⏺Квадрат Декарта - это метод принятия решений.

Суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на 4 вопроса:

1️⃣ Что случится, если это произойдет? Ответ на этот вопрос позволяет перечислить плюсы принимаемого решения и определить мотивацию для его совершения.

2️⃣ Что случится, если это НЕ произойдет? Ответ на этот вопрос помогает перечислить плюсы не принимаемого решения и выявить то, что вы не хотели бы потерять в будущем.

3️⃣ Что НЕ случится, если это произойдет? Ответ на этот вопрос позволяет перечислить минусы принимаемого решения и описать негативные последствия, которые могут возникнуть.

4️⃣ Что НЕ случится, если это НЕ произойдет? Ответ на этот вопрос относится к потерям, которые возникнут, если вы откажетесь от принятия решения.

НО: Квадрат Декарта не предоставляет готового решения, а только структурированную информацию для принятия решения. Поэтому важно записывать все мысли и не спешить.

🔘 А ещё данную технику я использую в работе с клиентами именно при постановке долгосрочных целей.
Она помогает всецело проанализировать отношение клиента к желаемому будущему, выявить скрытые мотивы, вторичные выгоды и дополнительные энергетические ресурсы.

Сохраняйте и применяйте.❤️‍🔥

✅ Жизненная энергия – это невидимая сила, пронизывающая все аспекты нашего бытия.

Когда наша жизненная энергия бьет ключом, то мы ощущаем себя сильными, вдохновленными и способными горы свернуть!

Важный момент, который блокирует вашу энергию - ОТСУТСТВИЕ СОБСТВЕННОГО ВИДЕНИЯ себя, своей жизни и БЕЗДЕЙСТВИЕ.

С чего начать?

1️⃣ Управление своим вниманием. Внимание, направленное внутрь себя, нас наполняет и делает более целостными. Это позволяет лучше прочувствовать себя и понять истинные устремления.

2️⃣ Создать желаемое видение себя и своей жизни в будущем. После ДЕЙСТВУЙ!

✔️Есть сложности на пути?
✔️Хочешь достичь высокого уровня жизненной энергии и реализовать желаемое, но не понимаешь как это сделать?
⬇️
Записывайся на сессию и получи детальный разбор своей ситуации в подарок.

⏺Сегодня я расскажу об удивительном процессе “выборе себя и смелости быть собой”. У меня 2 имени: Алёна и Алла.

Переехав в Москву, я решила представляться своим официальным именем Аллой.
И лишь когда общалась с родителями и братом, на миг возвращалась совсем в другое состояние.

Алёна - это очень добрая, любящая, открытая и искренняя.
Алла - это та, которая была первой, сильной, лидирующей, всегда
права во всём и ни при каких обстоятельствах не готова была “сдаться”, ведь это проявление своей слабости, а она не из робкого десятка.

Вы знаете правда тут в том, что именно самые СИЛЬНЫЕ, СМЕЛЫЕ и ВЛАСТНЫЕ больше всего отдаляются от себя НАСТОЯЩЕГО. Они лучше чем кто-либо другой умеют “ЗАБЫВАТЬ другую часть СЕБЯ”, свою целостную ПРИРОДУ ДУШИ.

И вы скажите: “Какая разница какое имя ты выбираешь? Ведь ты остаешься той, которая была.”
Но совсем недавно я поняла, что в таких историях люди зачастую делают выбор “быть кем-то”. И в моей истории я отказалась от своей целостной природы в пользу только 1 части себя - сильной, лидирующей и самостоятельной, забыв другую свою часть - очень нежную, любящую, добрую и открытую.

Истинное исцеление происходит тогда, когда перестаешь стремиться быть кем-то еще кроме себя. В этом столько энергии, освобождения и легкости. Такие моменты честности с собой по-настоящему окрыляют.

Как много у меня экспертных знаний, внушительное число дипломов, сертификатов в различных сферах деятельности, ведь мой мозг невероятно любознателен, я исследователь по своей природе и всегда учусь… НО изучая мир, можно потеряться в бесконечном потоке информации, и приходит время, когда нужно просто расслабиться и начать чувствовать жизнь внутри себя во всей её полноте…как она есть.

Да, я всегда была их тех людей, которые очень много “боролись” и знаете, зачастую побеждала. Если я ставила себе ЦЕЛИ, то это была гарантия УСПЕХА.
И совсем недавно я осознала, что боролась именно с собой и всегда себя побеждала.

Сдаюсь…себе, той прекрасной части, которая очень добрая, открытая и очень любит людей. Я верю, что в каждом из нас живут эти качества. Я верю в доброту, смелость быть собой, честность и огромные любящие сердца!

С уважением и любовью, Алёна.❤️‍🔥

⏺3 вещи, которых боятся большинство людей. 🫶
Будь собой, ведь каждый из вас уникален по своей природе. ❤️‍🔥

⏺Правило трех «НЕ». 🫶
Обиды, обвинения, критика - это тот лишний груз, который не позволяет человеку быть в легкости. Друзья, относитесь ко всему происходящему проще и с улыбкой. ❤️‍🔥

С уважением и любовью, Алёна ❤️‍🔥

⏺🗣Друзья, сегодня 20.03.2024 очень мощный день - день ВЕСЕННЕГО равноденствия и Экадаши.

➡️ В такие дни крайне рекомендуется:

✔️Снизить количество потребляемой пищи или полностью отказаться от приёма пищи и совершать духовные практики, медитации.

✔️Важно помнить, что пост Экадаши не только о физическом отказе от пищи, но и о духовном очищении и преданности. Постарайтесь сохранить позитивное и благочестивое настроение в течение всего дня.

Я целый день буду держать пост на воде: начало утром 20.03 и выход утром 21.03. 🔥🔥🔥

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ КО МНЕ. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

📌 В такие дни держат несколько вариантов поста:

🔘 Абсолютный пост "Сухой": полный отказ от пищи и воды в течение 24 часов.

🔘 Пост "На воде": пост на воде (холодную или можно пить горячую), когда можно пить только воду в течение 24 часов.

🔘 Фруктовый пост: разрешено есть только фрукты и овощи, при условии, что они не готовятся с маслом или молоком.

🔘 Отказ от определенных продуктов: в этом варианте поста отказываются от определенных продуктов, таких как: зерновые, бобовые, крупы, продуктов животного происхождения (вкл. яйца), растительных масел, капусты, томатов, баклажанов, лука, чеснока, алкоголя, табака (полный список см по ссылке ниже).

➡️ Детали читайте в посте:
🔗Ссылка

🙏 Друзья, берегите своё внутреннее состояние. Вместо чтения новостей лучше:

▪️позвоните близким, скажите как вы их любите
▪️предложите помощь тем, кто в ней нуждается
▪️попросите прощения у тех, кого обидели
▪️не утопайте в новостях

Проведите сегодня время с семьей и близкими людьми. Помолитесь за тех, кто ушел. 🙏

❤️‍🔥 Хочу поделиться с вами практикой, которая поможет расслабиться и убрать негативные мысли.

🔗Ссылка

💬 Страх сильно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние.

Страх вызывает напряжение тела и разрушает здоровье: расстраивает работу пищеварения, иммунной системы, мешает умственной деятельности. 

Чтобы избавиться и снизить эмоцию страха, нужно расслаблять тело на физическом и психологическом уровне:

1️⃣ Примите горячую ванну с морской солью или ароматическими маслами (лаванда или эвкалипт).

2️⃣ Практикуйте дыхание (например, квадратное дыхание: 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка), медитацию, аутогенную тренировку (поэтапное сознательное расслабление всех частей тела в положении лежа или сидя).

3️⃣ Очень эффективны для расслабления занятия йогой, цигун и тайцзицюань.

4️⃣ Проводите время на свежем воздухе, наслаждаясь природой и звуками окружающего мира, что поможет вам расслабиться и успокоиться.

🔘 Страх возникает тогда, когда вы живете в своем уме, а не в настоящем.
Чаще всего он связан с будущим, и мы боимся того, чего не существует в данный момент.

И если мы боимся не существующего, то на страх точно является вымышленным.

🎁 Друзья, хочу поделиться ТЕХНИКОЙ, которая поможет быстро СНИЗИТЬ уровень страха и негативных эмоций. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🔗 Ссылка

⏺Наблюдательность - это способность замечать и воспринимать мельчайшие детали и изменения вокруг нас.

Мир вокруг нас может стать для нас самым наилучшим учителем.

💡 Каждый день мы окружены множеством событий, которые могут влиять на наше настроение и поведение.
Наше окружение, в свою очередь, отражает наши эмоции, мысли и действия.

💡 Как зеркало, окружение отображает наше внутреннее состояние. Если мы чувствуем себя счастливыми и полными энергии, то окружающие нас люди и события, скорее всего, будут отражать это позитивное настроение.

💡 Но если мы находимся в стрессе или грусти, то окружающий мир может показаться темным и негативным.
Поэтому важно быть внимательными к своему окружению и понимать, что оно может быть отражением нашего внутреннего состояния.

💡 Если мы замечаем негативные или неудовлетворенные моменты в нашей жизни, это может быть сигналом к тому, что наше внутреннее состояние требует внимания и изменений.

💡 А если мы видим красоту и позитивные моменты вокруг нас, то это может быть подсказкой, что мы на верном пути и настроены на успех и счастье.

🫶 Поэтому давайте будем внимательными к своей окружающей среде и не забывать, что она отражает нас самих. И если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, то нужно начать с изменения себя и своего отношения к миру. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

А вы замечали таких людей у себя в окружении? Верите ли вы в то, что мы все зеркала друг друга? 🫶