Черная пятница здорового читателя
В подборке увидела всего за 199 рублей книжки Марио Ливио «Галилей и отрицатель науки» и Хайдер Варрайч «Современная смерть» из серии «Политехнического музея», я читала обе, «смерть» стала книгой, которая меня удивила, и над которой долго и много думала. Мемуар про Галилея интересный, захватывающий и скорее для тех, кто любит историю науки (я обожаю). Могу сказать, что книги прошли экспертизу на научную достоверность.
В подборке не толко нон-фикшн, хотя явно преобладает, есть также детские книги. В общем, советую.
В подборке увидела всего за 199 рублей книжки Марио Ливио «Галилей и отрицатель науки» и Хайдер Варрайч «Современная смерть» из серии «Политехнического музея», я читала обе, «смерть» стала книгой, которая меня удивила, и над которой долго и много думала. Мемуар про Галилея интересный, захватывающий и скорее для тех, кто любит историю науки (я обожаю). Могу сказать, что книги прошли экспертизу на научную достоверность.
В подборке не толко нон-фикшн, хотя явно преобладает, есть также детские книги. В общем, советую.
Forwarded from Альпина Паблишер
Книги от 99 рублей 🐾
Не будем медлить. Распаковали до 24 ноября все скидки на наши книги в одном разделе. Без промокодов, дополнительных покупок и ограничений. Просто цены от 99 рублей.
Беру!
Не будем медлить. Распаковали до 24 ноября все скидки на наши книги в одном разделе. Без промокодов, дополнительных покупок и ограничений. Просто цены от 99 рублей.
Беру!
❤3✍1👌1😎1
Читаю сейчас увлекательную книгу про то, как искали долготу. И там есть забавный эпизод с участием Исаака Ньютона, Эдмунда Галлея (тот, кто подсчитал длину цикла кометы, которую потом назвали кометой Галлея) и Джона Флемстида (первый королевский астроном, основатель и директор Обсерватории в Гринвиче, где нулевой меридиан).
——
Отступление- контекст
Широту моряки умели определять и без ученых. В конце концов широта связана с положением Солнца в течение года и измеряет расстояние до экватора.
Долгота же — это условно выбранные линии на глобусе. Надо ли говорить, что нулевой меридиан, от которого мы отсчитываем пояса — это тоже произвольно выбранная точка отсчета. И до поясного времени в принципе люди предпочитали использовать местное — определять его по Солнцу. Да и каждая страна свой меридиан продвигала. Например, в России есть Пулковский.
Так вот поиски долготы оказались квестом и сложной задачей, которую не могли решить аж до конца 18 века. Без долготы нельзя точно было понять, где конкретно находится корабль. Незнание местоположения заканчивалась трагедиями. После того как в 1707 году на мель у архипелага Силли село четыре британских корабля и в один день погибли более 2 тысяч человек, за проблему взялись серьезно. Британский парламент назначил неслыханную награду за решение проблемы. Ньютон возглавил комиссию. Первые двадцать лет, у комиссии не было повода собираться, так как решения были не серьезными.
Например, в квесте, соревновались, средневековые знахари. Они предлагали брать на борт корабля раненную собаку, и магией и наложением рук заставлять ее выть в полдень по Лондону (тогда моряки могли измерить точное время на месте, понять в скольких часах они от Лондона и посчитать местоположение).
Если не считать 🤡, то серьезно соревновались две основные команды: астрономы и часовщики. Спойлер:победил часовщик-самоучка Джон Харрисон, но про него я напишу отдельный пост, потому что его история меня так потрясла, что я вот книгу про это читаю.
———
У астрономов одна из рабочих идей была - составить полную карту звездного неба и по положению звезд относительно друг друга определять долготу. Этим первый королевский астроном Флемстид и занимался. 40 лет он собирал данные. Все заждались. Галлей и Ньютон так устали ждать, что просто украли эти данные и пиратским способом опубликовали!
Флемстид вышел из себя, и отомстил тем, что нашел и выкупил 300 из 400 опубликованных экземпляров и прилюдно их сжег.
В письме своему соратнику он писал гадости про Галлея (который после смерти Флемстида, кстати, занял пост королевского астронома). Флемстид считал, что актом публичного придания огню рукописей он сделал Ньютону и Галлею одолжение, так как в данных могли быть ошибки.
Честно, я и понятия не имела, насколько страстны были эти мужчины в чулках и напудренных париках. Такими степенными они кажутся на портретах.
——
Отступление- контекст
Широту моряки умели определять и без ученых. В конце концов широта связана с положением Солнца в течение года и измеряет расстояние до экватора.
Долгота же — это условно выбранные линии на глобусе. Надо ли говорить, что нулевой меридиан, от которого мы отсчитываем пояса — это тоже произвольно выбранная точка отсчета. И до поясного времени в принципе люди предпочитали использовать местное — определять его по Солнцу. Да и каждая страна свой меридиан продвигала. Например, в России есть Пулковский.
Так вот поиски долготы оказались квестом и сложной задачей, которую не могли решить аж до конца 18 века. Без долготы нельзя точно было понять, где конкретно находится корабль. Незнание местоположения заканчивалась трагедиями. После того как в 1707 году на мель у архипелага Силли село четыре британских корабля и в один день погибли более 2 тысяч человек, за проблему взялись серьезно. Британский парламент назначил неслыханную награду за решение проблемы. Ньютон возглавил комиссию. Первые двадцать лет, у комиссии не было повода собираться, так как решения были не серьезными.
Например, в квесте, соревновались, средневековые знахари. Они предлагали брать на борт корабля раненную собаку, и магией и наложением рук заставлять ее выть в полдень по Лондону (тогда моряки могли измерить точное время на месте, понять в скольких часах они от Лондона и посчитать местоположение).
Если не считать 🤡, то серьезно соревновались две основные команды: астрономы и часовщики. Спойлер:
———
У астрономов одна из рабочих идей была - составить полную карту звездного неба и по положению звезд относительно друг друга определять долготу. Этим первый королевский астроном Флемстид и занимался. 40 лет он собирал данные. Все заждались. Галлей и Ньютон так устали ждать, что просто украли эти данные и пиратским способом опубликовали!
Флемстид вышел из себя, и отомстил тем, что нашел и выкупил 300 из 400 опубликованных экземпляров и прилюдно их сжег.
В письме своему соратнику он писал гадости про Галлея (который после смерти Флемстида, кстати, занял пост королевского астронома). Флемстид считал, что актом публичного придания огню рукописей он сделал Ньютону и Галлею одолжение, так как в данных могли быть ошибки.
Честно, я и понятия не имела, насколько страстны были эти мужчины в чулках и напудренных париках. Такими степенными они кажутся на портретах.
🔥8😱5👍4❤2
Книжка про долготу была дочитана еще в прошлом году, а пост не написан.
Исправляюсь, и пишу: на самом деле, победила дружба-вражда между астрономами и часовщиками. См. пост выше 👆
Если подробнее, то, стоит упомянуть самое главное противостояние в этой длительной гонкеза мешок денег, кто первый найдет лучшее решение проблемы долготы, а значит, настолько сделает точной навигацию, чтобы корабли не плутали и не тонули. Так вот противостояние было между нашим упорным часовщиком Джоном Харрисоным и пятым (!часовщик пережил и переработал аж четырех предшественников) королевским астрономом Невилом Маскелайном.
Решение Маскелайна заключалось в разработке таблиц предсказания точного местоположения Луны и ярких звезд, то есть — lunar distance method. Как его можно было пременить для точного определения долготы: 1. с корабля измерить секстантом углы между Луной и звездой (например, Солнцем); 2. измерить высоту Луны и звезды; 3. сделать поправку на параллакс (смещения видимого положения объекта с разных точек); 4. в альманахе отыскать расчет местоположения Луны в каждый период времени для для Гринвича; 5. найти разницу между локальным временем и временем Гринвич.. ну и вуаля, долгота.
Думаю, даже по моему описанию понятно, что вычисление долготы требует времени, инструментов и математических расчетов. Тем не менее, метод оказался достаточно точным, и главное — дешевым.
Маскелайн основал в 1767 году The Nautical Almanac, который на минуточку, выходит до сих пор, где публиковал таблицы для расчета долготы по этому методу — такое решение стало массовым и закрепило положение Гринвичкого меридиана, как точки отсчета (спустя десятилетия эту практику закрепили на конференции, и только французы как всегда отрицали еще пару десятков лет и считали все по Парижскому).
Но Маскелайн был еще и немножко злодеем в этой истории. Ему доверили оценивать точность часов Джона Хариссона и хронометрического метода, и тот, конечно, сделал все, что мог, чтобы разнести этот метод. Маскелайн вдобавок часы Харрисона (H1-H3, если не ошибаюсь первые три прототипа, всего их было четыре) чуть не испортил. Во-первых, он конфисковал их у хозяина, во вторых, плохо с ними обращался - подвергал воздействию прямого солнечного света - и вообще, их только после смерти Маскелина нашли в гринвичской обсерватории чуть ли не сгнившими наполовину.
Но как мы знаем, все равно хронометр победил, но не сразу. Потребовалось много десятилетий и не одно поколение талантливых часовщиков, чтобы из часов Харрисона - над каждым экземпляром тот трудился от пары лет до пары десятилетий - сделать массовый и доступный по цене продукт, который лишил таблицы их привлекательности.
Исправляюсь, и пишу: на самом деле, победила дружба-вражда между астрономами и часовщиками. См. пост выше 👆
Если подробнее, то, стоит упомянуть самое главное противостояние в этой длительной гонке
Решение Маскелайна заключалось в разработке таблиц предсказания точного местоположения Луны и ярких звезд, то есть — lunar distance method. Как его можно было пременить для точного определения долготы: 1. с корабля измерить секстантом углы между Луной и звездой (например, Солнцем); 2. измерить высоту Луны и звезды; 3. сделать поправку на параллакс (смещения видимого положения объекта с разных точек); 4. в альманахе отыскать расчет местоположения Луны в каждый период времени для для Гринвича; 5. найти разницу между локальным временем и временем Гринвич.. ну и вуаля, долгота.
Думаю, даже по моему описанию понятно, что вычисление долготы требует времени, инструментов и математических расчетов. Тем не менее, метод оказался достаточно точным, и главное — дешевым.
Маскелайн основал в 1767 году The Nautical Almanac, который на минуточку, выходит до сих пор, где публиковал таблицы для расчета долготы по этому методу — такое решение стало массовым и закрепило положение Гринвичкого меридиана, как точки отсчета (спустя десятилетия эту практику закрепили на конференции, и только французы как всегда отрицали еще пару десятков лет и считали все по Парижскому).
Но Маскелайн был еще и немножко злодеем в этой истории. Ему доверили оценивать точность часов Джона Хариссона и хронометрического метода, и тот, конечно, сделал все, что мог, чтобы разнести этот метод. Маскелайн вдобавок часы Харрисона (H1-H3, если не ошибаюсь первые три прототипа, всего их было четыре) чуть не испортил. Во-первых, он конфисковал их у хозяина, во вторых, плохо с ними обращался - подвергал воздействию прямого солнечного света - и вообще, их только после смерти Маскелина нашли в гринвичской обсерватории чуть ли не сгнившими наполовину.
Но как мы знаем, все равно хронометр победил, но не сразу. Потребовалось много десятилетий и не одно поколение талантливых часовщиков, чтобы из часов Харрисона - над каждым экземпляром тот трудился от пары лет до пары десятилетий - сделать массовый и доступный по цене продукт, который лишил таблицы их привлекательности.
Goodreads
Longitude: The True Story of a Lone Genius Who Solved t…
Longitude is the dramatic human story of an epic scient…
❤5🔥4
Неплохой разбор новостей последней недели вокруг DeepSeek. Особенно мне было интересно услышать мнение Маркова, но в целом приятно, что разговор как будто более предметный и нюансированный, чем то, что я читала во всяких The Verge и Wired. Ну и в конце, они, конечно, деликатно обсуждают место России во всем этом (удивило только их наблюдение, что мозги не утекают из России, оно очень спорное, на мой вкус).
❤3👍2
Forwarded from Богатырёва о цифре
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Монополия на рынке ИИ — В С Ё?
Китайские нейросети DeepSeek и Qwen2.5-Max ворвались в игру, подняв ряд важных вопросов:
0️⃣ Можно ли создать ИИ быстро и дешево?
0️⃣ Как сравнивать ИИ-модели? Какие из них лучше?
0️⃣ Кто победит в технологической гонке: США или Китай?
Об этом и многом другом поговорили с Иваном Тюкиным (профессором Центра ИИ Сколтеха) и Сергеем Марковым (руководителем исследований в проекте GigaChat, Сбер).
Выпуск доступен на всех площадках:
ВКОНТАКТЕ
RUTUBE
YOUTUBE
PODCASTER.FM
ЯНДЕКС МУЗЫКА
Китайские нейросети DeepSeek и Qwen2.5-Max ворвались в игру, подняв ряд важных вопросов:
Об этом и многом другом поговорили с Иваном Тюкиным (профессором Центра ИИ Сколтеха) и Сергеем Марковым (руководителем исследований в проекте GigaChat, Сбер).
Выпуск доступен на всех площадках:
ВКОНТАКТЕ
RUTUBE
YOUTUBE
PODCASTER.FM
ЯНДЕКС МУЗЫКА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6💯4❤3
Прошлым летом ГЭС-2 делал фестиваль «Скучное лето», в программе которого были:
• Медленные свидания с разбором крупы
• Гимнастика для скучающих
• Камера Райха
• Скучный просмотр фотографий
Заключительным событием серии стал восьмичасовая «Долгая беседа о скуке». О скуке разговаривали хореограф и перформер Андреем Андрианов («Еже и Петруччо» его проект), писатель Юрий Санберг и я. Посетители могли присоединяться на двухчасовые сессии и уходить, когда захотят. Удивительно, но около пяти-шести человек остались до самого конца.
Готовясь к мероприятию, я читала научные статьи и эссе о скуке. Оказалось, что скука — это не просто ощущение, но и состояние, которое можно увидеть на ультразвуке и МРТ-сканах. Это состояние совершенно не похоже на состояние покоя.
Есть и разные виды скуки: ситуативная (когда выполняешь монотонную, не стимулирующую деятельность) и скука как черта характера, а также экзистенциальная скука — вспомните Евгения Онегина или Печорина.
Одна из самых любопытных идей — нет скучных или нескучных вещей, есть лишь наша способность находить что-то интересным. Тут мы подходим к модели MAC (Meaning and Attentional Components, то есть компоненты смысла и внимания) (исследование). Согласно этому подходу, скука возникает, когда нам либо не хватает ментальных ресурсов, чтобы сконцентрироваться на чем-то, либо мы не видим в этом смысла, либо и то, и другое одновременно.
Как же справляться со скукой?
Этому вопросу посвящено исследование ван Тилбурга и соавторов. (исследование), где говорится, что в моменты сильной скуки мы начинаем мечтать и предаваться ностальгии, вспоминая важные моменты из своей жизни. Ностальгия, в свою очередь, помогает нам осознать, что действительно имеет для нас значение.
Что касается самого события, за восемь часов наша группа прошла через множество сменяющихся состояний. В какие-то моменты я была увлечена, в другие — скучала или даже раздражалась из-за собеседников. В конце разговаривать уже не хотелось, но каким-то образом я еще два часа обсуждала событие в кафе с другом.
Какой в этом во всем был смысл? Я люблю глубокие разговоры и делиться идеями, которые меня захватывают.
Кстати, если тема скуки вас заинтересовала, советую прочитать эссе Хаскела Э. Бернштейна Boredom and Ready-Made Life (на английском и с регистрацией) и подумать, сколько драмы в нашей жизни мы создаем сами, просто потому что нам скучно?
• Медленные свидания с разбором крупы
• Гимнастика для скучающих
• Камера Райха
• Скучный просмотр фотографий
Заключительным событием серии стал восьмичасовая «Долгая беседа о скуке». О скуке разговаривали хореограф и перформер Андреем Андрианов («Еже и Петруччо» его проект), писатель Юрий Санберг и я. Посетители могли присоединяться на двухчасовые сессии и уходить, когда захотят. Удивительно, но около пяти-шести человек остались до самого конца.
Готовясь к мероприятию, я читала научные статьи и эссе о скуке. Оказалось, что скука — это не просто ощущение, но и состояние, которое можно увидеть на ультразвуке и МРТ-сканах. Это состояние совершенно не похоже на состояние покоя.
Есть и разные виды скуки: ситуативная (когда выполняешь монотонную, не стимулирующую деятельность) и скука как черта характера, а также экзистенциальная скука — вспомните Евгения Онегина или Печорина.
Одна из самых любопытных идей — нет скучных или нескучных вещей, есть лишь наша способность находить что-то интересным. Тут мы подходим к модели MAC (Meaning and Attentional Components, то есть компоненты смысла и внимания) (исследование). Согласно этому подходу, скука возникает, когда нам либо не хватает ментальных ресурсов, чтобы сконцентрироваться на чем-то, либо мы не видим в этом смысла, либо и то, и другое одновременно.
Как же справляться со скукой?
Этому вопросу посвящено исследование ван Тилбурга и соавторов. (исследование), где говорится, что в моменты сильной скуки мы начинаем мечтать и предаваться ностальгии, вспоминая важные моменты из своей жизни. Ностальгия, в свою очередь, помогает нам осознать, что действительно имеет для нас значение.
Что касается самого события, за восемь часов наша группа прошла через множество сменяющихся состояний. В какие-то моменты я была увлечена, в другие — скучала или даже раздражалась из-за собеседников. В конце разговаривать уже не хотелось, но каким-то образом я еще два часа обсуждала событие в кафе с другом.
Какой в этом во всем был смысл? Я люблю глубокие разговоры и делиться идеями, которые меня захватывают.
Кстати, если тема скуки вас заинтересовала, советую прочитать эссе Хаскела Э. Бернштейна Boredom and Ready-Made Life (на английском и с регистрацией) и подумать, сколько драмы в нашей жизни мы создаем сами, просто потому что нам скучно?
❤8🔥8👍4
В the New Yorker вышел большой профайл, посвященный генетическому коммерческому (то есть для прибыли) стартапу Colossal, который «возродил» ужасного волка, и собирается вернуть к жизни и других вымерших представителей «харизматичной мегафауны» (то есть животных, к которым люди неравнодушны, вроде птицы Додо, саблезубого тигра и мамонта). Спасибо Алёне за наводку.
Итак, почему «возродил» в кавычках. Конкретно с ужасным волком (популярный хищник из «Игры престолов», World of Warcraft и других произведений поп-культуры) вышло так: сперва ученые компании секвенировали ДНК из зуба волка, хранившегося в музее, собрали геном, сравнили с серым волком (у них на 99.5% общее ДНК). Затем был год компьютерного анализа, и результат — 20 правок в 14 генов с помощью технологии CRISPR, затем вырастили клеточные линии (выросли не все), из клеток извлекли ядро и имплантировали его в очищенные от генетической информации яйцеклетки собак, затем эмбрионы подсадили самкам собак (подсаживали много), но у каждой суки в итоге родилось по одному щенку (кесарево сечение, так как щенки сильно крупнее матери). Матерей отдали на усыновление.
Щенков назвали Ромул и Рем, недавно к ним прибавилась ещё Халиси. Им пока нет ещё и года, и показывают их только избранным журналистам. Ну и Джорджу Мартину дали сфотографироваться с щенком. Размножаться волкам не дадут.
Декларируемая мотивация компании - вернуть в природу те виды, исчезновение которых оставило невосполнимую пустоту в эконише по аналогии с реинтродукцией серого волка в Йеллоустоун. Там после исчезновения хищника неконтролируемо размножились олени и выели, и вытоптали растительность, что привело к эрозии почв и берегов рек. Возвращение хищников не понравилось местным фермерам (волки охотятся и на скот), но зато восстановило баланс. Здесь, как говорят авторы стартапа - 43-летний серийный предприниматель и миллиардер после пяти экзитов Ben Lamm и биолог George Church, профессор MIT и Harvard, со своей лабораторией в Harvard Medical School - нет задачи восстановить вымершее животное точь-в-точь, но восстановить «функционально», чтобы восполнить пробел в экосистеме.
Среди других проектов компании (для воскрешения млекопитающих, надо, чтобы их кто-то вынашивал) - искусственная матка.
Финансовая модель. Например, если удастся воскресить Додо, то быть в доле министерства туризма Маврикия. А так компания надеется заработать на попутной разработке медицинских технологий и решения прикладных проблем для медицины. Так как амбициозный проект воскрешения вымерших видов, под который эксцентричные богачи готовы давать деньги, требует развития существующих технологий.
Итак, почему «возродил» в кавычках. Конкретно с ужасным волком (популярный хищник из «Игры престолов», World of Warcraft и других произведений поп-культуры) вышло так: сперва ученые компании секвенировали ДНК из зуба волка, хранившегося в музее, собрали геном, сравнили с серым волком (у них на 99.5% общее ДНК). Затем был год компьютерного анализа, и результат — 20 правок в 14 генов с помощью технологии CRISPR, затем вырастили клеточные линии (выросли не все), из клеток извлекли ядро и имплантировали его в очищенные от генетической информации яйцеклетки собак, затем эмбрионы подсадили самкам собак (подсаживали много), но у каждой суки в итоге родилось по одному щенку (кесарево сечение, так как щенки сильно крупнее матери). Матерей отдали на усыновление.
Щенков назвали Ромул и Рем, недавно к ним прибавилась ещё Халиси. Им пока нет ещё и года, и показывают их только избранным журналистам. Ну и Джорджу Мартину дали сфотографироваться с щенком. Размножаться волкам не дадут.
Декларируемая мотивация компании - вернуть в природу те виды, исчезновение которых оставило невосполнимую пустоту в эконише по аналогии с реинтродукцией серого волка в Йеллоустоун. Там после исчезновения хищника неконтролируемо размножились олени и выели, и вытоптали растительность, что привело к эрозии почв и берегов рек. Возвращение хищников не понравилось местным фермерам (волки охотятся и на скот), но зато восстановило баланс. Здесь, как говорят авторы стартапа - 43-летний серийный предприниматель и миллиардер после пяти экзитов Ben Lamm и биолог George Church, профессор MIT и Harvard, со своей лабораторией в Harvard Medical School - нет задачи восстановить вымершее животное точь-в-точь, но восстановить «функционально», чтобы восполнить пробел в экосистеме.
Среди других проектов компании (для воскрешения млекопитающих, надо, чтобы их кто-то вынашивал) - искусственная матка.
Финансовая модель. Например, если удастся воскресить Додо, то быть в доле министерства туризма Маврикия. А так компания надеется заработать на попутной разработке медицинских технологий и решения прикладных проблем для медицины. Так как амбициозный проект воскрешения вымерших видов, под который эксцентричные богачи готовы давать деньги, требует развития существующих технологий.
The New Yorker
The Dire Wolf Is Back
Colossal, a genetics startup, has birthed three pups that contain ancient DNA retrieved from the remains of the animal’s extinct ancestors. Is the woolly mammoth next?
👍1
Я носила глюкометр непрерывного действия (Continuous Glucose Monitor - CGM) 2 недели, чтобы вам не пришлось…
Дисклеймер: это был ненаучный эксперимент над собой. Научный эксперимент, учитывая факторы стресса/сна/разной активности, даже не представляю, как на себе поставить. Тем не менее, вот мои выводы:
1. Здоровым людям глюкометр, скорее всего, не нужен. Глюкометры идут с сервисом, приложением, которое интерпретирует результаты, то есть показывает не только значения в ммоль/литр, но и вписываются ли эти значения в границы нормы, как резко меняется результат. Это все переводится в баллы. И еще предлагаются всякие челленджи для введения привычек или экспериментов. Условно, завтракать белком, добавить салат к основном еде, перекусывать орехами или фруктами. То есть, я не исключаю, что помощь приложения может мотивировать к каким-то позитивным изменениям - не только знать, что надо делать, но и делать.
Если же вы и так плюс/минус едите нормальную еду (а не питаетесь фаст-фудом, перекусываете чипсами или шоколадками и заливаете все это алкоголем/газировкой), то скорее всего смысла в глюкометре для вас будет ноль.
2. Избежать резкого скачка уровня глюкозы (всплеска) - не удастся. Он, скорее всего, будет в границах нормы, но все еще неизбежен при условии, что вы едите углеводы и прямо пропорционален количеству этих углеводов. Причем, я каких-то значимых различий в том, что это за углеводы не заметила - ела я фрукты или шоколадки (то есть быстрые), гречку/бурый рис (медленные) - быстрые давали резкий, но кратковременный всплеск глюкозы, медленные - два пика, растянутых во времени. Приложение пересчитывало из примерно в одни и те же баллы. Корреляция в моем случае достоверная только была с количеством этих углеводов - чем больше грамм, тем больше всплеск.
3. Лайфхаки, популяризованные инфлюенсерами, вроде - есть углеводы после клетчатки (салата) или белка (например, греческого йогурта), после движения или до….я не заметила особой значимости, глюкоза все равно скакала и коррелировала только с общим количеством потиебленных углеводов.
4. Бег приводил к всплеску глюкозы. Предполагаю, что любая интенсивная циклическая/кардио нагрузка будет вызывать всплеск, даже натощак. Это легко объяснить высвобождением гликогена из мышц и печени, потому что именно так мышцы и печень запасают глюкозу на случай мышечной активности, особенно натощак. Так что ничего удивительного, что когда наступает случай ради которого делались запасы, запасы начинают расходоваться, и глюкометр регистрирует этот факт.
5. Во время эксперимента у меня была прививка. Меня предупреждали, что вакцинация может повлиять на уровень сахара в крови, и да, я заметила повышение общего уровня незначительно.
6. Глюкометр особенно не реагировал на горький шоколад (ну там жира больше, чем сахара), орехи (тоже жир в основном), зеленые салаты (там вообще всего мало), на протеин с молоком (я пью сывороточный по утрам).
От углеводов отказываться пока не планирую, а для того чтобы узнать, что конфетами, выпечкой и печеньем лучше не злоупотреблять, глюкометр не нужен.
P.S. На фото - всплеск на 25 баллов (обед: гречка с мясом и грибами, морковка с хумусом), и всплеск на 16 + 6+7 (это собственно, сладкое - линдоры, харибо, баунти, гранола с шоколадом (да, это все съедено в конце рабочего дня в достаточно короткий промежуток времени)
Дисклеймер: это был ненаучный эксперимент над собой. Научный эксперимент, учитывая факторы стресса/сна/разной активности, даже не представляю, как на себе поставить. Тем не менее, вот мои выводы:
1. Здоровым людям глюкометр, скорее всего, не нужен. Глюкометры идут с сервисом, приложением, которое интерпретирует результаты, то есть показывает не только значения в ммоль/литр, но и вписываются ли эти значения в границы нормы, как резко меняется результат. Это все переводится в баллы. И еще предлагаются всякие челленджи для введения привычек или экспериментов. Условно, завтракать белком, добавить салат к основном еде, перекусывать орехами или фруктами. То есть, я не исключаю, что помощь приложения может мотивировать к каким-то позитивным изменениям - не только знать, что надо делать, но и делать.
Если же вы и так плюс/минус едите нормальную еду (а не питаетесь фаст-фудом, перекусываете чипсами или шоколадками и заливаете все это алкоголем/газировкой), то скорее всего смысла в глюкометре для вас будет ноль.
2. Избежать резкого скачка уровня глюкозы (всплеска) - не удастся. Он, скорее всего, будет в границах нормы, но все еще неизбежен при условии, что вы едите углеводы и прямо пропорционален количеству этих углеводов. Причем, я каких-то значимых различий в том, что это за углеводы не заметила - ела я фрукты или шоколадки (то есть быстрые), гречку/бурый рис (медленные) - быстрые давали резкий, но кратковременный всплеск глюкозы, медленные - два пика, растянутых во времени. Приложение пересчитывало из примерно в одни и те же баллы. Корреляция в моем случае достоверная только была с количеством этих углеводов - чем больше грамм, тем больше всплеск.
3. Лайфхаки, популяризованные инфлюенсерами, вроде - есть углеводы после клетчатки (салата) или белка (например, греческого йогурта), после движения или до….я не заметила особой значимости, глюкоза все равно скакала и коррелировала только с общим количеством потиебленных углеводов.
4. Бег приводил к всплеску глюкозы. Предполагаю, что любая интенсивная циклическая/кардио нагрузка будет вызывать всплеск, даже натощак. Это легко объяснить высвобождением гликогена из мышц и печени, потому что именно так мышцы и печень запасают глюкозу на случай мышечной активности, особенно натощак. Так что ничего удивительного, что когда наступает случай ради которого делались запасы, запасы начинают расходоваться, и глюкометр регистрирует этот факт.
5. Во время эксперимента у меня была прививка. Меня предупреждали, что вакцинация может повлиять на уровень сахара в крови, и да, я заметила повышение общего уровня незначительно.
6. Глюкометр особенно не реагировал на горький шоколад (ну там жира больше, чем сахара), орехи (тоже жир в основном), зеленые салаты (там вообще всего мало), на протеин с молоком (я пью сывороточный по утрам).
От углеводов отказываться пока не планирую, а для того чтобы узнать, что конфетами, выпечкой и печеньем лучше не злоупотреблять, глюкометр не нужен.
P.S. На фото - всплеск на 25 баллов (обед: гречка с мясом и грибами, морковка с хумусом), и всплеск на 16 + 6+7 (это собственно, сладкое - линдоры, харибо, баунти, гранола с шоколадом (да, это все съедено в конце рабочего дня в достаточно короткий промежуток времени)
❤13👍3👏2
Чтобы почитать для творческого вдохновения — книгу о вдохновении!
Я редко пишу о гуманитарных дисциплинах, но если вы любитель трудов Хёйзинги, или вам хочется почитать что-то приятное, глубокое и неспешное, а может вы расширить кругозор (или вам просто надоел стандартный науч-поп) — в общем, дружески рекомендую книгу Наталии Киени "Теория и практика вдохновения: от философии до физиологии".
Книжка доступна в Буквоеде, Читай-городе и muravei-shop (лучшая цена!), а также в «Доме книги» на Новом Арбате в Москве и в Доме Зингера на Невском в Питере.
Я редко пишу о гуманитарных дисциплинах, но если вы любитель трудов Хёйзинги, или вам хочется почитать что-то приятное, глубокое и неспешное, а может вы расширить кругозор (или вам просто надоел стандартный науч-поп) — в общем, дружески рекомендую книгу Наталии Киени "Теория и практика вдохновения: от философии до физиологии".
Книжка доступна в Буквоеде, Читай-городе и muravei-shop (лучшая цена!), а также в «Доме книги» на Новом Арбате в Москве и в Доме Зингера на Невском в Питере.
❤5🔥5🕊1
Продолжу спонтанную рубрику «книжная полка».
Дочитала the Code breaker by Walter Isaacson (в русской версии - Взломавшая код. Дженнифер Даудна, редактирование генома и будущее человечества. — Corpus, 2023)
Айзоксон известен как автор биографий Илона Маска и Стива Джобса, хотя есть у него ещё да Винчи и Эйнштейн. И вот теперь - Дженнифер Даудна, Нобелевский лауреат по химии на пару со своим коллаборатором и подругой Эмманюэль Шарпантье. Вместе они занимались технологией генного редактирования - CRISPR-Cas9, и показали, как конкретно с помощью белка Cas9 (эндонуклеаза) можно редактировать последовательности ДНК (но теоретически, не в живых клетках). Это важно, потому что условно говоря, кому принадлежит приоритет в разработке этой технологии - одна из центральных сюжетных линий книги. И ответ не очень прост, хотя Айзоксон подробно, с датами публикаций, ведет хронику этого прорыва в биотехнологиях.
Да, в книге есть биографические подробности - и про детство ученой, и про то как она прочитала «Двойную спираль»Джеймса Уотсона (есть и встреча с Уотсоном в конце) и как хотела на первом курсе бросить химию, потому что тянуло учить французский и «разве девочки могут быть учеными», и как ей посоветовали не бросать - потому что после французского можно быть только «учителем французского»… это все есть.
Но есть ещё… пять лабораторий, которые почти одновременно совершили одно и то же открытие, есть постдоки и коллабораторы Даудны и Шарпантье, которые руками проделали работу, патентные войны, сложные этические вопросы, есть главный конкурент, есть подробный рассказ о Хэ Цзянькуе (отредактировал геном близнецов Лулу и Нана, чтобы сделать их невосприимчивыми к ВИЧ), а ну и, конечно, ковид - потому что многие тест-системы и вакцины использовали РНК-системы.
Книга объемная, подробная, местами с техническими подробностями (вероятно, и ошибками), но мне показалось, Айзоксон хорошо соблюдает баланс между упрощением и нюансированностью.
Это не первая книга по биологии в этом году, но «Еву» Кэт Бохэннон я бы рекомендовать не стала, например, мне она очень не понравилась (зато понравилась моей подруге).
В общем, если вам интересно про редактирование генома, и процесс получения научного знания (коллаборация-конкуренция) или вы любите почитать про патентные войны и биотехнологические стартапы - the Code breaker - вам может понравиться.
P.S. Спасибо другу и инженеру Наташе О. за рекомендацию этой книги)
Дочитала the Code breaker by Walter Isaacson (в русской версии - Взломавшая код. Дженнифер Даудна, редактирование генома и будущее человечества. — Corpus, 2023)
Айзоксон известен как автор биографий Илона Маска и Стива Джобса, хотя есть у него ещё да Винчи и Эйнштейн. И вот теперь - Дженнифер Даудна, Нобелевский лауреат по химии на пару со своим коллаборатором и подругой Эмманюэль Шарпантье. Вместе они занимались технологией генного редактирования - CRISPR-Cas9, и показали, как конкретно с помощью белка Cas9 (эндонуклеаза) можно редактировать последовательности ДНК (но теоретически, не в живых клетках). Это важно, потому что условно говоря, кому принадлежит приоритет в разработке этой технологии - одна из центральных сюжетных линий книги. И ответ не очень прост, хотя Айзоксон подробно, с датами публикаций, ведет хронику этого прорыва в биотехнологиях.
Да, в книге есть биографические подробности - и про детство ученой, и про то как она прочитала «Двойную спираль»Джеймса Уотсона (есть и встреча с Уотсоном в конце) и как хотела на первом курсе бросить химию, потому что тянуло учить французский и «разве девочки могут быть учеными», и как ей посоветовали не бросать - потому что после французского можно быть только «учителем французского»… это все есть.
Но есть ещё… пять лабораторий, которые почти одновременно совершили одно и то же открытие, есть постдоки и коллабораторы Даудны и Шарпантье, которые руками проделали работу, патентные войны, сложные этические вопросы, есть главный конкурент, есть подробный рассказ о Хэ Цзянькуе (отредактировал геном близнецов Лулу и Нана, чтобы сделать их невосприимчивыми к ВИЧ), а ну и, конечно, ковид - потому что многие тест-системы и вакцины использовали РНК-системы.
Книга объемная, подробная, местами с техническими подробностями (вероятно, и ошибками), но мне показалось, Айзоксон хорошо соблюдает баланс между упрощением и нюансированностью.
Это не первая книга по биологии в этом году, но «Еву» Кэт Бохэннон я бы рекомендовать не стала, например, мне она очень не понравилась (зато понравилась моей подруге).
В общем, если вам интересно про редактирование генома, и процесс получения научного знания (коллаборация-конкуренция) или вы любите почитать про патентные войны и биотехнологические стартапы - the Code breaker - вам может понравиться.
P.S. Спасибо другу и инженеру Наташе О. за рекомендацию этой книги)
❤10🔥1
У меня есть хобби — я очень люблю участвовать в научных исследованиях. Мне мазали голову гелем и снимали ЭЭГ в нейробиологических и лингвистических экспериментах. Я участвовала в испытаниях вакцины "Спутник" и в США - в способе доставки лекарства от мигрени по средством спрея (мне досталось плацебо).
Я сдавала кровь (и не только), клеила коллажи, давала интервью — в общем, все ради науки. Подопытная со стажем. И вот вопрос к вам, дорогие читатели, участвовали ли вы в экспериментах (и если да, то каких - если можно, делитесь в комментах).
А может, вы — исследователь и ищете испытуемых (я с удовольствием напишу на канале про это - пишите в личку). Сейчас еще опрос сделаю.
Я сдавала кровь (и не только), клеила коллажи, давала интервью — в общем, все ради науки. Подопытная со стажем. И вот вопрос к вам, дорогие читатели, участвовали ли вы в экспериментах (и если да, то каких - если можно, делитесь в комментах).
А может, вы — исследователь и ищете испытуемых (я с удовольствием напишу на канале про это - пишите в личку). Сейчас еще опрос сделаю.
❤10
Участвовали ли вы в научных экспериментах?
Anonymous Poll
24%
Да, сейчас расскажу
48%
Нет, но хотел бы
24%
Это не мое
4%
Я не был подопытным, но помогал ученым как волонтер (например, учет соловьев)
Три байки из склепа истории с Хайгейтского кладбища, где похоронены философ Карл Маркс, писатели Джордж Элиот и Дуглас Адамс, певец Джордж Майкл, ученый Майкл Фарадей. Устраивайтесь поудобнее, заварите чаю с молоком.
Захоронение 1
Джордж Вомбвел (George Wombwell) в 23 года переехал в Лондон, женился и открыл обувную лавку. Но прославился он не черевичками. Однажды Джордж пошел в Лондонские доки и купил за баснословные на тот момент £75 двух удавов. Принес домой и посадил их в ящик. Неизвестно, обрадовалась ли жена покупке, но известно, что за две недели муж отбил инвестицию, предлагая за скромную плату взглянуть на змей посетителям пабов и увеселительных заведений. Заодно Вомбвел нашел призвание. Он скупал на прибывавших в лондонские порты кораблях диких животных и организовал передвижной зверинец, а со временем и несколько. Времена были циничные, так что случайно убежавшего тигра, который, пока его ловили, убил четверых, потом рекламировали как тигра-людоеда.
Захоронение 2
Роберт «самый быстрый нож в Лондоне» Листон (Robert Liston) - хирург, проводивший ампутации до появления анестезии, славился тем, что мог ампутировать конечность за 30 секунд. И вот однажды он решил побить свой рекорд. Естественно, публика пришла посмотреть на такое зрелище - очень в духе викторианской эпохи. Конечность была ампутирована за 28 секунд, правда заодно пострадал и ассистент, державший пациента - он лишился пары пальцев. Пациент и ассистент вскоре после операции умерли от сепсиса (микробная теория болезней ещё не была мейнстримом). Ещё у операции была одна несчастная жертва: любопытный зритель подошел слишком близко, увидев лужи крови, решил почему-то, что его кастрировали и умер от разрыва сердца на месте. В общем, операция с уровнем смертности - 300%.
Гроб Листона как гробы других обитателей склепа немного подгнил от времени, так что общество хирургов пару лет назад собрали деньги ему на новый гроб.
Захоронение 3
Томас Сайрс (Thomas Sayers) - самый известный атлет викторианской эпохи, зарабатывал на жизнь кулачными боями, то есть боксом до изобретения перчаток, разделения на весовые категории и ограничений по числу раундов. За всю карьеру проиграл только раз, а попал историю благодаря поединку с американским чемпионом Джоном Хинаном (John Camel Heenan). Их поединок считается первым «чемпионатом мира». Самое интересное в этой истории то, что кулачные бои были нелегальны и проходили в атмосфере секретности, и публично не рекламировались, тем не менее, на бой пришли примерно 2 тысячи человек, включая членов парламента. Поединок продолжался более двух часов и 40 раундов, и когда американец попытался задушить противника стропами ринга, публика, которой хотелось победы соотечественника, вмешалась, и рефери остановил бой, присудив ничью. Приз разделили пополам. После боя Сайерс вышел на пенсию и прожил после этого 5 лет. В рядах членов похоронной процессии, говорят, не было его жены - она ушла к другому, но был верный пес по кличке Lion.
Захоронение 1
Джордж Вомбвел (George Wombwell) в 23 года переехал в Лондон, женился и открыл обувную лавку. Но прославился он не черевичками. Однажды Джордж пошел в Лондонские доки и купил за баснословные на тот момент £75 двух удавов. Принес домой и посадил их в ящик. Неизвестно, обрадовалась ли жена покупке, но известно, что за две недели муж отбил инвестицию, предлагая за скромную плату взглянуть на змей посетителям пабов и увеселительных заведений. Заодно Вомбвел нашел призвание. Он скупал на прибывавших в лондонские порты кораблях диких животных и организовал передвижной зверинец, а со временем и несколько. Времена были циничные, так что случайно убежавшего тигра, который, пока его ловили, убил четверых, потом рекламировали как тигра-людоеда.
Захоронение 2
Роберт «самый быстрый нож в Лондоне» Листон (Robert Liston) - хирург, проводивший ампутации до появления анестезии, славился тем, что мог ампутировать конечность за 30 секунд. И вот однажды он решил побить свой рекорд. Естественно, публика пришла посмотреть на такое зрелище - очень в духе викторианской эпохи. Конечность была ампутирована за 28 секунд, правда заодно пострадал и ассистент, державший пациента - он лишился пары пальцев. Пациент и ассистент вскоре после операции умерли от сепсиса (микробная теория болезней ещё не была мейнстримом). Ещё у операции была одна несчастная жертва: любопытный зритель подошел слишком близко, увидев лужи крови, решил почему-то, что его кастрировали и умер от разрыва сердца на месте. В общем, операция с уровнем смертности - 300%.
Гроб Листона как гробы других обитателей склепа немного подгнил от времени, так что общество хирургов пару лет назад собрали деньги ему на новый гроб.
Захоронение 3
Томас Сайрс (Thomas Sayers) - самый известный атлет викторианской эпохи, зарабатывал на жизнь кулачными боями, то есть боксом до изобретения перчаток, разделения на весовые категории и ограничений по числу раундов. За всю карьеру проиграл только раз, а попал историю благодаря поединку с американским чемпионом Джоном Хинаном (John Camel Heenan). Их поединок считается первым «чемпионатом мира». Самое интересное в этой истории то, что кулачные бои были нелегальны и проходили в атмосфере секретности, и публично не рекламировались, тем не менее, на бой пришли примерно 2 тысячи человек, включая членов парламента. Поединок продолжался более двух часов и 40 раундов, и когда американец попытался задушить противника стропами ринга, публика, которой хотелось победы соотечественника, вмешалась, и рефери остановил бой, присудив ничью. Приз разделили пополам. После боя Сайерс вышел на пенсию и прожил после этого 5 лет. В рядах членов похоронной процессии, говорят, не было его жены - она ушла к другому, но был верный пес по кличке Lion.
🔥7❤3👍2😱2