После отпуска в дубае в начале декабря, где я как солнышко вставала в 6 утра, я снова свалилась в засыпание в полночь и пробуждение в 8-9 утра. Добавляем полчаса в телефоне в кровате + 1,5 часа на разгон и завтрак = и вот, мое самое продуктивное время прошло 😒
Если что, меня не парит, что все нестатично, все привычки вводятся не раз и навсегда, а случаются откаты (по крайней мере у меня это бесконечный процесс) и нужно просто снова и снова возвращаться к желаемому.
У меня был в запасе радикальный способ вернуться к любимому графику: неделю просыпаться по будильнику. Обычно этого хватает, чтобы от недосыпа начать вырубаться раньше.
Но в этот раз хотелось по-другому.
Все каникулы я давала себе спать столько, сколько хочется и ложиться во столько, во сколько ложится.
В итоге, я насмотрелась кино на ночь. Навысыпалась до 9 утра. Назлилась на себя из-за небодрого утра.
И дойдя до черты организм сам стал откатываться к естественным настройкам!. Жажда смотреть фильмы пошла на спад → меньше перегруза нервной системе → раньше засыпаю → и, как следствие, раньше просыпаюсь.
Вчера в 8 уже была бодра, а сегодня проснулась в 6, и публикую пост в 7:45.
Ну красота, же. И без насилия над собой.
Мы часто хотим жестить с собой, боясь, что скатимся безвозвратно. Но иногда нужно дойти до своего личного дна, чтобы оттолкнуться.
Если что, меня не парит, что все нестатично, все привычки вводятся не раз и навсегда, а случаются откаты (по крайней мере у меня это бесконечный процесс) и нужно просто снова и снова возвращаться к желаемому.
У меня был в запасе радикальный способ вернуться к любимому графику: неделю просыпаться по будильнику. Обычно этого хватает, чтобы от недосыпа начать вырубаться раньше.
Но в этот раз хотелось по-другому.
Все каникулы я давала себе спать столько, сколько хочется и ложиться во столько, во сколько ложится.
В итоге, я насмотрелась кино на ночь. Навысыпалась до 9 утра. Назлилась на себя из-за небодрого утра.
И дойдя до черты организм сам стал откатываться к естественным настройкам!. Жажда смотреть фильмы пошла на спад → меньше перегруза нервной системе → раньше засыпаю → и, как следствие, раньше просыпаюсь.
Вчера в 8 уже была бодра, а сегодня проснулась в 6, и публикую пост в 7:45.
Ну красота, же. И без насилия над собой.
Мы часто хотим жестить с собой, боясь, что скатимся безвозвратно. Но иногда нужно дойти до своего личного дна, чтобы оттолкнуться.
❤39
Не могу скрывать свою радость!
Последние 6 дней по 4 часа рано утром (с 7 до 11 преимущественно) я занималась программой Неидеальный план, который мне приспичило запустить в этом году.
Я вынашивала идею несколько лет, и в смелах мечтах этобольшая годовая программа, с платформой и коучами. Масштаб пугал меня саму и я решила снизить ожидания и сделать то, что могу уже сейчас.
Поэтому первый поток будет с 24 января до конца марта!
Я поделюсь тем, как подхожу к целям, какие можно ритуалы построить, чтобы к весне не забыть, о чем мечталось в новогоднюю ночь, а в декабре ощущать гордость за результаты. И при этом, не сдохнуть в течение года от требовательности к себе.
Волнительно немножко 🙈
Последние 6 дней по 4 часа рано утром (с 7 до 11 преимущественно) я занималась программой Неидеальный план, который мне приспичило запустить в этом году.
Я вынашивала идею несколько лет, и в смелах мечтах это
Поэтому первый поток будет с 24 января до конца марта!
Я поделюсь тем, как подхожу к целям, какие можно ритуалы построить, чтобы к весне не забыть, о чем мечталось в новогоднюю ночь, а в декабре ощущать гордость за результаты. И при этом, не сдохнуть в течение года от требовательности к себе.
Волнительно немножко 🙈
❤34🔥6
Всеми нами движет желание управлять своей жизнью, ну или хотя бы какой-то ее частью. Норм желание. Я сейчас не про власть и контроль, а про авторство, про понимание, что это не черновик, и смелость жить ту жизнь, которую хочется.
При этом все мы едва ли осознаем, что управление — это четкая последовательность определенных этапов.
Мы интуитивно их знаем, но часто делаем вразнобой, несистемно, путая их последовательность, усложняем там, где можно бы и полегче и упрощаем там, где надо бы копнуть глужбе.
Мы окружены огромным количеством информации о сотне способах поставить цели, знаем, что крупные задачи нужно разделить на помельче, и полтыщи вопросов, которые себе нужно задать, чтобы подводить итоги года, нам тоже известны.
Так почему же каждый декабрь мы в афиге, что год прошел, а цели и мечты остались на том же расстоянии?
Как минимум потому, что мы видим не все этапы управления, а только те, что самые яркие и набившие оскомину. Но и есть другие, которые несут не меньше ценности, а чаще и больше.
Я люблю смотреть на ситуации шире, чем они есть, искать взаимосвязи и видеть систему. И я хочу поделиться тем, как вижу корректное движение к своим мечтам и хотелкам. Без достигаторского перегруза, с неодинаковой скоростью, но ритмичное и непрерывное.
К декабрю следующего года нас меняют не амбициозные цели, а сотни маленьких шагов.
На вебинаре 24 января я рассажу про все этапы управления целями, а потом до конца марта мы будем проходить эти этапы вместе! Кто с нами?
При этом все мы едва ли осознаем, что управление — это четкая последовательность определенных этапов.
Мы интуитивно их знаем, но часто делаем вразнобой, несистемно, путая их последовательность, усложняем там, где можно бы и полегче и упрощаем там, где надо бы копнуть глужбе.
Мы окружены огромным количеством информации о сотне способах поставить цели, знаем, что крупные задачи нужно разделить на помельче, и полтыщи вопросов, которые себе нужно задать, чтобы подводить итоги года, нам тоже известны.
Так почему же каждый декабрь мы в афиге, что год прошел, а цели и мечты остались на том же расстоянии?
Как минимум потому, что мы видим не все этапы управления, а только те, что самые яркие и набившие оскомину. Но и есть другие, которые несут не меньше ценности, а чаще и больше.
Я люблю смотреть на ситуации шире, чем они есть, искать взаимосвязи и видеть систему. И я хочу поделиться тем, как вижу корректное движение к своим мечтам и хотелкам. Без достигаторского перегруза, с неодинаковой скоростью, но ритмичное и непрерывное.
К декабрю следующего года нас меняют не амбициозные цели, а сотни маленьких шагов.
На вебинаре 24 января я рассажу про все этапы управления целями, а потом до конца марта мы будем проходить эти этапы вместе! Кто с нами?
❤11
«Женя, ты — человек, который должен быть в жизни каждого человека.» — сказала мне подруга в конце телефонного разговора на днях за день до старта Неидеальный план.
Мне было не просто приятно это слышать, мне было безумно ценно услышать именно тогда, когда я одну из своих (возможно, сильнейших) непроявленных вовне сторон, наконец-то осмелилась предъявить миру.
Эта программа — мое исследование, а какой продукт я могу сделать, основываясь не на хардовой экспертности, а на сочетании моих уникальных черт. Тут и про упрощение, и про структуру, и про гибкость вкупе с нежностью к себе и немножко менторинга.
Мне легко брать деньги за консультации по управлению командами, но было сложно взять первые деньги за сопровождение по управлению жизнью.
Безумно рада, что в декабре услышала вопрос «чего я больше не хочу» от Полищук. Этот вопрос помог мне приоритизировать мой весомый список хотелок и идей. Ответ внутри меня звучал так громко, что я не могла больше откладывать.
Как пошутила подруга в конце вебинара: «она три года говорила про методологию управления бизнесом, а запустила программу по управлению целями»
🙃
Пс. А в сторону методологии, кстати, тоже начала ползти.
Мне было не просто приятно это слышать, мне было безумно ценно услышать именно тогда, когда я одну из своих (возможно, сильнейших) непроявленных вовне сторон, наконец-то осмелилась предъявить миру.
Эта программа — мое исследование, а какой продукт я могу сделать, основываясь не на хардовой экспертности, а на сочетании моих уникальных черт. Тут и про упрощение, и про структуру, и про гибкость вкупе с нежностью к себе и немножко менторинга.
Мне легко брать деньги за консультации по управлению командами, но было сложно взять первые деньги за сопровождение по управлению жизнью.
Безумно рада, что в декабре услышала вопрос «чего я больше не хочу» от Полищук. Этот вопрос помог мне приоритизировать мой весомый список хотелок и идей. Ответ внутри меня звучал так громко, что я не могла больше откладывать.
Как пошутила подруга в конце вебинара: «она три года говорила про методологию управления бизнесом, а запустила программу по управлению целями»
🙃
Пс. А в сторону методологии, кстати, тоже начала ползти.
❤19🔥2
Кстати, про методологию 😏
Мы уже несколько лет с Настей, моим партнером по Артерии говорим о том, что надо бы описать наш подход к управлению. 4 года мы строим бизнес-процессы. Самые разные: запуск новых продуктов, регулярное управление операционкой, контент-дистрибуцию и т.д. Для разных клиентов: от фэшн-брендов, агентств и продакшн до производств кухонь, ресторанов и клиник. С командами на 10 человек и на 500+.
И за всё это время мы ни разу не брали одну «единственную правильную» методологию за основу.
Потому что реальный бизнес так не работает.
Все описанные методологии управления узкоспециализированы: одни хороши для управления IT-продуктами, другие — для проектов, третьи — про процессы всё знают. Но даже в самой махровой продуктовой компании есть регулярные процессы и проекты. И в агентствах, где всё строится вокруг проектной деятельности, есть и продукт, и и регулярная операционка. Натянуть на бизнес одну методологию — значит постоянно что-то упускать.
Поэтому мы всегда комбинировали. Брали инструменты и фреймворки из разных методологий и собирали из них рабочую, гибкую систему управления под конкретный бизнес и его текущую стадию.
Между собой мы это называем системным управлением.
Долгое время мы не называли это методологией. Было ощущение, что мы ничего «нового» не придумали: все элементы известны, все подходы давно описаны. Мы просто понимаем, когда, что и зачем применять — и как это связать между собой.
А недавно пазл сложился.
Я давно восхищаюсь тем, что сделал Ваня Замесин с JTBD (Jobs to be Done). Сама методология существовала задолго до него. А его ценность в том, что он написал понятную, подробную инструкцию по применению. Не на уровне «надо проводить кастдевы», а оч практичные: как сегментировать аудиторию, как думать, на что смотреть, где чаще всего люди делают ошибки. Супер прикладная штука эта его AGTBD.
В управлении всё то же самое: книг про менеджмент сотни, но либо тексты написаны языком кандидатской, либо это набор общих истин в духе «надо регулярно планировать и контролировать». А вот инструкции — с чего начать, как внедрять, как адаптировать под реальный бизнес — нет.
И мы поняли, что хотим сделать именно это.
Описать наш подход: как мы комбинируем инструменты из разных методологий, как собираем гибкую систему управления под конкретную компанию, её масштаб, команду и задачи. Не как «ещё одну универсальную систему», а как понятную логику принятия управленческих решений в реальности.
Мы наконец-то начинаем над этим работать! Гип-гип ура!
Более детально я буду делиться процессом в канале агентства @artery_agency, где мы в целом пишем про управление.
Мы уже несколько лет с Настей, моим партнером по Артерии говорим о том, что надо бы описать наш подход к управлению. 4 года мы строим бизнес-процессы. Самые разные: запуск новых продуктов, регулярное управление операционкой, контент-дистрибуцию и т.д. Для разных клиентов: от фэшн-брендов, агентств и продакшн до производств кухонь, ресторанов и клиник. С командами на 10 человек и на 500+.
И за всё это время мы ни разу не брали одну «единственную правильную» методологию за основу.
Потому что реальный бизнес так не работает.
Все описанные методологии управления узкоспециализированы: одни хороши для управления IT-продуктами, другие — для проектов, третьи — про процессы всё знают. Но даже в самой махровой продуктовой компании есть регулярные процессы и проекты. И в агентствах, где всё строится вокруг проектной деятельности, есть и продукт, и и регулярная операционка. Натянуть на бизнес одну методологию — значит постоянно что-то упускать.
Поэтому мы всегда комбинировали. Брали инструменты и фреймворки из разных методологий и собирали из них рабочую, гибкую систему управления под конкретный бизнес и его текущую стадию.
Между собой мы это называем системным управлением.
Долгое время мы не называли это методологией. Было ощущение, что мы ничего «нового» не придумали: все элементы известны, все подходы давно описаны. Мы просто понимаем, когда, что и зачем применять — и как это связать между собой.
А недавно пазл сложился.
Я давно восхищаюсь тем, что сделал Ваня Замесин с JTBD (Jobs to be Done). Сама методология существовала задолго до него. А его ценность в том, что он написал понятную, подробную инструкцию по применению. Не на уровне «надо проводить кастдевы», а оч практичные: как сегментировать аудиторию, как думать, на что смотреть, где чаще всего люди делают ошибки. Супер прикладная штука эта его AGTBD.
В управлении всё то же самое: книг про менеджмент сотни, но либо тексты написаны языком кандидатской, либо это набор общих истин в духе «надо регулярно планировать и контролировать». А вот инструкции — с чего начать, как внедрять, как адаптировать под реальный бизнес — нет.
И мы поняли, что хотим сделать именно это.
Мы наконец-то начинаем над этим работать! Гип-гип ура!
Более детально я буду делиться процессом в канале агентства @artery_agency, где мы в целом пишем про управление.
❤23🔥10
Бьюти секреты решила раскрыть наконец я)
Ноготочки делаю в Доме маникюра и педикюра Dika. Делаю там пилочный маникюр — нежно, спокойно, без суеты, но при этом очень быстро и точно.
Я фанат пилочного маникюра с 2020 года и перепробовала много разных салонов и мастеров. И по сочетанию подхода, сервиса, ощущения и результата — Dika без конкурентов.
А моя мама в восторге от подологического педикюра там. У нее особенности с ногтевой пластиной, и очень строгий личный рейтинг таких мест.
Волосы стригу в салоне Моне на Сретенке у Лили Ковычевой с 2020 года! Она подбирает стрижку не только под форму лица и волосы, но и под образ жизни, привычки, характер и текущие изменения. Любая её стрижка отрастает красиво и долго. А я с ней и каре делала, и челку, и длину снова отрастила. Я не люблю стричься каждые три месяца — мой ритм примерно раз в полгода, и с Лилей это идеально работает. Записаться к ней можно через личного менеджера Юлю @kak_bi_zaya.
RSL-массаж делаю в Mells Clinic.
Уже после первой процедуры видно, как уходит вода и меняется тонус кожи. Разница видна не только визуально и в сантиметрах, но и на ощупь! После курса — эффект накапливается и держится оочень долго.
А какие места и мастеров вы готовы порекомендовать с закрытыми глазами?
Ноготочки делаю в Доме маникюра и педикюра Dika. Делаю там пилочный маникюр — нежно, спокойно, без суеты, но при этом очень быстро и точно.
Я фанат пилочного маникюра с 2020 года и перепробовала много разных салонов и мастеров. И по сочетанию подхода, сервиса, ощущения и результата — Dika без конкурентов.
А моя мама в восторге от подологического педикюра там. У нее особенности с ногтевой пластиной, и очень строгий личный рейтинг таких мест.
Волосы стригу в салоне Моне на Сретенке у Лили Ковычевой с 2020 года! Она подбирает стрижку не только под форму лица и волосы, но и под образ жизни, привычки, характер и текущие изменения. Любая её стрижка отрастает красиво и долго. А я с ней и каре делала, и челку, и длину снова отрастила. Я не люблю стричься каждые три месяца — мой ритм примерно раз в полгода, и с Лилей это идеально работает. Записаться к ней можно через личного менеджера Юлю @kak_bi_zaya.
RSL-массаж делаю в Mells Clinic.
Уже после первой процедуры видно, как уходит вода и меняется тонус кожи. Разница видна не только визуально и в сантиметрах, но и на ощупь! После курса — эффект накапливается и держится оочень долго.
А какие места и мастеров вы готовы порекомендовать с закрытыми глазами?
🔥10❤8