⏺Всё начинается с нашего восприятия и мышления.

Попробуйте заменить фразу «мне приходится» на «у меня есть возможность».

⏺У меня есть возможность просыпаться по утрам, принимать душ, выбирать себе одежду.
⏺У меня есть возможность пойти на обед в особенное место.
⏺У меня есть возможность прийти к себе домой, лечь в свою уютную кровать.
……… и тд…….

Это такой классный способ переосмыслить всё, перевести в позитивное русло и осознать то, что в каждом мгновении у вас есть выбор, и что вам так повезло иметь всё, что вы имеете сегодня. Почувствуйте благодарность за это. 🙏❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🌟Дорогие друзья,
от всей души поздравляю вас с Рождеством!

Желаю вам и вашим близким мира, добра, любви и благополучия.🙏

Пусть вера, надежда и любовь всегда сопутствуют вам в жизни. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

С Рождеством!🌟🎄🎁

⏺«Когда появятся результаты? Я ведь так много делаю!»

Друзья, давайте разберемся, почему результата может не быть.
У достижений есть два ключевых компонента: цель и действие.

Рассмотрим три возможных сценария:
1. У вас есть четкая и понятная цель, но вы не предпринимаете никаких действий для ее достижения. В итоге результата нет. Это сценарий цели без действий.

2. Вы выполняете множество действий, изнуряетесь, но результата все равно нет. Причина в отсутствии четкой и ясной цели. Это сценарий действий без цели.

3. В этом случае у вас есть ясная цель и действия, основанные на четком плане реализации. Именно этот сценарий, где цели сочетаются с конкретными действиями, приводит к результатам.

Наша задача — прийти к этому третьему сценарию.
Так мы будем планировать год, устанавливать цели и разрабатывать стратегию действий на 2025 на практикуме, который стартует 20 января.

Вас ждут 7 уроков по планированию сфер жизни и чат для обратной связи.

Только вы в силах создать свой лучший год и результат! 🏆🌟

👉РЕГИСТРАЦИЯ на практикум.

⏺Как жить желанной жизнью?

1. Понять свои истинные желания.
2. Желания перевести в понятные, простые цели.
3. Создать план четких шагов и оставаться ему верным до самого конца. Не сворачивать со своего пути. Держите фокус внимания.
4. Научиться заводить новые полезные привычки, которые ведут вас к большому результату.

КАК?
Чтобы выработать новую привычку, необходимо сформулировать 4 базовых компонента:

1. Причина: Какие преимущества вы получите получив привычку? Или же

▪️Дайте клятву, которая будет связана со служением другим людям. И меньше концентрируйтесь на том, что ваша привычка может принести вам и больше на том, как эта привычка поможет небезразличным вам людям.

2.Триггер: Чем лучше вы можете описать момент триггера, тем точнее сможете описать свои привычки

▪️Когда это происходит? Определите момент, когда вы можете пойти либо старым, либо новым путем.
▪️Существует 5 типов триггеров: время, место, эмоциональное состояние, другие люди и предшествующие действия.

3. Микро привычка

▪️Для освоения новой привычки нужно для начала внедрить на практике микро привычку, которая не будет отнимать у вас более 60 сек.
▪️Это должен быть очень четкий и точный шаг, который в итоге приведут к большому результату.

4. Эффективная практика и план.

▪️начинайте с самого простого и с небольших изменений
▪️ищите единомышленников или того, кто вас поддержит на путь к новой привычке, а впоследствии к новой жизни.
▪️возвращайтесь в строй. Новая привычка будет ускользать, ваша задача придерживаться тщательно продуманному плану и регулярно практиковать.

Как узнать свои истинные желания и перевести их в четкие цели, разбив на простые шаги?

- 20 января стартует практикум.
- Вас ждут 7 уроков по планированию сфер жизни и чат для обратной связи.

Только вы в силах создать свой лучший год и результат! 🏆🌟

👉РЕГИСТРАЦИЯ на практикум.

⏺Многие тратят время на второстепенные действия, а потом удивляются, почему их жизнь не улучшается.

Одна из причин, почему так происходит, заключается в том, что часто фокус внимания человека направлен на «других», но не на себя.

➡️ Если вы заметили, что не можете сфокусироваться на важных действиях, попробуйте упражнение под названием «Круг забот и влияния».

Для выполнения упражнения возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём два круга:

1️⃣ Внутренний круг — это круг влияния. В него вписывайте всё, на что вы можете повлиять (ваше настроение, мышление, действия, финансы, тело и тд.).

2️⃣ Внешний круг — круг забот. В него записывайте всё, о чём вы беспокоитесь, но на что не можете повлиять (прошлое, будущее, мнение, поведение и действия других людей и тд.).

🔘Проанализируйте, какому из кругов вы уделяете больше внимания, и задайте себе вопросы:
▪️На что я действительно могу повлиять в этой ситуации?
▪️На что я не могу повлиять?

➡️ Часто мы сосредотачиваемся на внешних раздражителях и уделяем больше внимания кругу забот, вместо того чтобы сконцентрироваться на круге влияния.
Важно направлять усилия на то, что находится в зоне нашей ответственности.

Для самоанализа ответьте на следующие вопросы письменно:
▪️Что я чувствую и зачем мне это чувство? Какая есть цель у этой эмоции?
▪️Могу ли я на это повлиять?
▪️На что именно я могу повлиять, чтобы чувствовать себя лучше?

Попробуйте выполнить это упражнение и не забудьте поделиться впечатлениями в комментариях.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#самопознание