⏺Обзор ситуации «360*».

Умение видеть ситуацию с разных сторон повышает шансы на выбор верного решения.
Что означает действовать более осмысленно? И как этот делать?

Позиции восприятия:
1️⃣Эгоист – личная позиция. Человек учитывает только свои собственные интересы. «Я такая какая есть! Я так вижу, чувствую и так хочу!»  
2️⃣Альтруист –  учет позиции другого человека, его интересов. «Я вижу ситуацию глазами партнера, моделирую его реакции»
3️⃣Наблюдатель – позиция стороннего наблюдателя. Объективный взгляд на ситуацию. «Ничего личного!»
4️⃣Аналитик – системный взгляд и стратегический подход к делу. Четкий анализ ситуации, учет взаимосвязей,  перспектив, интересов и задач всех участников. Модель: «Я + ты + они + система + будущее…»
5️⃣Ангел – это проявление духовности по отношению к людям. «Я там, где я нужна. Я рада за вас, если сумела вам помочь.»
 
Чтобы избежать шаблонного мышления при принятии решений, рекомендуется ситуацию проанализировать по всем позициям.
 
➡️В чём польза такого подхода?
 💛Повышает осознанность действий;
💛Помогает увидеть и оценить ситуацию с разных сторон;
💛Позволяет найти новые возможности и неожиданные творческие решения.
 
➡️Как применять этот подход на практике?
1️⃣Определить на какой позиции вы находитесь в решаемом вопросе;
2️⃣Рассмотреть свою ситуацию по всем пунктам (эгоист, альтруист, наблюдатель, аналитик, ангел). Это позволит изменить внутреннее состояние, успокоить эмоции и поменять отношение к происходящему, абстрагировавшись от него.
3️⃣Выбрать самый разумный вариант.    
 
❓Друзья, из какой позиции вы чаще всего действуйте в своей жизни? ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Однажды я услышала одно выражение, которое произвело на меня сильное впечатление.

Эти слова звучат так: «Мы все живем под одним небом, но у каждого из нас свой горизонт»

Если другие люди не понимают или не видят вашего горизонта, это вполне нормально.

Иметь видение, которое не разделяют другие, тоже абсолютно нормально.

Если кто-то утверждает, что такого горизонта не существует, это не означает, что он не существует для вас.

Прекрасно, если вам удастся найти тех, кто разделяет ваши взгляды и горизонты - с ними стоит взаимодействовать.

Но может оказаться, что ваш горизонт останется только вашим, особенно если вы находитесь на высоте, где рядом пока никого нет. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺7 вопросов для самоанализа и улучшения текущей ситуации.

1️⃣Вспомни свои провалы. Что помешало достичь задуманного? Внеси изменения в настоящем.

Анализ ошибок - важный шаг для роста. Поймите, что пошло не так, и скорректируйте свои действия сейчас, чтобы избежать повторения в будущем.

2️⃣Какой один новый шаг может привести к новому результату?

Меняя один элемент системы, меняется вся система целиком. То есть небольшое новое изменение способно запустить цепочку позитивных перемен. Определите этот шаг и сделайте его.

3️⃣В каком состоянии ты находишься чаще всего?

Ваше эмоциональное состояние влияет на все сферы жизни и созидает вашу реальность. Осознайте, в каком состоянии вы пребываете большую часть времени, чтобы понять, помогает оно вам или мешает. ;)

4️⃣Какие практики тебе помогают удерживать твоё состояние на высоком уровне?

У каждого есть свои ритуалы, которые наполняют энергией и ресурсом. Составьте свой список таких инструментов и применяйте их регулярно.

5️⃣Запиши свои яркие успехи. Что их объединяет? Используй это в будущем.

Анализ успехов помогает выявить ваши сильные стороны и стратегии, которые работают. Применяйте их для достижения новых целей.

6️⃣Вспомни, что тебе легко давалось в детстве? Используй это как свою сильную сторону.

В детстве часто проявляются наши природные таланты. Вспомните, что вам нравилось и легко давалось, и подумайте, как это можно использовать сейчас.

7️⃣Какой совет ты дал бы себе 3 года назад? Начни следовать ему.

Взгляд из будущего помогает увидеть настоящее с новой перспективы. Какой совет вы бы дали себе в прошлом?
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Невозможно излечить травму,

поскольку она представляет
собой значимый жизненный опыт. Важно осознать её ценность и усвоить уроки, которые она преподносит.

Книга «Пробуждение тигра», посвящённая работе с физическими травмами, помогает глубже понять этот процесс.

Каждая травма направляет нас вперёд, ведь раз уж мы столько вложили в неё, значит, там скрыта важная информация.

Принять её - значит позволить ей занять своё место внутри нас, прекратить борьбу и попытки изменить прошлое.

Часто в моменты травмирования разрывается наша связь с Творцом, возникают внутренние обвинения и ощущение несправедливости происходящего.

Однако, извлекая важные уроки и восстанавливая утраченную связь с Творцом, мы лишаем травму силы подпитывать себя энергией, сохраняя лишь память о ней без болезненных переживаний.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Чем больше принципов - тем сложнее живётся.

Всякий раз, говоря себе: «Воспитание не позволяет», «Это не соответствует твоему статусу», «Противоречит моим убеждениям и принципам», вы затягиваете внутренние ограничения всё сильнее.

С одной стороны, кажется, будто это правильно: у вас есть внутренний стержень, чётко очерчены границы.
С другой стороны, вы сами лишаете себя воздуха. Фразы вроде: «Только такой партнёр, только такая работа, только такая жизнь - другого не приму!» незаметно ограничивают ваш выбор.

И тут мы зачастую путаем МЕНЬШЕЕ с ДРУГИМ, а другое может быть более проходящим для нас вариантом.
Мы заранее отказываемся попробовать, поскольку повесили ярлык «это не мой путь».

Таким образом, вокруг себя выстраивается железная клетка из множества условий, отсекаются любые альтернативы, остаётся лишь одна узкая дорожка. Чем она уже, тем больше напряжения возникает в вашей жизни.

▶️ Нужно ли отказаться от всех принципов вовсе?
Нет, конечно же! Но полезно проверить те убеждения, которые осложняют существование.

Мир полон разных смыслов, главное - оставить те, что помогают вам развиваться, а не препятствуют этому. Вполне возможно, что вы цепляетесь за устаревшие правила, создающие лишние преграды.

Цель ясна: выявить области, где можно слегка ослабить контроль. Попробуйте - будете приятно удивлены результатами.

❤️‍🔥

❤️‍🔥

❤️‍🔥

▶️ Шаги для выявления ограничений.

1️⃣

Самонаблюдение:

Проанализируйте ситуации, в которых вы чувствуете дискомфорт или внутреннее сопротивление новым возможностям. Обратите внимание на повторяющиеся мысли типа «это неправильно», «так не принято», «я не смогу».

2️⃣

Запись автоматических мыслей:

Ведите дневник наблюдений, записывая свои реакции на события, работу, отношения, решения. Анализируя записи, вы заметите закономерности и шаблоны поведения.

3️⃣

Оценка последствий:

Задайте себе вопросы:

⏺

Какие преимущества приносит эта рамка?

⏺

Каковы негативные последствия её соблюдения?

⏺

Если я откажусь от неё, что изменится в моей жизни?

4️⃣

Экспериментирование:

Попробуйте выйти за пределы привычных границ постепенно. Например, примите предложение пойти туда, куда раньше отказывались, поговорите с незнакомым человеком или начните новое хобби.

5️⃣

Обратная связь:

Попросите близких друзей или коллег поделиться мнением о ваших принципах и границах. Часто взгляд со стороны помогает увидеть собственные недостатки.

⏺«Каждый твой день ……»

«Каждый твой день - полон новых людей,
И в фильме твоём есть для каждого место!
Но не спеши с раздачей главных ролей,
Пока не узнаешь, из какого кто теста.

Каждый твой день - полон новых идей,
И весь фокус в том, чтобы видеть их всюду.
В казусах жизни, в вопросах детей,
В криках на кухне, когда бьют посуду.

Каждый твой день, только твой и ничей.
Возможностей больше, если ты — без стоп-крана...
Каждый твой день — из мелочей.
Если нет капли, нет океана.»

▶️Стихи Эдгара Винницкого.

Каждое наше решение создает уникальную картину нашего пути.
Жизнь словно холст художника, где каждый штрих оставляет свой след.

Каждый день - это подарок судьбы, предлагающий новые возможности и перспективы. Слушайте свое сердце и наслаждайтесь каждым мгновением, создавая собственную историю, полную смысла и красоты.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺27 фраз, которые программируют вас на болезни, бедность и неудачи

Мы привыкли говорить на автомате, не задумываясь о силе слов. Но язык - это не просто инструмент общения, а мощный генератор реальности. Некоторые фразы, которые кажутся безобидными, на самом деле притягивают в жизнь болезни, финансовые трудности и эмоциональное истощение.

▶️ Как слова влияют на нашу жизнь?
Каждое слово несет энергию и формирует подсознательные установки. Когда мы говорим: «У меня нет денег» или «Это кошмар!», мозг воспринимает это как команду и подстраивает реальность под эти убеждения.

🀄️ Список опасных фраз и их скрытый смысл:

1️⃣Фразы, притягивающие болезни
«Кошмар» – буквально означает «злой дух, душащий во сне».
«Меня бесит» – энергетическое разрешение негативу влиять на вас.
«Я в шоке» – программирует нервные расстройства.
«Лопнуло терпение» – притягивает эмоциональные срывы.
«Гложет / глючит» – привлекает реальные боли (в почках, печени).
«Не перевариваю» – ведет к проблемам с ЖКТ.
«До тошноты» – может вызвать реальную тошноту.
«Ножом по сердцу» – риск сердечных заболеваний.
«Меня трясет» – усиливает тревожность.
«Сыт по горло» – блокирует энергию изобилия.

2️⃣Фразы, притягивающие усталость и бессилие
«Выжали все соки» – провоцирует хроническую усталость.
«Валюсь с ног» – ведет к болям в ногах, суставах.
«Дополз как черепаха» – усиливает вялость.
«Упал без задних ног» – лишает энергии.

3️⃣Фразы, блокирующие деньги и успех
«Денег нет» – закрывает финансовый поток.
«Нет времени» – создает ощущение вечной нехватки.
«Я неудачник» – закрепляет негативный сценарий.

4️⃣Фразы, разрушающие уверенность
«Ничего себе!» – отказ от благ.
«С ума сойти!» – пожелание себе психического расстройства.
«Поразительно» – признание поражения.
«Капец» – притягивает разрушение.

▶️Как изменить речь и притягивать лучшее?

✅

Замените негатив на позитив:

«Нет денег» → «Деньги приходят легко»;
«Я в шоке» → «Я удивлен»;
«Меня бесит» → «Меня это раздражает, но я справлюсь».

✅

Контролируйте автоматические фразы

– особенно в моменты стресса.

✅

Используйте аффирмации

(например, «Я здоров», «Я притягиваю изобилие»).

✅

Верьте в изменения

– даже если сначала кажется, что это «не работает», мозг постепенно перестроится.

Слова – это магия повседневности. Начните говорить осознанно – и жизнь начнет меняться! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❓Друзья, какие из этих фраз есть в вашей речи?🙂

⏺Что делать, когда вы чувствуете себя без сил.

Вам трудно вставать, ничего не хочется делать, энергии не хватает. А если вы испытываете выгорание, ситуация еще серьезнее. 😕

Обратите внимание, что означает отсутствие энергии? Это значит, что у вас не хватает жизненных сил.

Подумайте логически: почему?

Причин может быть много: нарушение режима сна, питания, малоподвижный образ жизни, алкоголь, табак, привычка быть жертвой и в негативных эмоциях….Всё это отнимает ваши силы каждый день!

НО есть ещё одна фундаментальная причина, по которой это может произойти.

Жизненные силы уходят тогда, когда вы не испытываете радости от жизни. Когда вы теряете радость, зачем вам эти жизненные силы?

Вы можете спросить: «А чему радоваться?» На самом деле, радоваться можно многим вещам: тому, что вы можете дышать, ходить, видеть, слышать и тд. Ведь у кого-то такой роскоши НЕТ!

Быстрое решение: Возьмите блокнот и каждый день записывайте фразу по 10-15 мин: «Я люблю жизнь, я люблю жизнь, я люблю жизнь». Повторяйте вслух: «Я люблю жизнь». ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Когда исчезает инфантильность?

Ты больше не ждешь, что будущее сложится само собой. 🤷🏻‍♀️
Ты понимаешь: ничего не получится, если не взять ответственность в свои руки.

За каждое желание придется платить - временем, силами, деньгами.

Теряешь интерес к пустым разговорам - теперь важно либо молчание, либо суть.
Ты перестаешь тянуть за собой тех, кто не готов идти сам.
Не хочет - его право, ты движешься дальше.

И это не злость, а осознанный выбор: твое время не должно оплачивать чужую пассивность.

И ещё если нет взаимности-значит, не нужно. Либо полностью, либо никак.

Дело не в том, кто лучше или хуже, а в том, что ты подходишь не всем. И это знание приносит удивительное чувство покоя. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Шесть признаков низкого эмоционального интеллекта

1️⃣Потребность всегда быть правым: Такой человек не терпит, когда его мнение оспаривают. Даже при очевидных фактах он будет настаивать на своей правоте, потому что для него эго важнее истины. В результате конструктивный диалог становится невозможным.
2️⃣ Неспособность принимать обратную связь: Любая критика, даже мягкая, воспринимается как личное оскорбление. Вместо того чтобы прислушаться, такой человек начинает оправдываться, обвинять других или игнорировать замечания. Ему сложно признать, что его представление о себе может не совпадать с реальностью.
3️⃣ Импульсивность и вспыльчивость: Эмоции управляют ими полностью — они не умеют сдерживаться и сразу переходят на крик или резкие действия. Это не страстность, а отсутствие самоконтроля, из-за чего в их присутствии всегда ощущается напряжение.
4️⃣ Неискренние извинения
Даже если они формально извиняются, это звучит как: "Ну, извини, что ты так воспринял". Настоящее извинение подразумевает признание своей вины и ответственности, а не попытку замять разговор.
5️⃣ Игнорирование чужих границ: Они могут отпускать колкие шутки, говорить грубости или вторгаться в личное пространство, а потом удивляться, почему вы обиделись. Вместо извинений — обвинения в излишней чувствительности. Эмоциональный интеллект — это не только осознание границ, но и уважение к ним.
6️⃣ Неумение признавать ошибки: Они избегают ответственности, перекладывая вину на других или обстоятельства. Даже когда их неправота очевидна, они предпочитают делать вид, что проблемы не существует.

Насколько вам комфортно такое общение? Мне точно нет. 🤷🏻‍♀️

Именно поэтому я время от времени «обновляю» свой круг общения - эмоциональная близость для меня большая ценность, и я не готова тратить её на тех, кто этого не ценит.

В близком общении я достаточно мягкая, готова принимать, поддерживать и прощать. 🥰

Но если общение перестаёт меня устраивать, то я не стану ничего доказывать или переубеждать. Пару раз попробую обсудить проблему и найти решение, но если диалог не приведет к пониманию - просто продолжу свой путь.

Жизнь слишком коротка, чтобы мириться с тем, что не делает тебя счастливее. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Главная ошибка - поддаваться лени, апатии, упадку сил и хронической усталости.

В эту ловушку попадают миллионы людей - без преувеличения.

Парадокс: когда нет энергии, человек садится и ждет, пока силы появятся сами собой.

«Вот когда взбодрюсь, тогда и начну действовать».

Но правда в том, что энергии у тебя хватает - как минимум на то, чтобы лежать на диване.

Если хочешь больше энергии - нужно начать движение. Энергия приходит в действие, а не в бездействие.

Хочешь больше энергии? Перестань сидеть и начни двигаться!

Потому что, пока ты неподвижен, у тебя хватит сил лишь на то, чтобы оставаться на месте.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Нужна энергия? Начни активный образ жизни. Движение - жизнь!

Это не про изнурительные тренировки, а про кайф от того, как тело оживает после утренней пробежки, тенниса или танцев под любимый трек. Каждый шаг, прыжок или даже глубокая растяжка - это встряска для организма, после которой мир кажется ярче, а мысли - четче.

Попробуй заменить диванный марафон - на 10 мин бега и ты удивишься, сколько скрытых сил в тебе есть. Даже 10 минут в день меняют всё: настроение, тонус, желание свернуть горы.

Движение - это не спорт, а стиль жизни. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥