⏺Дорогие друзья, поздравляю вас с Днём Победы!

Я желаю всем нам, прежде всего, ясного неба над головой. Пусть в нашей жизни будет как можно меньше поводов для тревог и как можно больше поводов для радости и созидания. 🙏

Пусть память о прошлом учит нас быть мудрее в настоящем, принимать и понимать друг друга, прощать обиды и стремиться к гармонии. Именно в этом – истинная сила и залог мирного будущего.

Желаю вам тепла, добра и крепкого здоровья! Пусть каждый день будет наполнен радостью, взаимопониманием и ЛЮБОВЬЮ в сердце.

С Днём Победы! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🕊️

⏺Как часто за привычным поведением может скрываться психологическая травма прошлого?

Если ты все еще гордишься своей способностью терпеть, поздравляю - это не сила воли, а сломленная личность. Жалость не является добротой, это скрытая форма гордыни: «Я лучше всех, я терплю ради других».

Постоянное утверждение «Я сам(а) всё решу» - порой это не независимость, а эмоциональная беспомощность, нежелание доверять, принимать помощь, которая ведет к выгоранию.

Тревожность - это не особенность характера, а детский опыт, когда тебя не принимали и наказывали за твои эмоции. И как же хочется сказать: «Я просто тревожный (ая) от природы, и ничего с этим не могу поделать».

Страх быть «плохим(ой)» для других - порой это не совесть, а боязнь снова остаться без любви. Постоянное стремление заслужить любовь через успехи и рекорды - это не амбициозность, а психологическая рана, которая кричит: «Я не могу быть собой. Я очень нуждаюсь в признании и одобрении». Если тебе трудно расслабиться, это не твой характер. Это страх остановиться и столкнуться с внутренней пустотой.

Толерантность к абьюзу, унижению и хамству - это привычка терпеть боль, которую тебе привили в детстве. У всего есть границы и свой предел.

Да, ситуации бывают разные и люди могут находиться на разном уровне развития сознания. Как отличить истинную духовную природу от скрытой формы психотравмы? Если вас эмоционально не задевают люди, ситуации, вы умеете искренне принимать внешнее разнообразие обстоятельств и продолжать жить свою счастливую жизнь, то к вам это не имеет никакого отношения.

Друзья, что думаете? Резонирует?

⏺Что о нас могут рассказать наши реакции?

Эмоции не проблема, они сигнал.
Злость значит, что твои границы были нарушены.
Тревога значит, что ты живешь в будущем, и тебе нужно вернуться в настоящий момент.
Привычки определяют твою жизнь, не мотивация. Измени свои привычки, изменится твоя жизнь.
Твое прошлое – это книга. Читай ее, но не живи в ней.
Если тебя триггерят окружающие – это отражение, это что-то, что ты не исцелил внутри или еще не принимаешь в себе.
Один из моих любимых – контроль – это миф. Единственное, что ты контролируешь – это решение, которое ты принимаешь.

Одна и та же кипящая вода размягчает картофель, но делает яйцо тверже. Одно и то же пламя заставляет дерево исчезнуть, но при этом закаляет металл. Обстоятельства не определяют вашу неудачу или вашу силу. Вопрос в том, из чего сделан ты.

Ты архитектор своей жизни, это твой дизайн, поэтому сделай его красивым.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Существует три вопроса, которые могут значительно улучшить качество вашей жизни:

1⃣«Что это мне дает?»Независимо от того, чем вы занимаетесь, с кем общаетесь или о чем думаете, важно понимать «что это вам дает?». Если это полезно или приносит удовольствие — отлично. Если же нет, то зачем это вам? Действительность такова, что вы не сможете успеть всё. Чтобы не потерять психическое равновесие, необходимо уметь отсекать лишнее.
🔠 «Как я создал эту ситуацию?» Этот вопрос помогает избавиться от инфантилизма и взять ответственность за свою жизнь. Вместо того чтобы обвинять других или обстоятельства, мы начинаем сосредотачиваться на своих действиях и на том, на что можем повлиять. Если я являюсь автором своей жизни, значит, я также ответственен за происходящее. Если я смог это создать, значит, я способен это изменить.
🔠«Это факт или мнение, не имеющее никаких доказательств?» Этот вопрос помогает избежать ловушки катастрофизации, когда мы накручиваем себя мыслью о том, что ничего не получится, всё плохо или мне причинят боль. В такие моменты важно задавать себе правильные вопросы, чтобы понять, на чем основаны наши страхи. Есть ли реальные доказательства того, что всё будет плохо, или это просто тревожные мысли в голове? Если это второе, то мы сами создаем свою драму. Нужно ли нам это? Общайтесь с собой на языке фактов.

Основная функция всех этих вопросов - выход из автоматизма и осознание реальной картины в вашей жизни.

Если вы будете задавать себе правильные вопросы, то получите и более объективные ответы.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Приглашаю на трансформационный практикум экспертов и бизнесвумен.

⚡️"ПУТЬ В ЛЕГКОСТИ:
5 шагов к ясности и ярким переменам"

Когда:
🗓️ Дата: 29.05.25
🕐 Время: 15:00 - 18:00
📍Адрес: Наставнический переулок, д.17, с.1 Вход 9, WORKSHOPLOFT

⏺ Тебе точно на ПРАКТИКУМ, если:
⏺ощущаешь застой в делах
⏺испытываешь стресс, перепады настроения
⏺чувствуешь тревогу и напряжение
⏺нет собранности, распыляешься на рутинные дела
⏺нет уверенности в своих силах
⏺много мечтаешь и не хватает четких действий
⏺недовольство собой из-за нереализованности

👉 На ПРАКТИКУМЕ ты узнаешь, как:
⏺реализовать себя
⏺обрести уверенность и внутреннюю опору
⏺вернуть состояние жизнерадостности
⏺быть в ясности и светиться
⏺двигаться вперед и развиваться
⏺достичь состояния счастья, удовольствия
⏺распоряжаться своей жизнью

Кто проводит:
Алёна Абашкина - дипломированный психолог и коуч ICF, управленец и бизнес-аналитик с 10-летним стажем, автор программы «Стратегия Жизни».

▶️Организационный сбор - 1000 руб.
🛒 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

⏺Как справляться с эмоциями?

3⃣распространенных способа реагирования на эмоции:

⛔️Реакция следствия: Выплеск негатива, негодование, обвинение других в своих проблемах (от своего окружения до «мир не справедлив»)
⛔️Подавление эмоций: Игнорирование негативных чувств. Делать видимость, что всё в порядке, а на самом деле внутри бушует ураган эмоций.
⛔️Перенаправление эмоций: Утешение себя вредными привычками или саморазрушительным поведением. С горя наесться, напиться, накуриться (запой, загул и тд), игра в азартные игры, компьютерные игры и всё в этом духе.

👉 Подход, который работает - пересмотр мышления.

Вместо того, чтобы бороться с эмоциями, подумайте о том, как пересмотреть свои взгляды и ожидания.

Спросите себя:
⏺Почему я считаю, что мир должен соответствовать моим желаниям?
⏺Почему я ожидаю, что все будет получаться так, как я хочу?
⏺Почему я требую соответствия от других, исходя из моих собственных стандартов?

Переосмыслив свои взгляды, вы можете уменьшить интенсивность негативных эмоций.

⏺Цель не в том, чтобы контролировать эмоции, а в том, чтобы снизить их интенсивность через изменение мышления.

Берегите себя и свою нервную систему. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❓Друзья, как именно вы справляетесь со своими негативными эмоциями? Что делаете?

#проСостояние

⏺Тени внутри нас: Почему мы начинаем видеть в других то, что отрицаем в себе?

«Если мы на что-то внутри себя не хотим смотреть, то мы вынуждены всё время это видеть в других людях.»

Каждый из нас - это не только светлые и удобные части, но и вытесненные стороны: злость, страх, зависть, уязвимость. Чем сильнее мы их игнорируем, тем громче они заявляют о себе - но не прямо, а через других людей.

✅Раздражает чья-то агрессия? Возможно, вы запрещаете себе злиться.
✅Цепляет чужая слабость? Может, вы не разрешаете себе быть уязвимым.
✅Осуждаете чьи-то поступки? Скорее всего, в вас живет подавленное осуждение себя.

Это не случайность, а защитный механизм психики: то, что мы не принимаем внутри, проецируется наружу. И пока мы не признаем эти части в себе, мир будет бесконечно подкидывать нам "зеркала".

Что в таком случае делать и с чего начать?
1⃣Распознать проекцию - "Что во мне реагирует на это?"
2⃣Признать свою тень - дать пространство и место тем эмоциям, которые кажутся вам "недопустимыми".
3⃣Интегрировать, а не подавлять и бороться - злость, страх, слабость не враги, а часть нашей целостности.

Только через тотальную честность с собой, вы сможете признать свои тени, вернув себе внутреннюю силу. И именно с этого момента появится возможность по-настоящему что-то в себе изменить в лучшую сторону не через борьбу или избегание, а через осознанный выбор.

Наша психика всегда стремится к целостности. «Мы нужны себе все!» ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Любовь - выбор сильных

Настоящая любовь - не случайный подарок судьбы, не мимолетное чувство, а выбор души. Решение, на которое способен только тот, кто сумел усмирить свой эгоизм и отказаться от бесконечных расчетов: "Ты мне - я тебе".

Любовь - это не про границы, не про выгоду, не про условия. Это про способность отдавать, служить, жить для других, даже когда не получаешь ничего взамен. Это про человечность в самом высоком ее проявлении.

Многие путают любовь с влюбленностью, с зависимостью, с попыткой закрыть свои потребности. Но настоящая любовь - это валюта Вселенского масштаба. Ее нельзя положить в банк, но именно она определяет, кто мы на самом деле.

Деньги, статус, материальные блага - всего лишь часть игры под названием "жизнь".

Играть можно, но главное - не заиграться. Потому что в конечном счете важны не цифры на счету, количество домов, квартир, машин, а важны качество вашей энергии, умение принимать других людей и ЛЮБИТЬ всем сердцем.

Для меня крайне важен БАЛАНС духовного и материального.

А также я выбираю вкладывать своё время и силы именно в валюту под названием ЛЮБОВЬ.
Помните, что на тот свет никто ничего с собой не заберет, а только лишь энергию и именно она имеет значение в масштабах ВЕЧНОСТИ. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥