⏺Часть 2: «От мыслей к действиям.»

Андреевский собор и парк. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Мы все родом из детства. И в детстве мы хотим получить только одного - внимание и любовь.

Когда ребенок ее не получает в достаточной мере, его хрупкая психика получает рану. Травму.

Условно, мы можем говорить о 5 основных таких ранах: отвержение, покинутость, обесценивание, пренебрежение и унижение.

Кажется, что это осталось в прошлом. Но нет. Самый главный парадокс нашей взрослой жизни заключается в том, что именно эта травмированная детская часть часто берет на себя управление нашей личностью.

Почему? Потому что для испуганного ребенка важнее всего – контроль и безопасность.
И вот этот Внутренний Ребенок, когда-то недолюбленный, садится за руль взрослого человека и пытается управлять его жизнью.

И тогда вся наша взрослая жизнь превращается в грандиозную, часто безуспешную, попытку компенсировать ту самую недополученную любовь.

Давайте посмотрим, как это выглядит в реальности:

1⃣Тот, кто пережил отвержение, может всю жизнь доказывать миру: «Я есть, я достоин существовать!». Он стремится к идеальности, бежит от интимности, потому что боится, что, узнав его настоящим, его снова отвергнут. Его девиз: «Лучше я уйду первым».

2⃣Тот, кого травмировала покинутость, будет цепляться за отношения, бояться одиночества, становиться «спасателем». Или, наоборот, постоянно проверять партнера на прочность, провоцируя разрыв, — чтобы убедиться в своих худших ожиданиях и вновь пережить знакомую боль.

3⃣Тот, кого обесценивали, бросается в гонку за достижениями. Карьера, статус, деньги — всё это попытки крикнуть: «Я чего-то стою!». Но любая мелкая неудача обрушивает его самооценку обратно в пропасть, потому что внутри звенит родительский голос: «Ты мог бы и лучше».

4⃣Тот, кем пренебрегали, учится не замечать собственные потребности. Он становится удобным для других, но совершенно чужим для себя. Он не знает, чего хочет, и ждет, что кто-то придет и, наконец, его заметит и поймет без слов.

5⃣Тот, кого унижали, может либо всю жизнь жить с чувством стыда, извиняясь за свое существование, либо, наоборот, начать унижать других, чтобы почувствовать свою силу и значимость, которую когда-то отняли у него.

👉 Что же со всем этим делать?

1⃣Узнать своего «водителя». Первый и самый важный шаг – осознать, что вами часто управляет не взрослый, уверенный в себе человек, а испуганный ребенок. Спросите себя в момент сильной реакции: «Сколько лет сейчас тому, кто внутри меня так страдает? Что именно он пытается контролировать?»

2⃣Проявить сострадание. Не боритесь с этой частью. Она появилась не просто так. Она пыталась вас спасти. Поблагодарите ее за эту службу. Скажите ей: «Я вижу тебя. Теперь я взрослый, и я позабочусь о нас».

3⃣Дать себе то, в чем отказывали. Вы – тот родитель, которого ждал ваш Внутренний Ребенок. Если вас отвергали – дайте себе принятие. Если обесценивали – хвалите за маленькие успехи. Если пренебрегали – спросите себя: «Чего я хочу сейчас? Что мне нужно?»

Эта работа – не о том, чтобы найти виноватого в лице своих родителей. Они тоже были действующими лицами своей собственной детской драмы. Речь о том, чтобы вернуть себе авторство своей жизни.

Ваш травмированный Ребенок может быть прекрасным сигналом тревоги, но он не должен быть штурманом вашей судьбы.

Штурман – это вы, взрослый, мудрый и способный дать себе ту безусловную ЛЮБОВЬ, которую вы всегда искали снаружи.

Вот так выглядит длинный процесс терапии и работа с детскими травмами (один из множества вариантов). Главное осознать, кто внутри нас «у руля» и медленно, с заботой взрастить внутреннюю опору и передать главную роль Внутреннему взрослому.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥