ПРЯМО сейчас в инста @telomoydom в проекте Виртуальные Путешествия рассказываю и отвечаю на вопросы про Бразилию.

Зачем практиковать дыхание, если мы каждый день и так уже дышим? В видео объясняю смысл этого необычного и очень полезного действа.

Сегодня занятие из цикла регулярных по "Практике Дыхания" ведёт моя коллега Анна Гридина (Киев), соведущий нашего текущего марафона Живое Лицо и вообще активный член команды экспертов Тело Мой Дом; остеопат, кинезиотерапевт, соматический практик, бодимайнд гештальт специалист. Лично рекомендую вам сегодня прийти.

Ссылка на регистрацию: https://bodymyhome.com/product/onlajjn-klass-i-zapis-praktika-dykhanija-3/

Ссылка на видео рассказ: https://youtu.be/GtwCj5fAXT0

Чем дальше, тем больше - моя практика по жизни - выходить за пределы своих пониманий. Вот я что-то знаю. Имею там какие-то выводы, концепции. Пробовать - а как это, если я буду просто - воспринимать.
⠀
Конечно же, наше восприятие в любом случае обусловлено прошлым опытом и строится на предсказаниях и ожиданиях. Здесь могу обратить любопытствующих к книге Лиз Баррет "Как рождаются эмоции", там достаточно подробно описаны механизмы восприятия. Благо, она переведена на русский язык.
⠀
Но это прикольная игра. А что, если я не знаю? А что, если я совсем не знаю?
⠀
Я могу что-то понимать - заранее или в процессе любого действия или общения. Но что, если фокусироваться буду не на этом?
⠀
Самые простые несколько примеров.
⠀
• Прикасаясь к своему возлюбленному. Что, если я не знаю, как это - касаться? Что надо для этого делать? Как касаться? Что я буду ощущать, чувствовать? А что, если и он - представит себе, что его никто никогда не касался?
⠀
• Гуляя или на пробежке - что, если я не знаю, как это - делать шаг? А вот этот новый шаг? Что такое шагать и как это? Какие паттерны я использую и как я буду ходить, если я каждую секунду с этим вопросом?
⠀
• Рядом со мной люди разговаривают по-русски. Что я буду воспринимать, если я отнесусь к этим звукам так, будто я не знаю, что значат эти слова? Какой окажется музыка, дыхание, оттенки этой речи?
⠀
• Человек доносит мне своё мнение. Я не согласна. А что, если я не знаю? Что, если он полностью прав? Что я могу услышать, если я буду слушать его глубоко - так же, как касаюсь своего возлюбленного?
⠀
• Музыка или стихи. Включаю песню или трек, который слышала уже много раз. Что я услышу, если буду слушать так, будто я его не знаю? Что, если я не знаю вообще, как слушать музыку, и для чего она? Чего мне будет хотеться?
Вот это вот последнее - отдельный космос, в который можно крепко улететь.
⠀
• В этом плане мне очень нравится практика Аутентичного Движения и Контактной Импровизации, где мы развиваем ум исследователя, "ум новичка". Как это - двигаться, танцевать, взаимодействовать? И зачем каждое моё движение, каждое моё дыхание, каждый мой звук? Куда мне направлять своё внимание, и что я там открою?
⠀
Сегодня была на контактном джеме, на котором был 5-летний сын моего друга. Он был звездой танцпола - потому что он не знал - и был мастером этого танца. И все взрослые тянулись к нему. А потом и друг к другу - свободным от знания и пониманий. И знаете что? Так вот просто играли, наслаждались моментом здесь и сейчас. Как дети.
⠀
#sashaffect_personal #умновичка #контактнаяимпровизация #аутентичноедвижение

"ТЕЛО И ЭМОЦИИ В УСЛОВИЯХ ПОВЫШЕННОЙ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ".

Не устаю любоваться украинским языком. В понедельник 18го, в 20 мск у нас будет встреча в инстаграме, где Екатерина Таранова (Киев), создатель проекта ВТЕЛО (ВTiЛО), будет меня расспрашивать на тему обращения к телесности в работе с эмоциями. Я предложила, что эфир будет не только говорильным, но и с практической частью - что-то уже вместе на эт утему поделать.

Также (пишет Катя): "Все-таки хочу потрындеть на тему челленджей всего вот этого пандемичного, и встречи с абсолютно непонятным будущим".

Делюсь анонсом, как он выглядит на украинском языке. По ощущениям, украинский открывает для меня красоту русского языка, добавляя в него нежность, задор и какую-то, что ли, природность.

#втілоонлайн розпочато! І ми поспішаємо запросити вас на наступну зустріч - з Олександрою Безродновою, соматичним та ембадімент спеціалістом.

Олександра - одна з найбільш цікавих соматичних викладачів, блогерів та популяризаторів тілесних практик на російськомовному просторі! Вона розвиває проект Тіло Мій Дім, в рамках якого ділиться неймовірною кількістю матеріалів з різних тілесних та психологічних напрямків, а також разом з Ором Кореном веде курс Глибинного Слухання - цілосної терапевтичної техніки допомоги собі і іншим.

Особливу увагу ми звернемо на емоції і те, як їх можна проживати в тілі.
Що і як я можу контролювати в своїх реакціях, в своєму відношенні, в своєму житті?
Також нам цікаво поговорити про філософію та актуальність тілесних практик та те, які саме підходи допомагають комфортно себе почувати в часи невизначеності.

18.01, понеділок, 20:00 - Тіло МІй Дім і як в ньому жити з задоволенням. Embodiment підхід.

Про метод Глубинного Слушания в работе с эмоциями и телесными симптомами будем рассказывать ещё подробнее с Ором Кореном 19 января в 20:00 мск, там же в инстаграмме аккаунта @club162004585 (@telomoydom).

Информационные ссылки:

Запись прошлой встречи - про Близость и Одиночество: https://youtu.be/A8V-v4D5xEg

Телеграм-канал, где есть и будет вся информация, ссылки и даты: https://news.1rj.ru/str/deeep_journey

Ссылка на грядущий курс "Глубиное Слушание" - 2 модуля по 5 недель глубокой работы и обучения: https://2dare.pro/product/glubinnoe-slushanie-onlajn-kurs-s-orom-korenom-i-sashej-bezrodnovoj

Недавно посмотрела фильм Апокалипсис. Я вообще смотрю фильмы очень редко (1-3 фильма в год), очень они меня трогают, поэтому не могу смотреть много, и не могу смотреть что попало. В общем.. весь следующий день хотелось выть и плакать - что я, собственно, и делала.

Проводила что-то через себя, давала чувствам течь и выливаться, смыслам и переживаниям простраивать новые связи и укладываться в моей картине мира, расширяя её и создавая в ней новые пространства и закоулки.

Помимо многого прочего, что меня тронуло в этом фильме, хочу отметить вот этот разговор. Он прямо запал в душу, и захотелось поделиться с вами. Вождь племени говорит со своим сыном. Далее весь фильм сын имеет дело с этими смыслами - "это моя земля" и "я не боюсь".

https://youtu.be/NXGdBRNdVww

Прямые эфиры в Инстаграм-канале @telomoydom:

18 января 21:00 Мск Александра Безроднова и Екатерина Таранова, "Тело и Эмоции в условиях повышенной неопределенности" - разговор и практика в рамках проекта ВТiло

19 января 20:00 Мск Александра Безроднова и Ор Корен, открытый класс "Глубинное Слушание" и рассказ про грядущий двухмодульный практический курс.

20 января 19:30 Мск Александра Безроднова "Сиди как Будда" - открытый класс и розыгрыш бесплатного участия в марафоне.

Как попасть:
1) Подписываетесь на канал @telomoydom в Инстаграме.
2) Ставите будильник, чтобы не пропустить эфир. В назначенное время заходите в профиль канала и видите слово live под иконкой. Кликаете на неё и попадаете на эфир.
3) Участвуете, слушаете, пробуете, пишете свои комментарии и вопросы.

До встречи на эфирах!

#теломойдом_события #теломойдом #сидикакбудда #глубинноеслушание #deeep_journey

ВНИМАНИЕ! СЕГОДНЯ
эфир в Инстаграме
В 21:00 Мск!!!
это в 20 по Киеву

https://instagram.com/telomoydom

АПДЕЙТ!

Эфир Сиди как Будда сегодня будет 20:00 Мск.
В 19:30 всё равно выйду в эфир - буду отвечать на ваши вопросы, на любые темы.

https://instagram.com/telomoydom

Сегодня в 14:00 мск прямой эфир для участников марафона Сиди как Будда, буду рассказывать в том числе про то, как встраивать в жизнь телесную осознанность, как тренироваться каждый день, чем вообще позиция исследователя отличается от позиции ученика. В Инстаграме @telomoydom
: https://instagram.com/telomoydom

К марафону ещё можно присоединиться, и скидка продлена сегодня до конца дня по Москве. Промокод лежит прямо на сайте: https://bodymyhome.com/sidi_kak_budda/

https://youtu.be/DpbMYlqrj7o

Немножко личного :)


Вчера перед эфиром меня попросили рассказать историю того, как мы создавали и снимали курс "Сиди как Будда", который сейчас проходит в формате марафона. Я обещала рассказать на эфире, но поняла, что это отдельная история, которой можно и хочется поделиться, там полно переживаний, а в эфире дать только полезности. Видеозаписи этих эфиров можно посмотреть в канале Ютуб "Тело Мой Дом", в инстаграме и телеграме @telomoydom

Сейчас - совершенно случайно - на компе нашла фото и видео из бэкстейджа (закулисья) этого увлекательного и непростого процесса. Делюсь :)

В главных ролях: Саша Б, Дарья Андреева - ассистент и продюсер съёмки, Лера Сабирова - режиссёр и камеравумен, Ирина Ходырева - монтаж, Максим Трифонов - владелец Trifonov Studio.

Продолжение следует... :)

Марафон стартовал сегодня, с очень крутой группой участников. В течение недели к нему ещё можно подключиться, сегодня до 12 ночи по Мск действует промокод на скидку - он есть прямо на сайте:
https://bodymyhome.com/sidi_kak_budda/