ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ, ЗДОРОВЬЕ И СВОБОДНЫЙ ВЫБОР
Этот текст вырос из разговора с @yonderwinds - остеопрактом, работающим в соматическом подходе.
Андрей Попков:
Саша, а ты тоже считаешь, что эти телесные практики так однозначно про здоровье?)
Саша:
Андрей, пожалуйста, поясни свой вопрос, не совсем его поняла.
Андрей:
Александра Вильвовская Alexandra в своей статье выразилась, что телесные практики типа йога ведут к здоровью. Но на практике же не так. Вряд ли корректно сказать, что это 1 - эмбодмиент, а это 0 - просто телесная практика. Всегда где-то между. И если совсем 0, если человек практикует чисто из внешних установок, то велика вероятность не только отсутствия положительного эффекта, но и травматизации. Смирнов (известный преподаватель остеопатии и автор курса остео-йога - прим.редактора), например, говорит, что много у него клиентов йогов, не приводит она к хорошему.
Саша:
Андрей, да, поняла тебя. Мне кажется, в статье Виля выдаёт достаточно общие фразы по поводу телесных практик и того, что жизнь с ними здоровее веселее, не лезя в бутылку и не рассматривая вопросы того, как через йогу или другую практику можно нанести вред.
Если ты спрашиваешь меня, то я как раз считаю, - и Виля, думаю, со мной в этом согласна, - что любая оздоровительная гимнастика может практиковаться и "просто для здоровья" (в этом случае как раз может проявиться слепая вера в полезность, и потому бездумное её использование, сследование советам порой не очень глубоко прокачанных инструкторов). И она же может практиковаться как embodiment практика. С вчувствованием и проживанием себя - тогда намного сложнее повестись на авторитет инструктора и нанести себе вред.
Я именно об этом говорю, когда пишу о том, что во многих видах спорта и практик люди неосознанно применяют самонасилие.
И у меня очень большая подборка друзей, которые из-за йоги или других полезных занятий были вынуждены делать себе операции на колени, включая самих йога инструкторов.
Мне кажется, важно понимать, что дело не в йоге, и вредна не йога сама по себе. Йога это общий бренд, под которым сейчас можно продать что угодно. Есть учителя с очень мудрым подходом и очень бережные. Есть даже травма-информированная йога.
К сожалению, пока у нас это направление почти не развито, до нас вообще всё очень долго доходит, и очень много классов до сих пор ведутся дедовскими методами. Но это не значит, что этого совсем нет и это не надо искать.
Но что бы там ни было, если пользователь выбирает существовать в эмбодимент подходе, его шансы на то, что он сохранит себе здоровье и не даст инструктору/методу себя испортить, сильно повышается. Он становится чувствительным к насилию и начинает выстраивать границы и говорить "нет" тому, что ему не подходит. В отношениях с любым помогающим специалистом, психологом, тренером или массажистом, а также с книгой, советом, какой-то техникой или практикой.
Сама по себе никакая практика или техника не ведёт к здоровью, и инструктор не ведёт здоровью, хотя может иметь такую цель или намерение.
К здоровью или от здоровья идём мы сами, через то, что мы в конечном счете делаем сами с собой. Я могу предложить какие угодно щадящие техники, и люди всегда имеют свободный выбор себя ими изнасиловать. Всё зависит от программного обеспечения в голове конкретного пользователя.
Именно поэтому в телесной работе всегда, помимо каких-то предложений двигаться, необходимо включать также работу с установками и убеждениями. Если люди не замечают их за собой, так как это установки по умолчанию, их нужно помочь осознать и пересмотреть, если необходимо.
Просто предложить новые установки недостаточно, ещё нужно заметить те, на которых мы базируемся, сами того не замечая. Чтобы не стать заложниками программа которая могут обратить гимнастику (боевое искусство, бег, прыг, танцы и тп - подчеркните нужное) во вред себе.
Этот текст вырос из разговора с @yonderwinds - остеопрактом, работающим в соматическом подходе.
Андрей Попков:
Саша, а ты тоже считаешь, что эти телесные практики так однозначно про здоровье?)
Саша:
Андрей, пожалуйста, поясни свой вопрос, не совсем его поняла.
Андрей:
Александра Вильвовская Alexandra в своей статье выразилась, что телесные практики типа йога ведут к здоровью. Но на практике же не так. Вряд ли корректно сказать, что это 1 - эмбодмиент, а это 0 - просто телесная практика. Всегда где-то между. И если совсем 0, если человек практикует чисто из внешних установок, то велика вероятность не только отсутствия положительного эффекта, но и травматизации. Смирнов (известный преподаватель остеопатии и автор курса остео-йога - прим.редактора), например, говорит, что много у него клиентов йогов, не приводит она к хорошему.
Саша:
Андрей, да, поняла тебя. Мне кажется, в статье Виля выдаёт достаточно общие фразы по поводу телесных практик и того, что жизнь с ними здоровее веселее, не лезя в бутылку и не рассматривая вопросы того, как через йогу или другую практику можно нанести вред.
Если ты спрашиваешь меня, то я как раз считаю, - и Виля, думаю, со мной в этом согласна, - что любая оздоровительная гимнастика может практиковаться и "просто для здоровья" (в этом случае как раз может проявиться слепая вера в полезность, и потому бездумное её использование, сследование советам порой не очень глубоко прокачанных инструкторов). И она же может практиковаться как embodiment практика. С вчувствованием и проживанием себя - тогда намного сложнее повестись на авторитет инструктора и нанести себе вред.
Я именно об этом говорю, когда пишу о том, что во многих видах спорта и практик люди неосознанно применяют самонасилие.
И у меня очень большая подборка друзей, которые из-за йоги или других полезных занятий были вынуждены делать себе операции на колени, включая самих йога инструкторов.
Мне кажется, важно понимать, что дело не в йоге, и вредна не йога сама по себе. Йога это общий бренд, под которым сейчас можно продать что угодно. Есть учителя с очень мудрым подходом и очень бережные. Есть даже травма-информированная йога.
К сожалению, пока у нас это направление почти не развито, до нас вообще всё очень долго доходит, и очень много классов до сих пор ведутся дедовскими методами. Но это не значит, что этого совсем нет и это не надо искать.
Но что бы там ни было, если пользователь выбирает существовать в эмбодимент подходе, его шансы на то, что он сохранит себе здоровье и не даст инструктору/методу себя испортить, сильно повышается. Он становится чувствительным к насилию и начинает выстраивать границы и говорить "нет" тому, что ему не подходит. В отношениях с любым помогающим специалистом, психологом, тренером или массажистом, а также с книгой, советом, какой-то техникой или практикой.
Сама по себе никакая практика или техника не ведёт к здоровью, и инструктор не ведёт здоровью, хотя может иметь такую цель или намерение.
К здоровью или от здоровья идём мы сами, через то, что мы в конечном счете делаем сами с собой. Я могу предложить какие угодно щадящие техники, и люди всегда имеют свободный выбор себя ими изнасиловать. Всё зависит от программного обеспечения в голове конкретного пользователя.
Именно поэтому в телесной работе всегда, помимо каких-то предложений двигаться, необходимо включать также работу с установками и убеждениями. Если люди не замечают их за собой, так как это установки по умолчанию, их нужно помочь осознать и пересмотреть, если необходимо.
Просто предложить новые установки недостаточно, ещё нужно заметить те, на которых мы базируемся, сами того не замечая. Чтобы не стать заложниками программа которая могут обратить гимнастику (боевое искусство, бег, прыг, танцы и тп - подчеркните нужное) во вред себе.
Чтобы не быть голословной, назову очень популярные установки: "Надо делать как все. Надо успевать за группой. Надо быть отличницей или отличником. Не говорить о том, что мне неудобно, чтобы не отвлекать внимание на себя, потому что группа и учитель - это важно, а то, что со мной происходит - не важно. Если у меня не получается следовать инструкциям, значит со мной что-то не так, не надо этим беспокоить учителя. Если потерпеть, то само пройдёт. Только через боль можно прийти к успеху и изменениям". И тому подобное.
Возможно, многим откликнется, или вы добавите от себя что-то ещё...
А знать, подходит нам что-то или нет, мы можем через ощущения в теле, соответственно, развитие телесной осознанности - это в какой-то мере и есть ТБ - техника безопасности.
Мне очень понравилось, недавно прослушала запись эфира психотерапевта Кати Сокальской о том, как популярная манера родителей кормить детей (ешь, что дают, под мультики) убивает в человеке чувственность, способность различать, что ему хорошо, что плохо, способность выбирать. Во многих смыслах делая человека "всеядным".
Это очень удобно родителям, но лишает человека возможности развить навык понимания того, что ему хочется и вообще, какой путь - его.
Это, кстати один из очень частых запросов - когда люди приходят в психотерапию со словами "Я не знаю, чего мне хотеть. Я хочу жить свою жизнь, но я не знаю, какая жизнь - моя".
Катя в своей взволнованной речи делает большой упор на способность человека через внимание к ощущениям в теле быть разборчивым, избирательным, иметь внутреннее право на свободный выбор. Таким человеком трудно манипулировать, его трудно заставить "хавать всё подряд" - это касается и политических моментов общественной жизни, и выбора сексуального партнера, и вопросов телесности, здоровья и саморегуляции.
Этот эфир она назвала воплем, она обращается к родителям, полная эмоций и возмущения. В других эфирах она говорит, что нам, взрослым, нужно как раз возвращать себе чувственность и способность выбора через внимание к своим телесным сигналам.
В комментариях дам ссылки, вдруг кому интересно.
Для меня её слова полностью перекликаются с той работой, которую мы с ассистентами и ко-тренерами осуществляем и в тренинге Тело мой дом и здесь, в блоге.
Эфир про еду и гаджеты:
https://youtu.be/iFQxUGYrZc0
Эфир Основы сексологии - про чувственность, выбор и телесную осознанность:
https://youtu.be/0EpBGIJuqf8
Возможно, многим откликнется, или вы добавите от себя что-то ещё...
А знать, подходит нам что-то или нет, мы можем через ощущения в теле, соответственно, развитие телесной осознанности - это в какой-то мере и есть ТБ - техника безопасности.
Мне очень понравилось, недавно прослушала запись эфира психотерапевта Кати Сокальской о том, как популярная манера родителей кормить детей (ешь, что дают, под мультики) убивает в человеке чувственность, способность различать, что ему хорошо, что плохо, способность выбирать. Во многих смыслах делая человека "всеядным".
Это очень удобно родителям, но лишает человека возможности развить навык понимания того, что ему хочется и вообще, какой путь - его.
Это, кстати один из очень частых запросов - когда люди приходят в психотерапию со словами "Я не знаю, чего мне хотеть. Я хочу жить свою жизнь, но я не знаю, какая жизнь - моя".
Катя в своей взволнованной речи делает большой упор на способность человека через внимание к ощущениям в теле быть разборчивым, избирательным, иметь внутреннее право на свободный выбор. Таким человеком трудно манипулировать, его трудно заставить "хавать всё подряд" - это касается и политических моментов общественной жизни, и выбора сексуального партнера, и вопросов телесности, здоровья и саморегуляции.
Этот эфир она назвала воплем, она обращается к родителям, полная эмоций и возмущения. В других эфирах она говорит, что нам, взрослым, нужно как раз возвращать себе чувственность и способность выбора через внимание к своим телесным сигналам.
В комментариях дам ссылки, вдруг кому интересно.
Для меня её слова полностью перекликаются с той работой, которую мы с ассистентами и ко-тренерами осуществляем и в тренинге Тело мой дом и здесь, в блоге.
Эфир про еду и гаджеты:
https://youtu.be/iFQxUGYrZc0
Эфир Основы сексологии - про чувственность, выбор и телесную осознанность:
https://youtu.be/0EpBGIJuqf8
Подсчитала ваши голоса по поводу времени встречи "Потрясной Движухи" про Гудение/Звучание, во всех соцсетях. Почти 50/50, с небольшим отрывом лидировали время в 12 часов.
⠀
Для меня это хорошо, так как у нас в это время ещё возможно будет немного солнечного света. Были даже мысли провести класс в оба часа, и в 12 и в 19. Но я знаю про себя, что провести два одинаковых класса подряд - обычно второй получается плохо, в крайнем случае, мне не нравится. Не знаю, как учителя в школе с этим справляются.
⠀
Поэтому проведу в 12, и потом выложу запись. Хотя я понимаю, что конечно, такие вещи хочется больше практиковать вместе, чем по записи видео.
⠀
Размышляю о том, что наверное мы тогда просто к этом вернёмся в рамках еженедельных занятий в постоянной группе. Сейчас выбираю время, вероятно начну её с 1 ноября. Информация появится везде, не волнуйтесь.
⠀
В ближайшее время в моём исполнении будет много разных эфиров и разовых классов, так что встретимся. Следите за новостями в Тело Мой Дом, и буду очень вам благодарна за репосты того, что вам кажется интересным, и чем вы готовы поделиться с другими.
⠀
Итак, кто будет участвовать: ссылка на зум и небольшую инструкцию тут:
https://docs.google.com/document/d/1dhzieC2BbPRkgyybJo8SsCc0b1wDBVG5Gx3Md1JfMs0/edit?usp=drivesdk
⠀
Вторник, 22 сентября, 12:00 по Москве.
⠀
Поставьте себе в календарь.
До встречи!!!
⠀
PS: Если вы ещё не в курсе о "Потрясная движухе", здесь найдете всю информацию, можете послушать эфироы и позаниматься под аудиозаписи:
https://docs.google.com/document/d/1QJ3fV-rehWNln5f4RB12mCi9eRZN6clUe_iIjt3JYE0/edit?usp=drivesdk
⠀
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #теломойдом_блог #теломойдом_события
⠀
Для меня это хорошо, так как у нас в это время ещё возможно будет немного солнечного света. Были даже мысли провести класс в оба часа, и в 12 и в 19. Но я знаю про себя, что провести два одинаковых класса подряд - обычно второй получается плохо, в крайнем случае, мне не нравится. Не знаю, как учителя в школе с этим справляются.
⠀
Поэтому проведу в 12, и потом выложу запись. Хотя я понимаю, что конечно, такие вещи хочется больше практиковать вместе, чем по записи видео.
⠀
Размышляю о том, что наверное мы тогда просто к этом вернёмся в рамках еженедельных занятий в постоянной группе. Сейчас выбираю время, вероятно начну её с 1 ноября. Информация появится везде, не волнуйтесь.
⠀
В ближайшее время в моём исполнении будет много разных эфиров и разовых классов, так что встретимся. Следите за новостями в Тело Мой Дом, и буду очень вам благодарна за репосты того, что вам кажется интересным, и чем вы готовы поделиться с другими.
⠀
Итак, кто будет участвовать: ссылка на зум и небольшую инструкцию тут:
https://docs.google.com/document/d/1dhzieC2BbPRkgyybJo8SsCc0b1wDBVG5Gx3Md1JfMs0/edit?usp=drivesdk
⠀
Вторник, 22 сентября, 12:00 по Москве.
⠀
Поставьте себе в календарь.
До встречи!!!
⠀
PS: Если вы ещё не в курсе о "Потрясная движухе", здесь найдете всю информацию, можете послушать эфироы и позаниматься под аудиозаписи:
https://docs.google.com/document/d/1QJ3fV-rehWNln5f4RB12mCi9eRZN6clUe_iIjt3JYE0/edit?usp=drivesdk
⠀
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #теломойдом_блог #теломойдом_события
Google Docs
Инструкция Гудение
ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЕТЕ: А) ИНСТРУКЦИЮ, Б) РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ДОНЕЙШН, В) ТЕКСТЫ ПОСТОВ, Г) КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ БЛИЖАЙШИХ ВСТРЕЧ И ПРОЕКТОВ ИНСТРУКЦИЯ: 1) Предварительно найдите для себя место, где ничто и никто не будет вас смущать и отвлекать. Может быть, выйти в…
ТЕЛО: КОМУ И ЗАЧЕМ?
ВСТРЕЧА СЕГОДНЯ - в среду 23 сентября, 21:00 Мск, Зум.
Телесность и развитие личной зрелости.
Какой прок развивать в себе телесную осознанность? Какую роль контакт со своим телом играет в развитии взрослого человека и преодолении кризиса среднего возраста? Какие физические, социальные и духовные вопросы поднимаются при встрече с телом, то бишь - с телесным собой?
Мы с Андреем Черняковым (одним из авторов и ведущих уникальной развивающей вип-программы "Эволюция") сделаем большой разговор
СЕГОДНЯ в среду 23 сентября,
в 21 час по Москве.
В zoom, без массовых трансляций - будем говорить друг с другом и с теми, кто намеренно придёт. Присоединяйтесь по ссылке:
https://us02web.zoom.us/j/9324665970
Если хотите зайти с телефона, предварительно установите себе приложение zoom.us и при его запуске нажмите "использовать аудио устройства".
Короткое поясняющее видео можно посмотреть здесь - ищите пост в группе: https://facebook.com/events/333288894651947?view=permalink&id=333489734631863
До встре!
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #теломойдом_события #вертикальноеразвитие #интегральноеразвитие #кризиссреднеговозраста #андрогогика
ВСТРЕЧА СЕГОДНЯ - в среду 23 сентября, 21:00 Мск, Зум.
Телесность и развитие личной зрелости.
Какой прок развивать в себе телесную осознанность? Какую роль контакт со своим телом играет в развитии взрослого человека и преодолении кризиса среднего возраста? Какие физические, социальные и духовные вопросы поднимаются при встрече с телом, то бишь - с телесным собой?
Мы с Андреем Черняковым (одним из авторов и ведущих уникальной развивающей вип-программы "Эволюция") сделаем большой разговор
СЕГОДНЯ в среду 23 сентября,
в 21 час по Москве.
В zoom, без массовых трансляций - будем говорить друг с другом и с теми, кто намеренно придёт. Присоединяйтесь по ссылке:
https://us02web.zoom.us/j/9324665970
Если хотите зайти с телефона, предварительно установите себе приложение zoom.us и при его запуске нажмите "использовать аудио устройства".
Короткое поясняющее видео можно посмотреть здесь - ищите пост в группе: https://facebook.com/events/333288894651947?view=permalink&id=333489734631863
До встре!
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #теломойдом_события #вертикальноеразвитие #интегральноеразвитие #кризиссреднеговозраста #андрогогика
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
На свои мероприятия я точно не собираю деньги через помощников. Только оплата через официальные сайты тренингов, или на счёт моего ИП. Donation принимаю только на личную карту или по личному телефону +79175798337. Никаких других вариантов.
Пишу, потому что вот такие вот чудеса творятся ВКонтакте. Пожалуйста, будьте внимательны и передайте друзьям: ВСЕГДА несколько раз проверяйте, кому отправляете деньги, прежде чем отправить!
Ещё один пример: на днях моя мама хотела купить путёвку, в итоге в её взаимодействие с турфирмой вмешались мошенники, перешли на общение через страницу ВКонтакте, в течение целой ночи пытались заставить перевести деньги на частный счёт, пытались вызвать доверие тем, что это ведь реальный человек и реальная страница ВКонтакте, потом предлагали перевести 50%, если она не уверена. В конце концов после того, как она отказалась и поехала лично в офис турфирмы, страница была удалена.
На свои мероприятия я точно не собираю деньги через помощников. Только оплата через официальные сайты тренингов, или на счёт моего ИП. Donation принимаю только на личную карту или по личному телефону +79175798337. Никаких других вариантов.
Пишу, потому что вот такие вот чудеса творятся ВКонтакте. Пожалуйста, будьте внимательны и передайте друзьям: ВСЕГДА несколько раз проверяйте, кому отправляете деньги, прежде чем отправить!
Ещё один пример: на днях моя мама хотела купить путёвку, в итоге в её взаимодействие с турфирмой вмешались мошенники, перешли на общение через страницу ВКонтакте, в течение целой ночи пытались заставить перевести деньги на частный счёт, пытались вызвать доверие тем, что это ведь реальный человек и реальная страница ВКонтакте, потом предлагали перевести 50%, если она не уверена. В конце концов после того, как она отказалась и поехала лично в офис турфирмы, страница была удалена.
Завтра: "Телесность и развитие личной зрелости - 2"
Время: 30 сентября 2020 20:00 Мск
Вторая встреча в Зуме, которую мы проводим с Андреем Черняковым. Если вы еще не прослушали первую (запись здесь: https://youtu.be/AInXiNYwlsY )
- вам всё равно будет интересно попасть на вторую. Но записи первой всё равно потом рекомендую прослушать, про последовательность развития личности в контексте отношений с собственным телом.
Бесплатно. Это просто мы разговариваем друг с другом, и приглашаем вас в наш разговор.
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/87161690311?pwd=TmJ2UFhPeVR0MUNTU1JCSWFoMG1Ddz09
Идентификатор конференции: 871 6169 0311
Код доступа: 358632
До встречи в среду 30го Сент в 20:00
Время: 30 сентября 2020 20:00 Мск
Вторая встреча в Зуме, которую мы проводим с Андреем Черняковым. Если вы еще не прослушали первую (запись здесь: https://youtu.be/AInXiNYwlsY )
- вам всё равно будет интересно попасть на вторую. Но записи первой всё равно потом рекомендую прослушать, про последовательность развития личности в контексте отношений с собственным телом.
Бесплатно. Это просто мы разговариваем друг с другом, и приглашаем вас в наш разговор.
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/87161690311?pwd=TmJ2UFhPeVR0MUNTU1JCSWFoMG1Ddz09
Идентификатор конференции: 871 6169 0311
Код доступа: 358632
До встречи в среду 30го Сент в 20:00
Давно собиралась рассказать, как у меня дела, но казалось, что текст будет такой длинный, что на его написание нет времени. А вот в ответе под одним постом родился такой ответ про себя, и вобщем-то, достаточно, имхо, для понимания.
Сейчас какой-то случился выход на суперпродуктивность. Параллельно с этим стало видно, что старые модели действия на этих скоростях уже не работают... И чуть не утонула в авралах собственного изготовления.
Сейчас уже полегче, потому что специально пошла с этим вопросом в коучинг (к Алёне Симоновой в проект Shift, и к любимому кризисологу Константину Дыкину в личный коучинг). Теперь разбираюсь и меняю стратегии.
Прежде всего внутри. Дальше будет видно, что менять снаружи, а что - во взаимодействии, какую команду надо будет набирать вместо себя-мега-супер-мульти-задачной. А внутри - как у всех, те же маленькие испуганные дети, вот с ними и работаем :)
Поведу свою девочку гулять или бегать. В четвёртом часу ночи, а когда ещё. Благо, она с рождения сова :)
Сейчас какой-то случился выход на суперпродуктивность. Параллельно с этим стало видно, что старые модели действия на этих скоростях уже не работают... И чуть не утонула в авралах собственного изготовления.
Сейчас уже полегче, потому что специально пошла с этим вопросом в коучинг (к Алёне Симоновой в проект Shift, и к любимому кризисологу Константину Дыкину в личный коучинг). Теперь разбираюсь и меняю стратегии.
Прежде всего внутри. Дальше будет видно, что менять снаружи, а что - во взаимодействии, какую команду надо будет набирать вместо себя-мега-супер-мульти-задачной. А внутри - как у всех, те же маленькие испуганные дети, вот с ними и работаем :)
Поведу свою девочку гулять или бегать. В четвёртом часу ночи, а когда ещё. Благо, она с рождения сова :)
ЗАЗЕМЛЕНИЕ.
⠀
Внимание, АПДЕЙТ!!!
Класс 2.10.2020 в 19:30 по Москве.
⠀
===========
ВНИМАНИЕ!!! ❗❗❗
Если вы регистрировались до полуночи 2 октября, то скорее всего вам не пришло письмо регистрации со ссылками на зум. В таком случае, пожалуйста, напишите сюда в личку, или на почту ezayceva@krug-shar.ru - и мы вам пришлём! ☑️
==========
⠀
Давно обещала начать вести раз в месяц классы по Заземлению. 2 октября состоится первый класс!
⠀
Так как о заземлении недостаточно знать и думать, нужно ещё и практиковать, то я предполагаю, что некоторые из вас будут посещать этот класс не разово, а каждый раз, когда захотите. Таким образом, наращивая время практики, и освоение этого полезного навыка.
⠀
Заземление - это такие азы, к которым имеет смысл возвращаться снова и снова, каждый раз на более глубоком уровне. Азы хорошего самочувствия, гармоничной постуры и движения, психологической устойчивости.
⠀
В шапке профиля найдите ссылку на регистрацию, и конечно же я буду рада, если вы оповестите друзей.
⠀
На мастер-классе:
– разберемся, как оказать себе самопомощь и самоподдержку, направив внимание на своё тело,
– изучим физические, телесные и эмоциональные аспекты заземеления.
⠀
Если вы хотите сделать важные шаги в том, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, этот класс для вас.
⠀
Класс будет проходить на платформе зум, там ограничение в 100 человек. Если наберётся более 100 участников, постараюсь выйти сразу с двух аккаунтов, и тогда дополнительную ссылку кину в телеграм канал telomoydom
⠀
До встречи на большой Земле ;)
⠀
UPD: Меня спросили, на каком языке будет класс. Ведь действительно, на международной эмбодимент конференции я буду вести класс на английском, тоже про заземление. А здесь как раз на русском.
⠀
Регистрация на класс - https://payform.ru/mj3zjH/
⠀
Внимание, АПДЕЙТ!!!
Класс 2.10.2020 в 19:30 по Москве.
⠀
===========
ВНИМАНИЕ!!! ❗❗❗
Если вы регистрировались до полуночи 2 октября, то скорее всего вам не пришло письмо регистрации со ссылками на зум. В таком случае, пожалуйста, напишите сюда в личку, или на почту ezayceva@krug-shar.ru - и мы вам пришлём! ☑️
==========
⠀
Давно обещала начать вести раз в месяц классы по Заземлению. 2 октября состоится первый класс!
⠀
Так как о заземлении недостаточно знать и думать, нужно ещё и практиковать, то я предполагаю, что некоторые из вас будут посещать этот класс не разово, а каждый раз, когда захотите. Таким образом, наращивая время практики, и освоение этого полезного навыка.
⠀
Заземление - это такие азы, к которым имеет смысл возвращаться снова и снова, каждый раз на более глубоком уровне. Азы хорошего самочувствия, гармоничной постуры и движения, психологической устойчивости.
⠀
В шапке профиля найдите ссылку на регистрацию, и конечно же я буду рада, если вы оповестите друзей.
⠀
На мастер-классе:
– разберемся, как оказать себе самопомощь и самоподдержку, направив внимание на своё тело,
– изучим физические, телесные и эмоциональные аспекты заземеления.
⠀
Если вы хотите сделать важные шаги в том, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, этот класс для вас.
⠀
Класс будет проходить на платформе зум, там ограничение в 100 человек. Если наберётся более 100 участников, постараюсь выйти сразу с двух аккаунтов, и тогда дополнительную ссылку кину в телеграм канал telomoydom
⠀
До встречи на большой Земле ;)
⠀
UPD: Меня спросили, на каком языке будет класс. Ведь действительно, на международной эмбодимент конференции я буду вести класс на английском, тоже про заземление. А здесь как раз на русском.
⠀
Регистрация на класс - https://payform.ru/mj3zjH/
Компьютер окончательно отказался открывать почту, пока я не выставлю правильное время. А так оно стояло какое попало, опережающее движение планеты, не соответствующее вообще ничему, и не поддавалось корректировке.
⠀
Таки героически сделала над собой усилие. И методом длительного множественного интуитивного тыка выставила там время "по Бангкоку". Воспринимаю это как эпохальный момент. Будто этим жестом я наконец признала, что, хоть и временно, но я ЖИВУ ЗДЕСЬ. А то была - нигде.
⠀
Последнее время это особо остро чувствовалось. Потому что мы месяц с небольшим прожили на Пхукете, а здесь нам всё-таки не дом. И я была в постоянном ожидании, когда же мы наконец отсюда свалим.
⠀
Прекрасное место для скучающих пенсионеров или родителей с детьми, со всеми сервисами и возможностями, присущими столицам, окружённое морем с богатым подводным миром.
⠀
Но для меня здесь слишком много цивилизации. Мне столько не надо, и ощущение, что мне здесь мало места. Возможно потому, что нельзя из дома под небо в любой момент суток выйти голиком.
⠀
На самом деле, конечно же, всё вовремя и всё к месту. Прочная крыша над головой, сухой пол, круглосуточное электричество и стабильный интернет - ровно то, что мне было нужно в этот безумный месяц.
⠀
Скоро закончится этот этап, и наступит следующий. В предвкушении.
⠀
А пока - утихомироваюсь перед стартом курса "Тело мой дом", настраиваю себя на глубокую работу и связь с группой. Готовлю своё сознание, а также сайт, для грядущих проектов: постоянная соматическая группа, марафон "соматические прогулки", курс "Тело к Ночи" (спасибо всем, кто помог выбрать название!) и много попутного другого.
⠀
(Если предварительно вы понимаете, что куда-то из этого хотите попасть, и боитесь упустить, напишите на telomoidom@gmail.com или сюда в личку).
⠀
Первый класс из ежемесячной серии про "Заземление" уже прошёл, запись доступна всем, кто не попал в живую, оплатить можно по ссылке:
https://payform.ru/mj3zjH/
⠀
Ну вот, как-то так... ещё благодаря вашим откликам наконец осмелилась выкладывать сторис в личном аккаунте. Мне сейчас пришёл комментарий что лучше добавлять все-таки какую-то пару слов текста. Какое-то пояснение или личный комментарий, а не просто молчаливое видео. Можете что-то сказать про это?
PS: в оригинальном посте есть фотки, которые могут вам понравиться в качестве обоев для рабочего стола. В аккаунте Инстаграма и ВК - telomoydom в качестве сторис выкладываю что-то подобное каждый день. Помимо подсказок из серии #теломойдом_MoveUp - встань и подвигайся ;)
⠀
#sashaffect_personal
⠀
Таки героически сделала над собой усилие. И методом длительного множественного интуитивного тыка выставила там время "по Бангкоку". Воспринимаю это как эпохальный момент. Будто этим жестом я наконец признала, что, хоть и временно, но я ЖИВУ ЗДЕСЬ. А то была - нигде.
⠀
Последнее время это особо остро чувствовалось. Потому что мы месяц с небольшим прожили на Пхукете, а здесь нам всё-таки не дом. И я была в постоянном ожидании, когда же мы наконец отсюда свалим.
⠀
Прекрасное место для скучающих пенсионеров или родителей с детьми, со всеми сервисами и возможностями, присущими столицам, окружённое морем с богатым подводным миром.
⠀
Но для меня здесь слишком много цивилизации. Мне столько не надо, и ощущение, что мне здесь мало места. Возможно потому, что нельзя из дома под небо в любой момент суток выйти голиком.
⠀
На самом деле, конечно же, всё вовремя и всё к месту. Прочная крыша над головой, сухой пол, круглосуточное электричество и стабильный интернет - ровно то, что мне было нужно в этот безумный месяц.
⠀
Скоро закончится этот этап, и наступит следующий. В предвкушении.
⠀
А пока - утихомироваюсь перед стартом курса "Тело мой дом", настраиваю себя на глубокую работу и связь с группой. Готовлю своё сознание, а также сайт, для грядущих проектов: постоянная соматическая группа, марафон "соматические прогулки", курс "Тело к Ночи" (спасибо всем, кто помог выбрать название!) и много попутного другого.
⠀
(Если предварительно вы понимаете, что куда-то из этого хотите попасть, и боитесь упустить, напишите на telomoidom@gmail.com или сюда в личку).
⠀
Первый класс из ежемесячной серии про "Заземление" уже прошёл, запись доступна всем, кто не попал в живую, оплатить можно по ссылке:
https://payform.ru/mj3zjH/
⠀
Ну вот, как-то так... ещё благодаря вашим откликам наконец осмелилась выкладывать сторис в личном аккаунте. Мне сейчас пришёл комментарий что лучше добавлять все-таки какую-то пару слов текста. Какое-то пояснение или личный комментарий, а не просто молчаливое видео. Можете что-то сказать про это?
PS: в оригинальном посте есть фотки, которые могут вам понравиться в качестве обоев для рабочего стола. В аккаунте Инстаграма и ВК - telomoydom в качестве сторис выкладываю что-то подобное каждый день. Помимо подсказок из серии #теломойдом_MoveUp - встань и подвигайся ;)
⠀
#sashaffect_personal
ИЛЛЮЗИЯ РЕАЛЬНОСТИ, или "Я ТЕБЯ ВИЖУ".
Осторожно, лонгрид!
У меня только что случился какой-то крышесносный опыт. Посреди дня меня вдруг резко срубило, захотелось спать, легла где-то на 15 минут.
Снится, что реальность начинает плыть, я не понимаю, падаю я или нет, потому что физические ощущения какие-то обманчивые, предусмотрительно оседаю вниз по стенке, чтобы не грохнуться, но я не уверена, что стенка есть и пол есть, и сижу ли я уже или ещё стою. Женька только что был рядом, но сейчас его не видно. Я кричу, зову его на помощь, но он не отвечает, хотя должен быть где-то рядом.
Самое неприятное, что я не понимаю, что это сон, кажется что всё по-настоящему, переживания очень натуральные, нет вот этой кисельной приторможенности, которая бывает во сне.
Всё продолжает плыть, я продолжаю кричать. В какой-то момент я понимаю, что он видимо меня не слышит, потому что я кричу только в своей голове, а на самом деле не издаю ни звука.
Зато внутри себя прекрасно слышу, как ору :) Пытаюсь кричать ртом, но он не слушается, ни каким усилием не выдавливается даже мычание. Всё это время я пытаюсь крикнуть - "Женька! Женька! Ты здесь? Ты меня слышишь? Я не понимаю, что со мной происходит." Но в ответ тишина и никого не видно, хотя он только что был тут...
В поисках, как это разрулить, проснулась, и ещё какое-то время осознавала себя между тем и этим мирами. Вспомнились моменты из "Phantoms in the Brain" Рамачандрана, где описывается, как наш мозг достраивает картинки, закрашивая слепые пятна несуществующими там цветами, линиями или даже цифрами. Смотрела глазом на складку простыни и видела, как её линия растёт вверх, заполняя собой всё пространство зрения.
И поймалось, что такие места, где не хватает информации (слепые пятна, темнота и тому подобное) - это как раз те места, куда можно подглядывать, чтобы наблюдать за вот этой творческой работой мозга. Который, создавая нам объёмную и осмысленную картинку реальности, дополняет и так собственноручно нарисованную картину дополнительными кусочками нереальности. Что обнажает, в общем и целом, его механизмы работы - всё придумывать и достраивать, далеко не всегда проверяя свои гипотезы на достоверность.
В одной из книг мозг сравнивается с талантливым и продуктивным учёным, имеющим массу гениальных идей и теорий, который, однако, не очень-то любит их проверять.
Но если в обычной жизни мы хотя бы иногда проверяем какие-то важные кусочки через обратную связь - например, стучу по поверхности стола - и она действительно твёрдая, стало быть, она есть, зрение не подводит; я наклонился, и картинка горизонта наклонилась в обратную сторону - стало быть, я точно наклонился, или стало быть, я вижу горизонт...
...То в ситуациях изменённого восприятия (сон, медикаменты, какие-то мозговые нарушения) порой не работает вот эта самая проверка. И тогда обратная связь о том, что полученному ранее сигналу нельзя верить, не приходит. В таком недо-воспринимаемом мире, действительно, легко потеряться.
И что я делаю, оказавшись в этом мире? Зову Женьку! Чем он мне поможет? Как бы и ничем. Но я жду, что он откликнется, возьмёт меня за руку, скажет - Саша, я тебя слышу. Дела обстоят так-то и так-то....
То есть. Никакой реальной реальности нет - это и квантовому ежу понятно. Есть некоторые механизмы, похожие у большинства (но не у всех) людей, на основе которых нам кажется, что мы живём в каком-то похожем месте, и понимаем его законы. Поэтому мир нам кажется немнооожечко предсказуемым. И мы как бы ориентируемся. Это успокаивает.
Так вот. А другой человек мне нужен, чтобы: подтвердить мою ориентацию - раз, и сам факт моего существования - два. (Об этом вам и так скажут большинство психологов, но сегодня я прожила это на своей шкуре, и вот - не могу молчать).
Если Женька меня не слышит - возможно, это значит, что я не говорю. Возможно, всё что происходит, мне только снится или кажется. Что я, где я, какой я... Я узнаЮ о том, что мои представления - не совсем глюк, или что они - совсем глюк - благодаря ему. Если вдруг я куда-то ПОТЕРЯЮСЬ В СВОИХ ВОСПРИЯТИЯХ, и никто мне никогда не ответит, буду ли я
Осторожно, лонгрид!
У меня только что случился какой-то крышесносный опыт. Посреди дня меня вдруг резко срубило, захотелось спать, легла где-то на 15 минут.
Снится, что реальность начинает плыть, я не понимаю, падаю я или нет, потому что физические ощущения какие-то обманчивые, предусмотрительно оседаю вниз по стенке, чтобы не грохнуться, но я не уверена, что стенка есть и пол есть, и сижу ли я уже или ещё стою. Женька только что был рядом, но сейчас его не видно. Я кричу, зову его на помощь, но он не отвечает, хотя должен быть где-то рядом.
Самое неприятное, что я не понимаю, что это сон, кажется что всё по-настоящему, переживания очень натуральные, нет вот этой кисельной приторможенности, которая бывает во сне.
Всё продолжает плыть, я продолжаю кричать. В какой-то момент я понимаю, что он видимо меня не слышит, потому что я кричу только в своей голове, а на самом деле не издаю ни звука.
Зато внутри себя прекрасно слышу, как ору :) Пытаюсь кричать ртом, но он не слушается, ни каким усилием не выдавливается даже мычание. Всё это время я пытаюсь крикнуть - "Женька! Женька! Ты здесь? Ты меня слышишь? Я не понимаю, что со мной происходит." Но в ответ тишина и никого не видно, хотя он только что был тут...
В поисках, как это разрулить, проснулась, и ещё какое-то время осознавала себя между тем и этим мирами. Вспомнились моменты из "Phantoms in the Brain" Рамачандрана, где описывается, как наш мозг достраивает картинки, закрашивая слепые пятна несуществующими там цветами, линиями или даже цифрами. Смотрела глазом на складку простыни и видела, как её линия растёт вверх, заполняя собой всё пространство зрения.
И поймалось, что такие места, где не хватает информации (слепые пятна, темнота и тому подобное) - это как раз те места, куда можно подглядывать, чтобы наблюдать за вот этой творческой работой мозга. Который, создавая нам объёмную и осмысленную картинку реальности, дополняет и так собственноручно нарисованную картину дополнительными кусочками нереальности. Что обнажает, в общем и целом, его механизмы работы - всё придумывать и достраивать, далеко не всегда проверяя свои гипотезы на достоверность.
В одной из книг мозг сравнивается с талантливым и продуктивным учёным, имеющим массу гениальных идей и теорий, который, однако, не очень-то любит их проверять.
Но если в обычной жизни мы хотя бы иногда проверяем какие-то важные кусочки через обратную связь - например, стучу по поверхности стола - и она действительно твёрдая, стало быть, она есть, зрение не подводит; я наклонился, и картинка горизонта наклонилась в обратную сторону - стало быть, я точно наклонился, или стало быть, я вижу горизонт...
...То в ситуациях изменённого восприятия (сон, медикаменты, какие-то мозговые нарушения) порой не работает вот эта самая проверка. И тогда обратная связь о том, что полученному ранее сигналу нельзя верить, не приходит. В таком недо-воспринимаемом мире, действительно, легко потеряться.
И что я делаю, оказавшись в этом мире? Зову Женьку! Чем он мне поможет? Как бы и ничем. Но я жду, что он откликнется, возьмёт меня за руку, скажет - Саша, я тебя слышу. Дела обстоят так-то и так-то....
То есть. Никакой реальной реальности нет - это и квантовому ежу понятно. Есть некоторые механизмы, похожие у большинства (но не у всех) людей, на основе которых нам кажется, что мы живём в каком-то похожем месте, и понимаем его законы. Поэтому мир нам кажется немнооожечко предсказуемым. И мы как бы ориентируемся. Это успокаивает.
Так вот. А другой человек мне нужен, чтобы: подтвердить мою ориентацию - раз, и сам факт моего существования - два. (Об этом вам и так скажут большинство психологов, но сегодня я прожила это на своей шкуре, и вот - не могу молчать).
Если Женька меня не слышит - возможно, это значит, что я не говорю. Возможно, всё что происходит, мне только снится или кажется. Что я, где я, какой я... Я узнаЮ о том, что мои представления - не совсем глюк, или что они - совсем глюк - благодаря ему. Если вдруг я куда-то ПОТЕРЯЮСЬ В СВОИХ ВОСПРИЯТИЯХ, и никто мне никогда не ответит, буду ли я
знать, что я жива? Как я продолжу жить, и где я буду, если никто со мной так и не выйдет на связь?
Видимо, у меня случился некоторый передоз изучения психофизиологии на примерах отклонений... Потому что там так всё оказывается эфемерно, все эти наши уверенности о том, как обстоят дела, всё наше восприятие... Что вообще диву даёшься, как у нас так до сих пор получается - функционировать вместе...
И да, основной мой вопрос - он не вопрос. А эмпатическое переживание в отношении опыта тех людей, у которых работает всё не так удобно, как у большинства. А таких людей сильно больше, чем мы себе представляем. Многие о своих особенностях просто молчат, чтобы их не назначили психами. Так как единственная норма в природе - это разнообразие, то предполагать, что все мы воспринимаем одинаково - большая ошибка.
То, что мы ощущаем, видим и воспринимаем, обозначаем как "физическая реальность", то, что нам кажется незыблемыми фактами... Как говорил мой уважаемый преподаватель с кафедры Экологической психологии - всё это только Личный Субъективный Глюк.
И вот я сейчас нахожусь в очень интенсивном переживании того, что:
а) Всё совсем не так, как кажется. И если кажется, что должно быть как-то по другому - это тоже не так. Нет никакого "так", нет никакой объективно реальности, и поэтому ГДЕ Я ЖИВУ - ВООБЩЕ НЕ ПОНЯТНО.
На данный момент для меня это не просто мысль и концепция, а выражение непосредственного опыта.
б) Я имею надежду не потеряться совсем в своих личных субъективных глюках только благодаря Другому. Я УДОСТОВЕРЯЮСЬ, ЧТО Я ЕСТЬ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЕСТЬ, И ТЫ СО МНОЙ ОБЩАЕШЬСЯ.
Наличие этого Другого, конечно же, тоже иллюзия, как и его поддержка. Ведь нет ни одного действительно непреложного доказательства того, что Женька существует где-то ещё, кроме как в моей голове. Как и вы, уважаемый читатель, и все, кого я придумала. Подобно тому, как мы не можем ни проверить, ни опровергнуть всех, кого в своих видениях встречает шизофреник. Или человек с нарушениями зрения, который вместо людей видит плоские персонажи из комиксов, а иногда и просто видит каких-нибудь сказочных героев, сидящих на колене у своего терапевта.
Но то, что ты со мной говоришь и что мне отвечаешь, особенно если отвечаешь впопад - даёт мне надежду. И может даже создать ощущение доверия, уюта и кофморта.
Я думаю о детском опыте того, как люди получают контакт и информацию "ты есть". Как очень ранний опыт контакта, если он был снабжён искажениями или не был наполнен любовью, формирует ощущение себя в мире, представления о том, как обстоят дела, и есть ли я, представления о реальности и об иллюзии.
Довольно часто ко мне в качестве клиентов приходят люди с тезисом "меня нет" или "меня как бы нет". Переубедить их логически было бы очень сложно. Потому что они "знают", что вот это - реальность, а всё остальное - красивая иллюзия, которой нельзя верить.
Я думаю об опыте тех людей, у которых ввиду операций, аварий, болезней, а у кого-то с детства, имеются или появляются такие изменения, из-за которых их восприятие не совпадает с нашим, и их психика как-то должна к этому приспособиться.
Я думаю о чувстве одиночества и потерянности.
О чувстве страха и неуверенности.
О важности контакта, в котором - "даже если я ничем тебе не могу помочь, я тебя вижу."
Я думаю о своих друзьях, которые, попав в трудную ситуацию, не просят физической помощи. А очень ясно просят - увидьте меня. Послушайте, заметьте меня. Не учите и не спасайте, просто услышьте.
На эту тему включила Женьке песню Джо Дассена "Et si tu n'existais pas" "Если бы не было тебя" (У нас Несчастный случай её перепел, и может быть, ещё кто-то).. Так она мне вдруг сейчас встала... Там смысл такой, что если б не было тебя, тебя пришлось бы придумать, потому что по-другому - вообще без вариантов...
#sashaffect_personal
Видимо, у меня случился некоторый передоз изучения психофизиологии на примерах отклонений... Потому что там так всё оказывается эфемерно, все эти наши уверенности о том, как обстоят дела, всё наше восприятие... Что вообще диву даёшься, как у нас так до сих пор получается - функционировать вместе...
И да, основной мой вопрос - он не вопрос. А эмпатическое переживание в отношении опыта тех людей, у которых работает всё не так удобно, как у большинства. А таких людей сильно больше, чем мы себе представляем. Многие о своих особенностях просто молчат, чтобы их не назначили психами. Так как единственная норма в природе - это разнообразие, то предполагать, что все мы воспринимаем одинаково - большая ошибка.
То, что мы ощущаем, видим и воспринимаем, обозначаем как "физическая реальность", то, что нам кажется незыблемыми фактами... Как говорил мой уважаемый преподаватель с кафедры Экологической психологии - всё это только Личный Субъективный Глюк.
И вот я сейчас нахожусь в очень интенсивном переживании того, что:
а) Всё совсем не так, как кажется. И если кажется, что должно быть как-то по другому - это тоже не так. Нет никакого "так", нет никакой объективно реальности, и поэтому ГДЕ Я ЖИВУ - ВООБЩЕ НЕ ПОНЯТНО.
На данный момент для меня это не просто мысль и концепция, а выражение непосредственного опыта.
б) Я имею надежду не потеряться совсем в своих личных субъективных глюках только благодаря Другому. Я УДОСТОВЕРЯЮСЬ, ЧТО Я ЕСТЬ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЕСТЬ, И ТЫ СО МНОЙ ОБЩАЕШЬСЯ.
Наличие этого Другого, конечно же, тоже иллюзия, как и его поддержка. Ведь нет ни одного действительно непреложного доказательства того, что Женька существует где-то ещё, кроме как в моей голове. Как и вы, уважаемый читатель, и все, кого я придумала. Подобно тому, как мы не можем ни проверить, ни опровергнуть всех, кого в своих видениях встречает шизофреник. Или человек с нарушениями зрения, который вместо людей видит плоские персонажи из комиксов, а иногда и просто видит каких-нибудь сказочных героев, сидящих на колене у своего терапевта.
Но то, что ты со мной говоришь и что мне отвечаешь, особенно если отвечаешь впопад - даёт мне надежду. И может даже создать ощущение доверия, уюта и кофморта.
Я думаю о детском опыте того, как люди получают контакт и информацию "ты есть". Как очень ранний опыт контакта, если он был снабжён искажениями или не был наполнен любовью, формирует ощущение себя в мире, представления о том, как обстоят дела, и есть ли я, представления о реальности и об иллюзии.
Довольно часто ко мне в качестве клиентов приходят люди с тезисом "меня нет" или "меня как бы нет". Переубедить их логически было бы очень сложно. Потому что они "знают", что вот это - реальность, а всё остальное - красивая иллюзия, которой нельзя верить.
Я думаю об опыте тех людей, у которых ввиду операций, аварий, болезней, а у кого-то с детства, имеются или появляются такие изменения, из-за которых их восприятие не совпадает с нашим, и их психика как-то должна к этому приспособиться.
Я думаю о чувстве одиночества и потерянности.
О чувстве страха и неуверенности.
О важности контакта, в котором - "даже если я ничем тебе не могу помочь, я тебя вижу."
Я думаю о своих друзьях, которые, попав в трудную ситуацию, не просят физической помощи. А очень ясно просят - увидьте меня. Послушайте, заметьте меня. Не учите и не спасайте, просто услышьте.
На эту тему включила Женьке песню Джо Дассена "Et si tu n'existais pas" "Если бы не было тебя" (У нас Несчастный случай её перепел, и может быть, ещё кто-то).. Так она мне вдруг сейчас встала... Там смысл такой, что если б не было тебя, тебя пришлось бы придумать, потому что по-другому - вообще без вариантов...
#sashaffect_personal