Осень – это время простудных и инфекционных заболеваний.
Давайте вспомним правила профилактики проблем со здоровьем ⤵️
СМОТРЕТЬ
#профилактикапростуды
Давайте вспомним правила профилактики проблем со здоровьем ⤵️
СМОТРЕТЬ
#профилактикапростуды
👍3
ДЕНЬ ХИРУРГА
⠀
Как правило, люди отправляются на операции, не просто ожидая, что их исцелят, а надеясь на то, что их во многом «улучшат».
Согласны?
⠀
Выходит, хирург — не просто врачебная специальность, а призвание. Особый дар свыше, спасающий жизни людей.
⠀
Дорогие хирурги, желаем вам здоровья и пусть каждая необходимая операция будет успешной и, самое главное, пусть выздоравливают ваши пациенты!
Будьте здоровы!
⠀
⠀
Как правило, люди отправляются на операции, не просто ожидая, что их исцелят, а надеясь на то, что их во многом «улучшат».
Согласны?
⠀
Выходит, хирург — не просто врачебная специальность, а призвание. Особый дар свыше, спасающий жизни людей.
⠀
Дорогие хирурги, желаем вам здоровья и пусть каждая необходимая операция будет успешной и, самое главное, пусть выздоравливают ваши пациенты!
Будьте здоровы!
⠀
👍4🔥1
Железо участвует во многих процессах, самый главный из которых – передача кислорода в ткани. А еще этот минерал участвует в образовании ДНК. По данным ВОЗ, более 20 % всего населения страдают от анемии. Наиболее подвержены возникновению дефицита железа беременные женщины, в 40% случаев (1).
Суточная норма потребления железа зависит от возраста. Детям необходимо от 4 до 18 мг/сутки, подросткам — 15-18 мг. Во взрослом возрасте решающим фактором становится пол.
(1) Guideline: Daily iron supplementation in adult women and adolescent girls. Geneva: World Health Organization; 2016.
Продолжение ⤵️
Суточная норма потребления железа зависит от возраста. Детям необходимо от 4 до 18 мг/сутки, подросткам — 15-18 мг. Во взрослом возрасте решающим фактором становится пол.
(1) Guideline: Daily iron supplementation in adult women and adolescent girls. Geneva: World Health Organization; 2016.
Продолжение ⤵️
👍4
ДЛЯ ЧЕГО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ЖЕЛЕЗО?
Женщины больше подвержены анемии, поэтому их физиологическая потребность 18 мг железа (2). А при беременности и кормлении грудью этот показатель 33 мг в 2-3 триместрах. Мужчинам достаточно 8-10 г железа для нормального функционирования организма. Однако спортсменам нужно увеличивать это показатель.
Организм сам не умеет вырабатывать этот минерал и получает его из продуктов питания. Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты с высоким содержанием железа.
Какие продукты считаются железосодержащими?
Об этом поговорим в завтрашней публикации.
(2) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ. МР 2.3.1.0253-21
Женщины больше подвержены анемии, поэтому их физиологическая потребность 18 мг железа (2). А при беременности и кормлении грудью этот показатель 33 мг в 2-3 триместрах. Мужчинам достаточно 8-10 г железа для нормального функционирования организма. Однако спортсменам нужно увеличивать это показатель.
Организм сам не умеет вырабатывать этот минерал и получает его из продуктов питания. Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты с высоким содержанием железа.
Какие продукты считаются железосодержащими?
Об этом поговорим в завтрашней публикации.
(2) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ. МР 2.3.1.0253-21
👍4
КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ЛУЧШЕ УСВОИТЬ ЖЕЛЕЗО?
Лучше всего организм человека усваивает железо из продуктов животного происхождения.
Чтобы увеличить количество усваиваемого микроэлемента, необходимо:
• совмещать железо с витамином С.
Например, мясо с томатами послужит отличным источником микроэлемента;
• комбинировать растительные и животные источники железа;
• употреблять пищевые добавки несколько раз в день небольшими порциями;
• уменьшить количество молочных продуктов, которые затрудняют усвоение железа.
Во время приема пищи не рекомендуется употреблять чай или кофе. Напитки разрешается пить отдельно от еды, чтобы как можно больше железа успело усвоиться организмом.
Лучше всего организм человека усваивает железо из продуктов животного происхождения.
Чтобы увеличить количество усваиваемого микроэлемента, необходимо:
• совмещать железо с витамином С.
Например, мясо с томатами послужит отличным источником микроэлемента;
• комбинировать растительные и животные источники железа;
• употреблять пищевые добавки несколько раз в день небольшими порциями;
• уменьшить количество молочных продуктов, которые затрудняют усвоение железа.
Во время приема пищи не рекомендуется употреблять чай или кофе. Напитки разрешается пить отдельно от еды, чтобы как можно больше железа успело усвоиться организмом.
👍3
Дорогие наши урологи, с праздником!
Вы приносите радость, исцеление, отгоняете деликатные проблемы со здоровьем.
Пусть ваша выдержка и крепкое здоровье не покидают вас, а приумножаются с каждой новой профессиональной победой.
Пусть сила и энергия сохраняются в вашем теле при любых обстоятельствах.
Лучший способ избежать заболевания — это профилактика ⬇️
Вы приносите радость, исцеление, отгоняете деликатные проблемы со здоровьем.
Пусть ваша выдержка и крепкое здоровье не покидают вас, а приумножаются с каждой новой профессиональной победой.
Пусть сила и энергия сохраняются в вашем теле при любых обстоятельствах.
Лучший способ избежать заболевания — это профилактика ⬇️
👏4💯1
К сожалению, мы ежедневно сталкиваемся с всевозможными стрессовыми ситуациями.
Важно научиться «охранять» себя от стрессов, иначе это может привести к расстройствам и болезням.
В нашей ленте много публикаций по дыхательной гимнастике и появились новые публикации по терапии синрин-йоку (смотрите в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание).
Именно «охране» психического здоровья посвящен международный праздник - Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября при поддержке ВОЗ.
Друзья, пожалуйста, внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.
Гармоничной всем недели!
Важно научиться «охранять» себя от стрессов, иначе это может привести к расстройствам и болезням.
В нашей ленте много публикаций по дыхательной гимнастике и появились новые публикации по терапии синрин-йоку (смотрите в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание).
Именно «охране» психического здоровья посвящен международный праздник - Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября при поддержке ВОЗ.
Друзья, пожалуйста, внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.
Гармоничной всем недели!
👍3
Сегодня в день спирометрии и день легочного здоровья призываем вас уделить внимание своему организму и пройти обследование.
Сделать спирограмму, определить жизненную емкость легких - максимальный объем воздуха, который можно вдохнуть или выдохнуть.
Спирометрия нужна:
✅ всем здоровым людям (в том числе спортсменам!) для определения жизненной емкости легких;
✅ для определения риска развития заболеваний легких у курильщиков; у работников вредных производств;
✅ перед хирургическим вмешательством (операцией) для оценки степени операционного риска;
✅ при первичном обследовании и наличии признаков болезни – кашля, хрипов, одышки, свистящего дыхания;
✅ для диагностики заболеваний легких, подбора терапии и дальнейшего наблюдения в ходе лечения для оценки эффективности терапии;
✅ для получения информации о влиянии других заболеваний на функции легких (например, при болезнях сердца, суставов и пр.);
✅ для определения прогноза заболевания, для экспертной оценки трудоспособности или временной утраты трудоспособности, а также для определения пригодности к работе в специальных условиях.
Кроме курения не менее серьезными возможными причинами заболеваний лёгких являются: проживание в районах с неблагоприятным экологическим фоном, работа на шахтах, предприятиях химической промышленности и других вредных производствах, вынужденное постоянное вдыхание дыма, который образуется от сгорания дров, угля.
Сделать спирограмму, определить жизненную емкость легких - максимальный объем воздуха, который можно вдохнуть или выдохнуть.
Спирометрия нужна:
✅ всем здоровым людям (в том числе спортсменам!) для определения жизненной емкости легких;
✅ для определения риска развития заболеваний легких у курильщиков; у работников вредных производств;
✅ перед хирургическим вмешательством (операцией) для оценки степени операционного риска;
✅ при первичном обследовании и наличии признаков болезни – кашля, хрипов, одышки, свистящего дыхания;
✅ для диагностики заболеваний легких, подбора терапии и дальнейшего наблюдения в ходе лечения для оценки эффективности терапии;
✅ для получения информации о влиянии других заболеваний на функции легких (например, при болезнях сердца, суставов и пр.);
✅ для определения прогноза заболевания, для экспертной оценки трудоспособности или временной утраты трудоспособности, а также для определения пригодности к работе в специальных условиях.
Кроме курения не менее серьезными возможными причинами заболеваний лёгких являются: проживание в районах с неблагоприятным экологическим фоном, работа на шахтах, предприятиях химической промышленности и других вредных производствах, вынужденное постоянное вдыхание дыма, который образуется от сгорания дров, угля.
👍6
Предлагаем вашему вниманию 💦СОВЕТЫ МОЙДОДЫРА, чтобы предотвратить распространение многих микробов и уберечь от серьезных заболеваний:
🧼Мойте руки в теплой воде с мылом. Горячая вода не удаляет эффективно бактерии.
🧼Мыло вовсе не должно быть антибактериальным. Простое мыло хорошо работает, удаляя микробы и грязь, а не убивая микробы.
🧼Моем руки в течение 15-20 секунд, тщательно с обеих сторон, используя вращательное растирание, назад и вперед со сложенными пальцами с правой руки в левую ладонь и наоборот. Ополосните руки, поместив их под проточной водой, не прикасаясь к раковине.
🧼Бумажные полотенца гигиеничнее тканевых. В общественных местах используйте сушилку горячего воздуха, если таковые имеются.
🧼Находясь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран. Вымытыми руками не касайтесь дверей общественного туалета, используйте для этого бумажное полотенце. Если общественные поверхности и руки не чисты, то есть риск распространения микробов и серьёзных болезней.
💦Мойте руки и будьте здоровы!
🧼Мойте руки в теплой воде с мылом. Горячая вода не удаляет эффективно бактерии.
🧼Мыло вовсе не должно быть антибактериальным. Простое мыло хорошо работает, удаляя микробы и грязь, а не убивая микробы.
🧼Моем руки в течение 15-20 секунд, тщательно с обеих сторон, используя вращательное растирание, назад и вперед со сложенными пальцами с правой руки в левую ладонь и наоборот. Ополосните руки, поместив их под проточной водой, не прикасаясь к раковине.
🧼Бумажные полотенца гигиеничнее тканевых. В общественных местах используйте сушилку горячего воздуха, если таковые имеются.
🧼Находясь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран. Вымытыми руками не касайтесь дверей общественного туалета, используйте для этого бумажное полотенце. Если общественные поверхности и руки не чисты, то есть риск распространения микробов и серьёзных болезней.
💦Мойте руки и будьте здоровы!
👍4
Вы слышали про аллергию на деньги?
Для некоторых пересчет денег является мощным антидепрессантом, помогает успокоить нервы и повысить настроение.
Для некоторых, наличный расчет оборачивается целым «букетом» медицинских проблем.
Знаете, почему?
Аллергия на никель и компоненты краски, используемые при производстве денег. Да, возможно воспользоваться перчатками, чтобы взять сдачу в магазине.
А если в анамнезе есть и непереносимость латекса? Вот на все эти вопросы знают ответы аллергологи!
🔽
Для некоторых пересчет денег является мощным антидепрессантом, помогает успокоить нервы и повысить настроение.
Для некоторых, наличный расчет оборачивается целым «букетом» медицинских проблем.
Знаете, почему?
Аллергия на никель и компоненты краски, используемые при производстве денег. Да, возможно воспользоваться перчатками, чтобы взять сдачу в магазине.
А если в анамнезе есть и непереносимость латекса? Вот на все эти вопросы знают ответы аллергологи!
🔽
😁4
Вы знали, что профессор С.П. Боткин в юности мечтал о карьере математика. Он был признан математическим гением и юного Боткина отдали в частный пансион, откуда ему открывался прямой путь в Московский университет.
Но судьба распорядилась иначе, буквально перед поступлением выходит царский указ, ограничивающий набор студентов.
Исключение сделали для единственного, самого непопулярного факультета – медицинского. Именно туда и поступает юный Боткин.
Так что доктором Сергей Петрович стал совершенно случайно – от отсутствия прочих заманчивых перспектив.
Со временем русский врач-терапевт Сергей Боткин стал основателем учения о целостности организма человека. Именно он впервые определил природу вирусного гепатита, разработал диагностику и клинику блуждающей почки. В 1861 году по его инициативе была открыта первая в истории клинического лечения больных бесплатная амбулатория.
Но судьба распорядилась иначе, буквально перед поступлением выходит царский указ, ограничивающий набор студентов.
Исключение сделали для единственного, самого непопулярного факультета – медицинского. Именно туда и поступает юный Боткин.
Так что доктором Сергей Петрович стал совершенно случайно – от отсутствия прочих заманчивых перспектив.
Со временем русский врач-терапевт Сергей Боткин стал основателем учения о целостности организма человека. Именно он впервые определил природу вирусного гепатита, разработал диагностику и клинику блуждающей почки. В 1861 году по его инициативе была открыта первая в истории клинического лечения больных бесплатная амбулатория.
❤4