Доказательно? По любви!

Кто мы? Что это за канал?
Этот канал ведёт команда Терапевтического Центра Института Схематерапии Пар (И‑СТ‑П, STC‑Therapy)
— сертифицированные психологи и психотерапевты, работающие в методе парной схематерапии.

Мы помогаем парам и отдельным людям:
— разбираться с эмоциональными проблемами, конфликтами и повторяющимися сценариями
— восстанавливать контакт, границы и близость
— проходить кризисы.

Параллельно мы обучаем специалистов и развиваем Схематерапию Пар в русскоязычном пространстве.

Что будет на канале?

- Сериал, где вы сможете напрямую влиять на судьбу героев и изучать различные стратегии поведения в отношениях.
- Разборы фильмов, кейсов, историй.
- Полезные советы, экспертные материалы, эфиры, анонсы.

Оставайтесь (по любви) — с нами будет интересно (и доказательно).

Химия отношений: психология или инстинкты?

Почему от одних людей у нас мурашки, а других мы можем просто не видеть? Что заставляет нас чувствовать магнетическое притяжение к одному человеку?

Ответ лежит глубже простого физического влечения — дело в психологии. Так работают схемы.

Что такое схемы? О чем речь?
Наши чувства и предпочтения формируются благодаря глубоко укоренившимся структурам — ранним дезадаптивным схемам.

Их корни уходят в ранний жизненный опыт, детские переживания и первые значимые связи. Именно они создают своеобразные "карты", определяющие наше отношение к себе, миру и окружающим.

Как это работает?
Когда мы встречаем кого-то нового, мозг моментально сверяет человека с нашими внутренними картами. Люди, чьи качества соответствуют этим картам, вызывают особое чувство близости и понимания.
«Так уже было, понятно, знакомо». — Сигнализирует мозг и дает нам зеленый свет.

Однако важно помнить, что некоторые схемы могут вести к нездоровым отношениям, особенно если в детстве и юности что-то было неидеально. Сложные родители, болезненные отношения.

Типичные примеры активных деструктивных схем:

Схема эмоциональной депривации: стремление к холодному и эмоционально недоступному партнеру.

Схема дефективности: тяга к критичным и обесценивающим партнерам.

Схема самопожертвования: предпочтение зависимых и нуждающихся в постоянном уходе или тех, кто вас просто использует и мало дает взамен.

Эти механизмы запускаются неосознанно, создавая впечатление правильного выбора. Биохимические реакции организма лишь подкрепляют это ложное убеждение, подавляя тревожные признаки будущих проблем.

Хорошая новость в том, что с этим можно работать. И схематерапия дает нам ключи для управления своей реальностью.

За счет чего?
Работа со схемами в индивидуальной или парной терапии помогает осознать свое устройство и изменить сценарий развития отношений.

Так становится возможно исцелить прежние травмы, преодолеть привычные модели поведения и выбрать подходящего партнёра сознательно, руководствуясь здоровыми желаниями и подлинными потребностями. И стать счастливыми, перестав ходить по любимым граблям.

Хотите понять, как с ними работать, как видеть их в других, и как научиться управлять своей жизнью? Оставайтесь на связи!

Вчера вышла первая серия проекта, над которым мы с командой довольно долго работали и с нетерпением ждали запуска – нашего сериала про героев Даню и Таню. Если вы тоже неравнодушны к судьбе ребят, включите уведомления или даже закрепите наш канал (нам будет приятно❤️), а мы не просто расскажем, что ждет их дальше, но и будем пояснять на их примере, как именно работает схематерапия пар, и что стоит за нашими эмоциями и реакциями на различные события.

Что же происходит с нашими героями?
С точки зрения схематерапии, в первой серии сталкиваются не два взрослых человека, а их ранние схемы и неадаптивные копинг-стратегии.

Таня попадает в схему эмоциональной депривации — «мои чувства не важны, меня не замечают, не слышат». Её стратегия — атака: она обвиняет, повышает голос, потому что боится, что если промолчит — растворится и будет совсем невидимой. Но под гневом прячутся уязвимость и страх одиночества.

Даня уходит в работу как в крепость. Скорее всего, у него активна схема подавления эмоций или даже неполноценности и стыда, которая может активироваться, когда Таня атакует. Его копинг — избегание: наушники, работа, фраза «давай без драмы». Но внутри — стыд, растерянность и страх не справиться.
В их диалоге нет плохого и хорошего. Есть двое людей, неравнодушных друг к другу, которым больно, и каждый пытается защититься как умеет.

Что помогло бы?
— Замедлиться. Услышать чувства под словами.
— Проговорить, что происходит внутри: не обвиняя, а раскрывая уязвимость.
— И, скорее всего, грамотная помощь — квалифицированный психолог, который поможет увидеть суть, боль и, конечно же, стратегии, которые стоят за словами.

#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви

Всем привет!
Сегодня хотим вас познакомить со специалистом нашего Центра
Надеждой Коломийцевой!

Надежда Коломийцева:
- Парный и индивидуальный схематерапевт;
- Когнитивно-поведенческий терапевт.

С опытом работы более 5-ти лет

«Мой подход основан на доверии, безопасности и научных методах. В работе с парами я стараюсь создать пространство, где партнеры могут быть искренними и уязвимыми друг с другом».

Записаться на прием к Надежде можно по ССЫЛКЕ
#психологиполюбви #психологонлайн

Вчера вышла вторая серия нашего сериала про Таню и Даню.
Хотим сказать вам спасибо за ваши реакции, комментарии и тёплые слова❤️
Для нас это важный проект, где художественная история становится поводом поговорить о настоящих чувствах, уязвимости и попытках быть рядом, когда кажется, что отношения трещат по швам. Мы продолжаем разбирать, как на примере героев проявляются копинг-стратегии и стоящие за ними чувства, схемы и эмоциональные потребности, и что именно стоит за нашими эмоциональными бурями.

Во второй серии мы оказываемся вместе с Таней — в парке, на скамейке, в одиночестве. И видим, как включается одна из самых болезненных схем — схема покинутости.

Таня ощущает:
— свою ведущую покинутую часть — ту, что хочет, чтобы кто-то пришёл и просто обнял
— злую часть — ей хочется кричать, ударить, или уже просто закурить
— и внутреннего критика, который шепчет: «Ты сама виновата, кому ты нужна?»

Это состояние Тани описывает разные части, которые сосуществуют внутри нас одновременно:
эмоциональные детские части, уязвимую и сердитую;
копинговые режимы, проявляющиеся в поведении;негативные убеждения о себе и о других, которые часто в виде мыслей приходят к нам с режимом внутреннего критика.

Вопрос, который она задаёт себе: «Почему я всё ещё держусь за это?» — очень честный. Что сделал бы психолог, если бы был рядом? Скорее всего, помог бы встретиться с болью покинутого ребёнка внутри и понять: кого она на самом деле ждёт в этом парке? Даню? Или те стабильность и присутствие, которые он ей когда-то пообещал? Какая эмоциональная потребность стоит за этим?

Что могло бы помочь?
🔹Разобрать внутреннюю путаницу: где здесь атакующая и избегающая Таня, а где ее детская уязвимая часть?
🔹Признать, что в этом одиночестве не слабость, а боль и страх покинутости, ощущение себя неважной для любимого человека.
🔹Мягко встретиться с уязвимой частью себя, без обвинений, и поддержать ее.
🔹Соединиться со своей Здоровой Взрослой частью, которая сможет соединить уязвимые чувства, стоящие за ними потребности и копинговые режимы и выбрать подходящее поведение в сложной ситуации.
#разборПоЛюбви

#ДаняТаняПоЛюбви

Сегодня в нашей рубрике #кинопятница мы погрузимся в мир отношений через призму фильма «Всё закончится на нас». И поговорим о том, что же такое «химия схем» и почему порой нас так тянет к людям, которые кажутся знакомыми до боли.

Химия схем, или почему мы выбираем именно ИХ

Мы часто знакомимся с людьми противоположного пола. Но не все знакомства становятся для нас особенными и вызывают эмоции. Причина заключается в том, что эмоциональный отклик у нас может вызвать только что-то знакомое и логически дополняющее нас.

Первое – знакомость – можно проиллюстрировать простой аналогией. Вспомните момент, когда вы слышите песню, которая звучала в вашем детстве. Сразу же возникает множество ассоциаций, воспоминаний и эмоциональных переживаний, связанных с тем временем. Это не те же самые чувства, которые появляются, когда мы слышим незнакомую песню, спетую, скажем, в жанре, который мы вообще слышим впервые.

Что касается второго – логического дополнения – то давайте обратимся к другой метафоре. Вам знакомы, ощущения, которые у вас возникают, когда вы ищите элемент пазла, но никак не можете его найти? И вдруг – раз и нужный кусочек картинки обнаруживается. Вспомните радость и удовольствие, которые вы испытываете от того, что пазл сошелся.

Вот так и с людьми. Знакомое создает у нас чувство доверия, а ощущение комплиментарности – удовольствие от логического дополнения образа. Это явление схема-терапевты называют химия схем.

Давайте рассмотрим, как это работает, на примере. Отец героини фильма «Все закончится на нас» Лилли Блум все ее детство проявлял вспыльчивость, и девочкой она не раз была свидетельницей, как он избивал ее мать. А однажды он даже до полусмерти избил парня Лилли. При этом он никогда не причинял физического насилия к дочери и проявлял теплые отцовские чувства к ней. Лилли привыкла подчиняться отцу и испытывать смесь страха и любви в его присутствии.

Именно поэтому, будучи взрослой женщиной, когда она видит, как незнакомый мужчина пинает стул, это кажется ей знакомым и понятным и не вызывает чувство естественной опасности, как это произошло бы с любой другой женщиной. Так она знакомится с Райлом Кинкейдом, который, в свою очередь, пережил в детстве психологическую травму – случайно убил брата. С тех пор Райл привык все держать под контролем, в том числе свои чувства и отношения. Он сразу ощущает связь с Лилли, поскольку та находится в опасности – сидит на краю крыши. В глубине души всегда мечтая спасти брата, Райл просит Лилли слезть, но та отказывается и еще и высмеивает его. Это еще больше привлекает Райла, поскольку он видит человека, выходящего за пределы его контроля.

Химия схем героев запущена. И через десять минут разговора она обретает форму базового взаимодействия, которое мы будем наблюдать в их отношениях на протяжении всего фильма. Райл, желая все контролировать, физически нарушает границы Лилли – как всегда делал ее отец. В ответ девушка подчиняется, испытывая знакомые с детства чувства, и ощущая от этого ложное чувство безопасности.

Эта своеобразная «игра со знакомым» будет подогревать влечение героев друг к другу еще долгое время. Отношения будут наполняться разговорами, событиями и проблемами, интересными обоим партнерам.

Возможно, в вашей жизни тоже были встречи и отношения, основанные на химии схем. Подумайте, могло ли вас что-то притягивать в партнере потому, что оно было знакомым и будто дополняло вас?

Мы часто хотим «переиграть» несправедливость, случившуюся в детстве. И единственный способ, который может найти наше мышление, это исправить события в новых похожих отношениях. При этом химия схем действительно создает глубокий интерес к партнеру. Но важно лишь помнить о том, что мы будем по-настоящему жить здесь и сейчас, когда прошлое перестанет влиять на то, что мы чувствуем в настоящем.

Текст подготовил: Ведущий Специалист Терапевтического Центра И-СТ-П - Максим Ядренников
#кинопятница #разборПоЛюбви