Как часто мы слышим мудрую фразу: «Слушайте критику, так как именно благодаря этому вы сможете вырасти над собой».
И как же на практике понять какую критику принимать, а от какой лучше держаться на расстоянии. Предлагаю в этом вопросе немного разобраться.
1. Важно понимать кто вам дает обратную связь и какова его роль.
Существует много ролей, перечислю несколько из них:
◈ Эксперты – это люди, которые хорошо разбираются в теме на профессиональном уровне. Их мнение может быть максимально приближенно к объективному.
◈ Наставники – это люди, мнение которых очень важно для вас. Они занимаются вашим развитием и передают своим знания, опыт.
◈ Галерка – это люди, которые имеют очень слабое представление об истинном положении дел в вашей ситуации.
◈ Тролли – это особая категория людей, которая всегда чем-то не довольна и высказывает исключительно своё субъективное мнение и оно как правило негативное. Стоит ли обращать внимание на такую критику?
2. Критика бывает конструктивная и неконструктивная.
Конструктивная критика:
◈ Это когда говорят что НУЖНО ДЕЛАТЬ или к какому результату следует стремиться;
◈ Дельная критика обычно направленна на оценку работы, а не на самого человека, то есть она касается действий и результатов, а не оценки человека плохой / хороший;
◈ Когда есть примеры, уточняющие нюансы.
3. Анализ собственных установок. К примеру рассмотрим:
◈ Установку на данность – «у меня есть таланты и они ограничены». Если у вас она присутствует, то получая критику вы может расстраиваться и опускать руки.
◈ Установку на рост – «у меня есть свои особенности, всё можно развивать, улучшать и добиваться отличных результатов». С такой установкой вы сможете всегда быть открыты для конструктивной обратной связи и качественно её отрабатывать, меняя и улучшая себя.
Умение давать и получать обратную связь очень поможет нам наладить сотрудничество не только на работе, но и дома. Навык «эффективно ладить с людьми» очень коррелирует с таким понятием как «изобилие».
🎁Напишите слово «бонус» в директ. Вас ждёт доп. информация по этой теме.
#общение
И как же на практике понять какую критику принимать, а от какой лучше держаться на расстоянии. Предлагаю в этом вопросе немного разобраться.
1. Важно понимать кто вам дает обратную связь и какова его роль.
Существует много ролей, перечислю несколько из них:
◈ Эксперты – это люди, которые хорошо разбираются в теме на профессиональном уровне. Их мнение может быть максимально приближенно к объективному.
◈ Наставники – это люди, мнение которых очень важно для вас. Они занимаются вашим развитием и передают своим знания, опыт.
◈ Галерка – это люди, которые имеют очень слабое представление об истинном положении дел в вашей ситуации.
◈ Тролли – это особая категория людей, которая всегда чем-то не довольна и высказывает исключительно своё субъективное мнение и оно как правило негативное. Стоит ли обращать внимание на такую критику?
2. Критика бывает конструктивная и неконструктивная.
Конструктивная критика:
◈ Это когда говорят что НУЖНО ДЕЛАТЬ или к какому результату следует стремиться;
◈ Дельная критика обычно направленна на оценку работы, а не на самого человека, то есть она касается действий и результатов, а не оценки человека плохой / хороший;
◈ Когда есть примеры, уточняющие нюансы.
3. Анализ собственных установок. К примеру рассмотрим:
◈ Установку на данность – «у меня есть таланты и они ограничены». Если у вас она присутствует, то получая критику вы может расстраиваться и опускать руки.
◈ Установку на рост – «у меня есть свои особенности, всё можно развивать, улучшать и добиваться отличных результатов». С такой установкой вы сможете всегда быть открыты для конструктивной обратной связи и качественно её отрабатывать, меняя и улучшая себя.
Умение давать и получать обратную связь очень поможет нам наладить сотрудничество не только на работе, но и дома. Навык «эффективно ладить с людьми» очень коррелирует с таким понятием как «изобилие».
🎁Напишите слово «бонус» в директ. Вас ждёт доп. информация по этой теме.
#общение
В отношениях женщина играет очень важную роль. Именно она создаёт эмоциональную атмосферу в пространстве и стиль общения в отношениях. Через некоторое время мужчина будет с женщиной общаться именно так, как она разговаривает с ним. Поэтому говорите со своим мужчиной на том языке, на котором вы бы хотели, чтобы он общался с вами.
Абсолютно всех людей, не зависимо от характера, можно поделить на два типа: авторов и жертв. Давайте с вами разберемся, чем эти два типа отличаются друг от друга.
⇨ Типичное поведение жертвы можно охарактеризовать следующими особенностями:
1. Как правило жертва всегда ищет виновного во всех своих бедах и неудачах;
2. У жертвы потребительская позиция, поэтому она ищет любви, но не готова отдавать;
3. Могут быть завышенные требования к окружающим, но не к себе;
4. Чаще при разговоре использует местоимения «он», «она», «они»;
5. Сконцентрирована на круге «забот», то есть их внимание приковано к обстоятельствам, проблемам внешней среды и к другим факторам, на которые они повлиять не в силах;
6. Такой человек ищет всегда причины и оправдания;
7. Избегает всячески ответственности и склонен не выполнять свои обязательна.
Каждый из нас склонен на какой-то момент времени проваливаться в состояние жертвы и понятно почему, ведь мы не роботы! Главное, чтобы мы это могли осознавать и вовремя из этого состояния переходили в авторскую позицию.
⇨ Кто такой автор? И как можно описать его поведение?
1. Столкнувшись с проблемой, думает «что делать?» и как её решить;
2. Зачастую стремится больше отдавать, чем получать, привык заботиться о других людях;
3. У таких людей очень серьезные требования в первую очередь к себе, а не к другим;
4. Используют при разговоре местоимение «я», «мы»;
5. Автор расширяет круг влияния и сужает круг забот, то есть фокусируется на факторах, на которые он может повлиять: навыки, собственное здоровье, настроение и тд;
6. Автор всегда ищет возможности, ведь для желания - тысяча возможностей, для нежелания - тысяча причин;
7. Берет на себя ответственность и выполняет свои обязательства.
Мы с вами делаем выбор постоянно кем быть и какую позицию нам занимать авторскую или жертвы. В любой миг своего существования мы находимся в этом поле всех возможностей, где для нас открыт доступ к бесконечному количеству выборов.
#НавыкиПоведение
⇨ Типичное поведение жертвы можно охарактеризовать следующими особенностями:
1. Как правило жертва всегда ищет виновного во всех своих бедах и неудачах;
2. У жертвы потребительская позиция, поэтому она ищет любви, но не готова отдавать;
3. Могут быть завышенные требования к окружающим, но не к себе;
4. Чаще при разговоре использует местоимения «он», «она», «они»;
5. Сконцентрирована на круге «забот», то есть их внимание приковано к обстоятельствам, проблемам внешней среды и к другим факторам, на которые они повлиять не в силах;
6. Такой человек ищет всегда причины и оправдания;
7. Избегает всячески ответственности и склонен не выполнять свои обязательна.
Каждый из нас склонен на какой-то момент времени проваливаться в состояние жертвы и понятно почему, ведь мы не роботы! Главное, чтобы мы это могли осознавать и вовремя из этого состояния переходили в авторскую позицию.
⇨ Кто такой автор? И как можно описать его поведение?
1. Столкнувшись с проблемой, думает «что делать?» и как её решить;
2. Зачастую стремится больше отдавать, чем получать, привык заботиться о других людях;
3. У таких людей очень серьезные требования в первую очередь к себе, а не к другим;
4. Используют при разговоре местоимение «я», «мы»;
5. Автор расширяет круг влияния и сужает круг забот, то есть фокусируется на факторах, на которые он может повлиять: навыки, собственное здоровье, настроение и тд;
6. Автор всегда ищет возможности, ведь для желания - тысяча возможностей, для нежелания - тысяча причин;
7. Берет на себя ответственность и выполняет свои обязательства.
Мы с вами делаем выбор постоянно кем быть и какую позицию нам занимать авторскую или жертвы. В любой миг своего существования мы находимся в этом поле всех возможностей, где для нас открыт доступ к бесконечному количеству выборов.
#НавыкиПоведение
Как развить позитивное мышление:
1. Записывайте позитивные события, которые происходят в течение дня.
2. Следите за своим выражением лица. Отследив у себя печальное лицо, обязательно меняйте его на улыбку.
Зачем это нужно? Ответ очень простой, наше выражение лица, осанка вызывают в теле соответствующий гормональный фон и как следствие создают определенное состояние. И если человек привыкает «носить» унылое, недовольное выражение лица и сутулится, то он всегда будет ощущать дефицит энергии и чувствовать себя грустным, печальным и несчастным человеком.
Смех и даже простая улыбка снижают уровень кортизола — гормона стресса и приводят к всплеску эндорфина — гормона счастья.
3. Занимайтесь практиками, которые успокаивают и дисциплинируют ум (дыхательные практики, медитации, аутогенные тренировки, йога, цигун и тд).
4. Ведите дневник ваших достижений.
5. Отслеживайте свои эмоции. Как это сделать на практике? Проводите минимальный анализ своих эмоций и фиксируйте их в записной книге, причину их появления и какую цель вы преследуете, демонстрируя какую-то эмоцию.
6. Поставьте себе задачу минимум три раза в день думать о чем-то хорошем.
7. Не зацикливайтесь на проблеме, а ищите возможности для её решения - этот процесс называется перевод проблемы в задачу.
И если Вы в своём лексиконе замените слово «проблема» на слово «задача», то и психологически будет проще переходить сразу к действиям, минуя этапы переживаний. И настроение будет в норме.
📌Предлагаю Вам посчитать сколько раз в день Вы используете слово «проблема».
#мышление
1. Записывайте позитивные события, которые происходят в течение дня.
2. Следите за своим выражением лица. Отследив у себя печальное лицо, обязательно меняйте его на улыбку.
Зачем это нужно? Ответ очень простой, наше выражение лица, осанка вызывают в теле соответствующий гормональный фон и как следствие создают определенное состояние. И если человек привыкает «носить» унылое, недовольное выражение лица и сутулится, то он всегда будет ощущать дефицит энергии и чувствовать себя грустным, печальным и несчастным человеком.
Смех и даже простая улыбка снижают уровень кортизола — гормона стресса и приводят к всплеску эндорфина — гормона счастья.
3. Занимайтесь практиками, которые успокаивают и дисциплинируют ум (дыхательные практики, медитации, аутогенные тренировки, йога, цигун и тд).
4. Ведите дневник ваших достижений.
5. Отслеживайте свои эмоции. Как это сделать на практике? Проводите минимальный анализ своих эмоций и фиксируйте их в записной книге, причину их появления и какую цель вы преследуете, демонстрируя какую-то эмоцию.
6. Поставьте себе задачу минимум три раза в день думать о чем-то хорошем.
7. Не зацикливайтесь на проблеме, а ищите возможности для её решения - этот процесс называется перевод проблемы в задачу.
И если Вы в своём лексиконе замените слово «проблема» на слово «задача», то и психологически будет проще переходить сразу к действиям, минуя этапы переживаний. И настроение будет в норме.
📌Предлагаю Вам посчитать сколько раз в день Вы используете слово «проблема».
#мышление