⏺Всё начинается с нашего восприятия и мышления.

Попробуйте заменить фразу «мне приходится» на «у меня есть возможность».

⏺У меня есть возможность просыпаться по утрам, принимать душ, выбирать себе одежду.
⏺У меня есть возможность пойти на обед в особенное место.
⏺У меня есть возможность прийти к себе домой, лечь в свою уютную кровать.
……… и тд…….

Это такой классный способ переосмыслить всё, перевести в позитивное русло и осознать то, что в каждом мгновении у вас есть выбор, и что вам так повезло иметь всё, что вы имеете сегодня. Почувствуйте благодарность за это. 🙏❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🌟Дорогие друзья,
от всей души поздравляю вас с Рождеством!

Желаю вам и вашим близким мира, добра, любви и благополучия.🙏

Пусть вера, надежда и любовь всегда сопутствуют вам в жизни. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

С Рождеством!🌟🎄🎁

⏺«Когда появятся результаты? Я ведь так много делаю!»

Друзья, давайте разберемся, почему результата может не быть.
У достижений есть два ключевых компонента: цель и действие.

Рассмотрим три возможных сценария:
1. У вас есть четкая и понятная цель, но вы не предпринимаете никаких действий для ее достижения. В итоге результата нет. Это сценарий цели без действий.

2. Вы выполняете множество действий, изнуряетесь, но результата все равно нет. Причина в отсутствии четкой и ясной цели. Это сценарий действий без цели.

3. В этом случае у вас есть ясная цель и действия, основанные на четком плане реализации. Именно этот сценарий, где цели сочетаются с конкретными действиями, приводит к результатам.

Наша задача — прийти к этому третьему сценарию.
Так мы будем планировать год, устанавливать цели и разрабатывать стратегию действий на 2025 на практикуме, который стартует 20 января.

Вас ждут 7 уроков по планированию сфер жизни и чат для обратной связи.

Только вы в силах создать свой лучший год и результат! 🏆🌟

👉РЕГИСТРАЦИЯ на практикум.

⏺Как жить желанной жизнью?

1. Понять свои истинные желания.
2. Желания перевести в понятные, простые цели.
3. Создать план четких шагов и оставаться ему верным до самого конца. Не сворачивать со своего пути. Держите фокус внимания.
4. Научиться заводить новые полезные привычки, которые ведут вас к большому результату.

КАК?
Чтобы выработать новую привычку, необходимо сформулировать 4 базовых компонента:

1. Причина: Какие преимущества вы получите получив привычку? Или же

▪️Дайте клятву, которая будет связана со служением другим людям. И меньше концентрируйтесь на том, что ваша привычка может принести вам и больше на том, как эта привычка поможет небезразличным вам людям.

2.Триггер: Чем лучше вы можете описать момент триггера, тем точнее сможете описать свои привычки

▪️Когда это происходит? Определите момент, когда вы можете пойти либо старым, либо новым путем.
▪️Существует 5 типов триггеров: время, место, эмоциональное состояние, другие люди и предшествующие действия.

3. Микро привычка

▪️Для освоения новой привычки нужно для начала внедрить на практике микро привычку, которая не будет отнимать у вас более 60 сек.
▪️Это должен быть очень четкий и точный шаг, который в итоге приведут к большому результату.

4. Эффективная практика и план.

▪️начинайте с самого простого и с небольших изменений
▪️ищите единомышленников или того, кто вас поддержит на путь к новой привычке, а впоследствии к новой жизни.
▪️возвращайтесь в строй. Новая привычка будет ускользать, ваша задача придерживаться тщательно продуманному плану и регулярно практиковать.

Как узнать свои истинные желания и перевести их в четкие цели, разбив на простые шаги?

- 20 января стартует практикум.
- Вас ждут 7 уроков по планированию сфер жизни и чат для обратной связи.

Только вы в силах создать свой лучший год и результат! 🏆🌟

👉РЕГИСТРАЦИЯ на практикум.

⏺Многие тратят время на второстепенные действия, а потом удивляются, почему их жизнь не улучшается.

Одна из причин, почему так происходит, заключается в том, что часто фокус внимания человека направлен на «других», но не на себя.

➡️ Если вы заметили, что не можете сфокусироваться на важных действиях, попробуйте упражнение под названием «Круг забот и влияния».

Для выполнения упражнения возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём два круга:

1️⃣ Внутренний круг — это круг влияния. В него вписывайте всё, на что вы можете повлиять (ваше настроение, мышление, действия, финансы, тело и тд.).

2️⃣ Внешний круг — круг забот. В него записывайте всё, о чём вы беспокоитесь, но на что не можете повлиять (прошлое, будущее, мнение, поведение и действия других людей и тд.).

🔘Проанализируйте, какому из кругов вы уделяете больше внимания, и задайте себе вопросы:
▪️На что я действительно могу повлиять в этой ситуации?
▪️На что я не могу повлиять?

➡️ Часто мы сосредотачиваемся на внешних раздражителях и уделяем больше внимания кругу забот, вместо того чтобы сконцентрироваться на круге влияния.
Важно направлять усилия на то, что находится в зоне нашей ответственности.

Для самоанализа ответьте на следующие вопросы письменно:
▪️Что я чувствую и зачем мне это чувство? Какая есть цель у этой эмоции?
▪️Могу ли я на это повлиять?
▪️На что именно я могу повлиять, чтобы чувствовать себя лучше?

Попробуйте выполнить это упражнение и не забудьте поделиться впечатлениями в комментариях.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#самопознание

⏺Метод для ответа на любые вопросы, особенно на провокационные. Обратите внимание, что многие из этих фраз могут быть манипулятивными.

«Фокусы Языка» представляют собой 14 речевых приемов, которые используются в переговорах, дискуссиях и ораторском мастерстве.

Особенно полезно их применять для работы с убеждениями. Вы сможете не только изменить свои ограничивающие убеждения, но и искусно убеждать других в чем-либо.

1. Я правильно понимаю, что ты пытаешься меня обмануть или манипулировать?
2. На самом деле ситуация обстоит иначе, вот как (ваша точка зрения).
3. Если ты продолжишь это делать, то я... (важно! Это может быть манипуляцией с вашей стороны).
4. Это общее мнение, а в деталях все выглядит иначе...
5. Так бывает, но это не правило для всех.
6. В подтверждение этого, так утверждал (ссылайтесь на авторитет).
7. Исходя из моего опыта, я вижу это так... (добавьте свою точку зрения).
8. Это для меня важнее, чем то, о чем ты говоришь.
9. Это похоже на (подставьте нужное).
10. Может, лучше подумать не об этом, а о… (дополните от себя).
11. Была ситуация, когда это привело к противоположному результату (например…).
12. Это хорошо сказано, но не отражает реальность.
13. А ты сам соответствуешь тому, что...
14. Это в частности, а в общем...

⏺Не забудьте сохранить и использовать эти приемы на практике. 😉❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Хотите повысить свою продуктивность и внести ясность в свою неделю?

Начните с практики еженедельного анализа. Задавая себе 12 вопросов, вы сможете оценить свои достижения, извлечь уроки из неудач, расставить приоритеты в предстоящих задачах и спланировать неделю, которая будет максимально эффективной и значимой. Эта простая, но мощная практика может оказать огромное влияние на вашу жизнь, помогая вам достичь своих целей и жить более осознанно.

1. Какие цели я достиг(ла) на прошлой неделе?
2. В чем я видел(а) свой наибольший успех за прошедшую неделю?
3. Какие уроки я извлек(ла) из своих ошибок или неудач?
4. Какие задачи я не завершил(а) и почему?
5. Как я поддерживал(а) свое физическое и эмоциональное благополучие?
6. Какие новые возможности или идеи появились?
7. Какие привычки я улучшил(а) или внедрил(а)?
8.Какие были самыми запоминающимися? Почему?
9. Какие люди меня окружали? За что я могу их поблагодарить?
10. Как я оцениваю свой уровень продуктивности за прошедшую неделю?
11. Какие планы и цели я ставлю перед собой на следующую неделю?
12. Какие ресурсы или поддержка мне могут понадобиться, чтобы успешно выполнить свой план на следующую неделю?

Выполняя данную практику еженедельно, вы точно заметите улучшения в своей жизни уже через месяц.
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⚡️ А если вы хотите более углубленный анализ вашей текущей ситуации и понятный план действий, то приглашаю на РАЗБОР.

⏺Истинная сила - не во власти над другими, а во власти над собой. Согласны?

Мы часто путаем силу с контролем, агрессией и защитой. Но настоящая сила лежит глубже, в нашей способности управлять собой и своими реакциями на мир.

❌ Контроль над окружающими - это иллюзия. Мы не можем контролировать других людей или события, это лишь создает напряжение и сопротивление.
✔️ Самообладание - вот где настоящая свобода. Способность контролировать свои эмоции, мысли и действия позволяет нам принимать взвешенные решения и не поддаваться импульсам.

❌ Хитрость может принести сиюминутную выгоду, но в долгосрочной перспективе разрушает доверие.
✔️ Мудрость - это способность видеть общую картину, понимать последствия своих действий и действовать с дальновидностью и состраданием.

❌ Агрессия - это проявление слабости, страха и неуверенности, замаскированные под грозным фасадом.
✔️ Стойкость - это способность выдерживать трудности, не ломаясь, учиться на своих ошибках и двигаться дальше с уверенностью.

❌ Защита - это важный инстинкт, но постоянное пребывание в оборонительной позиции лишает нас радости и открытости миру.
✔️ Доверие - к себе, к людям, к жизни - это ключ к гармонии и счастью.

❌Напряжение порождает страх и ошибки. Под гнетом стресса мы действуем импульсивно, принимая неверные решения.
✔️Расслабленность — ясность и точность. Спокойствие и расслабленность позволяют трезво оценить ситуацию, выбрать верную стратегию и действовать эффективно.

Развивайте в себе качества истинной силы: самообладание, мудрость, стойкость и доверие.

А что для вас означает сила?
Делитесь в комментариях. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥