Моя миссия в Донецке завершена. Коллега из Саратова доволен 👍

Река Дон

А вот и море ❤️

Друзья, гляньте, какая прелесть! ❤️

http://arxiv.org/abs/2508.18650

Поздравительная статья от коллег 👍

Поздравляю с днём знаний всех причастных!

С лета 2023 у меня вместо преподавания математики - психологические консультации. Это тоже своего рода образование, в котором в качестве учащегося, преподавателя и предмета изучения выступает человек, пришедший на консультацию.

Хотите понять что-то про себя? Изменить что-то в жизни?

Сейчас самое время. Консультации начинаются с 8 сентября. Порой самые мощные изменения в жизни начинаются с одного простого шага - на порог кабинета психолога.

Пишите в личку сейчас, занимайте места http://t.me/IvanRemizov

P.S.: Цены в этом году гуманные, и даже одна консультация идёт на пользу 😉

Такое вот у меня сегодня утро :)

А у вас какие планы на выходные? Кидайте идеи и фото в комментарии!

А я уже выложил видео туда - с утра и с ночи 🔥

Как у тебя со сном? 😉

Думаю подраскрыть немного тему сна, потому что считаю её важной. Напишу несколько постов по теме, расскажу о современном научном взгляде на сон.

Но прежде, чем заниматься этим, хочу выяснить, насколько для тебя эта тема актуальна. Я же пишу посты не "в стол", а для живых людей. Для тебя. Посмотрим, сколько будет реакций и в каком соотношении.

Проголосуй смайлами:

😎 Высыпаюсь, утром чувствую себя хорошо, но тема сна всё равно интересная

🥱 НЕ высыпаюсь, после пробуждения мало бодрости, но мне "типа ок с этим" - плыву по течению

⚡️У меня точно есть проблемы со сном, в результате я хуже живу и работаю, и я ищу способ это исправить

🤪МИФЫ о СНЕ 🤪

Сперва я хотел изложить медицинские взгляды на сон. Какой он нужный и полезный. Взгляды эти, кстати, разнообразные, и единой точки зрения по многим связанным со сном вопросам у человечества нет. А по многим есть. Например, что сон необходим людям для жизни. Но потом решил, что это будет скучновато. Наш канал ведь не учебник, так ведь? 😉

Поэтому я дам слово подписчику нашего канала - Кериму, QA инженеру в крупном банке. Он прочитал замечательную книгу:

Зачем мы спим. Автор Мэттью Уолкер.

Ссылка на книгу: https://www.litres.ru/book/mettu-uolker-17006825/zachem-my-spim-novaya-nauka-o-sne-i-snovideniyah-38280337/chitat-onlayn/

Так что держите впечатление о книге и о сне от работающего айтишника 🙌

Я попросил его назвать топ-три мифа о сне, указанные в книге. И вот что он рассказал.

😱 Топ-3 мифа о сне:

1.«Можно отоспаться в выходные»

Это лишь миф. На самом деле недосып не накапливается как «долг сна». Поспать дольше в выходные не компенсирует полностью ущерб, нанесённый когнитивным функциям, иммунитету и сердечно-сосудистой системе в будни.

2. «Сон - это пассивное бездействие»

Это лишь миф. На самом деле во сне мозг активно работает: укрепляются воспоминания, перерабатываются эмоции, восстанавливаются нейронные связи, очищается мозг от токсинов (в том числе бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера).

3. «Некоторым людям достаточно 4–5 часов сна»

Это лишь миф. Правда: да, есть очень редкая мутация гена DEC2, при которой человеку реально хватает меньше сна, но это доли процента в популяции. Большинство людей, спящих по 5–6 часов, хронически недосыпают и не замечают, насколько сильно их когнитивные и физические функции деградируют.

А какие мифы о сне встречали вы?

Во что верили, а потом обнаружили, что это было заблуждение?

Или в какие сомнительные убеждения о сне верят люди вокруг вас?

Пишите в комментариях, соберём коллекцию мифов вместе, это будет интересно 👇👇👇