⏺12 вопросов для анализа недели.

1. Какие цели я достиг(ла) на прошлой неделе?
2. В чем я видел(а) свой наибольший успех за прошедшую неделю?
3. Какие уроки я извлек(ла) из своих ошибок или неудач?
4. Какие задачи я не завершил(а) и почему?
5. Как я поддерживал(а) свое физическое и эмоциональное благополучие?
6. Какие новые возможности или идеи появились?
7. Какие привычки я улучшил(а) или внедрил(а)?
8.Какие были самыми запоминающимися? Почему?
9. Какие люди меня окружали? За что я могу их поблагодарить?
10. Как я оцениваю свой уровень продуктивности за прошедшую неделю?
11. Какие планы и цели я ставлю перед собой на следующую неделю?
12. Какие ресурсы или поддержка мне могут понадобиться, чтобы успешно выполнить свой план на следующую неделю?

Выполняя данную практику еженедельно, вы точно заметите улучшения в своей жизни уже через месяц. ♥️

⏺ 6 способов начать брать на себя ответственность:

☑️ Перестаньте обвинять других;
☑️ Перестаньте оправдываться;
☑️ Выполняйте обещания и обязательства;
☑️ Знайте, чего вы действительно хотите в жизни;
☑️ Прощайте себя, когда что-то идет не так;
☑️ Избавьтесь от вредных привычек.

Моя жизнь изменилась после одного решения:

🔘Я несу полную ответственность за себя - за свои жизненные выборы, поступки, чувства, в целом - жизнь и судьбу.

🔘 Всё, что есть в моей жизни является результатом моего выбора и отражением моего уровня сознания.

И помните: решение взять ответственность за свою жизнь, а не быть жертвой - самый важный фактор достижения счастья в жизни. ❤️‍🔥

⏺ 5 способов, которые помогут избежать беспокойства из-за чужого мнения.

Вы можете потратит всю жизнь на переживания о чужом мнении. А можете стать хозяином своей судьбы, принимая решения, основанные на своих ценностях , интересах и стремлениях.

🔘 Первым шагом является осознание того, что невозможно угодить всем. Каждый человек уникален, и у каждого свои взгляды и своя картина мира.

🔘 Фокусировка на своих ценностях и интересах поможет соединиться с собой, стать увереннее и создаст внутренний фундамент, который не так легко подрывать внешними мнениями.

🔘 Развивайте навыки самопринятия, подчеркивая свои сильные стороны и принимая собственные особенности, зоны для развития.

🔘 Не стесняйтесь игнорировать негативные комментарии, особенно если они не несут конструктивной критики. Обращайте внимание на то, от кого исходит эта критика, обладает ли человек экспертными знаниями и опытом в критикуемой теме.
А всё остальное - это просто мнения окружающих, они временны и часто зависят от ситуации или настроения человека.

🔘 Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.

Помните, что вам не нужно жить в соответствии с ожиданиями окружающих.

Важно быть преданным своим ценностям и стремлениям, идти своим путем. ❤️‍🔥

⏺Все начинается с тебя – с твоего решения двигаться вперёд, с твоей способности видеть возможности в каждом вызове.

📌 Простая формула причин и следствий:

Внутреннее СОСТОЯНИЕ -> (превращается)
Мысли -> Слова ->
Действия -> Привычки ->
Характер -> СУДЬБА

🔘 Ваши мысли имеют огромное влияние на ваше состояние и поведение (и наоборот), и это определяет вашу судьбу. Ты являешься автором событий в своей жизни и способен влиять на их ход.

🔘 Ваши мысли и состояние - это причины, а жизненные обстоятельства - следствия.

🔘 Изменяя своё внутреннее состояние и мыслительную модель, вы изменяете свою жизнь. Вам всего лишь нужно принять это решение.

🔘 Твои мысли, чувства и реакции определяются не событиями, а твоим отношением к ним.

Ваш внутренний мир определяет условия вашей жизни. И пусть ваш внутренний мир станет источником счастья, любви, достатка и исполнения всех ваших мечтаний.

Вы заслуживаете самой лучшей жизни, и только вы можете сделать это реальностью. ❤️‍🔥

⏺«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, чего вы никогда не делали».

Новые возможности могут появиться лишь тогда, когда мы осмеливаемся выйти за пределы привычного и идти навстречу переменам.

Для этого нужно проработать прошлые привычки, мысли и ДЕЙСТВИЯ.

🔘Есть несколько секретов в достижении задуманного:

▪️ То, что вы хотите получить в жизни, это и стоит транслировать в мир. Например, хотите привлечь любовь в свою жизнь, наполнитесь этим чувством.

▪️Жизнь - это игра, поэтому снизьте немного важность происходящего.

▪️Нет смысла играть в чужую игру, где правила установлены не вами, играйте в свою игру, по своим правилам.

▪️ Жизнь - это игра, в которой мир постоянно задает одну и ту же загадку: «Угадай, какой я?». И каждый отвечает в соответствии со своим внутренним состоянием и представлением о мире: «агрессивный, дружелюбный, счастливый, веселый, страшный и тд». И самое интересное, что в этой викторине выигрывают все. Мир соглашается и предстает перед каждым в том варианте, который был заказан.
А что вы думаете о своем мире?

Вы можете создать свой мир таким, каким хотите его видеть. Нужно лишь изменить свое внутреннее состояние и свое представление о мире.

Не бойтесь выйти за пределы привычного и открыться новым возможностям.

Помните, что вы имеете силу привлекать в свою жизнь то, что вы хотите. ❤️‍🔥

⏺Квадрат Декарта - это метод принятия решений.

Суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на 4 вопроса:

1️⃣ Что случится, если это произойдет? Ответ на этот вопрос позволяет перечислить плюсы принимаемого решения и определить мотивацию для его совершения.

2️⃣ Что случится, если это НЕ произойдет? Ответ на этот вопрос помогает перечислить плюсы не принимаемого решения и выявить то, что вы не хотели бы потерять в будущем.

3️⃣ Что НЕ случится, если это произойдет? Ответ на этот вопрос позволяет перечислить минусы принимаемого решения и описать негативные последствия, которые могут возникнуть.

4️⃣ Что НЕ случится, если это НЕ произойдет? Ответ на этот вопрос относится к потерям, которые возникнут, если вы откажетесь от принятия решения.

НО: Квадрат Декарта не предоставляет готового решения, а только структурированную информацию для принятия решения. Поэтому важно записывать все мысли и не спешить.

🔘 А ещё данную технику я использую в работе с клиентами именно при постановке долгосрочных целей.
Она помогает всецело проанализировать отношение клиента к желаемому будущему, выявить скрытые мотивы, вторичные выгоды и дополнительные энергетические ресурсы.

Сохраняйте и применяйте.❤️‍🔥

✅ Жизненная энергия – это невидимая сила, пронизывающая все аспекты нашего бытия.

Когда наша жизненная энергия бьет ключом, то мы ощущаем себя сильными, вдохновленными и способными горы свернуть!

Важный момент, который блокирует вашу энергию - ОТСУТСТВИЕ СОБСТВЕННОГО ВИДЕНИЯ себя, своей жизни и БЕЗДЕЙСТВИЕ.

С чего начать?

1️⃣ Управление своим вниманием. Внимание, направленное внутрь себя, нас наполняет и делает более целостными. Это позволяет лучше прочувствовать себя и понять истинные устремления.

2️⃣ Создать желаемое видение себя и своей жизни в будущем. После ДЕЙСТВУЙ!

✔️Есть сложности на пути?
✔️Хочешь достичь высокого уровня жизненной энергии и реализовать желаемое, но не понимаешь как это сделать?
⬇️
Записывайся на сессию и получи детальный разбор своей ситуации в подарок.

⏺Сегодня я расскажу об удивительном процессе “выборе себя и смелости быть собой”. У меня 2 имени: Алёна и Алла.

Переехав в Москву, я решила представляться своим официальным именем Аллой.
И лишь когда общалась с родителями и братом, на миг возвращалась совсем в другое состояние.

Алёна - это очень добрая, любящая, открытая и искренняя.
Алла - это та, которая была первой, сильной, лидирующей, всегда
права во всём и ни при каких обстоятельствах не готова была “сдаться”, ведь это проявление своей слабости, а она не из робкого десятка.

Вы знаете правда тут в том, что именно самые СИЛЬНЫЕ, СМЕЛЫЕ и ВЛАСТНЫЕ больше всего отдаляются от себя НАСТОЯЩЕГО. Они лучше чем кто-либо другой умеют “ЗАБЫВАТЬ другую часть СЕБЯ”, свою целостную ПРИРОДУ ДУШИ.

И вы скажите: “Какая разница какое имя ты выбираешь? Ведь ты остаешься той, которая была.”
Но совсем недавно я поняла, что в таких историях люди зачастую делают выбор “быть кем-то”. И в моей истории я отказалась от своей целостной природы в пользу только 1 части себя - сильной, лидирующей и самостоятельной, забыв другую свою часть - очень нежную, любящую, добрую и открытую.

Истинное исцеление происходит тогда, когда перестаешь стремиться быть кем-то еще кроме себя. В этом столько энергии, освобождения и легкости. Такие моменты честности с собой по-настоящему окрыляют.

Как много у меня экспертных знаний, внушительное число дипломов, сертификатов в различных сферах деятельности, ведь мой мозг невероятно любознателен, я исследователь по своей природе и всегда учусь… НО изучая мир, можно потеряться в бесконечном потоке информации, и приходит время, когда нужно просто расслабиться и начать чувствовать жизнь внутри себя во всей её полноте…как она есть.

Да, я всегда была их тех людей, которые очень много “боролись” и знаете, зачастую побеждала. Если я ставила себе ЦЕЛИ, то это была гарантия УСПЕХА.
И совсем недавно я осознала, что боролась именно с собой и всегда себя побеждала.

Сдаюсь…себе, той прекрасной части, которая очень добрая, открытая и очень любит людей. Я верю, что в каждом из нас живут эти качества. Я верю в доброту, смелость быть собой, честность и огромные любящие сердца!

С уважением и любовью, Алёна.❤️‍🔥

⏺3 вещи, которых боятся большинство людей. 🫶
Будь собой, ведь каждый из вас уникален по своей природе. ❤️‍🔥

⏺Правило трех «НЕ». 🫶
Обиды, обвинения, критика - это тот лишний груз, который не позволяет человеку быть в легкости. Друзья, относитесь ко всему происходящему проще и с улыбкой. ❤️‍🔥

С уважением и любовью, Алёна ❤️‍🔥

⏺🗣Друзья, сегодня 20.03.2024 очень мощный день - день ВЕСЕННЕГО равноденствия и Экадаши.

➡️ В такие дни крайне рекомендуется:

✔️Снизить количество потребляемой пищи или полностью отказаться от приёма пищи и совершать духовные практики, медитации.

✔️Важно помнить, что пост Экадаши не только о физическом отказе от пищи, но и о духовном очищении и преданности. Постарайтесь сохранить позитивное и благочестивое настроение в течение всего дня.

Я целый день буду держать пост на воде: начало утром 20.03 и выход утром 21.03. 🔥🔥🔥

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ КО МНЕ. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

📌 В такие дни держат несколько вариантов поста:

🔘 Абсолютный пост "Сухой": полный отказ от пищи и воды в течение 24 часов.

🔘 Пост "На воде": пост на воде (холодную или можно пить горячую), когда можно пить только воду в течение 24 часов.

🔘 Фруктовый пост: разрешено есть только фрукты и овощи, при условии, что они не готовятся с маслом или молоком.

🔘 Отказ от определенных продуктов: в этом варианте поста отказываются от определенных продуктов, таких как: зерновые, бобовые, крупы, продуктов животного происхождения (вкл. яйца), растительных масел, капусты, томатов, баклажанов, лука, чеснока, алкоголя, табака (полный список см по ссылке ниже).

➡️ Детали читайте в посте:
🔗Ссылка

🙏 Друзья, берегите своё внутреннее состояние. Вместо чтения новостей лучше:

▪️позвоните близким, скажите как вы их любите
▪️предложите помощь тем, кто в ней нуждается
▪️попросите прощения у тех, кого обидели
▪️не утопайте в новостях

Проведите сегодня время с семьей и близкими людьми. Помолитесь за тех, кто ушел. 🙏

❤️‍🔥 Хочу поделиться с вами практикой, которая поможет расслабиться и убрать негативные мысли.

🔗Ссылка

💬 Страх сильно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние.

Страх вызывает напряжение тела и разрушает здоровье: расстраивает работу пищеварения, иммунной системы, мешает умственной деятельности. 

Чтобы избавиться и снизить эмоцию страха, нужно расслаблять тело на физическом и психологическом уровне:

1️⃣ Примите горячую ванну с морской солью или ароматическими маслами (лаванда или эвкалипт).

2️⃣ Практикуйте дыхание (например, квадратное дыхание: 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка), медитацию, аутогенную тренировку (поэтапное сознательное расслабление всех частей тела в положении лежа или сидя).

3️⃣ Очень эффективны для расслабления занятия йогой, цигун и тайцзицюань.

4️⃣ Проводите время на свежем воздухе, наслаждаясь природой и звуками окружающего мира, что поможет вам расслабиться и успокоиться.

🔘 Страх возникает тогда, когда вы живете в своем уме, а не в настоящем.
Чаще всего он связан с будущим, и мы боимся того, чего не существует в данный момент.

И если мы боимся не существующего, то на страх точно является вымышленным.

🎁 Друзья, хочу поделиться ТЕХНИКОЙ, которая поможет быстро СНИЗИТЬ уровень страха и негативных эмоций. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🔗 Ссылка