Когда я была юной и наивной, я думала, что все дела из менеджерского списка задач можно сделать.
Ну вот если еще немножко переработать, посидеть подольше — они в какой-то момент точно закончатся.

Но потом одна девушка сказала ПО СЕКРЕТУ мне важное:
«Менеджер не может доделать все, можно просто взять паузу».

Это важно помнить: выполненные дела тянут за собой новые, поэтому zero to-do list — дело недостижимое 🤓

Сегодня в отчете альфа банка, читала прекрасное: «Показатель ожидаемой инфляции показал
крайне высокую дивергенцию между респондентами со сбережениями и без.
Если первые улучшили ожидания до уровня лета 2024 года, то вторые ухудшили ожидания до уровня, близкого к январским максимумам.»

Перевожу:

в мае деньги тратили (а потребительские ожидания о будущем имеют прямую корреляцию с тратами в магазинах в настоящем) те, у кого есть сбережения.
А жестко экономили (маленький майский аванс) — те у кого сбережений нет.

Вот и вся аналитика 🤓

Поделилась с Викой Малаховой-Ким своими любимыми местами, а скоро напишу про маркетинговый запрос от сегмента аудитории «уставшие менеджеры» и как банные предприниматели это отрабатывают 🤓

Считаю, это прекрасная коллаба 🥩

В Санкт-Петербурге я бы ее не дистрибутировала, но для Москвы — супер!

Одна из самых крупных фан-баз, состоящая преимущественно из КРУПНЫХ МУЖЧИН, кто точно не откажется от стейка 😅 ну и уровень самоиронии — уважаем

Всю жизнь я живу с очень высоким уровнем тревожности.

Примерно как на этом видео: МЫ НЕ ВИНОВАТЫ?!
Раньше уровень тревоги настолько зашкаливал, что я не могла сосредоточиться на чем-то важном (например, на контрольной по математике не могла правильно решить квадратное уравнение), не могла перестать вовлечено работать (а вдруг без меня все пойдет не так и я буду ВИНОВАТА), не могла выдерживать близкие отношения (сейчас я все испорчу, человек расстроится, все пойдет не так и я буду виновата).

Кучу энергии я тратила только на то, что бы просто жить с высокой фоновой тревогой и желательно этим никому не докучать.
Это стало моей супер-силой и моей самой большой сложностью.

Но за 20 лет 😱 с тревогой (я тревожилась очень плотно с 10 лет и до глубокой работы в терапии) я попробовала кучу разных способов с ней справляться и готова про них рассказывать.

Накидайте в комментах — как у вас с тревогой (есть/нет/как справляетесь) и я продолжу.

Я учусь играть в падел примерно 11 месяцев и каждый раз, когда прихожу на тренировку, и мне тренер объясняет новые вещи:
удары, которые я не умею делать или пока делаю ужасно,
тактические комбинации,
расположение относительно сетки и другого игрока
- я жестко подвисаю.

У меня как будто подключается новый игровой модуль и мне его нужно адаптировать недели эдак 3, а лучше 4.
В повторной тренировке на эту же тему, в игре.

Сегодня мы разбирали способность договариваться с партнером, предугадывать и называть заранее позицию противников. И это какой-то рокет сайенс, хотя я вообще командами и проектами пытаюсь управлять уже несколько лет.

Короче, супер спорт для развития лидерских и партнёрских навыков, а не только координации, реакции и скорости 🎾🎾

Мы сегодня открыли 9-й магазин!
У НЕГО ТОЖЕ ЕСТЬ ИСТОРИЯ ПРО 2-ОЙ ШАНС, но я ее потом расскажу.

Пока смотрите — какой красивый 🌸

Что мне помогло от тревоги

Как прожить с тревогой 20 лет?
Очень долго я тревогу не признавала и игнорировала: устала, сейчас сложно на работе, само пройдет, всегда так и было.
Поэтому я старалась выжимать из себя максимум и успокаиваться усталостью.
Помогало ли мне это? Маловероятно.

Я собирала вокруг себя людей и делала так, чтобы мы вместе чем-то управляемым занимались: админила в женском беговом клубе, мы бегали полумарафоны и каждую неделю ходили на длинные пробежки (часа на полтора), у нас была девичья группа по занятием боксу, я тестировала все школы йоги.
Делила свою тревогу со всеми вокруг.

Еще я пила вино, это очень простой способ скинуть тревогу.
Выпил 3-4 бокальчика и уже не так и тревожно. Этот способ я продолжала выбирать до февраля 2023 года. Спойлер: он не сработал. С утра лицо отекает, а тревога — вырастает.

От тревожности хорошо помогали билеты в Берлин и в кого-нибудь сильно влюбиться.
Химия побеждала тревогу и несколько месяцев мне было нормально.

Но потом случился ковид, работа в 12 STOREEZ (с невротичной командой), потом февраль 2022, смена работы и мобилизация.
Старые методы отказали, я рыдала 24/7 и бесконечно тревожилась. Терапия помогала, но тоже не на 100%, пила афобазол как конфетки и падала в воронку «в жизни больше нет жизни» — это когда отказываешься от всего приятного в пользу рабочего.

Перед важным мероприятием я могла вообще не спать всю ночь и мне казалось, что это норм. Все так живут. Нельзя показывать свои эмоции — я ведь тогда всех жестко разочарую. Я четко помню день, когда достигла дна тревоги -- презентация журнала Правила Жизни. Я сбежала домой, потому что находиться среди радостных и беззаботных людей было слишком тревожно.

Я признала, что больше от тревоги бегать нельзя.
И началась работа (над собой). Вообще, она и до этого шла, но тут пришлось серьезно сфокусироваться.

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹