних заданий, всё делается прямо на сессиях!)
✅5 статей для усиления энергичности и бодрости
✅4 групповых онлайн встречи со мной для разбора "камней преткновения" и ответов на вопросы
✅Моя авторская видеолекция о работе нервной системы специально для IT-специалистов, а еще дополнительные видеоматериалы о том, что позволяет преодолевать трудности и не бросать начатое
✅Общий чат поддержки, где я лично отвечаю на вопросы по вашим ситуациям
✅Рекомендации по образу жизни для активности и стрессоустойчивости, помощь с внедрением
✅Рабочая тетрадь, в которой можно продолжать достигать цели всю жизнь
Что по времени?
👍 10 недель
👍 минимум 2 часа в неделю, максимум 1 час каждый день
👍 индивидуальное расписание именно для тебя
Как попасть?
Беру не всех, а только тех, кому смогу дать результат. Поэтому отбор - через диагностику твоей ситуации. Пиши "диагностика" мне в личные сообщения сюда: t.me/IvanRemizov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍5❤3🙏2🤣2🕊1
Выкинуть работу из головы и начать отдыхать... Как, блин, это делается??? 😅😅😅
Вижу, что у многих, кто приходит ко мне, есть проблема с разграничением работы и отдыха. В первую очередь с тем, чтобы начать отдыхать вечером после работы. Прямо массово у каждого первого продолжается мыслемешалка, которая мешает нормально отдыхать - а потому и нормально работать на следующий день.
🔥🔥🔥 В четверг 10 октября в 19:30 здесь в канале проведу эфир, на котором научу, как переключаться на отдых. Длительность - полчаса. Поставь напоминалку прямо сейчас, чтобы не пропустить.
На эфире я научу вас класть болт на работу в нерабочее время. Если у вас есть болт, желательно побольше - приносите на эфир. Если болта нет, то научу, как его сделать из подручных средств. И сделаем пару психологических практик для улучшения качества отдыха.
Ну а на фото - мой болт, который я положу на ноутбук сразу после того, как отправлю это сообщение 🔥 И пойду на турнички во двор, тренировать подъём переворотом на перекладине 😉
Проголосуйте смайликами, чтобы я понял, насколько вам актуально:
👍 - очень актуально, но не смогу попасть
🔥 - уже вписал в календарь, приду!
😁 - легко переключаюсь на отдых, не перерабатываю, хорошо сплю, 0% трудоголизма в моей жизни
Вижу, что у многих, кто приходит ко мне, есть проблема с разграничением работы и отдыха. В первую очередь с тем, чтобы начать отдыхать вечером после работы. Прямо массово у каждого первого продолжается мыслемешалка, которая мешает нормально отдыхать - а потому и нормально работать на следующий день.
🔥🔥🔥 В четверг 10 октября в 19:30 здесь в канале проведу эфир, на котором научу, как переключаться на отдых. Длительность - полчаса. Поставь напоминалку прямо сейчас, чтобы не пропустить.
На эфире я научу вас класть болт на работу в нерабочее время. Если у вас есть болт, желательно побольше - приносите на эфир. Если болта нет, то научу, как его сделать из подручных средств. И сделаем пару психологических практик для улучшения качества отдыха.
Ну а на фото - мой болт, который я положу на ноутбук сразу после того, как отправлю это сообщение 🔥 И пойду на турнички во двор, тренировать подъём переворотом на перекладине 😉
Проголосуйте смайликами, чтобы я понял, насколько вам актуально:
👍 - очень актуально, но не смогу попасть
🔥 - уже вписал в календарь, приду!
😁 - легко переключаюсь на отдых, не перерабатываю, хорошо сплю, 0% трудоголизма в моей жизни
👍24🔥8😁5❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2
Поздравляю всех причастных с праздником!
Сегодня в 19:30 в этом канале на эфире буду рассказывать и показывать, как расставлять границы между работой и отдыхом.
Это важно для психического здоровья, приходите 🌟🌟🌟
Кстати, о том, как перестать отвлекаться на соцсети, я писал уже выше и про границы там тоже было, можете почитать 😉
Сегодня в 19:30 в этом канале на эфире буду рассказывать и показывать, как расставлять границы между работой и отдыхом.
Это важно для психического здоровья, приходите 🌟🌟🌟
Кстати, о том, как перестать отвлекаться на соцсети, я писал уже выше и про границы там тоже было, можете почитать 😉
😁4🔥3👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍1🥱1😭1
Мои планы на выходные:
В пятницу - лечь пораньше и выспаться
В субботу - поехать к друзьям за город закрывать дачный сезон, делать барбекю, слушать как друзья репетируют (у них рок-группа) и подпевать - караоке на максималках 🌟🌟🌟 Гулять по осеннему лесу, кайфовать...
В воскресенье днём вернуться в Москву, вечером в воскресенье встретиться ещё с кем-то из друзей. Лечь пораньше.
В понедельник проснуться свежим и заряженным на рабочую неделю
А какие планы у тебя? Пиши в комментариях, давайте делиться идеями 👇👇👇
В пятницу - лечь пораньше и выспаться
В субботу - поехать к друзьям за город закрывать дачный сезон, делать барбекю, слушать как друзья репетируют (у них рок-группа) и подпевать - караоке на максималках 🌟🌟🌟 Гулять по осеннему лесу, кайфовать...
В воскресенье днём вернуться в Москву, вечером в воскресенье встретиться ещё с кем-то из друзей. Лечь пораньше.
В понедельник проснуться свежим и заряженным на рабочую неделю
А какие планы у тебя? Пиши в комментариях, давайте делиться идеями 👇👇👇
👍3❤1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏3🥰2
Прошло два выходных дня и полдня рабочих. Как ощущения?
Anonymous Poll
29%
Достаточно свежести и бодрости, хочу и могу работать
31%
Ну норм, некоторое желание работать есть, но уже чувствую усталость на самом деле и хочу отдохнуть
16%
Желания работать сейчас нет, хочу отдыхать
13%
Хочу сбежать с работы: уволиться, сказаться больным, лишь бы не находиться здесь... Но не могу.
11%
Я уже поработал сегодня немного и бросил, потому что нет сил или настроения
👍4🕊4❤3🔥2🙏1
Среда. Середина недели. Как ощущения?
Anonymous Poll
20%
Хочу работать. Ещё столько возможностей реализовать себя в труде!
34%
Чутка есть желание поработать, но на самом деле лучше бы отдыхать
28%
Не хочу работать, но приходится
12%
Очень не хочу работать, мечтаю уволиться/заболеть/уйти... Но пока работаю.
5%
Уже бросил работу, потому что не идёт, слишком тяжело, не получается, не могу
Твой грейд/должность в компании сейчас. Выбирай наиболее близкий к твоим реалиям вариант.
Anonymous Poll
17%
Не работаю вообще
4%
Стажёр
12%
Джун (младший специалист)
25%
Мидл (специалист), но не руководитель
23%
Сениор (старший специалист), но не руководитель
7%
Тимлид (руководитель)
4%
Руководитель руководителей
8%
Частная практика, самозанятый, работаю вне организации
🗣 Друзья, нужна помощь senior айтишников и тимлидов, которые сталкиваются с прокрастинацией или иными психологическими проблемами у себя или членов своей команды. И не могут создать мотивацию и спокойную продуктивную рабочую обстановку 😅
Я - кризисный психолог для IT-специалистов, создал продукт: консультативное сопровождение по выходу из прокрастинации, переутомления и тупика 👍
Докручиваю его сейчас, чтобы лучше учесть потребности именно опытных IT специалистов и руководителей, поэтому нуждаюсь в живых данных
И прошу вашей помощи 😎
✔️ Приходите ко мне на интервью. Без продаж. Это просто беседа в формате "вопрос-ответ" минут на 20
🎁 В благодарность дам совет по улучшению ситуации и подберу материалы для проработки вашей проблемы из своей закрытой базы бесплатно ✅
Пишите в личку https://news.1rj.ru/str/IvanRemizov слово "интервью", буду благодарен вашей помощи 🙌
Есть 4 места на этой неделе.
Места на интервью расхватали за час, мест больше нет. Но если кто готов уже прямо решать свою проблему сейчас с моей помощью - есть два места на диагностику. Это подольше, около часа. Найду причины твоих проблем, предложу путь решения, если он тебя устроит - сделаем тебе желаемый результат. Диагностика бесплатная.
Писать "диагностика" сюда http://t.me/IvanRemizov
Апдейт: спасибо тем, кто пришёл на интервью, кое-что улучшим в продуктах по итогам! Но в целом вижу, что продукты уже и так весьма актуальны именно для опытных IT-специалистов 👍
Я - кризисный психолог для IT-специалистов, создал продукт: консультативное сопровождение по выходу из прокрастинации, переутомления и тупика 👍
Докручиваю его сейчас, чтобы лучше учесть потребности именно опытных IT специалистов и руководителей, поэтому нуждаюсь в живых данных
И прошу вашей помощи 😎
✔️ Приходите ко мне на интервью. Без продаж. Это просто беседа в формате "вопрос-ответ" минут на 20
🎁 В благодарность дам совет по улучшению ситуации и подберу материалы для проработки вашей проблемы из своей закрытой базы бесплатно ✅
Пишите в личку https://news.1rj.ru/str/IvanRemizov слово "интервью", буду благодарен вашей помощи 🙌
Места на интервью расхватали за час, мест больше нет. Но если кто готов уже прямо решать свою проблему сейчас с моей помощью - есть два места на диагностику. Это подольше, около часа. Найду причины твоих проблем, предложу путь решения, если он тебя устроит - сделаем тебе желаемый результат. Диагностика бесплатная.
Писать "диагностика" сюда http://t.me/IvanRemizov
Апдейт: спасибо тем, кто пришёл на интервью, кое-что улучшим в продуктах по итогам! Но в целом вижу, что продукты уже и так весьма актуальны именно для опытных IT-специалистов 👍
👍4🔥3❤2🙏1🕊1
Кто мы такие и в чём можем тебе помочь 👍
Мы - центр психологической помощи Личное. Нас 10 человек: кризисный психолог (это я - Иван Ремизов, директор центра), два клинических психолога, семейный психолог, коуч, три психолога широкого профиля, два врача: психиатр (он же ещё и нарколог - специалист по зависимостям) и эндокринолог (он же ещё и врач интегративной медицины, нутрициолог - терапевт широкого профиля, специалист по питанию).
✅ Мы работаем в команде, помогая друг другу и присматривая за работой друг друга. Это повышает качество работы.
✅ Наш профиль - помощь именно IT-специалистам
✅ Мы работаем онлайн, понимаем специфику помощи онлайн
✅ У всех психологов и врачей есть образование по специальности и действующие сертификаты
С какими проблемами мы помогаем справиться: откладывание дел, лень, усталость, недостаток мотивации, жизнь идёт - а ничего не меняется, сложности с выбором жизненного пути, сомнения, приходится врать что работаю - а на самом деле прокрастинирую, надоела рутина, приходится себя заставлять, постоянный самообман, тревожное ожидание будущего, планы на день не выполняются, перенапряжение, коллеги бесят, хочется всё бросить, конфликты, семейные трудности, плохой сон, сбитый режим дня, лишний вес, слабость в теле, утомляемость, сниженное настроение, нежелательное поведение, проблемы с памятью и концентраций внимания, страх что уволят, другие психологические трудности.
Какие продукты у нас есть для тебя:
1. Ступень наверх. Комплект файлов для самостоятельной работы, помогает ставить и достигать цели.
2. Чекап психики. Комплексное обследование психики, выявление особенностей, рекомендации что с этим делать для увеличения продуктивности и радости от жизни.
3. Чекап здоровья и психики. Комплексное обследование психики и здоровья, выявление особенностей, рекомендации что с этим делать для увеличения продуктивности и радости от жизни.
4. Мотивация++. Консультативное сопровождение (тренинг) на 10 недель для IT-специалистов, которые столкнулись с откладыванием дел, залипанием в соцсетях, тревожным ожиданием будущего, конфликтами, непониманием причин происходящего, и хотят больше спокойствия, радости, делать без стресса столько, сколько возможно, иметь силы и время на семью, саморазвитие и свои проекты. Подробное описание здесь.
5. Индивидуальные консультации психолога. Разобраться в себе, решить проблему или освоить навык, значимые изменения в личности.
6. Коуч-сессия. Понять, чего не хватает в жизни, чего хочу, найти ответы в себе.
7. Контакт с собой. Практический курс для тех, кто хочет перестать ругать себя, улучшить самооценку, начать слышать свой внутренний голос, научиться опираться на себя и стать себе добрым другом.
С вопросами можно обращаться личку http://t.me/IvanRemizov
Мы работаем для того, чтобы тебе было приятно и легко работать и жить ☀️☀️☀️
Это правда. Мы действительно долго учились и собрались вместе, чтобы помогать тебе. Мы любим свою работу и сделаем всё возможное, чтобы дать тебе результат. Самое приятное для нас - видеть изменения в жизнях тех, кому мы помогли. И их немало. Есть отзывы.
Подробнее - в следующем посте :)
Мы - центр психологической помощи Личное. Нас 10 человек: кризисный психолог (это я - Иван Ремизов, директор центра), два клинических психолога, семейный психолог, коуч, три психолога широкого профиля, два врача: психиатр (он же ещё и нарколог - специалист по зависимостям) и эндокринолог (он же ещё и врач интегративной медицины, нутрициолог - терапевт широкого профиля, специалист по питанию).
✅ Мы работаем в команде, помогая друг другу и присматривая за работой друг друга. Это повышает качество работы.
✅ Наш профиль - помощь именно IT-специалистам
✅ Мы работаем онлайн, понимаем специфику помощи онлайн
✅ У всех психологов и врачей есть образование по специальности и действующие сертификаты
С какими проблемами мы помогаем справиться: откладывание дел, лень, усталость, недостаток мотивации, жизнь идёт - а ничего не меняется, сложности с выбором жизненного пути, сомнения, приходится врать что работаю - а на самом деле прокрастинирую, надоела рутина, приходится себя заставлять, постоянный самообман, тревожное ожидание будущего, планы на день не выполняются, перенапряжение, коллеги бесят, хочется всё бросить, конфликты, семейные трудности, плохой сон, сбитый режим дня, лишний вес, слабость в теле, утомляемость, сниженное настроение, нежелательное поведение, проблемы с памятью и концентраций внимания, страх что уволят, другие психологические трудности.
Какие продукты у нас есть для тебя:
1. Ступень наверх. Комплект файлов для самостоятельной работы, помогает ставить и достигать цели.
2. Чекап психики. Комплексное обследование психики, выявление особенностей, рекомендации что с этим делать для увеличения продуктивности и радости от жизни.
3. Чекап здоровья и психики. Комплексное обследование психики и здоровья, выявление особенностей, рекомендации что с этим делать для увеличения продуктивности и радости от жизни.
4. Мотивация++. Консультативное сопровождение (тренинг) на 10 недель для IT-специалистов, которые столкнулись с откладыванием дел, залипанием в соцсетях, тревожным ожиданием будущего, конфликтами, непониманием причин происходящего, и хотят больше спокойствия, радости, делать без стресса столько, сколько возможно, иметь силы и время на семью, саморазвитие и свои проекты. Подробное описание здесь.
5. Индивидуальные консультации психолога. Разобраться в себе, решить проблему или освоить навык, значимые изменения в личности.
6. Коуч-сессия. Понять, чего не хватает в жизни, чего хочу, найти ответы в себе.
7. Контакт с собой. Практический курс для тех, кто хочет перестать ругать себя, улучшить самооценку, начать слышать свой внутренний голос, научиться опираться на себя и стать себе добрым другом.
С вопросами можно обращаться личку http://t.me/IvanRemizov
Мы работаем для того, чтобы тебе было приятно и легко работать и жить ☀️☀️☀️
Это правда. Мы действительно долго учились и собрались вместе, чтобы помогать тебе. Мы любим свою работу и сделаем всё возможное, чтобы дать тебе результат. Самое приятное для нас - видеть изменения в жизнях тех, кому мы помогли. И их немало. Есть отзывы.
Подробнее - в следующем посте :)
Telegram
Ivan Remizov
Психолог-консультант. Сопровождаю до результата. Научные методы. Мой канал https://news.1rj.ru/str/remizov_changes Подпишись :)
👍9⚡5🔥4❤2🕊1