В эти дни в блоге @telomoydom сделала три поста про соматический паттерн Yield, с рекомендациями по практике. Дальше будут посты про Push.

Если вам интересно, читайте и пробуйте.

Телеграм https://news.1rj.ru/str/telomoydom
Инстаграм https://instagram.com/telomoydom
ВКонтакте
https://vk.com/telomoydom

Выложила в @telomoydom новый пост про паттерны движения (PUSH), а также приглашение попрактиковать вместе в режиме прямого эфира (2 февраля в инсте @telomoydom в 20:00). Давно не делала прямых эфиров, и очень рада, что сейчас есть и возможность, и повод ;)

Мы с радостью сообщаем вам, что регистрация на XV Фестиваль КИ "Танцующая деревня на Ладоге" уже открыта!

Подумать только, это волшебство продолжается уже 15 лет!

КЛЮЧЕВЫЕ НОВОВВЕДЕНИЯ:

В этом году с нами должгожданный МИХАЙ РАТАЙСКИЙ (Польша)!
Михай проведет трехдневный интенсив для начинающих и всех желающих и
трехдневный интенсив для продолжающих.

В параллели с основным интенсивом будет стоять не другой интенсив, а отдельные РАЗОВЫЕ КЛАССЫ разных учителей. Это даёт возможность тем, кто не хочет или не может посещать занятия утреннего блока ежедневно, всё равно спокойно участвовать без чувства "я что-то упускаю".

Во время интенсива для начинающих и всех желающих в первой части фестиваля будут классы по advanced технике КИ на природе (для продолжающих).
Во второй части фестиваля во время интенсива по КИ в зале, будут классы по соматике и перформансу на природе.
И, конечно, будут утренние практики, лаборатории и джемы.

После фестиваля будет ЛАДОГА ДЖЕМ!!!
Это возможность танцевать еще 3,5 дня в формате джема - открытое пространство для танца. Команда, поддерживающая джем, будет время от времени предлагать структуры и разогревы.

Ладога ДЖЕМ - это джемы и пространство свободного творчества для тех, кто очень хочет с нами потанцевать, но не может приехать на фестиваль, а также возможность тем, кто был на фестивале, продлить удовольствие. Обратите внимание, что классов в эти дни не будет, это время для интеграции и свободного танца. Если хотите обучаться на классах, приезжайте на основную программу фестиваля!

ДАТЫ:

Фестиваль: 14-22 июля 2022
Ладога ДЖЕМ: 23-26 июля 2022

- поставьте себе в календарь!

Если вы хотите поучаствовать в фестивале как помощник, пожалуйста, укажите это в анкете регистрации, и мы с вами свяжемся.

Фейсбук: Фестиваль "Танцевальная деревня" на Ладоге https://www.facebook.com/groups/962119490562471/?ref=share

ВК: https://vk.com/ladogadance

Пишите нам: ladoga.dance@gmail.com

С любовью,
Команда фестиваля — Маша Грудская, Саша Безроднова, Настя Саевич, Яна Сутина

Это самые ближайшие движухи. Активные ссылки в комментариях. Приходите.

Заземление 8 февраля 19:30-21:30 мск
https://bodymyhome.com/zazemlenie/

Конференция 19-20 февраля
https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

Решила поделиться промокодом, пока он не перестал работать, осталось 2 часа.
Промокод - 0202

Ссылка на регистрацию:
https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

Всем удачи и доброй ночи!

Итак, друзья, встречайте, пожалуйста, наше детище -
ПРАКТИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН КОНФЕРЕНЦИЯ
"Соматический репаттернинг в работе помогающего практика".

Йес! Я это наконец выкладываю!

В этом посте напишу о ней доступным языком и очень попрошу вашей информационной поддержки. Вы можете сделать репост этой записи или сделать свой пост, указав сообщество @telomoydom - в нём есть ссылка на регистрацию.

Чего мы хотим - чтобы наши коллеги - психологи, педагоги, терапевты разных направлений, коучи, эмбодимент фасилитаторы, hands-on специалисты - смогли попробовать на вкус такой важный аспект соматического подхода, как репаттернинг через работу с паттернами движения.

Вопросы, на которые ведущие ответят в ходе конференции:

- Как научиться видеть, различать паттерны?

- Как выстраивать поддержку для формирования необходимого паттерна или состояния?

- В чём может состоять помощь специалиста? Как это может выглядеть?

- Чем соматический репаттернинг отличается от терапии и от - консультирования?

- Как связаны проработка базовых паттернов движения и способность получать удовольствие в жизни?

- Как урегулировать паттерны телосознания, связанные с насыщением и напитыванием?

- Как оказывать поддержку клиенту, если вербальный диалог невозможен?

- Как создавать почву для того, чтобы репаттернинг произошёл?

- Как пользоваться паттернами развития движения, чтобы поддержать самого себя в повседневной жизни?

Чтобы с практической стороны разобрать все эти вопросы, мы подготовили для вас двухдневную программу. За это время вы самостоятельно совершите много шагов, обогащающих и перенастраивающих ваши паттерны движения, самоощущения, контакта со средой. Участие в этой конференции - это глубокий мощный процесс обнаружения новых и усиления необходимых паттернов в движении.

Ведущие будут делиться своим опытом с вами, а вы будете получать свой личный опыт через:

- Соматические разминки
- Классы
- Демонстрационные сессии
- Сессии вопросов и ответов
- Интегрирующее аутентичное движение

На сайте конференции вы найдёте:
- информацию о патернах и соматическом репаттернинге,
- темы и описания событий конференции,
- биографии ведущих,
- расписание,
- возможность зарегистрироваться по ранней цене.

Ведущие конференции:

Мария Грудская
Анастасия Саевич
Ирина Смирнова
Анна Титова
Анна Феоктистова
Марго Кожевникова
Олеся Юрьева
Александра Безроднова
Почётный гость - Энни Брук, ученица Bonnie Bainbrige Cohen, соматический терапевт с более чем 40-летним стажем, автор книг и профессиональных обучающих программ, аккредитованных ISMETA.

Записи конференции достаются всем зарегистрированным. Регистрация по ранней стоимости возможна по ссылке:

https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

До встречи 19 и 20 февраля!

В блоге @telomoydom девочки начали выкладывать описания классов и демо сессий, которые наши спикеры приготовили к конференции.

Для меня там всё очень вкусно, и очень трепетноб. Приглашаю заглядывать и читать - в Телеграме или Инстаграме, как вам удобнее!

На данный момент уже выложен текст от Ани Феоктистовой. На связи!

Ребята, повторно хочу напомнить о конференции, которую мы проживём 19-20 февраля.

В постах сообщества @telomoydom можно прочитать описание классов, кроме классов также будут демонстрационные сессии, в том числе олют одной из лидерок направления, и мне кажется, это особенно интересно.

Описания и темы классов интереснейшие, почитайте! Записи будут в бессрочном доступе у всех зарегистрировавшихся, так что даже если не успеете попасть на классы в онлайне, вы их не потеряете.

Очень переживаю важность этой конференции как шага в прояснение того, чем мы занимаемся в соматике и как именно мы это делаем. Буду бесконечно благодарна вам, если поможете донести эту информацию до других.

Для этого можно репостнуть любой понравившийся пост из сообщества, или вот этот простой пост с моей страницы: https://facebook.com/story.php?story_fbid=10218025551305459&id=1686487673

В инсте, вк и тг тоже есть вся информация, везде нас можно найти по букаам @telomoydom

Благодарю вас, и рада всем, кто уже написал, что собирается быть!

Из дополнительно вкусненького - вечером в субботу буду делать поздне-вечерний класс, который можно проходить в постели.

Ссылка на сайт конфы: https://bodymyhome.com/konferencija-somaticheskijj-repatterning-v-rabote-pomogajushhego-praktika/

В ходе конференции, которая начнётся завтра, 19го февраля, я проведу две утренние разминки и один ночной класс.

Почему ночной? Хочу поделиться с вами пояснением и пригласить вас завершить этот день вместе в таком несколько необычном формате.

Вообще думаю со временем начать делать такие ночные занятия регулярно, что-то вроде соматической колыбельной, с помощью которой можно мягко отойти ко сну.

Будет интересна ваша обратная связь, хотите ли вы иметь такую возможность на регулярной основе. Если да, пишите в личку.

РЕПАТТЕРНИНГ ПЕРЕД СНОМ или НОЧНАЯ СЕССИЯ с Сашей Безродновой.
⠀
Этот класс состоится завтра в 21:50 и станет завершением первого дня нашей Соматической Конференции.
⠀
Эта сессия намеренно проводится поздно вечером, чтобы вы могли проходить её уже в постели и подготовить своё тело ко сну.
⠀
Вам нет необходимости включать камеру или даже смотреть в экран. Достаточно, чтобы вы слышали предложения ведущей.
⠀
Вместе мы попрактикуем, как отпускать дневные паттерны мышечного напряжения, чтобы не нести их с собой в ночь. Как переключить качество внимания и состояние нервной системы на режим регенерации и напитывания.
⠀
Таким образом, мы подготовим тело к более восстанавливающему ночному отдыху.
⠀
Вы сможете взять эти техники в свою повседневную жизнь и с их помощью постепенно сделать своё время отдыха намного более качественным и эффективным.
⠀
Эту вечернюю сессию возможно проходить в компании своего близкого человека или вместе с ребёнком.
⠀
Она также сохранится у вас в видео и аудиозаписи для самостоятельного применения, как и все остальные материалы конференции.
⠀
Конференция стартует уже завтра!
Встречаемся в 12:00 по Москве и начнём с разминки. Расписание классов ищите в Сториз.
⠀
Жду встречи с нетерпением!
⠀
Саша Безроднова

Когда была маленькой, у меня было всего 2 страха в жизни - что умрёт мой папа, и что начнётся война. Папа у меня был военным лётчиком и дипломатом, и я была уверена, что покуда он есть, война не начнётся. С тех пор как пары не стало, у меня остался только один страх.

Сегодня целый день читаю, что пишут в фб мои друзья, не могу остановиться. И вижу, как ребята с Украины пишут - ищите выход, сделайте что-нибудь.

Мучаюсь от ощущения бессилия. Не хотела ничего писать, потому что как бы и нечего. Что конкретно я, прямо сегодня, могу сделать?

Как телесно-ориентированный терапевт, наверное, единственное чем я могу помочь - сама не впадать в панику и не проецировать негативные образы, не подкреплять коллективное поле своими страхами. И может быть как-нибудь помочь в этом другим - прийти в себя и как минимум управлять своим состоянием.

Есть одна вещь, о которой я обычно не пишу и не распространяю информацию - время от времени по запросу друзей делаю так называемые целительские круги. Мы собираемся вместе в зуме и я веду что-то вроде направленной медитации.

Приходим в себя, соединяемся с телом, формируем и отправляем намерение об исцелении - для себя, для тех, кто попросил и для тех, кто вообще готов принять и нуждается в поддержке. Обычно длится примерно час, меньше редко получается. Потом благодарим друг друга и расходимся.

Есть тг-чатик, через который мы договариваемся о времени встречи. В чат люди попадают через друзей.

Эти медитации я записываю на аудио, и потом выкладываю туда же в чатик. Люди часто переслушивают их для себя, или даже собирают свои круги и включают одну из записей.

Как минимум, всегда работает, если кто-нибудь заболел или очень нуждается в поддержке. Иногда собираемся конкретно ради какого-то человека, но каждый также добавляет свой запрос.

Ближайшую встречу договорились сделать во вторник 22го, в 22:00 по Москве. В этот раз о круге попросили несколько человек, с зацелом про мир во всём мире, ну и есть несколько переболевших, которые попросили поддержки для себя.

Если вы из тех, кто в теме, и хотите присоединиться, ниже дам ссылку на чат, так как перед началом выкладываю туда ссылку на встречу в зуме. Описание того, что такое целительский круг и как он проходит - тоже дам ссылку. Если дальше вам не надо, из чата можно снова выйти.

Чатик "Целительский круг":
https://news.1rj.ru/str/+VUqXKbnvcczV1rNT

Описание: https://bodymyhome.com/product-category/meditacii/celitelskijj-krug/

СОЛЯНОЙ РАСТВОР

У меня может быть неожиданный пост. Но вдруг он для кого-то окажется полезным.

Раны, даже с нагноениями, ожоги, ушибы и отёки, в том числе отёки суставов, лечатся физраствором. При артрите, артрозе - то же самое. Не надо идти в аптеку или мучать организм химией.

РЕЦЕПТ:

Вода (если рана, то лучше дистиллят) и немного соли, лучше морской, но уж какая есть. Раствор должен быть 8-10%, не более, иначе будет ожог сосудов. Это две чайные ложки без горки на стакан, или 3 столовые на литр.

Натуральная чистая ткань (х/б, лён, марля) - намочить и сделать компресс на 10-12 часов, потом можно поменять. Ничем не прикрывать, не покрывать ни шерстью ни полиэтиленом, нужно чтобы всё дышало. Самое простое - примотать марлей, края можно придержать пластырем. И всё.

Соль сделает своё дело - выведет токсины, ускорит обменные процессы и заживление, выведет лишнюю жидкость из отёкшего участка. Кожу предварительно вымыть с мылом и высушить. Всё. Просто, безопасно, дёшево, эффективно.

В интернете полно информации. Нашла на вскидку одну пригодную статью, дам под постом.

Думаю, имеет смысл поделиться с теми, у кого доступ к медицине особенно сейчас под вопросом.

https://znat-kak.livejournal.com/6096858.html

ЧАТ "ЦЕЛИТЕЛЬСКИЙ КРУГ"

Ребята, для тех, кто в теме - вот в этом чатике ежедневно выкладываются ссылки на зум, чтобы поучаствовать в поддерживающих занятиях - межитации за мир, телесные настройки, чтобы не впадать в страх и панику, прийти в себя, почувствовать себя более устойчивым.

https://news.1rj.ru/str/+VUqXKbnvcczV1rNT

Раньше проводила такие круги в зуме только сама, время от времени, по запросам друзей. О том, чтобы делать это регулярно, попросили прежде всего украинские друзья, но в чате люди со всех стран и часовых поясов. На русском.

Сейчас много разных вариантов в день с сильными ведущими (все они мои коллеги, сама их собрала) - так что можно выбрать для себя удобное время суток и подключаться. С московского вечера выкладывается список на грядущий день, и потом ещё приходят напоминалки.

Гугл-календарь, в котором можно увидеть все события - вот:

Время по Киеву:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=embodiedcircle@gmail.com&ctz=Europe/Kiev

Время по Мск:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=embodiedcircle@gmail.com&ctz=Europe/Moscow

Когда открываете у себя, внизу справа есть маленькая кнопочка со значком гугла "добавить в свой гугл-календарь".

Для Айфонов в формате ical:
https://calendar.google.com/calendar/ical/embodiedcircle%40gmail.com/public/basic.ics

Календарь на сайте:
https://bodymyhome.com/calendar/

В этот чат (он так и называется - Целительский Круг) можно приглашать друзей, но лучше не вешать ссылку в соцсетях, только лично и через чатики, чтобы не набежали хакеры, которые мешают проводить зумы (и такое бывает).

https://news.1rj.ru/str/+VUqXKbnvcczV1rNT

С любовью.

Хочу продублировать сюда слова мой эмбодимент коллеги Ольги Зотовой. В шторме происходящего, очень здравые слова и рекомендации.

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Русским и украинским друзьям

У нас сейчас настолько разный контекст (ужасающий по-своему), что наши советы друг другу работают очень криво.

Рекомендации «дышать и брать паузу» человеку, убегающему от бомбежки воспринимается как цинизм, советы «миллиону выйти на площадь» воспринимаются как обесценивание и виктимблейминг жертвы.

Давайте возьмем за точку отсчёта, что мы сейчас не можем понять друг друга.
Перестанем взвешивать страдание — оно разное, но все равно человеческое.

Сейчас важно отказаться от экспертной позиции.
Да, и психологам тоже.

Если вы психолог и даете советы «как сохранить устойчивость в трудные времена», укажите для кого именно вы это говорите, для людей в какой ситуации.

Можно спрашивать «Как тебя сейчас поддержать?» или «Какая поддержка вам сейчас нужна?», прежде чем с ходу что-то советовать.

И с пониманием отнеситесь, если на предложение помощи вам говорят «от вас — ничего».

Лучше никакой поддержки, чем обесценить зашкаливающий опыт или ожесточиться от непонимания.

Вот таким может быть разговор после неуместного для вас совета/комментария:

— [...]
— Спасибо, но мне это сейчас не помогает.
— А как я мог_ла бы тебе помочь?
— Можно вот так [...]

Или:
— Ты — никак. Давай закончим этот разговор.
— Хорошо.
Или:
— Да, конечно. Пусть найдется то, что тебе поможет.

Цель-минимум — чтобы от общения не стало хуже.
Ни себе, ни другому.

Ваша первая задача — чтобы от общения не стало хуже. Ни себе, ни другому.

Великий принцип «не навреди»:

НЕ МОЖЕШЬ ПОМОЧЬ — НЕ ДЕЛАЙ ХУЖЕ.

Лучше никакого контакта, чем контакт, порождающий ненависть.

И можно сказать, что это проблема, общаться в таком ужасающем контексте, где мы так сильно друг друга задеваем, а можно посмотреть это как на дар времени. Никогда еще солдаты воющих армии не комментировали друг друга во время «спецопераций». И вообще не знали, что они так похожи — слушают похожую музыку, смотрят одни и те же фильмы, котиков одинаково называют.

Отделяйте вирус войны от человека.

Когда я для себя сформулировала про «вирус войны», который разжигает в людях ненависть, желание причинить другому боль, навредить, стало проще «отделять проблему от человека», как говорят в нарративной практике: вот есть любимые родственники, а есть «hate speech», фрагмент днк вируса ненависти, который они подхватили и транслируют.

Давайте не дадим друг друга расчеловечить. Поэтому фб и глушат, чтобы это произошло тотально. Поэтому столько ботов в комментариях — их много лет пестовали и вливали туда миллионы.

Натренируйтесь распознавать ботов. Инфо-война началась задолго до реальной, и является ее предпосылкой. Мы все в ней мишени.
Ботов баньте без размышлений.

Вот видео как пропаганда оправдывает войну: https://youtu.be/t8HN_LaeLg8
Вот как устроены фабрики троллей: https://youtu.be/vyTpe1qokcg

Если вы понимаете, что это не бот, а живой человек настолько ранен вирусом войны и ненависти, что хочет причинить вам боль в ответ, и вот-вот вас заразит, и вы тоже заболеете ответной ненавистью — остановите общение, не дайте себя поранить. Это будет ваша локальная победа над войной.

Встретила хороший вариант в комментариях:
«Ступай(те) с миром. Дискуссии не будет.»

Мне кажется, что вообще применительно к в... слово "выиграли", "проиграли" - очень условное. Все проигрывают, даже если одни идут потом парадом, а другие нет. Я вот вообще не представляю, кто/как в этом п.це может выиграть.

Болею за здравый смысл и сердечность в людях, пусть хотя бы он выживет.

Благодарю друзей с разных уголков света, которые пишут и беспокоятся за нас за всех, не разделяя. Благодарю тех, кто находит в себе сердце и несёт его в открытой ладони.

Хочу поделиться стихом украинского танцора Антона Овчинникова

***
думал ли ты что всю свою жизнь
сможешь легко поместить
в один небольшой рюкзак
и будет он выглядеть так:
в нем все что вдруг стало важно -
паспорт бумажный
деньги, права,
таблетки (а вдруг заболит голова),
книга про совесть и про надежду,
немного ну очень уж важной одежды,
спички, блокнот
для стихов и для нот,
зарядка андроид или айфон
(зависит какой у тебя телефон)
и сердце в надежной стальной оболочке
чтоб было в сохранности
до самой последней
и искренней точки.
Но стоп... ну а как же?
а как же другое?
все то, что реально тебе дорогое
все то, что так важно по-чесноку
все то, без чего ты на каждом шагу
кричишь, закрывая глаза "не могу"...
бумажное фото с любимой на море
автограф сестры
самокат в коридоре
встречи с друзьями
вино
разговоры
кофе с подругой
и Крымские горы
и поздний ночной
поцелуй в коридоре
записка на старой бумаги клочке
и татуировка
на сильной руке..
Я знаю мне нужно сначала начать
свой тесный рюкзак
на полу собирать
попробовать
сделать все не по шаблону
выбросить все, что вдруг стало неважным
паспорт бумажный
деньги, права,
таблетки (а вдруг заболит голова),
книга про совесть и про надежду,
немного ну очень уж важной одежды,
спички, блокнот
для стихов и для нот,
зарядка андроид или айфон
(зависит какой у тебя телефон)
а сердце
в надежной стальной оболочке
оставь на ладони
для сына
для дочки
для женщины той,
что умеет быть рядом
когда ты в подвале
засыпанный "градом"
сердце оставь
и пускай кровоточит
день наступает
всегда
после ночи.
03.03.2022. Киев

Ссылка на оригинальный его пост: https://www.facebook.com/anton.ovchinnikov/posts/10226975435278787
#sashaffect_friends