⏺Шутка по мотиву мультфильма «Головоломка» во взрослом возрасте. 🙂

Думал, у меня простые тараканы в голове, а там целый штат профессионалов:

▪️неисполнительный директор
▪️дизайнер домыслов
▪️программист деструктивного поведения
▪️таргетолог на мудак-чудаков
▪️менеджер по несвязям с общественностью
▪️запугатер
▪️специалист по продвижению в себя.

Вот это настоящая корпорация, полная креативных и "профессиональных" персонажей.
Коллективчик собрался первоклассный!😉😁

❓ Что думаете по этому поводу? Какие роли сюда можно ещё добавить?
#юмор

⏺Паническая атака: сигнал SOS от твоего тела

Часто люди путают паническую атаку с обычным страхом. Но на самом деле это совсем разные вещи.

Паническая атака - это очень сильная соматическая реакция, проявляющаяся в виде тахикардии, одышки, ощущения удушья, иногда даже напоминающая эпилептический припадок. И самое главное - она не связана с реальным, текущим страхом.

Паническая атака - это сигнал SOS от твоего тела, крик о помощи, который возникает из-за накопленного напряжения, подавленного страха, который не может найти выхода. Ты можешь годами его игнорировать, рационализировать, вытеснять, но он все равно будет искать способ прорваться наружу.

Поэтому, когда человек говорит: "У меня была паническая атака", я отвечаю: "Значит, ты живешь не свою жизнь. Та жизнь, которую ты ведешь сейчас, тебе противопоказана."

Паническая атака - это результат многолетнего напряжения, и справиться с ней можно только разбираясь с глубинными причинами, которые ее породили.

Если ты сталкиваешься с паническими атаками, помни - это не твоя вина.
Но это твоя ответственность - разобраться с собой и начать жить жизнь, которая тебе действительно подходит.

❤️‍🔥

❤️‍🔥

❤️‍🔥

Друзья, учитывая результаты голосования, самая востребованная тема - «Преодоление стресса и тревог».

🎁 И я для вас подготовила авторскую практику по быстрому снижению тревог, расслаблению и отдыху.
Она очень короткая (7 мин) и эффективная. Главное условие - старайтесь во время практики не засыпать, так как снижается эффект.

🎁 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Если вы хотите более глубоко проработать темы стресса, тревог и страхов, то записаться можно по ссылке ниже.⬇️

🛒 ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ

#Стресс_тревоги #стресс #тревога

⏺Друзья, начинаю увеличивать ср.темп:
Привычный = 7:10 / км
Вчера = 6:32 / км

С таким темпом бежать непривычно и даже местами было сложно. 🙂

🏹 Моя цель по ср.темпу -> не более 5:30 / км. Срок - до конца года.

После бега я чувствую себя более энергичной и бодрый, а состояние более устойчивое.

Физическая активность - это лучший антистресс!

Конечно, если стресс не стал для человека привычным делом, потому что в таких случаях нужны более радикальные меры борьбы со стрессом - тотальная перегрузка образа жизни (например, смена работы или даже деятельности и др).

Береги себя. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🙏
#мотивация #дисциплина

⏺Ты – зеркало для самого себя.

▪️Все, что ты видишь в других, отражает твою собственную природу.
▪️Любовь, которую ты даришь, возвращается к тебе.
▪️Гнев, который ты направляешь на других, в итоге ранит тебя самого.
▪️Твои мысли о себе и ощущение себя кем-либо – это семена твоей реальности.

Это называется метапозиция – взгляд на себя со стороны.

▪️Если внутри тебя желание бороться, то ты получишь соперников.
▪️Если внутри тебя агрессия, то жизнь будет нападать на тебя.
▪️Если внутри тебя чувство вины, то ты найдешь себе наказание.
▪️Если внутри тебя обида, то жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.

И все это с одной целью – показать, чем ты являешься, что носишь в душе, и дать возможность это изменить.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❓Друзья, что скажите? Как вам такая точка зрения на реальность?

#законы_сознания_подсознания

⏺Случайные НЕслучайности 🫶
Тема для размышления.

Друзья, а вы верите, что некоторые встречи в жизни не случайны и что вам было уготовано повстречаться с человеком, который перевернет ваш мир?

❓В вашей жизни были такие встречи? Какие уроки, выводы и опыт вы из этого извлекли? ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Спорт - это не просто физическая активность. Это отражение нашего характера, наших стратегий и подхода к жизни.

Для меня всегда было важно фокусироваться на своих целях и доводить начатое до хороших результатов.

Если я вовлекаюсь в «игру», то буду вкладываться с полной отдачей.
Я не приемлю подход «потом доделаю»: досмотрю, дочитаю, допишу и тд.

Мой принцип: Если тратишь время на что-то в моменте, то будь в нем на 100% и иди до конца! 🔥🔥🔥

ЧТО ещё НУЖНО, чтобы реализовывать задуманное и получать ВЫСОКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ в своей деятельности читай в ПОСТЕ.
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❓ Друзья, а какие у вас есть принципы, которые помогают вам достигать задуманное в жизни?

#мотивация #дисциплина

⏺Друзья, я это сделала! 💪🏻

🏹 Цель достигнута: я подготовилась к октябрьскому забегу на 10 км менее чем за 2 месяца.

Это были мои первые 10 км.

Но как выработать новую привычку (например, бегать 2 раза в неделю), если не хватает силы воли? И что для этого нужно? ⬇️⬇️⬇️

Необходимо сформулировать 4 базовых компонента:

1. Причина: Какие преимущества вы получите получив привычку? Или же

▪️Дайте клятву, которая будет связана со служением другим людям. И меньше концентрируйтесь на том, что ваша привычка может принести вам и больше на том, как эта привычка поможет небезразличным вам людям.

2.Триггер: Чем лучше вы можете описать момент триггера, тем точнее сможете описать свои привычки

▪️Когда это происходит? Определите момент, когда вы можете пойти либо старым, либо новым путем.
▪️Существует 5 типов триггеров: время, место, эмоциональное состояние, другие люди и предшествующие действия.

3. Микро привычка

▪️Для освоения новой привычки нужно для начала внедрить на практике микро привычку, которая не будет отнимать у вас более 15 мин.
▪️Это должен быть очень четкий и точный шаг, который в итоге приведут к большому результату.

4. Эффективная практика и план.

▪️начинайте с самого простого и с небольших изменений
▪️ищите единомышленников или того, кто вас поддержит на путь к новой привычке, а впоследствии к новой жизни.
▪️возвращайтесь в строй. Новая привычка будет ускользать, ваша задача придерживаться тщательно продуманному плану и регулярно практиковать.

И тогда вы непременно достигнете желаемого. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🚀🚀🚀#мотивация #дисциплина

⏺3 человека, которых тебе нужно простить, чтобы изменить свою жизнь.

Хочешь наконец-то обрести покой и внутреннюю свободу? Тогда тебе нужно простить. Не просто кого-то, а трех важнейших людей в твоей жизни:

1. Твоих родителей: не важно, живы они или нет. Прости их за все ошибки, которые они допустили в твоем воспитании. Прости их за то, что они не были идеальными, за то, что не всегда понимали тебя, за то, что делали больно. Освободи их, освободи себя.

2. Бывшего(-их) партнера(-ов): прости его/ее за все, что было. За все ошибки, за всю боль. Произнеси: «Я прощаю тебя за все. Желаю ему/ей всего наилучшего.»

3. Самого себя: прости себя за все ошибки, за все, что тебя мучает и беспокоит. Прости себя за каждое неверное решение, за каждый неверный шаг. Ты был другим тогда, сейчас ты другой. Перестань тащить за собой груз прошлого. 🙏❤️‍🔥

4. Для самых стойких и великодушных: простить всех, кто причинил тебе боль: друзей, коллег, знакомых. Освободи себя от обиды на них.

Простить – это не значит забыть. Это значит освободить себя от боли и негатива. Это значит выбрать любовь и свободу. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🎁 Как освободиться от этих негативных чувств? Вот один из способов.

#законы_сознания_подсознания