В эти дни в блоге @telomoydom сделала три поста про соматический паттерн Yield, с рекомендациями по практике. Дальше будут посты про Push.

Если вам интересно, читайте и пробуйте.

Телеграм https://news.1rj.ru/str/telomoydom
Инстаграм https://instagram.com/telomoydom
ВКонтакте
https://vk.com/telomoydom

Выложила в @telomoydom новый пост про паттерны движения (PUSH), а также приглашение попрактиковать вместе в режиме прямого эфира (2 февраля в инсте @telomoydom в 20:00). Давно не делала прямых эфиров, и очень рада, что сейчас есть и возможность, и повод ;)

Мы с радостью сообщаем вам, что регистрация на XV Фестиваль КИ "Танцующая деревня на Ладоге" уже открыта!

Подумать только, это волшебство продолжается уже 15 лет!

КЛЮЧЕВЫЕ НОВОВВЕДЕНИЯ:

В этом году с нами должгожданный МИХАЙ РАТАЙСКИЙ (Польша)!
Михай проведет трехдневный интенсив для начинающих и всех желающих и
трехдневный интенсив для продолжающих.

В параллели с основным интенсивом будет стоять не другой интенсив, а отдельные РАЗОВЫЕ КЛАССЫ разных учителей. Это даёт возможность тем, кто не хочет или не может посещать занятия утреннего блока ежедневно, всё равно спокойно участвовать без чувства "я что-то упускаю".

Во время интенсива для начинающих и всех желающих в первой части фестиваля будут классы по advanced технике КИ на природе (для продолжающих).
Во второй части фестиваля во время интенсива по КИ в зале, будут классы по соматике и перформансу на природе.
И, конечно, будут утренние практики, лаборатории и джемы.

После фестиваля будет ЛАДОГА ДЖЕМ!!!
Это возможность танцевать еще 3,5 дня в формате джема - открытое пространство для танца. Команда, поддерживающая джем, будет время от времени предлагать структуры и разогревы.

Ладога ДЖЕМ - это джемы и пространство свободного творчества для тех, кто очень хочет с нами потанцевать, но не может приехать на фестиваль, а также возможность тем, кто был на фестивале, продлить удовольствие. Обратите внимание, что классов в эти дни не будет, это время для интеграции и свободного танца. Если хотите обучаться на классах, приезжайте на основную программу фестиваля!

ДАТЫ:

Фестиваль: 14-22 июля 2022
Ладога ДЖЕМ: 23-26 июля 2022

- поставьте себе в календарь!

Если вы хотите поучаствовать в фестивале как помощник, пожалуйста, укажите это в анкете регистрации, и мы с вами свяжемся.

Фейсбук: Фестиваль "Танцевальная деревня" на Ладоге https://www.facebook.com/groups/962119490562471/?ref=share

ВК: https://vk.com/ladogadance

Пишите нам: ladoga.dance@gmail.com

С любовью,
Команда фестиваля — Маша Грудская, Саша Безроднова, Настя Саевич, Яна Сутина

Это самые ближайшие движухи. Активные ссылки в комментариях. Приходите.

Заземление 8 февраля 19:30-21:30 мск
https://bodymyhome.com/zazemlenie/

Конференция 19-20 февраля
https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

Решила поделиться промокодом, пока он не перестал работать, осталось 2 часа.
Промокод - 0202

Ссылка на регистрацию:
https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

Всем удачи и доброй ночи!

Итак, друзья, встречайте, пожалуйста, наше детище -
ПРАКТИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН КОНФЕРЕНЦИЯ
"Соматический репаттернинг в работе помогающего практика".

Йес! Я это наконец выкладываю!

В этом посте напишу о ней доступным языком и очень попрошу вашей информационной поддержки. Вы можете сделать репост этой записи или сделать свой пост, указав сообщество @telomoydom - в нём есть ссылка на регистрацию.

Чего мы хотим - чтобы наши коллеги - психологи, педагоги, терапевты разных направлений, коучи, эмбодимент фасилитаторы, hands-on специалисты - смогли попробовать на вкус такой важный аспект соматического подхода, как репаттернинг через работу с паттернами движения.

Вопросы, на которые ведущие ответят в ходе конференции:

- Как научиться видеть, различать паттерны?

- Как выстраивать поддержку для формирования необходимого паттерна или состояния?

- В чём может состоять помощь специалиста? Как это может выглядеть?

- Чем соматический репаттернинг отличается от терапии и от - консультирования?

- Как связаны проработка базовых паттернов движения и способность получать удовольствие в жизни?

- Как урегулировать паттерны телосознания, связанные с насыщением и напитыванием?

- Как оказывать поддержку клиенту, если вербальный диалог невозможен?

- Как создавать почву для того, чтобы репаттернинг произошёл?

- Как пользоваться паттернами развития движения, чтобы поддержать самого себя в повседневной жизни?

Чтобы с практической стороны разобрать все эти вопросы, мы подготовили для вас двухдневную программу. За это время вы самостоятельно совершите много шагов, обогащающих и перенастраивающих ваши паттерны движения, самоощущения, контакта со средой. Участие в этой конференции - это глубокий мощный процесс обнаружения новых и усиления необходимых паттернов в движении.

Ведущие будут делиться своим опытом с вами, а вы будете получать свой личный опыт через:

- Соматические разминки
- Классы
- Демонстрационные сессии
- Сессии вопросов и ответов
- Интегрирующее аутентичное движение

На сайте конференции вы найдёте:
- информацию о патернах и соматическом репаттернинге,
- темы и описания событий конференции,
- биографии ведущих,
- расписание,
- возможность зарегистрироваться по ранней цене.

Ведущие конференции:

Мария Грудская
Анастасия Саевич
Ирина Смирнова
Анна Титова
Анна Феоктистова
Марго Кожевникова
Олеся Юрьева
Александра Безроднова
Почётный гость - Энни Брук, ученица Bonnie Bainbrige Cohen, соматический терапевт с более чем 40-летним стажем, автор книг и профессиональных обучающих программ, аккредитованных ISMETA.

Записи конференции достаются всем зарегистрированным. Регистрация по ранней стоимости возможна по ссылке:

https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

До встречи 19 и 20 февраля!

В блоге @telomoydom девочки начали выкладывать описания классов и демо сессий, которые наши спикеры приготовили к конференции.

Для меня там всё очень вкусно, и очень трепетноб. Приглашаю заглядывать и читать - в Телеграме или Инстаграме, как вам удобнее!

На данный момент уже выложен текст от Ани Феоктистовой. На связи!

Ребята, повторно хочу напомнить о конференции, которую мы проживём 19-20 февраля.

В постах сообщества @telomoydom можно прочитать описание классов, кроме классов также будут демонстрационные сессии, в том числе олют одной из лидерок направления, и мне кажется, это особенно интересно.

Описания и темы классов интереснейшие, почитайте! Записи будут в бессрочном доступе у всех зарегистрировавшихся, так что даже если не успеете попасть на классы в онлайне, вы их не потеряете.

Очень переживаю важность этой конференции как шага в прояснение того, чем мы занимаемся в соматике и как именно мы это делаем. Буду бесконечно благодарна вам, если поможете донести эту информацию до других.

Для этого можно репостнуть любой понравившийся пост из сообщества, или вот этот простой пост с моей страницы: https://facebook.com/story.php?story_fbid=10218025551305459&id=1686487673

В инсте, вк и тг тоже есть вся информация, везде нас можно найти по букаам @telomoydom

Благодарю вас, и рада всем, кто уже написал, что собирается быть!

Из дополнительно вкусненького - вечером в субботу буду делать поздне-вечерний класс, который можно проходить в постели.

Ссылка на сайт конфы: https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

В ходе конференции, которая начнётся завтра, 19го февраля, я проведу две утренние разминки и один ночной класс.

Почему ночной? Хочу поделиться с вами пояснением и пригласить вас завершить этот день вместе в таком несколько необычном формате.

Вообще думаю со временем начать делать такие ночные занятия регулярно, что-то вроде соматической колыбельной, с помощью которой можно мягко отойти ко сну.

Будет интересна ваша обратная связь, хотите ли вы иметь такую возможность на регулярной основе. Если да, пишите в личку.

РЕПАТТЕРНИНГ ПЕРЕД СНОМ или НОЧНАЯ СЕССИЯ с Сашей Безродновой.
⠀
Этот класс состоится завтра в 21:50 и станет завершением первого дня нашей Соматической Конференции.
⠀
Эта сессия намеренно проводится поздно вечером, чтобы вы могли проходить её уже в постели и подготовить своё тело ко сну.
⠀
Вам нет необходимости включать камеру или даже смотреть в экран. Достаточно, чтобы вы слышали предложения ведущей.
⠀
Вместе мы попрактикуем, как отпускать дневные паттерны мышечного напряжения, чтобы не нести их с собой в ночь. Как переключить качество внимания и состояние нервной системы на режим регенерации и напитывания.
⠀
Таким образом, мы подготовим тело к более восстанавливающему ночному отдыху.
⠀
Вы сможете взять эти техники в свою повседневную жизнь и с их помощью постепенно сделать своё время отдыха намного более качественным и эффективным.
⠀
Эту вечернюю сессию возможно проходить в компании своего близкого человека или вместе с ребёнком.
⠀
Она также сохранится у вас в видео и аудиозаписи для самостоятельного применения, как и все остальные материалы конференции.
⠀
Конференция стартует уже завтра!
Встречаемся в 12:00 по Москве и начнём с разминки. Расписание классов ищите в Сториз.
⠀
Жду встречи с нетерпением!
⠀
Саша Безроднова

Когда была маленькой, у меня было всего 2 страха в жизни - что умрёт мой папа, и что начнётся война. Папа у меня был военным лётчиком и дипломатом, и я была уверена, что покуда он есть, война не начнётся. С тех пор как пары не стало, у меня остался только один страх.

Сегодня целый день читаю, что пишут в фб мои друзья, не могу остановиться. И вижу, как ребята с Украины пишут - ищите выход, сделайте что-нибудь.

Мучаюсь от ощущения бессилия. Не хотела ничего писать, потому что как бы и нечего. Что конкретно я, прямо сегодня, могу сделать?

Как телесно-ориентированный терапевт, наверное, единственное чем я могу помочь - сама не впадать в панику и не проецировать негативные образы, не подкреплять коллективное поле своими страхами. И может быть как-нибудь помочь в этом другим - прийти в себя и как минимум управлять своим состоянием.

Есть одна вещь, о которой я обычно не пишу и не распространяю информацию - время от времени по запросу друзей делаю так называемые целительские круги. Мы собираемся вместе в зуме и я веду что-то вроде направленной медитации.

Приходим в себя, соединяемся с телом, формируем и отправляем намерение об исцелении - для себя, для тех, кто попросил и для тех, кто вообще готов принять и нуждается в поддержке. Обычно длится примерно час, меньше редко получается. Потом благодарим друг друга и расходимся.

Есть тг-чатик, через который мы договариваемся о времени встречи. В чат люди попадают через друзей.

Эти медитации я записываю на аудио, и потом выкладываю туда же в чатик. Люди часто переслушивают их для себя, или даже собирают свои круги и включают одну из записей.

Как минимум, всегда работает, если кто-нибудь заболел или очень нуждается в поддержке. Иногда собираемся конкретно ради какого-то человека, но каждый также добавляет свой запрос.

Ближайшую встречу договорились сделать во вторник 22го, в 22:00 по Москве. В этот раз о круге попросили несколько человек, с зацелом про мир во всём мире, ну и есть несколько переболевших, которые попросили поддержки для себя.

Если вы из тех, кто в теме, и хотите присоединиться, ниже дам ссылку на чат, так как перед началом выкладываю туда ссылку на встречу в зуме. Описание того, что такое целительский круг и как он проходит - тоже дам ссылку. Если дальше вам не надо, из чата можно снова выйти.

Чатик "Целительский круг":
https://news.1rj.ru/str/+VUqXKbnvcczV1rNT

Описание: https://bodymyhome.com/product-category/meditacii/celitelskijj-krug/

СОЛЯНОЙ РАСТВОР

У меня может быть неожиданный пост. Но вдруг он для кого-то окажется полезным.

Раны, даже с нагноениями, ожоги, ушибы и отёки, в том числе отёки суставов, лечатся физраствором. При артрите, артрозе - то же самое. Не надо идти в аптеку или мучать организм химией.

РЕЦЕПТ:

Вода (если рана, то лучше дистиллят) и немного соли, лучше морской, но уж какая есть. Раствор должен быть 8-10%, не более, иначе будет ожог сосудов. Это две чайные ложки без горки на стакан, или 3 столовые на литр.

Натуральная чистая ткань (х/б, лён, марля) - намочить и сделать компресс на 10-12 часов, потом можно поменять. Ничем не прикрывать, не покрывать ни шерстью ни полиэтиленом, нужно чтобы всё дышало. Самое простое - примотать марлей, края можно придержать пластырем. И всё.

Соль сделает своё дело - выведет токсины, ускорит обменные процессы и заживление, выведет лишнюю жидкость из отёкшего участка. Кожу предварительно вымыть с мылом и высушить. Всё. Просто, безопасно, дёшево, эффективно.

В интернете полно информации. Нашла на вскидку одну пригодную статью, дам под постом.

Думаю, имеет смысл поделиться с теми, у кого доступ к медицине особенно сейчас под вопросом.

https://znat-kak.livejournal.com/6096858.html

ЧАТ "ЦЕЛИТЕЛЬСКИЙ КРУГ"

Ребята, для тех, кто в теме - вот в этом чатике ежедневно выкладываются ссылки на зум, чтобы поучаствовать в поддерживающих занятиях - межитации за мир, телесные настройки, чтобы не впадать в страх и панику, прийти в себя, почувствовать себя более устойчивым.

https://news.1rj.ru/str/+VUqXKbnvcczV1rNT

Раньше проводила такие круги в зуме только сама, время от времени, по запросам друзей. О том, чтобы делать это регулярно, попросили прежде всего украинские друзья, но в чате люди со всех стран и часовых поясов. На русском.

Сейчас много разных вариантов в день с сильными ведущими (все они мои коллеги, сама их собрала) - так что можно выбрать для себя удобное время суток и подключаться. С московского вечера выкладывается список на грядущий день, и потом ещё приходят напоминалки.

Гугл-календарь, в котором можно увидеть все события - вот:

Время по Киеву:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=embodiedcircle@gmail.com&ctz=Europe/Kiev

Время по Мск:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=embodiedcircle@gmail.com&ctz=Europe/Moscow

Когда открываете у себя, внизу справа есть маленькая кнопочка со значком гугла "добавить в свой гугл-календарь".

Для Айфонов в формате ical:
https://calendar.google.com/calendar/ical/embodiedcircle%40gmail.com/public/basic.ics

Календарь на сайте:
https://bodymyhome.com/calendar/

В этот чат (он так и называется - Целительский Круг) можно приглашать друзей, но лучше не вешать ссылку в соцсетях, только лично и через чатики, чтобы не набежали хакеры, которые мешают проводить зумы (и такое бывает).

https://news.1rj.ru/str/+VUqXKbnvcczV1rNT

С любовью.

Хочу продублировать сюда слова мой эмбодимент коллеги Ольги Зотовой. В шторме происходящего, очень здравые слова и рекомендации.

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Русским и украинским друзьям

У нас сейчас настолько разный контекст (ужасающий по-своему), что наши советы друг другу работают очень криво.

Рекомендации «дышать и брать паузу» человеку, убегающему от бомбежки воспринимается как цинизм, советы «миллиону выйти на площадь» воспринимаются как обесценивание и виктимблейминг жертвы.

Давайте возьмем за точку отсчёта, что мы сейчас не можем понять друг друга.
Перестанем взвешивать страдание — оно разное, но все равно человеческое.

Сейчас важно отказаться от экспертной позиции.
Да, и психологам тоже.

Если вы психолог и даете советы «как сохранить устойчивость в трудные времена», укажите для кого именно вы это говорите, для людей в какой ситуации.

Можно спрашивать «Как тебя сейчас поддержать?» или «Какая поддержка вам сейчас нужна?», прежде чем с ходу что-то советовать.

И с пониманием отнеситесь, если на предложение помощи вам говорят «от вас — ничего».

Лучше никакой поддержки, чем обесценить зашкаливающий опыт или ожесточиться от непонимания.

Вот таким может быть разговор после неуместного для вас совета/комментария:

— [...]
— Спасибо, но мне это сейчас не помогает.
— А как я мог_ла бы тебе помочь?
— Можно вот так [...]

Или:
— Ты — никак. Давай закончим этот разговор.
— Хорошо.
Или:
— Да, конечно. Пусть найдется то, что тебе поможет.

Цель-минимум — чтобы от общения не стало хуже.
Ни себе, ни другому.

Ваша первая задача — чтобы от общения не стало хуже. Ни себе, ни другому.

Великий принцип «не навреди»:

НЕ МОЖЕШЬ ПОМОЧЬ — НЕ ДЕЛАЙ ХУЖЕ.

Лучше никакого контакта, чем контакт, порождающий ненависть.

И можно сказать, что это проблема, общаться в таком ужасающем контексте, где мы так сильно друг друга задеваем, а можно посмотреть это как на дар времени. Никогда еще солдаты воющих армии не комментировали друг друга во время «спецопераций». И вообще не знали, что они так похожи — слушают похожую музыку, смотрят одни и те же фильмы, котиков одинаково называют.

Отделяйте вирус войны от человека.

Когда я для себя сформулировала про «вирус войны», который разжигает в людях ненависть, желание причинить другому боль, навредить, стало проще «отделять проблему от человека», как говорят в нарративной практике: вот есть любимые родственники, а есть «hate speech», фрагмент днк вируса ненависти, который они подхватили и транслируют.

Давайте не дадим друг друга расчеловечить. Поэтому фб и глушат, чтобы это произошло тотально. Поэтому столько ботов в комментариях — их много лет пестовали и вливали туда миллионы.

Натренируйтесь распознавать ботов. Инфо-война началась задолго до реальной, и является ее предпосылкой. Мы все в ней мишени.
Ботов баньте без размышлений.

Вот видео как пропаганда оправдывает войну: https://youtu.be/t8HN_LaeLg8
Вот как устроены фабрики троллей: https://youtu.be/vyTpe1qokcg

Если вы понимаете, что это не бот, а живой человек настолько ранен вирусом войны и ненависти, что хочет причинить вам боль в ответ, и вот-вот вас заразит, и вы тоже заболеете ответной ненавистью — остановите общение, не дайте себя поранить. Это будет ваша локальная победа над войной.

Встретила хороший вариант в комментариях:
«Ступай(те) с миром. Дискуссии не будет.»