امروز موقع رفتن طرف گفت مقصدت اسنپه؟ من قبولت کردم که درد دل هام رو در مورد اسنپ بگم
خدایا😂😂
گفتم والا من چت دستمه، در مورد چت هرچی هست بگو 😂 گفت نه رو کنسلی مسافر مشکل دارم.

مارک منسن، نویسنده معروف، در مورد نشخوار فکری و تاثیراتش بر ذهن انسان نکات مهمی گفته که می‌تونه به ما کمک کنه تا بهتر با افکار منفی مقابله کنیم:

1️⃣ ذهن ما تمایل به اغراق داره.
خیلی وقت‌ها، اتفاقات نه اون‌قدر بد هستن که فکر می‌کنیم، نه اون‌قدر خوب که امیدواریم بشن. این اغراق در افکار می‌تونه ما رو به سمت نگرانی‌های بی‌پایه و اساس ببره.

2️⃣ فرار از مشکلات معمولاً نتیجه معکوس می‌ده.
وقتی می‌خوایم از مشکلات فرار کنیم یا سعی می‌کنیم که نادیده‌شون بگیریم، اغلب این کار باعث می‌شه مشکلات پیچیده‌تر و بدتر بشن.

3️⃣ دردهایی که ازشون می‌ترسیم، گاهی برای رشد ضروری هستن.
بعضی وقت‌ها چالش‌ها و مشکلات، برای یادگیری و رشد شخصی خیلی لازمن. باید یاد بگیریم که از این مشکلات عبور کنیم و نه این‌که ازشون فرار کنیم.

4️⃣ نشخوار فکری می‌تونه بهانه‌ای برای فرار از مسئولیت‌ها بشه.
وقتی ذهنمون شروع می‌کنه به دور زدن مشکلات، نشخوار فکری تبدیل می‌شه به یه مکانیسم دفاعی که باعث می‌شه از قبول مسئولیت و روبه‌رو شدن با چالش‌ها خودداری کنیم.

👈 چطور با این مسائل مقابله کنیم؟
- وقتی با افکار منفی مواجه می‌شید، سعی کنید واقع‌بین باشید و از اغراق در مورد مسائل پرهیز کنید.
- به جای فرار از مشکلات، بهتره باهاشون روبه‌رو بشید و راه‌حل‌های مؤثر پیدا کنید.
- درد و سختی‌ها رو به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد ببینید.
- به جای اینکه توی نشخوار فکری بمونید، تمرکزتون رو بذارید روی مسئولیت‌ها و عمل کردن.

این روش‌ها کمک می‌کنن که بهتر با افکار منفی مقابله کنید و از نشخوار فکری بیرون بیاید.

#نشخوار_فکری #رشد_شخصی #سلامت_روانی
@ravangosha

کافه‌ای که پریروز رفتیم یه مانیتور ۶۰ اینچ داشت و برف نشون میداد تمام مدت روش :))) آخه چرا عزیزم؟ :))))

این روزا خیلی دارم به این شعر کوتاه فکر می‌کنم، یه جورایی دارم زندگیش می‌کنم انگار. شما مثالی یا تجربه خاصی به ذهنتون میرسه ازش؟

برخیز و مخور غم جهان گذران
بنشین و دمی به شادمانی گذران

در طبع جهان اگر وفایی بودی
نوبت بتو خود نیامدی از دگران
#خیام

دیروز نیما بهم گفت اینجا مثل سالاده :)))
جالبه که سعی میکنم در یک راستا باشن و مثل سالاد شده، پس در ادامه دیگه سعی نمی‌کنم مثل سالاد نباشه :)))

یَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ
یَا مُدَبِّرَ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ
یَا مُحَوِّلَ الْحَوْلِ وَ الْأَحْوَال
حَوِّلْ حَالَنَا إِلَی أَحْسَنِ الْحَال

حلول سال ۲۰۲۵ رو به شما و خانواده محترمتان تبریک میگویم.

حس میکنم تیکه لباس مورد علاقه م رو پیدا کردم، گفتم با شما هم به اشتراک بذارم.
تیشرت ساده گرم!
بدون طرح و هیچی
و از پارچه لباس های زمستونی
ولی تیشرت 😂

مربی قبلیم می‌گفت که مشکل شما در نداشتن سیکس پک، در باشگاه نیست، در آشپزخانه‌س.
امروز یه غذای خوشمزه خوردم و با تمام وجود حسش کردم این جمله رو.

https://youtu.be/VkktmnCcSlU?si=Tb9uSnEzZ95dCuh6


این قسمتش رو ببینید چه می‌کنه🚶

باز سالگرد هواپیماس
و من باز دارم ویکیپدیاشو می‌خونم، نوشته های اسماعیلیون، عکس ها و نقاشی های ریرا.

جاستین ترودو مثل اینکه که رفت استعفا داد.

این ذوقی که اپراتور مواج داره برای مهاجرتش واقعا زیباست.
ما همه شاهد تلاش هاش بودیم در تمام این ماه ها (و سال ها حتی)

برا شما و خودم هم آرزو می‌کنم.