N1 Чего хочется в моменте
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10217583923585042

N2 Качка
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10217610158560900

N3 Вода и масло
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10217625055693319

N4 Отравление/Загрязнение
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10217635753520758

N5 Рыбный Промысел
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10217645169156143

Ээээййй, привет всем! Сегодня (понедельник 8 ноября) в 13:30 по Москве мы в месте с Еленой Галкиной Elena встретимся в прямом эфире в Инстаграме (аккаунты @somaticafemina.ru и @telomoydom), чтобы поговорить.

Мы специально подобрали такую тему для эфира, чтобы она была полезна не только нашим новым слушателям, но и опытным участникам. Будем говорить о том, чем различаются подходы в Психологии, Психосоматике и Соматике. Вроде бы просто, но даже из ваших вопросов видно, что не всё так уж очевидно.

Будем рады видеть вас в прямом эфире и будем рады, если пригласите в него друзей - это можно сделать даже во время самого эфира, как я понимаю, репостнув его себе в сториз, или как-то так.

Ссылки на аккаунты - под постом.

#соматика #психосоматика #психология #женскаясоматика

Это ссылки на аккаунты:

https://instagram.com/somaticafemina.ru

https://instagram.com/telomoydom

Подводные заметки №6 ПЛАСТИК

Продолжаю выкладывать наши переводы избранных отрывков из книги Ocean of Life - я чуток цитировала в заметке №3. Информация, которую, как нам кажется с Mario Blanco, очень и очень стоит знать, причём с детства. Приглашаю вас формировать у себя и соседей по планете океаническое мышление.

Ссылки на предыдущие заметки - в комментариях. Благодарю всех за внимание и за каждый, даже самый маленький шаг участия в заботе о воде.

Итак, выдержка из книги “The Ocean of Life. The Fate of Man and the Sea” автор Roberts Callum

“ПЛАСТИК

АЛЬБАТРОСЫ

Пластик совершенно чужд живым существам, поэтому эволюция животных не предусмотрела никакой защиты от него. Тёмноспинным альбатросам, которые гнездятся на гавайском атолле Куре в центральной части Тихого океана, не повезло.

Рядом с ними разросся Великий тихоокеанский мусорный остров, как называют центр круговорота в западной части Тихого океана. Альбатросы питаются, подхватывая живую или мёртвую добычу с поверхности моря. К несчастью, они не всегда могут отличить пластик от съедобного объекта.

Недавние исследования показали, что возвращаясь с дальней охоты, взрослый альбатрос приносит своим птенцам в среднем семьдесят кусочков пластика на одну порцию пищи. И когда плоть умерших от голода птенцов сгнивает, всё что можно увидеть — мотки лески, мячики для гольфа, ручки, крышки от бутылок и кучки прочего мусора в немых венчиках перьев. В некоторых из них можно найти более пятисот фрагментов пластика.

За последние сорок лет количество пластиковых отходов в желудках птенцов альбатросов увеличилось в десять раз, что связано, по-видимому, с увеличением массы отбросов, циркулирующих в Тихом океане. Уже в 1965-м году у трёх четвертей птенцов, найденных мёртвыми, был обнаружен пластик. Существует ужасающая вероятность того, что альбатросы специально летят в зоны концентрации мусора, за богатым «уловом».

ЧЕРЕПАХИ

Вскрытие погибших кожистых черепах в Атлантическом океане показало, что им также тяжело отличить пластик от еды. Кожистые черепахи питаются медузами и прочими представителями желатинообразного зоопланктона. Простодушным черепахам пластиковые пакеты и обрывки надувных шаров очень напоминают их обычную пищу.

Ведущееся с 1880-х годов изучение черепах, выброшенных мёртвыми на берег, показывает, что пластик стал обнаруживаться в их желудках с 1968-го года. У некоторых из них это может быть комом спутанных пластиковых пакетов и лавсановых шаров (тех, что мы для детей наполняем гелием), размером с футбольный мяч.

Сегодня более трети всех погибших черепах содержат в своих внутренностях пластик. На побережье Французской Гвианы можно наблюдать, сколько усилий требуется черепахе, чтобы выползти на берег для откладки яиц — она изнурена огромным комом пластика и полиэтиленовых пакетов, весом более двух с половиной килограмм. Обычно, во время сезона размножения черепахи перемещаются быстро.

Сколько пакетов переработали черепашьи желудки в глубинах моря, сколько черепашьих жизней находятся под угрозой из-за этого пластика? Медуза состоит из воды на 95 процентов, потому пища эта достаточно скудная. Чтобы наесться, взрослой черепахе необходимы сотни килограмм медуз ежедневно — свыше половины собственного веса. Даже если пластик не убьёт её, заблокировав кишечник, он затрудняет пищеварение, заставляя её мучиться от голода.

КАШАЛОТЫ

Желудок карликового кашалота, выбросившегося на берег в Нью Джерси в 1993 году был заблокирован обрывками пластиковых пакетов. Когда их извлекли, кашалот поправился, и его выпустили в Гольфстрим. Другим не так везёт.

В мёртвом кашалоте, выброшенном на Техасский берег, обнаружили пластиковую прокладку от мусорного ведра, упаковку от хлеба, пакет из-под чипсов и ещё пару кусков пластика, перекрывших его желудок. Возможно, эти киты проглотили пластик случайно, но есть основания полагать, что они могут принимать куски пластика за еду. Два кашалота, погибших на Калифорнийском побережье, были соединены путаницей лесок, сетки и пластиковых пакетов, общим весом более ста килограмм.

ОТШЕЛУШИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА

Новый повод для тревоги — большинство производителей косметики стали добавлять в лосьоны для рук и кремы для лица пластиковые микрогранулы в качестве отшелушивателей. Они слишком малы, чтобы задерживаться очистными системами канализаций, и большинство этих частиц смывается в море, где они могут быть съедены крошечным планктоном, который может принять их за икру или микроорганизмы.

Площадь поверхности у этих гранул велика, как и у прочих пластиковых фрагментов, что способствует притяжению и накапливанию таких ядов, как ртуть и полихлорбифенилы (химикаты, отличающиеся прочностью, негорючестью, диэлектрическими свойствами, стойкостью к солнечному излучению, но кроме того, чрезвычайной токсичностью - они вызывают рак, поражение печени и кожи, и ещё целый список болезней). А поскольку планктон лежит в основе практически всех пищевых цепочек в океане, степень возникающих проблем очевидна.

Если вы покупаете крем для лица или рук с отшелушивающим эффектом, убедитесь, что он не содержит пластика. Посмотрите этикетки на ваших средствах, если вы обнаружите в составе полиэтилен — вы умываетесь с пластиком.

Пластиковая крошка, распадаясь со временем на всё более мелкие частицы, накапливает токсины, внося их в пищевую цепочку, которая может окончиться на вашей тарелке, когда вы наслаждаетесь суши или сэндвичем с тунцом.

Пластику требуются сотни, а то и тысячи лет для полного разложения, а значит, если мы не будем очищать океан, они будут продолжать накапливаться, до тех пор, пока мы не перестанем делать пластик таким долговечным.

ЭКОСИСТЕМЫ

Природа намного лучше заботится об экосистемах, чем мы с нашим инженерным подходом. В отличие от настоящих рифов, подводные свалки Флориды и Алабамы разрушаются за пять-десять лет, усеивая дно автомобильными запчастями и обломками панелей.

Строительство дамб обходится в миллион долларов за километр, требуя регулярного дорогостоящего обслуживания, в то время как солончаки, мангровые заросли и коралловые рифы защищают берег куда лучше, и при этом сами заботятся о себе.

Водоёмы для разведения рыб производят одну или несколько разновидностей, требуя как правило больших вложений от природы: пищи, чистой воды, земли, уборки отходов. Мангровые болота, солончаки и приливно-отливные площади, заменяя их, являются питомниками для десятков коммерчески ценных видов рыб, которые могут расти и размножаться, шире поддерживая рыбный промысел.

В Новой Зеландии придумали использовать пластиковые водоросли, так как оказалось, что они привлекают значительное количество разнообразных рыб. И вот теперь, с 1960-х годов, эстуарии множества новозеландских рек потеряли практически все натуральные водоросли.

Но настоящие водоросли действуют куда лучше: обогащают воду кислородом и захватывают углерод, фильтруют отходы и скрепляют придонные осадки, и кроме того, обеспечивают пищей целое хозяйство живности от черепах до улиток. Растения питает солнце, и они будут приносить пользу, пока оно продолжает светить и пока мы стараемся не вредить им.

Так почему же мы ищем спасения в пластике и бетоне, а не в защите и сохранении наших природных ресурсов?”

Ссылки на предыдущие заметки - в комментариях. Видео со мной и двумя скатами снимала либо Олеся Скитер, либо Маша Понкратова: https://vk.com/video269376_456239531

ПРО КОМПЫ

Судьба сводит меня с удивительными людьми... Пару месяцев назад я искала, какой бы мне выбрать ноутбук взамен старого любимого, уже не подлежащего починке. Меня вывели на контору, где собирают ноутбуки под заказ, а также ремонтируют компы в принципе.

Я обратилась со своим запросом. И знаете, что мне сказали? "А хотите мы для начала ваш посмотрим, раз он такой любимый?" Но от него отказались даже авторизированные сервисные центры. - Ничего страшного. Привозите.

И вот. Битва была долгой и не простой. На это время мне дали другой ноутбук на подмену - представляете себе! Меня не оставили без устройства! Торопились к моему отъезду. И вот - мой родной, любимый и лучший - снова со мной!

Я нигде не встречала такого душевного, ответственного и трепетного отношения к своей работе, к технике и к людям.

А ещё... они варят живое пиво, мёд, эль и сидр. Примерно с таким же фанатизмом :) Очень вкусное.

Сайта никакого не знаю, вот личный контакт:
Владимир Хробостов (Москва, но не только).
https://vk.com/sirbarsuk
https://www.facebook.com/sirbarsuk

Очень рекомендую и больше никуда теперь не смогу, наверное, обращаться, как только к ним.

Воистину, столько прекрасных людей вокруг, что хочется открыть отдельную рубрику "мои друзья", и просто рассказывать по очереди про каждого...

У меня таки получилось кажется затеять Мальдивы, и возможно там получится отпраздновать свой день рождения, если группа наберётся (11 декабря).

Очень прошу вас сделать репосты! Можно в какие-нибудь группы передать.

Видео совершенно невероятное, сделали наши ребята.

https://facebook.com/story.php?story_fbid=10217683037902838&id=1686487673

АПДЕЙТ!

Мы нашли билеты на Мальдивы за 25-32к (!!!!) и прямо сейчас их берём. Я лечу 9го и возвращаюсь 26го декабря. Курс состоится между этими датами - буду ориентироваться в датах на тех, кто заявится в ближайшие два дня.

Есть хорошщие билеты в районе 37-40 тыр прямые на это время. Вся инфа нужная есть в файле (в комменте ссылка) и дальше важно чтобы Олеся Скитер вас проконсультировала по выбору билетов, так как там есть особенности - чтобы совпасть с трансфером на лодке и чтобы не было проблем с пцрами, если летите через определённые страны.
Стоимость билетов меняется довольно стремительно, обращайтесь, мы мониторим.

Итак,
Шаг 1: прочитать файл
Шаг 2: зарегиться через предоплату
Шаг 3: попасть в закрытый чат и там получить всю инфо-поддержу по билетам, трансферу и тп.
Шаг 4: купить билеты
Шаг 5: летим!

https://docs.google.com/document/d/1usv483VDN-hFfXoKY2I9yggYPoVzJtExO01bq50wir0/edit?usp=sharing

В Декабре лечу на Мальдивы, и к группе ещё можно присоединиться! Билеты мы уже взяли - кто по 25К, кто по 32К. Я лечу с 9 по 26 декабря, внутри этих дат делаю 10-дневную программу по #OceanDance и фридайвингу.

Что делаем:

1) Танцуем в мелкой воде, учимся бережному отношению к себе, целительному танцу и способности радоваться в контакте и в движении, напитываться поддержкой и давать поддержку. Учимся нырять н азадержке дыхания, дружить с водой, медитировать вместо того, чтобы бояться и паниковать.

2) Напитываемся солнцем, водой и живой природой! Встречаемся близко с обитателями богатого подводного мира Мальдив - манта-реями, черепахами, рыбами, свободными дельфинами.

Есть ещё 6 мест.

Как присоединиться?

1) Читаете документ о поездке на Мальдивы внизу этого поста.

2) Вносите предоплату 100$ в подтверждение своего участия. Мы сразу бронируем место в отеле для вас, и вносим вас в закрытый чат, в котором волшебница Олеся помогает каждому подобрать наилучшие билеты.

3) Едем, летим ныряем, танцуем, наслаждаемся, учимся и растём во все стороны. Возвращаемся счастливыми, здоровыми и похорошевшими, с кучей вдохновляющих фоток и видео, незабываемыми впечатлениями и крепким иммунитетом.

Хочу сказать про Мальдивы, что в моей карте мира они всегда были как-то бесконечно далеко. Мои коллеги ездили туда с группами, а мне даже в голову не приходило, что я могла бы присоединиться.

Недавно в нашей египетской поездке к дельфинам Саша и Олеся как-то через прикосновение передали мне информацию об этом месте, и как там классно и нежно, и как туда оказывается не сложно попасть, если знать разные нюансы, которые знает Олеся.

На фоне того, что с февраля беспрививочный въезд туда закроют, а сейчас я уже достаточно напиталась морозом и безвылазным сидением за компьютером, мне очень очень захотелось ломануться туда в декабре. Особенно учитывая то, что в декабре там уже есть мои самые любимые морские друзья - манта-реи, мои учителя и партнёры по танцу.

В итоге я открыла набор в группу и сказала, что полечу туда при любом количестве участников. Сегодня нас уже семеро. Если будет 12, то вместе со мной поедет и моя любимая коллега Саша Гордеева, которая не только офигительно зажигает всё и всех вокруг, но и суперски профессионально снимает под водой.

На данный момент в группе в основном все - начинающие с нуля, так что не стесняйтесь, елси вы ещё ничего не умеете. Поехали и как раз будем учиться - в очень шоколадном, уютном и безопасном месте.

Кто со мной под водой?

Инфо здесь: https://docs.google.com/document/d/1usv483VDN-hFfXoKY2I9yggYPoVzJtExO01bq50wir0/edit?usp=sharing

#artfeediving #артфридайвинг #фридайвинг #сноркелинг #мантареи #черепахи #мальдивы #кивводе #танецвводе #танецподводой #жизнькакчудо #океан #sashaffect_travelling #sashaffect_events #теломойдом #теломойдом_события

Это ссылка на мой тренинг 4-5 декабря в Москве. Будет жарко, спешите попасть ;) 2 долгих вечера по выходным, "Глубокое прикосновение".

https://bodymyhome.com/glubokoe-prikosnovenie/

Вот люблю я внезапные события :) По пути из аэропорта домой решила зарулить потанцевать в бассейн :)

Кто 29го ноября со мной танцевать КИ в воде в тёплом бассейне Океана? Пишите "да", "йес", "хочу-могу!"

Апдейт:

ВРЕМЯ - с 12:30 до 15:30.

Стоит приехать раньше, чтобы успеть найти место, поболтать и переодеться. Поэтому прямо рассчитывайте приехать к 11:30. Бассейн это такое место куда опаздывать не стоит, а дорога всегда занимает дольше ожидаемого.

СТОИМОСТЬ с человека получится 2000р, длительность 3 часа (вводный класс-разогрев, чтобы настроиться и вспомнить воду, потом джем). На джеме будет живая музыка - ханг.

Кто будет, пишите в личку и переводите оплату на сбер или тинькофф +79175798три-три7 и кидайте скрин вместе со своими именем на ватсап по этому же номеру.

С СОБОЙ:
купальник/плавки и маска, или очки+клипса для носа. Бассейн тёплый, 34 градуса. Размер группы ограничен размером бассейна.

АДРЕС:

Клуб детского плавания Океана. Пешком от станций Московского Диаметра - Павшино либо Пенягино - где-то 10 минут. Красногорск, ул. Молодежная, 3.

Ориентир - рядом находится горнолыжный центр СНЕЖ.КОМ прямо напротив дома, где бассейн - детский сад Сад-Град

Пожалуйста, поддержите законопроект в защиту китов!

https://act.greenpeace.org/page/80788/action/1?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=rr-orca&utm_content=instagrambio&utm_term=141121&ea.tracking.id=instagrambio

МОЯ ПРАКТИКА СЕГОДНЯ
⠀
Пришла мно в голову такая идея - кому интерено, присоединяйтесь.
⠀
ПРЕДЫСТОРИЯ
⠀
У нас для участников проекта #женскаясоматика, есть один из чатов, который называется "Моя практика сегодня". Где каждый может делиться тем, что на данный момент является его фокусом внимания. Какие методы для работы с собой он применяет, что его подпитывает, какие практики для него сейчас актуальны и работают.
⠀
Например, я недавно написала о том, что уже месяц поднимаюсь по лестницам танцуя, чтобы добавить в свою жизнь движения.
⠀
Осознать, поделиться с другими помогает почувствовать себя увиденным, поддержать постоянство той или иной практики. Читать записи других приносит любопытство и новые идеи, как минимум - является напоминалочкой: а чтоя? Что я сегодня хочу практиковать, в чём нуждаюсь, что меня поддержит?
⠀
Подумала о том, что неплохо бы организовать такой чат в телеграме для своих друзей.
⠀
РЕКОМЕНДАЦИИ ТАКИЕ:
⠀
Что вы практикуете, в том вы и преуспеете! Практика - единственный способ научиться, сделать это живое знание своим, интегрировать в жизнь, создать желаемые изменения - в своём восприятии, своём движении, своём стиле жизни.
⠀
Делясь в этом чате, вы можете создавать для себя позитивное подкрепление, а также вдохновлять других. Вы можете писать сюда коротко или длинно, так часто, как вам это необходимо.
⠀
Что вы практикуете сегодня? На чём фокусируетесь? Что замечаете в связи с этим? Как себя ощущаете? Как меняется восприятие себя? Как реагируют окружающие? Какие открытия? Как выглядит мир вокруг вас в момент практики? (можно фото).
⠀
В этом чате мы не говорим о том, что мы не-делаем, или что чего-то мы делаем недостаточно. Мы говорим о том, что есть. О том, каким действием мы являемся.
⠀
Только отчёты. Только о себе. Никаких обсуждений.
⠀
Как говорится - танцы сами себя не потанцуют… То же самое с соматической практикой. Она сама себя не практикует. Только вы её! Как минимум, до определённого этапа. А там глядишь, и стала натуральной частью повседневной жизни!
⠀
Просматривайте этот чат минимум 2 раза в неделю. Пишите в этот чат хотя бы 3-4 раза в неделю.
⠀
ХОТИТЕ В ТАКОЙ ЧАТ?
⠀
Ссылка: https://news.1rj.ru/str/+F9ZNT1h6HxJjODYy

Можно приглашать друзей.

Пишет подруга, Наташа Дунаева, мама 2 . Если можете, помогите:

Ребята, прошу направить любовь и поддержку мне. По работе столкнулась с мошенниками. Для них было изготовлено новогодних подарков(это деятельность моей фирмы) на 5500млн рублей. Чудом этот товар не увезен ими. Но мне теперь надо как то его реализовать до нового года. А это очень большой объем. Иначе я в больших долгах. У меня огромный стресс, я пока не могу никак собраться, чтобы начать как-то искать пути решения.

Речь идет о соалких новогодних подарках.. Есть идеи? Ссылка вот:

https://vostorgplus.ru/

В личку написать Наташе: ватсап +7 964 85пять-48-8пять

По вашим просьбам, 29го декабря снова делаю 3 часа водного целительного танца OceanDance, в тёплом бассейне Океана.
Мск, Красногорск, 10 минут от м.Павшино/Пенягино
Время - с 12:30 до 15:30

Опыт танца не обязателен, но точно на классе будут и те, кто имеет опыт, и те, кто нет. Будет класс 2-2,5 часа и джем 1-0,5 часа - примерно так.

Полная предоплата гарантирует ваше место. Сдавайте заранее, чтобы я могла понимать, сколько людей ещё взять, а кому уже отказать, чтобы нас в бассейне было, сколько надо.

Стоимость будет 3000 с человека
Полную предоплату - на сбер по моему номеру телефона - 917 57 98 тритри 7. В комментарии ничего не писать, и мне на ватсап сразу скрин оплаты.

Всем зарегившимся пришлю полную инфо в личку.

Всё, в бассейн уже мест нет. Если хотите быть в курсе подобных событий в Мск, вот здесь можно подписаться.. Группы не продвигаются, поэтому лучше подписываться "на все уведомления" - объявлений там немного и они редкие:

1) ВК на группа КОНТАКТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ в ВОДЕ https://vk.com/watercontact

2) в ФБ на группы:
Арт Фридайвинг https://web.facebook.com/groups/318306548257193 и
Танцы в воде и Наяву https://web.facebook.com/watercontact

3) В Инста на аккаунты
https://instagram.com/artfreediving https://instagram.com/gordeevaalexandra

Международные события и отчётные видео:

1) В Фб группа OceanDance: https://web.facebook.com/oceandancers

2) В инсте OceanDance: https://instagram.com/theoceandance