Мои апдейты: недавно сделала 30м глубины брассом. Йеее!
Легко, весело. Отметка 40 теперь кажется всё более реальной.
Вчера дошла до 34м. Пока что на этом мой "маусфил" заканчивается, после этого надо переходить снова на френзель, я начинаю переходить и теряюсь. Ощущение, что я просто теряюсь в собственном рту - не могу найти язык и что с ним делать.
На суше понятно, что и как, но на глубине, с давлением снаружи и непонятными ощущениями во рту, всё по другому.
Но зато стала ходить на 30м почти как к себе домой, и стало интересно разобраться, как там дальше. Раньше 30 казалось чем-то таким далёким, что искала повод по пути испугаться каких-нибудь ощущений и дёрнуть обратно.
Сегодня, чтобы не гонять слишком часто так глубоко, тренировалась даже не на полувыдохе, а на полном выдохе. Таким образом лёгкие очень быстро сжимаются, воздух для продувки очень быстро заканчивается, и ты переживаешь всё, что обычно переживаешь на своей самой предельной глубине, не отлучаясь далеко и оставаясь видимым для товарищей. Это удобно и не страшно.
===========
Получила комплимент - Откуда у тебя такая офигенская техника подводного брасса? - Ну как, - говорю, - я ж этому учу тех, кто со мной под водой танцует. - Ну это понятно, а у самой-то откуда такая техника?
И тут я понимаю, что для меня подводный брасс - это не техника, хоть я её и люблю объяснять. Это часть моей личности. Поэтому не спрашивайте, откуда. Изнутри.
Хотя потом вспомнила - мне её объяснили когда-то ребята, которые учились на молчановских инструкторов ещё сто лет назад. Нас позвали побыть для них подопытными кроликами, как раз я попала на занятие по технике плавания, и всё, что нужно, они мне "поставили". Одного занятия хватило.
Почему-то многие фридайверы считают, что в ластах - это просто и удобно, а брассом (без ласт) - это очень сложно, и даже начинашек этому не учат. Для меня это странно, так как сама идея фридайвинга - free, то есть - свободно и без снаряжения - оказывается нарушена.
#sashaffect_personal #freediving
Легко, весело. Отметка 40 теперь кажется всё более реальной.
Вчера дошла до 34м. Пока что на этом мой "маусфил" заканчивается, после этого надо переходить снова на френзель, я начинаю переходить и теряюсь. Ощущение, что я просто теряюсь в собственном рту - не могу найти язык и что с ним делать.
На суше понятно, что и как, но на глубине, с давлением снаружи и непонятными ощущениями во рту, всё по другому.
Но зато стала ходить на 30м почти как к себе домой, и стало интересно разобраться, как там дальше. Раньше 30 казалось чем-то таким далёким, что искала повод по пути испугаться каких-нибудь ощущений и дёрнуть обратно.
Сегодня, чтобы не гонять слишком часто так глубоко, тренировалась даже не на полувыдохе, а на полном выдохе. Таким образом лёгкие очень быстро сжимаются, воздух для продувки очень быстро заканчивается, и ты переживаешь всё, что обычно переживаешь на своей самой предельной глубине, не отлучаясь далеко и оставаясь видимым для товарищей. Это удобно и не страшно.
===========
Получила комплимент - Откуда у тебя такая офигенская техника подводного брасса? - Ну как, - говорю, - я ж этому учу тех, кто со мной под водой танцует. - Ну это понятно, а у самой-то откуда такая техника?
И тут я понимаю, что для меня подводный брасс - это не техника, хоть я её и люблю объяснять. Это часть моей личности. Поэтому не спрашивайте, откуда. Изнутри.
Хотя потом вспомнила - мне её объяснили когда-то ребята, которые учились на молчановских инструкторов ещё сто лет назад. Нас позвали побыть для них подопытными кроликами, как раз я попала на занятие по технике плавания, и всё, что нужно, они мне "поставили". Одного занятия хватило.
Почему-то многие фридайверы считают, что в ластах - это просто и удобно, а брассом (без ласт) - это очень сложно, и даже начинашек этому не учат. Для меня это странно, так как сама идея фридайвинга - free, то есть - свободно и без снаряжения - оказывается нарушена.
#sashaffect_personal #freediving
❤27
Что-то я подумала - никогда не пишу заранее перед др. А тут стало понятно, что в др я буду непонятно где. Так что попишу, пока я здесь.
Если повезёт, мне исполнится 42. Как и ко всем прошлым цифрам, не знаю, как относиться. Кажется, что единственное, как я могу использовать знание о своём возрасте - это невзначай похвастаться перед теми, у кого такого нет.
Но это ничего не даёт, кроме ощущения, что у меня что-то есть, но на самом деле - ничего нет.
Что я имею на данный момент. Кучу друзей по всему миру. С которыми стало недостаточно "быть на связи", а хочется посто быть и встречаться. Раньше часто в порядке дружбы было такое "А давай сделаем/организуем
проведём что-то вместе, и заодно таким образом вместе побудем".
Сейчас - "Давай, но побудем - в приоритете. - Да!". Или просто - "Побудем", не выдавая в мир никакой видимой продуктивности.
#sashaffect_personal
Если повезёт, мне исполнится 42. Как и ко всем прошлым цифрам, не знаю, как относиться. Кажется, что единственное, как я могу использовать знание о своём возрасте - это невзначай похвастаться перед теми, у кого такого нет.
Но это ничего не даёт, кроме ощущения, что у меня что-то есть, но на самом деле - ничего нет.
Что я имею на данный момент. Кучу друзей по всему миру. С которыми стало недостаточно "быть на связи", а хочется посто быть и встречаться. Раньше часто в порядке дружбы было такое "А давай сделаем/организуем
проведём что-то вместе, и заодно таким образом вместе побудем".
Сейчас - "Давай, но побудем - в приоритете. - Да!". Или просто - "Побудем", не выдавая в мир никакой видимой продуктивности.
#sashaffect_personal
❤24🔥9🥰2👍1
Только что оставила комментарий под постом знакомой, которая спрашивает, считаем ли мы, что после 18ти жизнь стала менее интересной, или наоборот. (Это после разговора с одним подростком которого она консультирует).
Мне захотелось поделиться вот таким из своей истории:
"Я всю школу ждала, когда же наконец её покину и буду учиться тому, чему я хочу и делать то, что я хочу. И когда поступила в институт, это прямо началось!
Потом ещё какое-то время после института шла по плану, что после должна быть работа и её нужно обязательно найти.
И это было прикольно, но в этом была какое-то выполнение заданного плана и оттого всё же самомучение.
Потом я впервые уволилась и оказалась в пустоте. И параллельно мне попалась в руки книжка, которая в свете современного психоанализа рассматривала дилемму Робинзона Крузо:
Чувак попал на необитаемый остров и там им ничего не управляло, и ему пришлось впервые встретиться с собой. После этого у меня началась настоящая жизнь.
(Книжка называлась "Пятница, или тихоокеанский лимб", Мишеля Турнье, с предисловием и комментариями Жиля Делёза).
Мне захотелось поделиться вот таким из своей истории:
"Я всю школу ждала, когда же наконец её покину и буду учиться тому, чему я хочу и делать то, что я хочу. И когда поступила в институт, это прямо началось!
Потом ещё какое-то время после института шла по плану, что после должна быть работа и её нужно обязательно найти.
И это было прикольно, но в этом была какое-то выполнение заданного плана и оттого всё же самомучение.
Потом я впервые уволилась и оказалась в пустоте. И параллельно мне попалась в руки книжка, которая в свете современного психоанализа рассматривала дилемму Робинзона Крузо:
Чувак попал на необитаемый остров и там им ничего не управляло, и ему пришлось впервые встретиться с собой. После этого у меня началась настоящая жизнь.
(Книжка называлась "Пятница, или тихоокеанский лимб", Мишеля Турнье, с предисловием и комментариями Жиля Делёза).
❤29👏3🔥2
Закончила тренировки, потому что сдала все нормативы! Это был целый месяц и большая работа, и в то же время - первый за не знаю сколько времени отпуск, в окружении фридайверской семьи.
Фридайверы отличаются от земноводных контактников, которые обычно меня окружают, но со многими мы всё равно установили классную связь - разного вида, отличную от той, к которой я привыкла (непосредственная, игривая, близкая, молчаливая и телесная).
Последний норматив - в глубину 40 метров на ластах (во фридайвинге это дисциплина «постоянный вес»). Попасть туда для было для меня значимо, именно потому что пришлось пройти пошагово сам процесс: расширить свой ареал обитания и зону комфортного до 40 метров под уровнем моря.
Не заставляла себя идти туда (да и не смогла бы, это просто невозможно). Пришлось поверить в тренировки, изучить множество деталей, осознать свое тело в тех состояниях и положениях, в которых оно никогда не бывало, справиться со своими страхами и внезапными реакциями, и положиться на заботу напарников.
И наращивать свою уверенность и осознанность капля за каплей. И это сработало.
Мама говорит - «Здорово, что ты идешь к своим результатам, но... зачем?». Да я тоже себя спрашивала.
Теперь я понимаю, что требования к инструкторам составлены таким образом, что ты должен применить все знания к себе, и даже больше - и прочувствовать на своём пути то, через что, каждый на своём уровне, проходят твои ученики. Значительное расширение границ, уверенности и комфорта. При том, что в начале может быть как угодно страшно и некомфортно.
О страхах. Мысленно же знала, что все будет хорошо. Некоторые из моих друзей ныряют на 80+ метров, и они до сих пор живы, и даже выглядят как обычные люди. Но страхи не поддаются логике.
Представляла себе - вот пойду на сорок... там же никого нет! Никто меня не увидит. Если что-то случится - что я буду делать? Они даже не будут знать... напарник встретит меня только на 15 метрах... А вдруг чё?... 40 метров - же это как 13-этажное здание...
Представьте, что вы на одном дыхании пробегаете 13 этажей вниз, а потом вверх. Это как-то слишком... особенно в одиночку и при видимости иногда 5-10м (вода в море меняет позрачность).
100 м в бассейне было тяжело, но там, разумеется, я чувствовала себя в полной безопасности. Напарник плывёт в метре от меня и в любой момент поймает, если я блэканусь.
Но когда я "добежала вниз" - во-первых, это было легко! Потому что я готовилась очень поэтапно, и в тот день прямо сама почувствовала, что мне будет легко.
Просто четкое ощущение - я могу! Но самое интересное - не то, что бы там никого совсем не было. Там была я! Я с собой была. И с морем. И море со мной было, обнимало со всех сторон.
Полностью присутствовала, никуда не спешила, не перепрыгивала через какие-то участки пути, просто с любопытством и глубоко наблюдала за собой и синевой. И я наслаждалась, и у меня не было ничего, что бы меня беспокоило, или какого-то ожидания стресса.
Блаженство и радость. И поднимаясь (это было долго!), тоже кайфовала. Ноги конечно забились, но это ощутила только после подъема.
На самом деле сделала 42 м, посвятив это тому, что скоро мне исполнится 42, а также тому, что 42 - это ответ на главный вопрос :) Так что теперь могу праздновать свое становление.
Сняла несколько видосов о Freedive Nusa и выложу их, как только смонтирую. Потому что так сильно влюбилась в эту школу, место и людей, что я хочу поделиться их лицами и тем, что они рассказали...
#sashaffect_personal #freediving
Фридайверы отличаются от земноводных контактников, которые обычно меня окружают, но со многими мы всё равно установили классную связь - разного вида, отличную от той, к которой я привыкла (непосредственная, игривая, близкая, молчаливая и телесная).
Последний норматив - в глубину 40 метров на ластах (во фридайвинге это дисциплина «постоянный вес»). Попасть туда для было для меня значимо, именно потому что пришлось пройти пошагово сам процесс: расширить свой ареал обитания и зону комфортного до 40 метров под уровнем моря.
Не заставляла себя идти туда (да и не смогла бы, это просто невозможно). Пришлось поверить в тренировки, изучить множество деталей, осознать свое тело в тех состояниях и положениях, в которых оно никогда не бывало, справиться со своими страхами и внезапными реакциями, и положиться на заботу напарников.
И наращивать свою уверенность и осознанность капля за каплей. И это сработало.
Мама говорит - «Здорово, что ты идешь к своим результатам, но... зачем?». Да я тоже себя спрашивала.
Теперь я понимаю, что требования к инструкторам составлены таким образом, что ты должен применить все знания к себе, и даже больше - и прочувствовать на своём пути то, через что, каждый на своём уровне, проходят твои ученики. Значительное расширение границ, уверенности и комфорта. При том, что в начале может быть как угодно страшно и некомфортно.
О страхах. Мысленно же знала, что все будет хорошо. Некоторые из моих друзей ныряют на 80+ метров, и они до сих пор живы, и даже выглядят как обычные люди. Но страхи не поддаются логике.
Представляла себе - вот пойду на сорок... там же никого нет! Никто меня не увидит. Если что-то случится - что я буду делать? Они даже не будут знать... напарник встретит меня только на 15 метрах... А вдруг чё?... 40 метров - же это как 13-этажное здание...
Представьте, что вы на одном дыхании пробегаете 13 этажей вниз, а потом вверх. Это как-то слишком... особенно в одиночку и при видимости иногда 5-10м (вода в море меняет позрачность).
100 м в бассейне было тяжело, но там, разумеется, я чувствовала себя в полной безопасности. Напарник плывёт в метре от меня и в любой момент поймает, если я блэканусь.
Но когда я "добежала вниз" - во-первых, это было легко! Потому что я готовилась очень поэтапно, и в тот день прямо сама почувствовала, что мне будет легко.
Просто четкое ощущение - я могу! Но самое интересное - не то, что бы там никого совсем не было. Там была я! Я с собой была. И с морем. И море со мной было, обнимало со всех сторон.
Полностью присутствовала, никуда не спешила, не перепрыгивала через какие-то участки пути, просто с любопытством и глубоко наблюдала за собой и синевой. И я наслаждалась, и у меня не было ничего, что бы меня беспокоило, или какого-то ожидания стресса.
Блаженство и радость. И поднимаясь (это было долго!), тоже кайфовала. Ноги конечно забились, но это ощутила только после подъема.
На самом деле сделала 42 м, посвятив это тому, что скоро мне исполнится 42, а также тому, что 42 - это ответ на главный вопрос :) Так что теперь могу праздновать свое становление.
Сняла несколько видосов о Freedive Nusa и выложу их, как только смонтирую. Потому что так сильно влюбилась в эту школу, место и людей, что я хочу поделиться их лицами и тем, что они рассказали...
#sashaffect_personal #freediving
❤36🔥7
🧜♀️Кто ждал даты весенних 💦водных💦 приключений в Тае - вот они! Уже можно брать билеты. На фест лучше регестрироваться пока самая ранняя скидка.
10-20 марта: Земноводный Фестиваль КИ ci-thai.com
22-25 марта: Соматический водный семинар с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг + яхтинг на Андаманских островах (стартуем с Пхукета)
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ko Tao
Все события тут: https://linktr.ee/sashadeeepjourney
❓Вопросы можно задавать здесь❗
10-20 марта: Земноводный Фестиваль КИ ci-thai.com
22-25 марта: Соматический водный семинар с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг + яхтинг на Андаманских островах (стартуем с Пхукета)
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ko Tao
Все события тут: https://linktr.ee/sashadeeepjourney
❓Вопросы можно задавать здесь❗
❤9🔥5👍1
Раз пошла такая пьянка и у меня получились каникулы с обучалками на Бали, после фридайвинга до кучи решила пойти ещё и на воркшоп по танцам.
В данном случае это floor work из контемпа. Базируется он в основном на всех тех же самых паттернах, что мы изучаем в соматике и применяем в контактной импровизации, но там им даётся другое развитие со всякими прибамбасами.
Весь первый день мне приходилось делать настолько новые для меня движения, что прямо чувствовала, как в мозгу прорастают дендриты.
Это съёмки из второго дня, где мы разучивали связку. Так как все эти основы практиковала много лет, сейчас связка мне далась, но вообще-то я, мне кажется, не способна запоминать какие-то последовательности. (Вру. Раньше была неспособна. Вижу, как всё меняется).
Но на контемпорари никогда не ходила по другой причине. Потому что после первых каких-то раз я вообще не поняла, почему я должна танцевать так, как хочет преподаватель, а не так, как мне это нравится, и почему кто-то может позволить себе повышать на меня тон из-за того, что у меня не получается какое-то движение.
Преподаватель сегодня шутил, что лево - это противоположная сторона от право. И это действительно про меня. Мне чтобы найти левую ногу, надо сначала вспомнить, какой рукой я пишу, найти противоположную руку, а потом соответствующую ей ногу. И пока я это соображу, группа уже далеко ушла вперёд.
Это не в смысле что не осознаю, где у меня в теле что находится, а именно о словами право-лево у меня всегда сложности, равно как и с цифрами.
Ну в общем сегодня я кайфанула от занятия, хотя конечно сама бы взяла на каждое движение в 20 раз больше времени, и сначала отточила его точность и как его делать безопасно, а потом бы уже ускорялась.
#sashaffect_personal
В данном случае это floor work из контемпа. Базируется он в основном на всех тех же самых паттернах, что мы изучаем в соматике и применяем в контактной импровизации, но там им даётся другое развитие со всякими прибамбасами.
Весь первый день мне приходилось делать настолько новые для меня движения, что прямо чувствовала, как в мозгу прорастают дендриты.
Это съёмки из второго дня, где мы разучивали связку. Так как все эти основы практиковала много лет, сейчас связка мне далась, но вообще-то я, мне кажется, не способна запоминать какие-то последовательности. (Вру. Раньше была неспособна. Вижу, как всё меняется).
Но на контемпорари никогда не ходила по другой причине. Потому что после первых каких-то раз я вообще не поняла, почему я должна танцевать так, как хочет преподаватель, а не так, как мне это нравится, и почему кто-то может позволить себе повышать на меня тон из-за того, что у меня не получается какое-то движение.
Преподаватель сегодня шутил, что лево - это противоположная сторона от право. И это действительно про меня. Мне чтобы найти левую ногу, надо сначала вспомнить, какой рукой я пишу, найти противоположную руку, а потом соответствующую ей ногу. И пока я это соображу, группа уже далеко ушла вперёд.
Это не в смысле что не осознаю, где у меня в теле что находится, а именно о словами право-лево у меня всегда сложности, равно как и с цифрами.
Ну в общем сегодня я кайфанула от занятия, хотя конечно сама бы взяла на каждое движение в 20 раз больше времени, и сначала отточила его точность и как его делать безопасно, а потом бы уже ускорялась.
#sashaffect_personal
❤30
О грядущем-важном: с 9 декабря по 19 января хочу провести курс по теме, которую считаю одной из самых важных для нас как вида на этой планете: как быть собой, быть с собой и вообще присутствовать, а не отлетать и не зашиваться в своих планах, страхах и историях, когда находимся рядом с другими.
Это ещё не курс про отношения, но это первый шаг к настоящей и радикальной близости, через который не получится перескочить.
Коротко я эту тему обозначаю как "Со-Присутвие". Курс назвала ещё короче - "В контакте". Не надо меня спрашивать, когда в следующий раз. Сейчас. Линк:
https://telo-moy-dom.ru/vkontakte
Это ещё не курс про отношения, но это первый шаг к настоящей и радикальной близости, через который не получится перескочить.
Коротко я эту тему обозначаю как "Со-Присутвие". Курс назвала ещё короче - "В контакте". Не надо меня спрашивать, когда в следующий раз. Сейчас. Линк:
https://telo-moy-dom.ru/vkontakte
telo-moy-dom.ru
В контакте
курс Саши Безродновой
❤13
Фраза дня. Подруга арендовала байк, открыла, в багажнике лежит плащ-дождевик. На нём написано: "Плащ, плащ, танцуй, танцуй!"
#sashaffect_personal #sashaffect_travelling
#sashaffect_personal #sashaffect_travelling
❤21🔥14😁6
🧜♀️ Кто давно ждал даты весенних 💦 водных💦 приключений в Таиланде - вот они! Уже пора покупать авиабилеты. Лучше зарегистрироваться на фестиваль, пока действует самая ранняя скидка. В этом году в программе участвует Энни Брук. Море вам!!!
⠀
10-20 марта: 12й Земноводный Фестиваль Контактной Импровизации (Энни ведёт один из водных интенсивов, я веду второй).
22-25 марта: Соматический семинар в воде с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг под парусом (стартуем с Пхукета) - веду я и мои инструктора Ocean Dance. Танцуем, обучаемся фридайвингу и управлению парусной яхтой, в невероятно красивом Андаманском море с теми самыми островами, как в Джеймс-Бонде
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Ко Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ко Тао
А вот совсем скоро - в Декабре:
15-18го декабря: Habitat - водное погружение в соматическую эмбриологию, Ко Панган
Прямо перед ним будет ещё одно секретное событие для самых отчаянных - 9-14 декабря. Кто может и хочет прилететь, пишите в личку в телеге @TheOceanDance
⠀
Ссылка на все мероприятия:
https://linktr.ee/sashadeeepjourney
Задавайте вопросы в комментариях или в регистрационных формах.
⠀
10-20 марта: 12й Земноводный Фестиваль Контактной Импровизации (Энни ведёт один из водных интенсивов, я веду второй).
22-25 марта: Соматический семинар в воде с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг под парусом (стартуем с Пхукета) - веду я и мои инструктора Ocean Dance. Танцуем, обучаемся фридайвингу и управлению парусной яхтой, в невероятно красивом Андаманском море с теми самыми островами, как в Джеймс-Бонде
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Ко Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ко Тао
А вот совсем скоро - в Декабре:
15-18го декабря: Habitat - водное погружение в соматическую эмбриологию, Ко Панган
Прямо перед ним будет ещё одно секретное событие для самых отчаянных - 9-14 декабря. Кто может и хочет прилететь, пишите в личку в телеге @TheOceanDance
⠀
Ссылка на все мероприятия:
https://linktr.ee/sashadeeepjourney
Задавайте вопросы в комментариях или в регистрационных формах.
Linktree
sashadeeepjourney | Instagram, Facebook | Linktree
#OceanDance and #SomaticRelating workshops and festivals, instructors' courses
❤1