Forwarded from Чистые Когниции
Как поддержать человека в тяжелой кризисной ситуации, чтобы не причинить вреда своими действиями
Когда по соседству с нами, или в другой стране, или даже где-то в мире происходят трагические события, мы стремимся протянуть руку помощи людям, оказавшимся в беде. Принцип оказания первой психологической помощи (ППП) рекомендован многими международными и национальными экспертными группами, в том числе такими, как Межучрежденческий постоянный комитет (IASC) и проект «Сфера».
В наших карточках вы найдёте основные правила коммуникации с человеком в состоянии сильного психологического дистресса. Более подробную информацию по оказанию первой психологической помощи (для НЕспециалистов) читайте в брошюре ВОЗ.
Когда по соседству с нами, или в другой стране, или даже где-то в мире происходят трагические события, мы стремимся протянуть руку помощи людям, оказавшимся в беде. Принцип оказания первой психологической помощи (ППП) рекомендован многими международными и национальными экспертными группами, в том числе такими, как Межучрежденческий постоянный комитет (IASC) и проект «Сфера».
В наших карточках вы найдёте основные правила коммуникации с человеком в состоянии сильного психологического дистресса. Более подробную информацию по оказанию первой психологической помощи (для НЕспециалистов) читайте в брошюре ВОЗ.
Как вы знаете я уже несколько лет живу с хронической болью. Недавно делилась этой статьей в инсте. Хочу сохранить ее здесь. Там очень много классных рекомендаций, которые мне хорошо помогли
Forwarded from Чистые Когниции
Встречайте наш новый большой перевод!
Как жить с хронической болью — руководство по Терапии Принятия и Ответственности для людей, которые страдают от постоянной боли.
В этом руководстве вы найдёте инструменты, техники и упражнения из Терапии Принятия и Ответственности, которые помогут жить насыщенной и значимой для вас жизнью, несмотря на боль.
#переводы
Как жить с хронической болью — руководство по Терапии Принятия и Ответственности для людей, которые страдают от постоянной боли.
В этом руководстве вы найдёте инструменты, техники и упражнения из Терапии Принятия и Ответственности, которые помогут жить насыщенной и значимой для вас жизнью, несмотря на боль.
#переводы
Teletype
Как жить с хронической болью
Инструменты Терапии Принятия и Ответственности могут помочь вам прекратить борьбу и жить наполненной жизнью, несмотря на боль.
❤1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
З - забота о себе.
Пусть этот енотик напомнит нам о том, как важно заботиться о себе, о теле и возить себя на морюшко)
Пусть этот енотик напомнит нам о том, как важно заботиться о себе, о теле и возить себя на морюшко)
🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нашла этот шедевр в тик токе и перевела для вас, друзья) как вам?
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хэй! хотите немного бесплатного серотонина?)
Понемногу начну формировать здесь копилку практик, которые скидываю своим клиентам. Эту⬇️ я записала и выложила в приложении для медитаций insight timer ⌛
Очень рекомендую это приложение если вы слушаете медитации с голосовым сопровождением.
Там вы найдете и короткий бесплатный курс по навыкам mindfulness медитаций, если давно хотели начать, но не знали как.
Очень рекомендую это приложение если вы слушаете медитации с голосовым сопровождением.
Там вы найдете и короткий бесплатный курс по навыкам mindfulness медитаций, если давно хотели начать, но не знали как.
https://insig.ht/nxot6ovSsib
Эта практика поможет
⚓️заземлиться⚓️ , когда вас захватывают сложные переживания.
#self_compass_практики
Эта практика поможет
⚓️заземлиться⚓️ , когда вас захватывают сложные переживания.
#self_compass_практики
insig.ht
Практика "Бросить Якорь"
Когда в море бушует шторм, корабли стремятся зайти в гавань и бросить якорь. Якорь не может прогнать шторм, но может помочь выстоять.
Иногда такой шторм у нас внутри. Эта практика поможет заземлиться, когда вас захватывают сложные мысли и переживания. …
Иногда такой шторм у нас внутри. Эта практика поможет заземлиться, когда вас захватывают сложные мысли и переживания. …
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый шедевр от @digitallybaffled в Тik Tok
Перевод:
Я: дедлайн приближается немилосердно и я смотрю на пустой экран
Мозг: мы прокрастинировали слишком долго, поэтому страдаем
Я: спасибо за напоминание. Можешь сделать эту штуку которая помогает нам сделать все в последнюю минуту?
Мозг: мне нужно активировать "режим дэдлайн".
Я: да, "режим дэдлайн".. я снова печатаю, это магия какая-то. Мозг, режим дэдлайн спасает нас снова..
Перевод:
Я: дедлайн приближается немилосердно и я смотрю на пустой экран
Мозг: мы прокрастинировали слишком долго, поэтому страдаем
Я: спасибо за напоминание. Можешь сделать эту штуку которая помогает нам сделать все в последнюю минуту?
Мозг: мне нужно активировать "режим дэдлайн".
Я: да, "режим дэдлайн".. я снова печатаю, это магия какая-то. Мозг, режим дэдлайн спасает нас снова..
🔥3