Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Москва, Воробьевы горы. Светящийся лес. Прямо сейчас.
Ещё фото и видео в комментариях, там 🔥 в прямом смысле этого слова 👍
Ещё фото и видео в комментариях, там 🔥 в прямом смысле этого слова 👍
🔥3❤1👍1
Продолжаем находить новые взгляды на аргументы, которые подкидывает страх 😎
«Я просто подожду, пока сам не решу»
Да, ты можешь отложить это, но пойми одну вещь: иногда проблема требует внешнего взгляда. Ты как программист точно знаешь, что иногда свежий взгляд помогает найти ошибку, которую сам не заметил. Так и с психологом — ты, возможно, просто не видишь свои слепые зоны, и они могут затруднять твою жизнь или работу.
«Я точно не собираюсь раскрывать личное перед чужим человеком»
Понимаю твои сомнения, это нормально. Но важно понимать, что психологи обязаны соблюдать строгую конфиденциальность - все, что ты скажешь, останется между вами, это обязанность психолога по закону. И работа с психологом - это не обязательное раскрытие всего. Ты сам решаешь, о чём говорить и на каком уровне. Психолог не будет заставлять делиться тем, к чему ты не готов. Это скорее помощь в том, чтобы разобраться с тем, что мешает в жизни или на работе.
«Может, мне лучше просто пойти в спортзал?»
Спорт - это круто, я сам хожу на турнички во дворе, но знаешь, как бы это грубо ни звучало, это не решит всех проблем. Это как баги в коде: ты можешь их закрыть, но если не разобраться с их корнем, они рано или поздно вылезут снова. Тело будет в порядке, но вот голова? На рабочем месте бывает столько стресса, что спорт уже не помогает. Психолог поможет разобраться именно с тем, что мешает твоей работоспособности и внутреннему балансу.
«Мне проще почитать книгу или посмотреть видео, чем платить за это»
Да, книги и видео — это круто, но тут важен не только контент, а именно взаимодействие с человеком, который знает, как помочь тебе настроить мысли. Психолог поможет не только с конкретными проблемами, а и с тем, как ты подходишь к решению этих проблем. Книги не дают тебе личного подхода и прямо не работают с твоими эмоциями, а с ними можно гораздо быстрее и эффективнее справиться.
И вот ещё одно добавлю специально для тех, у кого начинает подгорать (то есть, возникает эмоция "гнев")
«Не люблю, когда мне что-то впаривают или подводят к какой-то мысли, как будто я тупой»
Понимаю, что тебя беспокоит такой подход, мне такое тоже не нравится. Но у психолога совсем другая цель - не заставить тебя думать или чувствовать что-то определённое. Он работает так, чтобы помочь тебе самому прийти к выводам и осознаниям. Это не манипуляции и не давление, а скорее процесс, где ты сам контролируешь, о чём и как говорить.
Психолог задаёт вопросы и помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон, чтобы ты мог лучше понять свои мысли и эмоции. Это как в программировании: никто не пишет за тебя код, но помогает разобраться, если что-то не работает. Ты не будешь чувствовать себя «тупым» - скорее наоборот, это будет способствовать развитию твоей осознанности и способности принимать решения самостоятельно.
Пора перестать пускать всё на самотёк, пора брать дело в свои руки. Ты точно это можешь.
Выбирай психолога здесь https://news.1rj.ru/str/psycholichnoe и пиши ему 👍👍👍
Первая встреча-знакомство длительностью 30 минут - бесплатно. Это ещё не консультация, а просто возможность познакомиться, понять, чего ты хочешь от консультаций. Приятно ли общаться с этим психологом, есть ли контакт.
Если его нет - это нормально, просто попробуй другого психолога, все люди разные и это прекрасно ❤️ А если контакт сложится, то согласуй цели работы и вперёд к твоим целям 😎
Выбирай психолога здесь https://news.1rj.ru/str/psycholichnoe и пиши ему 👍👍👍
«Я просто подожду, пока сам не решу»
Да, ты можешь отложить это, но пойми одну вещь: иногда проблема требует внешнего взгляда. Ты как программист точно знаешь, что иногда свежий взгляд помогает найти ошибку, которую сам не заметил. Так и с психологом — ты, возможно, просто не видишь свои слепые зоны, и они могут затруднять твою жизнь или работу.
«Я точно не собираюсь раскрывать личное перед чужим человеком»
Понимаю твои сомнения, это нормально. Но важно понимать, что психологи обязаны соблюдать строгую конфиденциальность - все, что ты скажешь, останется между вами, это обязанность психолога по закону. И работа с психологом - это не обязательное раскрытие всего. Ты сам решаешь, о чём говорить и на каком уровне. Психолог не будет заставлять делиться тем, к чему ты не готов. Это скорее помощь в том, чтобы разобраться с тем, что мешает в жизни или на работе.
«Может, мне лучше просто пойти в спортзал?»
Спорт - это круто, я сам хожу на турнички во дворе, но знаешь, как бы это грубо ни звучало, это не решит всех проблем. Это как баги в коде: ты можешь их закрыть, но если не разобраться с их корнем, они рано или поздно вылезут снова. Тело будет в порядке, но вот голова? На рабочем месте бывает столько стресса, что спорт уже не помогает. Психолог поможет разобраться именно с тем, что мешает твоей работоспособности и внутреннему балансу.
«Мне проще почитать книгу или посмотреть видео, чем платить за это»
Да, книги и видео — это круто, но тут важен не только контент, а именно взаимодействие с человеком, который знает, как помочь тебе настроить мысли. Психолог поможет не только с конкретными проблемами, а и с тем, как ты подходишь к решению этих проблем. Книги не дают тебе личного подхода и прямо не работают с твоими эмоциями, а с ними можно гораздо быстрее и эффективнее справиться.
И вот ещё одно добавлю специально для тех, у кого начинает подгорать (то есть, возникает эмоция "гнев")
«Не люблю, когда мне что-то впаривают или подводят к какой-то мысли, как будто я тупой»
Понимаю, что тебя беспокоит такой подход, мне такое тоже не нравится. Но у психолога совсем другая цель - не заставить тебя думать или чувствовать что-то определённое. Он работает так, чтобы помочь тебе самому прийти к выводам и осознаниям. Это не манипуляции и не давление, а скорее процесс, где ты сам контролируешь, о чём и как говорить.
Психолог задаёт вопросы и помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон, чтобы ты мог лучше понять свои мысли и эмоции. Это как в программировании: никто не пишет за тебя код, но помогает разобраться, если что-то не работает. Ты не будешь чувствовать себя «тупым» - скорее наоборот, это будет способствовать развитию твоей осознанности и способности принимать решения самостоятельно.
Пора перестать пускать всё на самотёк, пора брать дело в свои руки. Ты точно это можешь.
Выбирай психолога здесь https://news.1rj.ru/str/psycholichnoe и пиши ему 👍👍👍
Первая встреча-знакомство длительностью 30 минут - бесплатно. Это ещё не консультация, а просто возможность познакомиться, понять, чего ты хочешь от консультаций. Приятно ли общаться с этим психологом, есть ли контакт.
Если его нет - это нормально, просто попробуй другого психолога, все люди разные и это прекрасно ❤️ А если контакт сложится, то согласуй цели работы и вперёд к твоим целям 😎
Выбирай психолога здесь https://news.1rj.ru/str/psycholichnoe и пиши ему 👍👍👍
👍4🔥2😁1🤔1
К слову, вот, что странно...
В наши дни привычно смотреться в зеркало, по 100 раз на дню, проверяя, хорошо ли ты выглядишь.
Или мыть машину едва ли не ежедневно, убеждаясь, что она покажет тебя во всей красе.
Привычно чистить ежедневно зубы, чтобы поддерживать их в приличном состоянии. Для кого-то и делать зарядку / заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать физически.
Доделывать свои дела, убеждаясь, что нигде не облажался, выполнять поставленные задачи на все 100 (это уже пореже).
А уж забота о компьютере, телефоне, о железе и софте - это да, как же мы без этого 😁
Однако, совершенно малопопулярна привычка задаваться вопросом: что сегодня испытываю, какие у меня мысли, каким я себя чувствую, как я выгляжу в своих глазах - для того, чтобы наводить порядок в своём внутреннем мире. Немногие даже задумываются о ценности таких вопросов, не говоря уже об их регулярном использовании, как и других способов "заглянуть внутрь".
Откуда эта наша ежедневная сфокусированность на том, "что снаружи", при полном забвении, что снаружи проистекает из того, что внутри? Ведь все наши действия во внешнем мире начинаются с нашего восприятия ситуации, с наших мыслей, наших чувств - так ведь?
Вот что странно. Как МЫ (человечество) пришли к этому?
На эти мысли меня натолкнул один из моих учителей - Евгений Демьянов. Но до него ещё Будда говорил: всё, что происходит с нами - это последствия наших мыслей. И так ведь и есть, причём мысль-то банальная. Это не просто верно, это - очевидно верно.
Так откуда же эта наша ежедневная попытка совладать со второстепенным, при полном забвении об основном?
Пиши в комментарии свои версии и мнения, обсудим 👇👇👇
В наши дни привычно смотреться в зеркало, по 100 раз на дню, проверяя, хорошо ли ты выглядишь.
Или мыть машину едва ли не ежедневно, убеждаясь, что она покажет тебя во всей красе.
Привычно чистить ежедневно зубы, чтобы поддерживать их в приличном состоянии. Для кого-то и делать зарядку / заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать физически.
Доделывать свои дела, убеждаясь, что нигде не облажался, выполнять поставленные задачи на все 100 (это уже пореже).
А уж забота о компьютере, телефоне, о железе и софте - это да, как же мы без этого 😁
Однако, совершенно малопопулярна привычка задаваться вопросом: что сегодня испытываю, какие у меня мысли, каким я себя чувствую, как я выгляжу в своих глазах - для того, чтобы наводить порядок в своём внутреннем мире. Немногие даже задумываются о ценности таких вопросов, не говоря уже об их регулярном использовании, как и других способов "заглянуть внутрь".
Откуда эта наша ежедневная сфокусированность на том, "что снаружи", при полном забвении, что снаружи проистекает из того, что внутри? Ведь все наши действия во внешнем мире начинаются с нашего восприятия ситуации, с наших мыслей, наших чувств - так ведь?
Вот что странно. Как МЫ (человечество) пришли к этому?
На эти мысли меня натолкнул один из моих учителей - Евгений Демьянов. Но до него ещё Будда говорил: всё, что происходит с нами - это последствия наших мыслей. И так ведь и есть, причём мысль-то банальная. Это не просто верно, это - очевидно верно.
Так откуда же эта наша ежедневная попытка совладать со второстепенным, при полном забвении об основном?
Пиши в комментарии свои версии и мнения, обсудим 👇👇👇
👍5❤2🥰1
Случилось невероятное - некоторые плоскоземельцы осознали, что ошибались 😅
Устроили экспедицию на Южный полюс и наблюдали Солнце, не заходящее 24 часа
Кажется, человечество не безнадёжно - те, кто не изучал географию и историю в школе, способны учиться сами - но какой ценой!
Может, проще было бы учиться физике с учителем в школе, как думаете? 😁
https://www.sciencealert.com/flat-earthers-went-to-antarctica-to-look-at-the-sun-heres-what-happened
Устроили экспедицию на Южный полюс и наблюдали Солнце, не заходящее 24 часа
Кажется, человечество не безнадёжно - те, кто не изучал географию и историю в школе, способны учиться сами - но какой ценой!
Может, проще было бы учиться физике с учителем в школе, как думаете? 😁
https://www.sciencealert.com/flat-earthers-went-to-antarctica-to-look-at-the-sun-heres-what-happened
ScienceAlert
Flat Earthers Went to Antarctica to Look at The Sun. Here's What Happened.
Surprise!
😁5
Как эффективнее учиться психологическим навыкам: самостоятельно или с учителем-практиком? 🤔
Давай порассуждаем 👍
Когда речь идет о карьере в IT, важны не только технические навыки, но и способность работать с собой — развивать самонаблюдение и soft skills. Как быстрее освоить эти ключевые качества: учиться самостоятельно или с наставником?
Самостоятельное обучение: плюсы и минусы 😎
Преимущества:
Самостоятельность — это свобода, гибкость и возможность учиться в своем темпе. Вы развиваете самодисциплину и организацию. Но без обратной связи легко сбиться с пути, не заметить слабых мест и потерять мотивацию.
Недостатки:
Отсутствие наставника усложняет самонаблюдение. Без внешней оценки прогресса трудно понять, что именно нужно улучшить. Мотивация тоже подводит, когда нет кого-то, кто поддержит в трудные моменты.
Обучение с учителем: предсказуемый путь к успеху
Преимущества:
С наставником вы получаете мгновенную обратную связь, развиваете навыки осознанности и саморегуляции. Учитель помогает выявить сильные и слабые стороны, корректировать подходы и ускоряет прогресс. Это работает не только в освоении технических знаний, но и в развитии soft skills, таких как коммуникация и стрессоустойчивость.
Как это работает:
Учитель помогает вам преодолевать трудности, развивать уверенность и дисциплину. Вместо того чтобы справляться с проблемами в одиночку, вы учитесь адаптироваться и решать задачи вместе с опытным наставником.
Итог: быстрее и увереннее - с наставником
Работа с учителем делает процесс обучения не только быстрее, но и эффективнее. Вы развиваете важные личные качества, такие как самонаблюдение и способность работать под давлением внешних обстоятельств. Это путь к уверенности, продуктивности и успешной карьере в IT.
Пиши в комментариях, как тебе эти мысли? Согласен? 👇👇👇
Давай порассуждаем 👍
Когда речь идет о карьере в IT, важны не только технические навыки, но и способность работать с собой — развивать самонаблюдение и soft skills. Как быстрее освоить эти ключевые качества: учиться самостоятельно или с наставником?
Самостоятельное обучение: плюсы и минусы 😎
Преимущества:
Самостоятельность — это свобода, гибкость и возможность учиться в своем темпе. Вы развиваете самодисциплину и организацию. Но без обратной связи легко сбиться с пути, не заметить слабых мест и потерять мотивацию.
Недостатки:
Отсутствие наставника усложняет самонаблюдение. Без внешней оценки прогресса трудно понять, что именно нужно улучшить. Мотивация тоже подводит, когда нет кого-то, кто поддержит в трудные моменты.
Обучение с учителем: предсказуемый путь к успеху
Преимущества:
С наставником вы получаете мгновенную обратную связь, развиваете навыки осознанности и саморегуляции. Учитель помогает выявить сильные и слабые стороны, корректировать подходы и ускоряет прогресс. Это работает не только в освоении технических знаний, но и в развитии soft skills, таких как коммуникация и стрессоустойчивость.
Как это работает:
Учитель помогает вам преодолевать трудности, развивать уверенность и дисциплину. Вместо того чтобы справляться с проблемами в одиночку, вы учитесь адаптироваться и решать задачи вместе с опытным наставником.
Итог: быстрее и увереннее - с наставником
Работа с учителем делает процесс обучения не только быстрее, но и эффективнее. Вы развиваете важные личные качества, такие как самонаблюдение и способность работать под давлением внешних обстоятельств. Это путь к уверенности, продуктивности и успешной карьере в IT.
Пиши в комментариях, как тебе эти мысли? Согласен? 👇👇👇
👍2🔥2💯2
Отдых! Что это и как это (не) делать?
Сперва определимся, что иногда путают с отдыхом.
1️⃣ Развлечение - это не отдых, это средство от скуки. Вам может стать интереснее, но это не обязательно даст отдыха.
2️⃣ Переключение - это не отдых, это средство для смены деятельности. Вы можете заняться другим, но это не обязательно даст отдыха.
3️⃣ Путешествия - это не отдых, это средство для смены места. Вы можете посмотреть новые места, но это не обязательно даст отдыха.
Правда ведь?
Бывает, сгоняли в отпуск - развлеклись, переключились, попутешествовали. Может, даже на время забыли о рабочих задачах, но по итогу всё равно не чувствуете себя отдохнувшими "в целом". От рабочих функций - может быть и да, а "в целом" - нет. После перелёта нужно ещё разобрать чемоданы, выспаться, и на работу. Может быть, на работу даже хочется, но отдохнувшими себя не ощущаете или не до конца ощущаете.
Бывало такое? Это потому, что мозг не перешёл в режим отдыха, потому что не выполнены условия для отдыха. А они вот какие.
Какие условия обязательно должны быть, чтобы ситуация была отдыхом:
1️⃣ Мало ответственности. Это значит, что не надо принимать важные решения, а лучше - вообще никакие решения не надо принимать. Не может быть никаких серьёзных последствий от того, что сейчас происходит. Никаких наказаний, санкций быть не может в принципе. Ответственность подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
2️⃣ Мало конкуренции. Это значит, что никакой борьбы за какое-то место, за какой-то актив, за какое-то положение, ничего не надо никому доказывать, ни перед кем не надо себя показывать в выгодном свете. Конкуренция подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
3️⃣ Мало новизны. Это значит, что не происходит никаких новых событий, которые надо анализировать, обращать на них внимание, быть в курсе. Даже приятные, но новые события нагружают, а не дают отдых. Новизна подталкивает напрягаться, чтобы анализировать новое, а напряжение противоположно отдыху.
4️⃣ Мало опасности сейчас или в ближайшем будущем. Это значит, что не требуется осматриваться, быть начеку, чтобы не случилось что-то плохое. Прыжок с парашютом может быть классным впечатлением, но это точно не отдых. Опасность подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
5️⃣ Мало важных коммуникаций с людьми. Это значит, что не нужно подбирать слова, анализировать эмоции и мысли других людей, вести переговоры, уговаривать, договариваться, согласовывать планы. Важная коммуникация подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
6️⃣ Закрыты базовые телесные потребности: сон, еда, воздух, тишина, безопасность - именно на телесном уровне. Причём для поддержания этого не нужно делать никаких усилий, это всё есть само. Неудовлетворённые телесные потребности подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
7️⃣ Процесс воспринимается как отдых подсознательно. Ты можешь умом рационально понимать, что вроде отдыхаешь, но если на уровне чувств эмоционально ощущается неудовлетворённость, фоновая нервозность, сомнения, напряжение, то это не отдых. Эмоциональное напряжение противоположно отдыху.
НЕОБЫЧНЫЕ МЫСЛИ, НО ЛОГИЧНЫЕ, ДА?
Отдых - это совсем не то, что мы привыкли считать отдыхом. Поэтому во время отдыха может быть слегка скучновато, слегка одиноко, а если не умеете отдыхать - то слегка необычно. Но именно деятельность, удовлетворяющая пунктам выше, даёт наибольшее ощущение отдыха! Неожиданно, да?
Как вам эти мысли?
Какие ошибки совершали?
А что делали удачно?
Расскажите в комментариях. Обсудим вместе 👍
Сперва определимся, что иногда путают с отдыхом.
1️⃣ Развлечение - это не отдых, это средство от скуки. Вам может стать интереснее, но это не обязательно даст отдыха.
2️⃣ Переключение - это не отдых, это средство для смены деятельности. Вы можете заняться другим, но это не обязательно даст отдыха.
3️⃣ Путешествия - это не отдых, это средство для смены места. Вы можете посмотреть новые места, но это не обязательно даст отдыха.
Правда ведь?
Бывает, сгоняли в отпуск - развлеклись, переключились, попутешествовали. Может, даже на время забыли о рабочих задачах, но по итогу всё равно не чувствуете себя отдохнувшими "в целом". От рабочих функций - может быть и да, а "в целом" - нет. После перелёта нужно ещё разобрать чемоданы, выспаться, и на работу. Может быть, на работу даже хочется, но отдохнувшими себя не ощущаете или не до конца ощущаете.
Бывало такое? Это потому, что мозг не перешёл в режим отдыха, потому что не выполнены условия для отдыха. А они вот какие.
Какие условия обязательно должны быть, чтобы ситуация была отдыхом:
1️⃣ Мало ответственности. Это значит, что не надо принимать важные решения, а лучше - вообще никакие решения не надо принимать. Не может быть никаких серьёзных последствий от того, что сейчас происходит. Никаких наказаний, санкций быть не может в принципе. Ответственность подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
2️⃣ Мало конкуренции. Это значит, что никакой борьбы за какое-то место, за какой-то актив, за какое-то положение, ничего не надо никому доказывать, ни перед кем не надо себя показывать в выгодном свете. Конкуренция подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
3️⃣ Мало новизны. Это значит, что не происходит никаких новых событий, которые надо анализировать, обращать на них внимание, быть в курсе. Даже приятные, но новые события нагружают, а не дают отдых. Новизна подталкивает напрягаться, чтобы анализировать новое, а напряжение противоположно отдыху.
4️⃣ Мало опасности сейчас или в ближайшем будущем. Это значит, что не требуется осматриваться, быть начеку, чтобы не случилось что-то плохое. Прыжок с парашютом может быть классным впечатлением, но это точно не отдых. Опасность подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
5️⃣ Мало важных коммуникаций с людьми. Это значит, что не нужно подбирать слова, анализировать эмоции и мысли других людей, вести переговоры, уговаривать, договариваться, согласовывать планы. Важная коммуникация подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
6️⃣ Закрыты базовые телесные потребности: сон, еда, воздух, тишина, безопасность - именно на телесном уровне. Причём для поддержания этого не нужно делать никаких усилий, это всё есть само. Неудовлетворённые телесные потребности подталкивает напрягаться, а напряжение противоположно отдыху.
7️⃣ Процесс воспринимается как отдых подсознательно. Ты можешь умом рационально понимать, что вроде отдыхаешь, но если на уровне чувств эмоционально ощущается неудовлетворённость, фоновая нервозность, сомнения, напряжение, то это не отдых. Эмоциональное напряжение противоположно отдыху.
НЕОБЫЧНЫЕ МЫСЛИ, НО ЛОГИЧНЫЕ, ДА?
Отдых - это совсем не то, что мы привыкли считать отдыхом. Поэтому во время отдыха может быть слегка скучновато, слегка одиноко, а если не умеете отдыхать - то слегка необычно. Но именно деятельность, удовлетворяющая пунктам выше, даёт наибольшее ощущение отдыха! Неожиданно, да?
Как вам эти мысли?
Какие ошибки совершали?
А что делали удачно?
Расскажите в комментариях. Обсудим вместе 👍
🔥14💯10👍8❤5
Изучение эмоций: группа поддержки с 1 марта 2025
Привет. Меня зовут Иван Ремизов. Я психолог, и последние несколько лет помогаю людям разбираться с тем, что они чувствуют. Даже когда человеку кажется, что его чувства слишком запутаны, чтобы их понять.
Эта группа - не курс и не тренинг. Это пространство, где мы будем медленно и бережно учиться слышать себя. Без чек-листов, без «гарантий результата», без давления. Просто потому, что эмоции - это часть нас, и иногда им нужно чуть больше внимания, чем мы привыкли давать.
Кому это может быть важно?
- Если вы замечаете, что часто говорите «всё нормально», но внутри - тяжесть, которую не получается объяснить.
- Если злость или обида иногда вырываются наружу, а потом вы жалеете о сказанном.
- Если хочется, чтобы жизнь стала глубже, но неясно, с чего начать.
- Если вы давно интересуетесь психологией, но устали от поверхностных советов в стиле «просто дыши».
Мы не будем «прокачивать навыки» или «бороться с проблемами». Вместо этого - попробуем разобраться, как устроены эмоции, и как с ними можно быть на одной стороне. Чтобы жить не "на эмоциях", а "с эмоциями".
Как это будет?
Группа продлится полгода: с 1 марта 2025 по 1 сентября 2025. Присоединиться можно в любой момент, но я рекомендую не меньше 3 месяцев: эмоции не меняются за неделю.
Каждую неделю - встреча в Zoom (1-2 часа). Мы будем:
- Разбирать теории эмоций без сложных терминов;
- Упражняться в распознавании чувств через искусство, музыку и даже тишину;
- Делиться опытом в безопасном формате (вы не обязаны говорить - можно просто наблюдать).
Дополнительно:
- Мои заметки о каждом этапе работы - не как инструкция, а как повод для размышлений;
- Личная тетрадь, куда вы сможете записывать свои открытия;
- Поддержка между встречами, если что-то будет особенно трудно.
Это спланированная групповая работа по выбранной теме. Разумеется, можно будет касаться любых тем, но моя задача - держать в фокусе внимания именно эмоции и дать каждому практические возможности понимания своих состояний и управления ими.
Важно:
Я не беру всех подряд. Перед началом мы с вами поговорим 5–10 минут - я отвечу на вопросы, вы расскажете, чего ждёте. Если почувствую, что группа не подходит, то честно скажу и порекомендую другие варианты.
Как присоединиться?
1. Пройдите тест TAS-20 https://psytests.org/diag/tas20r-run.html - не чтобы «диагностировать» что-то, а чтобы понять ваш текущий уровень контакта с эмоциями. Наличие хотя бы одной коричневой или красной шкалы сигнализирует о том, что на группе вы узнаете очень много нового. Если все шкалы зелёные, то группа поможет систематизировать и усилить имеющиеся компетенции в области эмоций. Можно записаться в группу и без теста, если не любите опросники. Мне важны не результаты тестов, а реальные люди. Но вообще, тест - штука неплохая :)
2. Напишите мне в Telegram t.me/IvanRemizov короткое сообщение о том, почему вы задумались об этой группе. Не нужно шаблонов - пары искренних предложений будет достаточно. Или просто напишите слово "эмоции".
3. Мы договоримся о времени разговора - без продаж, без давления.
Если сомневаетесь:
Можете прийти на первую встречу бесплатно. Посмотрите, как всё устроено, почувствуете атмосферу. Иногда одного такого вечера хватает, чтобы что-то внутри сдвинулось.
P.S. Это не «продажа решения». Я просто верю, что понимание эмоций делает жизнь осознаннее - и хочу делиться тем, что знаю. Если это резонирует - буду рад вас видеть.
Привет. Меня зовут Иван Ремизов. Я психолог, и последние несколько лет помогаю людям разбираться с тем, что они чувствуют. Даже когда человеку кажется, что его чувства слишком запутаны, чтобы их понять.
Эта группа - не курс и не тренинг. Это пространство, где мы будем медленно и бережно учиться слышать себя. Без чек-листов, без «гарантий результата», без давления. Просто потому, что эмоции - это часть нас, и иногда им нужно чуть больше внимания, чем мы привыкли давать.
Кому это может быть важно?
- Если вы замечаете, что часто говорите «всё нормально», но внутри - тяжесть, которую не получается объяснить.
- Если злость или обида иногда вырываются наружу, а потом вы жалеете о сказанном.
- Если хочется, чтобы жизнь стала глубже, но неясно, с чего начать.
- Если вы давно интересуетесь психологией, но устали от поверхностных советов в стиле «просто дыши».
Мы не будем «прокачивать навыки» или «бороться с проблемами». Вместо этого - попробуем разобраться, как устроены эмоции, и как с ними можно быть на одной стороне. Чтобы жить не "на эмоциях", а "с эмоциями".
Как это будет?
Группа продлится полгода: с 1 марта 2025 по 1 сентября 2025. Присоединиться можно в любой момент, но я рекомендую не меньше 3 месяцев: эмоции не меняются за неделю.
Каждую неделю - встреча в Zoom (1-2 часа). Мы будем:
- Разбирать теории эмоций без сложных терминов;
- Упражняться в распознавании чувств через искусство, музыку и даже тишину;
- Делиться опытом в безопасном формате (вы не обязаны говорить - можно просто наблюдать).
Дополнительно:
- Мои заметки о каждом этапе работы - не как инструкция, а как повод для размышлений;
- Личная тетрадь, куда вы сможете записывать свои открытия;
- Поддержка между встречами, если что-то будет особенно трудно.
Это спланированная групповая работа по выбранной теме. Разумеется, можно будет касаться любых тем, но моя задача - держать в фокусе внимания именно эмоции и дать каждому практические возможности понимания своих состояний и управления ими.
Важно:
Я не беру всех подряд. Перед началом мы с вами поговорим 5–10 минут - я отвечу на вопросы, вы расскажете, чего ждёте. Если почувствую, что группа не подходит, то честно скажу и порекомендую другие варианты.
Как присоединиться?
1. Пройдите тест TAS-20 https://psytests.org/diag/tas20r-run.html - не чтобы «диагностировать» что-то, а чтобы понять ваш текущий уровень контакта с эмоциями. Наличие хотя бы одной коричневой или красной шкалы сигнализирует о том, что на группе вы узнаете очень много нового. Если все шкалы зелёные, то группа поможет систематизировать и усилить имеющиеся компетенции в области эмоций. Можно записаться в группу и без теста, если не любите опросники. Мне важны не результаты тестов, а реальные люди. Но вообще, тест - штука неплохая :)
2. Напишите мне в Telegram t.me/IvanRemizov короткое сообщение о том, почему вы задумались об этой группе. Не нужно шаблонов - пары искренних предложений будет достаточно. Или просто напишите слово "эмоции".
3. Мы договоримся о времени разговора - без продаж, без давления.
Если сомневаетесь:
Можете прийти на первую встречу бесплатно. Посмотрите, как всё устроено, почувствуете атмосферу. Иногда одного такого вечера хватает, чтобы что-то внутри сдвинулось.
P.S. Это не «продажа решения». Я просто верю, что понимание эмоций делает жизнь осознаннее - и хочу делиться тем, что знаю. Если это резонирует - буду рад вас видеть.
psytests.org
Пройти тест: Торонтская алекситимическая шкала, TAS-20
Торонтская алекситимическая шкала, TAS-20. Онлайн-версия психологического теста. Инструкция. Здесь можно начать прохождение теста.
👍9🔥7👏4🤝2
Ребята, привет. Хотите сходить ко мне на кастдев минут на 15?
Я обновляю мой тренинг для IT-специалистов и руководителей, которые сталкиваются со стрессом на работе и хотят спокойно засыпать и просыпаться без тревожных мыслей, чувствовать себя расслабленными и живыми, перестать мучительно откладывать дела, снизить внутреннее напряжение.
Меня интересует такой вопрос: какая ваша самая большая и больная проблема СЕЙЧАС?
Со времени прошлого кастдева прошло полгода, плюс я расширяю и усиливаю продукт, так что нужна обратная связь от рынка сейчас. С вас - 15 минут времени и честность, с меня - совет в какую сторону идти, чтобы решить проблему. Так или иначе во всех наших делах мы участвуем вместе со своей психикой, так что совет психолога может быть кстати.
Почему имеет смысл обменять 15 минут своего времени на мой совет? Потому что я уже успешно помогаю людям с такими ситуациями. Вот отзывы тех, кто проходил тренинг в прошлом году:
1. Сделала два больших дела, которые откладывала год
2. Пришло понимание и навык обращать внимание на отдых
3. Стала меньше избегать окончания дел, тк появилось больше понимания, почему я это делаю
4. Проще подступаюсь к делам и проще их заканчиваю.
5. Понимаю, как организовать свою жизнь
6. Стало спокойнее, меньше проблем, быстрее стал делать мелкие дела.
7. Курс помогает понять, как разные вещи влияют на жизнь - я лучше понял себя
8. Курс успокаивает
9. Многие вещи, по которым я сильно беспокоился - перестали меня беспокоить. Хотя были очень приставучие
10. Нереальная мотивация и азарт на работе
11. Я оцениваю свои поступки по ценностям
12. Я больше узнал про себя
13. Гармоничные отношения с собой
Если это откликается - напишите в личку слово "кастдев" прямо сейчас, пожалуйста. Договоримся о встрече. Спасибо!
А вот и первый отзыв на кастдев, публикую анонимно для привлечения внимания:
Мне понравился кастдев: он помог посмотреть на свою проблему прокрастинации с интересных ракурсов, которые понимаю, что было бы полезно проработать далее. Единственное, надо быть готовым говорить искренне, достаточно быстро) и не стесняться, тогда обратная связь будет полезной, как произошло в моём случае).
Если тоже хотите пройти кастдев - пишите "кастдев" мне в личку.
Я обновляю мой тренинг для IT-специалистов и руководителей, которые сталкиваются со стрессом на работе и хотят спокойно засыпать и просыпаться без тревожных мыслей, чувствовать себя расслабленными и живыми, перестать мучительно откладывать дела, снизить внутреннее напряжение.
Меня интересует такой вопрос: какая ваша самая большая и больная проблема СЕЙЧАС?
Со времени прошлого кастдева прошло полгода, плюс я расширяю и усиливаю продукт, так что нужна обратная связь от рынка сейчас. С вас - 15 минут времени и честность, с меня - совет в какую сторону идти, чтобы решить проблему. Так или иначе во всех наших делах мы участвуем вместе со своей психикой, так что совет психолога может быть кстати.
Почему имеет смысл обменять 15 минут своего времени на мой совет? Потому что я уже успешно помогаю людям с такими ситуациями. Вот отзывы тех, кто проходил тренинг в прошлом году:
1. Сделала два больших дела, которые откладывала год
2. Пришло понимание и навык обращать внимание на отдых
3. Стала меньше избегать окончания дел, тк появилось больше понимания, почему я это делаю
4. Проще подступаюсь к делам и проще их заканчиваю.
5. Понимаю, как организовать свою жизнь
6. Стало спокойнее, меньше проблем, быстрее стал делать мелкие дела.
7. Курс помогает понять, как разные вещи влияют на жизнь - я лучше понял себя
8. Курс успокаивает
9. Многие вещи, по которым я сильно беспокоился - перестали меня беспокоить. Хотя были очень приставучие
10. Нереальная мотивация и азарт на работе
11. Я оцениваю свои поступки по ценностям
12. Я больше узнал про себя
13. Гармоничные отношения с собой
Если это откликается - напишите в личку слово "кастдев" прямо сейчас, пожалуйста. Договоримся о встрече. Спасибо!
А вот и первый отзыв на кастдев, публикую анонимно для привлечения внимания:
Мне понравился кастдев: он помог посмотреть на свою проблему прокрастинации с интересных ракурсов, которые понимаю, что было бы полезно проработать далее. Единственное, надо быть готовым говорить искренне, достаточно быстро) и не стесняться, тогда обратная связь будет полезной, как произошло в моём случае).
Если тоже хотите пройти кастдев - пишите "кастдев" мне в личку.
👍8❤1🥱1
Мне нравится позиция, что я как консультант помогаю решать задачи 🧐
Не проблемы, не затруднения - задачи. Встала перед человеком задача - социальная, экономическая, иногда даже физиологическая. Такая, знаете, со звёздочкой, как раньше говорили. Мы переводим ее в психологическую и решаем.
Нет проблем, есть задачи. Как вам такой подход? Пишите в комментариях 👇👇👇
Апдейт: формулировки этого текста взял у коллеги Дмитрия Фадеева здесь. Ну а мысль-то не нова, конечно же. И повторяют её на разные лады именно потому, что она правильная. Кстати, раз уж появился повод - рекомендую канал Дмитрия, там полезные материалы 👍
Не проблемы, не затруднения - задачи. Встала перед человеком задача - социальная, экономическая, иногда даже физиологическая. Такая, знаете, со звёздочкой, как раньше говорили. Мы переводим ее в психологическую и решаем.
Нет проблем, есть задачи. Как вам такой подход? Пишите в комментариях 👇👇👇
Апдейт: формулировки этого текста взял у коллеги Дмитрия Фадеева здесь. Ну а мысль-то не нова, конечно же. И повторяют её на разные лады именно потому, что она правильная. Кстати, раз уж появился повод - рекомендую канал Дмитрия, там полезные материалы 👍
Telegram
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология
Мне нравится позиция, что я как консультант помогаю решать задачи.
Не проблемы, не затруднения - задачи. Встала перед человеком задача - социальная, экономическая, иногда даже физиологическая. Такая, знаете, со звёздочкой, как раньше говорили. Мы переводим…
Не проблемы, не затруднения - задачи. Встала перед человеком задача - социальная, экономическая, иногда даже физиологическая. Такая, знаете, со звёздочкой, как раньше говорили. Мы переводим…
👍4🥱3❤2👏2💯1
Баня... Она есть в твоей жизни?
Старинная традиция всех северных народов. Укрепляет тело и дух. Помогает сбросить напряжение, замедлиться, попасть в другой - банный - мир. И выйти из-под веника и из ледяного бассейна обновлённым.
А вы ходите в баню? Что вам это даёт? Пишите в комментариях 👇👇👇
Старинная традиция всех северных народов. Укрепляет тело и дух. Помогает сбросить напряжение, замедлиться, попасть в другой - банный - мир. И выйти из-под веника и из ледяного бассейна обновлённым.
А вы ходите в баню? Что вам это даёт? Пишите в комментариях 👇👇👇
🔥9👍4❤3🥱2
ИИ вместо психолога! Хотите попробовать?
Любители новых технологий могут позадавать промпты, просящие ИИ побыть в роли психолога. И посмотреть, что получится.
Популярные промпты:
https://t-j.ru/list/psy-chatgpt-prompts/
Популярные нейросети:
Chat.deepseek.com - ответы на вопросы с обдумыванием
https://chat.qwenlm.ai/ - ответы на вопросы без обдумывания, генерация картинок, программного кода и другое
Бесплатно, доступно из России, после регистрации можно пользоваться
В комментариях можно обсудить опыт использования ИИ таким образом, да и просто саму тему использования ИИ в психологии.
Пишите вопросы и мнения 👇
Любители новых технологий могут позадавать промпты, просящие ИИ побыть в роли психолога. И посмотреть, что получится.
Популярные промпты:
https://t-j.ru/list/psy-chatgpt-prompts/
Популярные нейросети:
Chat.deepseek.com - ответы на вопросы с обдумыванием
https://chat.qwenlm.ai/ - ответы на вопросы без обдумывания, генерация картинок, программного кода и другое
Бесплатно, доступно из России, после регистрации можно пользоваться
В комментариях можно обсудить опыт использования ИИ таким образом, да и просто саму тему использования ИИ в психологии.
Пишите вопросы и мнения 👇
Т—Ж
10 промптов, чтобы пообщаться с ChatGPT как с психологом
Как с помощью нейросети справиться с тревогой и решить конфликт с партнером
👍4🔥2⚡1
"Коллекция психотерапевтических методов (само)помощи при тревожно-депрессивных состояниях и психоэмоциональных перегрузках".
Это - название мастер-класса, который дам для психологов, заинтересованных в психотерапии и психологическом консультировании здоровых людей.
Во вторник 18 марта в 18:00.
Ссылка: https://news.1rj.ru/str/psytechzdr/55
Мероприятие для психологов, но зайти послушать и поделать практики можно и вам :)
Это бесплатно.
Это - название мастер-класса, который дам для психологов, заинтересованных в психотерапии и психологическом консультировании здоровых людей.
Во вторник 18 марта в 18:00.
Ссылка: https://news.1rj.ru/str/psytechzdr/55
Мероприятие для психологов, но зайти послушать и поделать практики можно и вам :)
Это бесплатно.
Telegram
Психотехнологии Психотерапии здоровых"☀️
Дорогие друзья и коллеги! 18 марта (Вт.), в 18:00 мы приглашаем вас на мастер-класс Ивана Дмитриевича Ремизова "Коллекция психотерапевтических методов (само)помощи при тревожно-депрессивных состояниях и психоэмоциональных перегрузках".
В программе:
1. "Любящая…
В программе:
1. "Любящая…
👍5😍3🔥2👏1
Вот запись моего вчерашнего мастер-класса по саморегуляции для психологов https://news.1rj.ru/str/psytechzdr/64
Обсудили и попрактиковали психотерапевтические методы помощи и самопомощи при тревожно-депрессивных состояниях и психоэмоциональных перегрузках 👍
Этой ссылкой можно делиться со всеми желающими 👍
Обсудили и попрактиковали психотерапевтические методы помощи и самопомощи при тревожно-депрессивных состояниях и психоэмоциональных перегрузках 👍
Этой ссылкой можно делиться со всеми желающими 👍
Telegram
Психотехнологии Психотерапии здоровых☀️
Дорогие коллеги и друзья! Публикую запись вчерашнего мастер-класса И.Д. Ремизова. Смотрите, восхищайтесь, пользуйтесь))
🔥5👌4❤2👍1
Новости 👍
Рад поделиться - бесплатный курс "Самовывоз: как справиться со стрессом без психолога" готов на три четверти. Думаю, в течение месяца опубликую его здесь.
А ещё у меня к вам вопрос!
Я думаю начать вести передачу "Комментарий психолога" и приглашать туда разных коллег. Задавать им всякие каверзные и не очень вопросы, говорить о важном.
Как вам идея? Проголосуйте смайлами:
🔥 - огонь, буду смотреть!
👍 - хорошо, но вряд ли буду смотреть часто
🤔 - не интересно
Рад поделиться - бесплатный курс "Самовывоз: как справиться со стрессом без психолога" готов на три четверти. Думаю, в течение месяца опубликую его здесь.
А ещё у меня к вам вопрос!
Я думаю начать вести передачу "Комментарий психолога" и приглашать туда разных коллег. Задавать им всякие каверзные и не очень вопросы, говорить о важном.
Как вам идея? Проголосуйте смайлами:
🔥 - огонь, буду смотреть!
👍 - хорошо, но вряд ли буду смотреть часто
🤔 - не интересно
🔥26👍9❤4🤔1
Есть желающие побыть испытуемыми в психологическом эксперименте? 😉
Условия очень простые: нужно быть IT-специалистом и за примерно полтора часа заполнить несколько опросников. Вопросы о жизни, о работе, обычные психологические вопросы, на которые стоит отвечать без особых раздумий, просто тыкать в наиболее подходящий вариант ответа и всё.
Коллеги проводят исследование выгорания, рабочего стресса, перегрузок у IT-специалистов. Дело благое, я считаю. Более того, прошедшим тесты один из авторов исследования даст краткую интерпретацию и рекомендации. Если это вызывает интерес и готовность попробовать, то вот ссылка, добро пожаловать: https://news.1rj.ru/str/dmitryfadeeff/1568
Со своей стороны буду с интересом следить за исследованием, когда появится научная статья по его итогам - размещу здесь ссылку. Чтобы все желающие могли ознакомиться.
Условия очень простые: нужно быть IT-специалистом и за примерно полтора часа заполнить несколько опросников. Вопросы о жизни, о работе, обычные психологические вопросы, на которые стоит отвечать без особых раздумий, просто тыкать в наиболее подходящий вариант ответа и всё.
Коллеги проводят исследование выгорания, рабочего стресса, перегрузок у IT-специалистов. Дело благое, я считаю. Более того, прошедшим тесты один из авторов исследования даст краткую интерпретацию и рекомендации. Если это вызывает интерес и готовность попробовать, то вот ссылка, добро пожаловать: https://news.1rj.ru/str/dmitryfadeeff/1568
Со своей стороны буду с интересом следить за исследованием, когда появится научная статья по его итогам - размещу здесь ссылку. Чтобы все желающие могли ознакомиться.
Telegram
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология
Почти год назад вышла моя научная статья в сборнике «Познание и переживание» Московского Инстиута Психоанализа.
Не удивляйтесь, что среди авторов я последний - у меня единственного нет ученой степени.
Статья об исследовании мотивационно-смысловой сферы…
Не удивляйтесь, что среди авторов я последний - у меня единственного нет ученой степени.
Статья об исследовании мотивационно-смысловой сферы…
👍6
Друзья, рекомендую конференцию "Нейробиология в психологии", сегодня с большим интересом слушаю доклады, еще будет полтора дня (бесплатно) и доступ к записям (умеренно платно) https://psypedia.ru/
удалил(-а) Вас из канала
P.S.: С 1 апреля😁 Написал это пояснение, а то не все поняли сразу 😉
P.S.: С 1 апреля
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣26😭16😁5👍3⚡2🥱1
Отзывы на работу со мной 👍
В канале постил время от времени что-то из того, что люди говорят, но систематически не собирал. Завёл теперь этот пост, в нём буду накапливаеть отзывы. Постить буду от своего имени, потому что большинство тех, кому я помогаю, предпочитают анонимность.
Есть разные мнения по поводу публикации отзывов. Моя позиция такая:
1. Отзывы на психотерапию/консультирование лучше не публиковать, поскольку каждая ситуация индивидуальна, работа с психологом может быть направлена на разное у разных людей. У читателя и автора отзыва ситуации разные, запросы разные, работа психолога разная, поэтому может быть разный опыт, и отзыв будет бесполезен читателю.
2. Отзывы на тренинги/обучение публиковать можно, поскольку есть фиксированная программа и все участники проходят через одни "ворота" при обучении.
Вот первый отзыв, остальное будет в комментариях к этому посту постепенно собираться.
После прохождения тренинга:
Пришло ощущение, что успех достигнут, жить посветлее стало. Наладил режим сна, снизил потребление алкоголя в 10 раз. Научился не ох**вать от рабочих ситуаций и разделять - где моя ответственность, а где не моя, и даже могу поддержать коллег в трудной ситуации. Благодарен себе и горжусь собой, забочусь о здоровье, начал фитнес, похудел, артериальное давление снизилось (130/90 вместо 150/110).
Олег (имя изменено), 38, ведущий разработчик, Сбер.
"Пришло ощущение, что успех достигнут." Как тебе такое? Живёшь с таким ощущением каждый день? А хотелось бы? Это реально.
Чтобы записаться на работу со мной, пиши "хочу перемен" мне в личку: http://t.me/IvanRemizov
Больше отзывов в комментариях 👇👇👇
В канале постил время от времени что-то из того, что люди говорят, но систематически не собирал. Завёл теперь этот пост, в нём буду накапливаеть отзывы. Постить буду от своего имени, потому что большинство тех, кому я помогаю, предпочитают анонимность.
Есть разные мнения по поводу публикации отзывов. Моя позиция такая:
1. Отзывы на психотерапию/консультирование лучше не публиковать, поскольку каждая ситуация индивидуальна, работа с психологом может быть направлена на разное у разных людей. У читателя и автора отзыва ситуации разные, запросы разные, работа психолога разная, поэтому может быть разный опыт, и отзыв будет бесполезен читателю.
2. Отзывы на тренинги/обучение публиковать можно, поскольку есть фиксированная программа и все участники проходят через одни "ворота" при обучении.
Вот первый отзыв, остальное будет в комментариях к этому посту постепенно собираться.
После прохождения тренинга:
Пришло ощущение, что успех достигнут, жить посветлее стало. Наладил режим сна, снизил потребление алкоголя в 10 раз. Научился не ох**вать от рабочих ситуаций и разделять - где моя ответственность, а где не моя, и даже могу поддержать коллег в трудной ситуации. Благодарен себе и горжусь собой, забочусь о здоровье, начал фитнес, похудел, артериальное давление снизилось (130/90 вместо 150/110).
Олег (имя изменено), 38, ведущий разработчик, Сбер.
"Пришло ощущение, что успех достигнут." Как тебе такое? Живёшь с таким ощущением каждый день? А хотелось бы? Это реально.
Чтобы записаться на работу со мной, пиши "хочу перемен" мне в личку: http://t.me/IvanRemizov
Больше отзывов в комментариях 👇👇👇
⚡1❤1👏1🤔1🕊1