Закончила тренировки, потому что сдала все нормативы! Это был целый месяц и большая работа, и в то же время - первый за не знаю сколько времени отпуск, в окружении фридайверской семьи.
Фридайверы отличаются от земноводных контактников, которые обычно меня окружают, но со многими мы всё равно установили классную связь - разного вида, отличную от той, к которой я привыкла (непосредственная, игривая, близкая, молчаливая и телесная).
Последний норматив - в глубину 40 метров на ластах (во фридайвинге это дисциплина «постоянный вес»). Попасть туда для было для меня значимо, именно потому что пришлось пройти пошагово сам процесс: расширить свой ареал обитания и зону комфортного до 40 метров под уровнем моря.
Не заставляла себя идти туда (да и не смогла бы, это просто невозможно). Пришлось поверить в тренировки, изучить множество деталей, осознать свое тело в тех состояниях и положениях, в которых оно никогда не бывало, справиться со своими страхами и внезапными реакциями, и положиться на заботу напарников.
И наращивать свою уверенность и осознанность капля за каплей. И это сработало.
Мама говорит - «Здорово, что ты идешь к своим результатам, но... зачем?». Да я тоже себя спрашивала.
Теперь я понимаю, что требования к инструкторам составлены таким образом, что ты должен применить все знания к себе, и даже больше - и прочувствовать на своём пути то, через что, каждый на своём уровне, проходят твои ученики. Значительное расширение границ, уверенности и комфорта. При том, что в начале может быть как угодно страшно и некомфортно.
О страхах. Мысленно же знала, что все будет хорошо. Некоторые из моих друзей ныряют на 80+ метров, и они до сих пор живы, и даже выглядят как обычные люди. Но страхи не поддаются логике.
Представляла себе - вот пойду на сорок... там же никого нет! Никто меня не увидит. Если что-то случится - что я буду делать? Они даже не будут знать... напарник встретит меня только на 15 метрах... А вдруг чё?... 40 метров - же это как 13-этажное здание...
Представьте, что вы на одном дыхании пробегаете 13 этажей вниз, а потом вверх. Это как-то слишком... особенно в одиночку и при видимости иногда 5-10м (вода в море меняет позрачность).
100 м в бассейне было тяжело, но там, разумеется, я чувствовала себя в полной безопасности. Напарник плывёт в метре от меня и в любой момент поймает, если я блэканусь.
Но когда я "добежала вниз" - во-первых, это было легко! Потому что я готовилась очень поэтапно, и в тот день прямо сама почувствовала, что мне будет легко.
Просто четкое ощущение - я могу! Но самое интересное - не то, что бы там никого совсем не было. Там была я! Я с собой была. И с морем. И море со мной было, обнимало со всех сторон.
Полностью присутствовала, никуда не спешила, не перепрыгивала через какие-то участки пути, просто с любопытством и глубоко наблюдала за собой и синевой. И я наслаждалась, и у меня не было ничего, что бы меня беспокоило, или какого-то ожидания стресса.
Блаженство и радость. И поднимаясь (это было долго!), тоже кайфовала. Ноги конечно забились, но это ощутила только после подъема.
На самом деле сделала 42 м, посвятив это тому, что скоро мне исполнится 42, а также тому, что 42 - это ответ на главный вопрос :) Так что теперь могу праздновать свое становление.
Сняла несколько видосов о Freedive Nusa и выложу их, как только смонтирую. Потому что так сильно влюбилась в эту школу, место и людей, что я хочу поделиться их лицами и тем, что они рассказали...
#sashaffect_personal #freediving
Фридайверы отличаются от земноводных контактников, которые обычно меня окружают, но со многими мы всё равно установили классную связь - разного вида, отличную от той, к которой я привыкла (непосредственная, игривая, близкая, молчаливая и телесная).
Последний норматив - в глубину 40 метров на ластах (во фридайвинге это дисциплина «постоянный вес»). Попасть туда для было для меня значимо, именно потому что пришлось пройти пошагово сам процесс: расширить свой ареал обитания и зону комфортного до 40 метров под уровнем моря.
Не заставляла себя идти туда (да и не смогла бы, это просто невозможно). Пришлось поверить в тренировки, изучить множество деталей, осознать свое тело в тех состояниях и положениях, в которых оно никогда не бывало, справиться со своими страхами и внезапными реакциями, и положиться на заботу напарников.
И наращивать свою уверенность и осознанность капля за каплей. И это сработало.
Мама говорит - «Здорово, что ты идешь к своим результатам, но... зачем?». Да я тоже себя спрашивала.
Теперь я понимаю, что требования к инструкторам составлены таким образом, что ты должен применить все знания к себе, и даже больше - и прочувствовать на своём пути то, через что, каждый на своём уровне, проходят твои ученики. Значительное расширение границ, уверенности и комфорта. При том, что в начале может быть как угодно страшно и некомфортно.
О страхах. Мысленно же знала, что все будет хорошо. Некоторые из моих друзей ныряют на 80+ метров, и они до сих пор живы, и даже выглядят как обычные люди. Но страхи не поддаются логике.
Представляла себе - вот пойду на сорок... там же никого нет! Никто меня не увидит. Если что-то случится - что я буду делать? Они даже не будут знать... напарник встретит меня только на 15 метрах... А вдруг чё?... 40 метров - же это как 13-этажное здание...
Представьте, что вы на одном дыхании пробегаете 13 этажей вниз, а потом вверх. Это как-то слишком... особенно в одиночку и при видимости иногда 5-10м (вода в море меняет позрачность).
100 м в бассейне было тяжело, но там, разумеется, я чувствовала себя в полной безопасности. Напарник плывёт в метре от меня и в любой момент поймает, если я блэканусь.
Но когда я "добежала вниз" - во-первых, это было легко! Потому что я готовилась очень поэтапно, и в тот день прямо сама почувствовала, что мне будет легко.
Просто четкое ощущение - я могу! Но самое интересное - не то, что бы там никого совсем не было. Там была я! Я с собой была. И с морем. И море со мной было, обнимало со всех сторон.
Полностью присутствовала, никуда не спешила, не перепрыгивала через какие-то участки пути, просто с любопытством и глубоко наблюдала за собой и синевой. И я наслаждалась, и у меня не было ничего, что бы меня беспокоило, или какого-то ожидания стресса.
Блаженство и радость. И поднимаясь (это было долго!), тоже кайфовала. Ноги конечно забились, но это ощутила только после подъема.
На самом деле сделала 42 м, посвятив это тому, что скоро мне исполнится 42, а также тому, что 42 - это ответ на главный вопрос :) Так что теперь могу праздновать свое становление.
Сняла несколько видосов о Freedive Nusa и выложу их, как только смонтирую. Потому что так сильно влюбилась в эту школу, место и людей, что я хочу поделиться их лицами и тем, что они рассказали...
#sashaffect_personal #freediving
❤36🔥7
🧜♀️Кто ждал даты весенних 💦водных💦 приключений в Тае - вот они! Уже можно брать билеты. На фест лучше регестрироваться пока самая ранняя скидка.
10-20 марта: Земноводный Фестиваль КИ ci-thai.com
22-25 марта: Соматический водный семинар с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг + яхтинг на Андаманских островах (стартуем с Пхукета)
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ko Tao
Все события тут: https://linktr.ee/sashadeeepjourney
❓Вопросы можно задавать здесь❗
10-20 марта: Земноводный Фестиваль КИ ci-thai.com
22-25 марта: Соматический водный семинар с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг + яхтинг на Андаманских островах (стартуем с Пхукета)
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ko Tao
Все события тут: https://linktr.ee/sashadeeepjourney
❓Вопросы можно задавать здесь❗
❤9🔥5👍1
Раз пошла такая пьянка и у меня получились каникулы с обучалками на Бали, после фридайвинга до кучи решила пойти ещё и на воркшоп по танцам.
В данном случае это floor work из контемпа. Базируется он в основном на всех тех же самых паттернах, что мы изучаем в соматике и применяем в контактной импровизации, но там им даётся другое развитие со всякими прибамбасами.
Весь первый день мне приходилось делать настолько новые для меня движения, что прямо чувствовала, как в мозгу прорастают дендриты.
Это съёмки из второго дня, где мы разучивали связку. Так как все эти основы практиковала много лет, сейчас связка мне далась, но вообще-то я, мне кажется, не способна запоминать какие-то последовательности. (Вру. Раньше была неспособна. Вижу, как всё меняется).
Но на контемпорари никогда не ходила по другой причине. Потому что после первых каких-то раз я вообще не поняла, почему я должна танцевать так, как хочет преподаватель, а не так, как мне это нравится, и почему кто-то может позволить себе повышать на меня тон из-за того, что у меня не получается какое-то движение.
Преподаватель сегодня шутил, что лево - это противоположная сторона от право. И это действительно про меня. Мне чтобы найти левую ногу, надо сначала вспомнить, какой рукой я пишу, найти противоположную руку, а потом соответствующую ей ногу. И пока я это соображу, группа уже далеко ушла вперёд.
Это не в смысле что не осознаю, где у меня в теле что находится, а именно о словами право-лево у меня всегда сложности, равно как и с цифрами.
Ну в общем сегодня я кайфанула от занятия, хотя конечно сама бы взяла на каждое движение в 20 раз больше времени, и сначала отточила его точность и как его делать безопасно, а потом бы уже ускорялась.
#sashaffect_personal
В данном случае это floor work из контемпа. Базируется он в основном на всех тех же самых паттернах, что мы изучаем в соматике и применяем в контактной импровизации, но там им даётся другое развитие со всякими прибамбасами.
Весь первый день мне приходилось делать настолько новые для меня движения, что прямо чувствовала, как в мозгу прорастают дендриты.
Это съёмки из второго дня, где мы разучивали связку. Так как все эти основы практиковала много лет, сейчас связка мне далась, но вообще-то я, мне кажется, не способна запоминать какие-то последовательности. (Вру. Раньше была неспособна. Вижу, как всё меняется).
Но на контемпорари никогда не ходила по другой причине. Потому что после первых каких-то раз я вообще не поняла, почему я должна танцевать так, как хочет преподаватель, а не так, как мне это нравится, и почему кто-то может позволить себе повышать на меня тон из-за того, что у меня не получается какое-то движение.
Преподаватель сегодня шутил, что лево - это противоположная сторона от право. И это действительно про меня. Мне чтобы найти левую ногу, надо сначала вспомнить, какой рукой я пишу, найти противоположную руку, а потом соответствующую ей ногу. И пока я это соображу, группа уже далеко ушла вперёд.
Это не в смысле что не осознаю, где у меня в теле что находится, а именно о словами право-лево у меня всегда сложности, равно как и с цифрами.
Ну в общем сегодня я кайфанула от занятия, хотя конечно сама бы взяла на каждое движение в 20 раз больше времени, и сначала отточила его точность и как его делать безопасно, а потом бы уже ускорялась.
#sashaffect_personal
❤30
О грядущем-важном: с 9 декабря по 19 января хочу провести курс по теме, которую считаю одной из самых важных для нас как вида на этой планете: как быть собой, быть с собой и вообще присутствовать, а не отлетать и не зашиваться в своих планах, страхах и историях, когда находимся рядом с другими.
Это ещё не курс про отношения, но это первый шаг к настоящей и радикальной близости, через который не получится перескочить.
Коротко я эту тему обозначаю как "Со-Присутвие". Курс назвала ещё короче - "В контакте". Не надо меня спрашивать, когда в следующий раз. Сейчас. Линк:
https://telo-moy-dom.ru/vkontakte
Это ещё не курс про отношения, но это первый шаг к настоящей и радикальной близости, через который не получится перескочить.
Коротко я эту тему обозначаю как "Со-Присутвие". Курс назвала ещё короче - "В контакте". Не надо меня спрашивать, когда в следующий раз. Сейчас. Линк:
https://telo-moy-dom.ru/vkontakte
telo-moy-dom.ru
В контакте
курс Саши Безродновой
❤13
Фраза дня. Подруга арендовала байк, открыла, в багажнике лежит плащ-дождевик. На нём написано: "Плащ, плащ, танцуй, танцуй!"
#sashaffect_personal #sashaffect_travelling
#sashaffect_personal #sashaffect_travelling
❤21🔥14😁6
🧜♀️ Кто давно ждал даты весенних 💦 водных💦 приключений в Таиланде - вот они! Уже пора покупать авиабилеты. Лучше зарегистрироваться на фестиваль, пока действует самая ранняя скидка. В этом году в программе участвует Энни Брук. Море вам!!!
⠀
10-20 марта: 12й Земноводный Фестиваль Контактной Импровизации (Энни ведёт один из водных интенсивов, я веду второй).
22-25 марта: Соматический семинар в воде с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг под парусом (стартуем с Пхукета) - веду я и мои инструктора Ocean Dance. Танцуем, обучаемся фридайвингу и управлению парусной яхтой, в невероятно красивом Андаманском море с теми самыми островами, как в Джеймс-Бонде
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Ко Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ко Тао
А вот совсем скоро - в Декабре:
15-18го декабря: Habitat - водное погружение в соматическую эмбриологию, Ко Панган
Прямо перед ним будет ещё одно секретное событие для самых отчаянных - 9-14 декабря. Кто может и хочет прилететь, пишите в личку в телеге @TheOceanDance
⠀
Ссылка на все мероприятия:
https://linktr.ee/sashadeeepjourney
Задавайте вопросы в комментариях или в регистрационных формах.
⠀
10-20 марта: 12й Земноводный Фестиваль Контактной Импровизации (Энни ведёт один из водных интенсивов, я веду второй).
22-25 марта: Соматический семинар в воде с Энни Брук
29 марта - 5 апреля: Соматический фридайвинг под парусом (стартуем с Пхукета) - веду я и мои инструктора Ocean Dance. Танцуем, обучаемся фридайвингу и управлению парусной яхтой, в невероятно красивом Андаманском море с теми самыми островами, как в Джеймс-Бонде
10-13 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для начинающих на Ко Пангане
16-22 апреля: Ocean Dance интенсивный ретрит для продолжающих на Ко Тао
А вот совсем скоро - в Декабре:
15-18го декабря: Habitat - водное погружение в соматическую эмбриологию, Ко Панган
Прямо перед ним будет ещё одно секретное событие для самых отчаянных - 9-14 декабря. Кто может и хочет прилететь, пишите в личку в телеге @TheOceanDance
⠀
Ссылка на все мероприятия:
https://linktr.ee/sashadeeepjourney
Задавайте вопросы в комментариях или в регистрационных формах.
Linktree
sashadeeepjourney | Instagram, Facebook | Linktree
#OceanDance and #SomaticRelating workshops and festivals, instructors' courses
❤1
Сейчас писала другу вот такое, и решила выложить в рамках постов-размышлений перед днём рождения.
"Интересно, у тебя сейчас как-то меняются отношения с возрастом или нет? У меня почему-то кардинально поменялись именно в последний год. Как будто начала себя осознавать ближе к тем кто уйдёт, чем к тем, кто родился.
Стала как-то тотально ценить просто присутствие рядом, и практически перестала ценить всё остальное".
Возможно, из-за этого у меня наконец ушёл стресс от неуспевания каких-то дел. Я всё ещё не успеваю, но уже не спешу, и провожу время с друзьями без ощущения, что я чего-то пропускаю и позволяю себе опуститься в нулевую скорость.
Самый частый ответ на вопрос "Чего тебе хочется?" - "Давай просто побудем".
#sashaffect_personal
"Интересно, у тебя сейчас как-то меняются отношения с возрастом или нет? У меня почему-то кардинально поменялись именно в последний год. Как будто начала себя осознавать ближе к тем кто уйдёт, чем к тем, кто родился.
Стала как-то тотально ценить просто присутствие рядом, и практически перестала ценить всё остальное".
Возможно, из-за этого у меня наконец ушёл стресс от неуспевания каких-то дел. Я всё ещё не успеваю, но уже не спешу, и провожу время с друзьями без ощущения, что я чего-то пропускаю и позволяю себе опуститься в нулевую скорость.
Самый частый ответ на вопрос "Чего тебе хочется?" - "Давай просто побудем".
#sashaffect_personal
❤45🔥8👍1