#опрос

Наверное, среди наших подписчиков много тех, кто так или иначе связан с книгами и текстами. А может быть есть те, кто интересуется профессией книжного редактора или уже работает в этой сфере?

Если узнали себя, то приглашаем принять участие в нашем небольшом zoom-опросе. Это поможет нам в создании нового классного курса, а вы получите в подарок любую электронную книжку издательства.

—> Оставить контакты, чтобы поболтать за редактуру

Вот он, кот, который пришел к успеху, через тернии к звездам — родился неизвестно где, выкормила приемная мама-кошка, потом девушка-владелец приюта спасла (будучи на 9 месяце беременности!) и забрала его откуда-то из подвала (или брошенного участка, уже не помню) с братом-почти близнецом, мы забрали из приюта именно Лемура, потому что его брат укусил меня за палец (брата тоже из приюта, впрочем, кто-то быстро забрал)...
...проходит сколько-то лет, на протяжении которых он спит на книгах по Excel, фотографируется с ними и иногда попадает в кадр на вебинарах — и вот этот зверь уже автор телеграм-канала, а теперь еще и важно красуется в книжных магазинах!😺

Можно сделать предзаказ на книгу уже и на Озоне, и по-прежнему в Лабиринте, бумажная версия будет готова буквально через несколько недель!

Опубликован длинный список премии "Просветитель". Там три книги МИФа: искусство Кореи, мифы Румынии и вероятности с неприятностями.
Я о последней, так как к ней был причастен в роли шеф-реда.

Очень рад за автора и книгу. За то, что на обложке лого фонда "Эволюция", а книга в этом списке (надеюсь, она попадет и в короткий, и — почему бы и нет? — в предельно короткий тоже).

И потому что это пример автора без огромной (и вообще) платформы, 5-10 миллиардов подписчиков, без знакомств с издателями.
Многие переживают, что без подписчиков и большой платформы в издательство не попасть. Что не попасть через "самотек" (отправив рукопись на общих основаниях через сайт/форму).

Можно, и такие книги издаются и попадают потом в длинный и короткий (и такое у нас уже было, Сергей не первый) списки премии "Просветитель" и в другие хорошие списки тоже :)

Кстати, Сергей не только популяризатор науки и преподаватель, но и гид, и основатель музея на Камчатке! 😎

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/veroyatnosti-i-nepriyatnosti/

Читаю рукопись книги по управлению проектами.

И натыкаюсь на то, что обсуждали с учащимися курса Цех для авторов, когда говорили про ведение своих каналов / других площадок.

"Древние римляне говорили: большое начало часто заканчивается малым результатом."

Например, если вы ведете канал в Телеграме (да или другой площадке) по какой-то теме и начнете вспоминать, то точно вспомните много проектов, которые начинались громко, с фанфарами, маракасами и шампанским, где было много публикаций в начале, и которые ... просто замолкли через несколько недель/месяцев. А кто писал понемногу, не так часто, в том ритме, в котором может работать сколь угодно долго — в итоге выходил вперед. Если тут можно говорить "вперед"; речь скорее не о числе подписчиков, а в принципе о выживании — как в беге, если ты травмирован, ты точно проиграл здоровому, даже менее тренированному спортсмену.

О чем рассказывает Runner's World UK в августовском номере:

— Рекомендации по бегу в жару: пить, если бегаете более получаса (можно спланировать маршрут мимо родника или фонтанчика с питьевой водой); на тяжелых тренировках продолжительностью более часа можно заменить воду на спортивный напиток, где будет соль; больше бегать на природе, а не по раскаленному асфальту; корректировать темп и опираться на субъективные ощущения, не пытаясь бежать так быстро, как вы привыкли при прохладной погоде; не забывать про кепку и светлую одежду. А в очень жаркую погоду не зазорно позаниматься в зале или побегать на беговой дорожке!
— Баня может улучшить ваши результаты в спорте на выносливость? Во всяком случае, такое исследование имело место, но его масштаб совсем миниатюрный - два бегуна, которым предложили попариться после тренировок 16 раз за 3 недели, и они улучшили результаты на пятерке и на десятке в теплых и жарких условиях. Да, выборка никакая, но в пользе бани (в меру!) мы и так не сомневались :) (Journal of Sport & Human Performance)
— Огромное количество диет опирается на здоровье кишечника (микробиома). Все больше доказательств того, что если кормить хороших крошечных обитателей нашего кишечника, то со здоровьем, иммунитетом, весом и даже когнитивными функциями все станет намного лучше! Но эксперт напоминает, что многие диеты без особого повода предлагают отказаться от нормальных групп продуктов, а это ни к чему — в долгосрочной перспективе придерживаться ограничивающих диет почти невозможно. Общие правила, на которые можно ориентироваться — больше клетчатки, меньше переработанной еды.
— Смещение времени ужина с 6 на 10 вечера способствовало лишнему весу и риску развития диабета (по его маркерам в крови) у мужчин с нормальным весом. Поесть, а потом подвигаться (погулять, например), а не есть непосредственно перед сном — выглядит более здоровым решением.
— Сейчас, когда измеряется практически все и всегда (а в частности — разные параметры вашей тренировки), есть риск погнаться за цифрами, совершенством и улучшением результатов на каждой тренировке. Тренер Том Крэггс напоминает, что тяжелые тренировки нужны, чтобы улучшить форму и лучше подготовиться к соревнованиям, а не для того, чтобы выступать мерилом вашей подготовленности. Постоянные усилия на пределе ведут к физическому и психологическому выгоранию, что может помешать вам тренироваться стабильно в долгосрочной перспективе.

Медтройка: 3000 метров в Москве 16 июля (новая дата!)

Друзья, я ранее писал про душевный забег "Медтройка" (в том посте еще ссылки на подкасты с организаторами, послушайте!) — на выходных 24-25 спортивные мероприятия в Москве отменялись, и забег был перенесен на 16 июля, если вы в Москве и готовы попробовать себя в соревновании на стадионе (3000 метров) — регистрация там же:
http://medtroika.ru/

Это 3000 метров + детский забег 400 метров + эстафета на стадионе "Искра".
Бегуны до 10 лет участвуют бесплатно, а опытным бегунам (60+) скидка 50%.

Хорошая статья про кофе у нас на "Бегать просто":
https://news.1rj.ru/str/runforhealth/1324

Если вы как я — пьете кофе до и после тренировок, до и во время работы, до и после соревнований и так далее — вот примерно миллиардная статья и миллионное исследование с доказательствами того, что кофе не только приятен, но и полезен
Хотя те, кто и так пьет, вряд ли ищут лишних подтверждений. А вот могут ли публикации убедить тех, кто кофе избегает?

Конечно, в статье есть важные оговорки: мы все разные, и речь про взрослых людей без сердечных заболеваний.

Но тут еще и интересный заход — кофе делает нас активными!

При этом на сон кофеин может влиять негативно (и это индивидуально, разумеется). Поэтому я стараюсь не пить кофе вечером.

Шикарное в последней рассылке The Growth Equation Стива Магнесса: он обнаружил мощнейшее средство повышения выносливости. Растет гемоглобин — согласно исследованию, в обзоре Canadian Medical Association Journal сообщается, что повышает результаты на выносливость, может быть схожий эффект с пребыванием в горах, при этом стоит недорого и в горы не нужно подниматься, можно принять у себя на крылечке или балконе.

Ну и практикой подтверждается. Ведь четвертый человек в истории, выбежавший милю из четырех минут и обладатель мирового рекорда на 5 км — употребляли этот продукт.

Это сигареты.

И все это факты.
И это просто пример, что если покопаться, можно изобразить научность и показать пользу чего угодно, даже если в остальном исследования говорят о противоположном. Так как найти одно-другое исследование можно почти с любым выводом.

Так что наличие исследования по теме еще не повод бросаться на продукт/добавку/инструмент.

Как отмечает Стив, если цитировать исследования по гипонатриемии, то вода будет выглядеть смертельным ядом (и так есть, вопрос дозы — у Тима Ноукса ведь есть книга про опасность излишнего потребления воды в спорте).

Вот на что Магнесс рекомендует обращать внимание при оценке информации:
Продает ли автор свою идею или продукты?
Меняет ли он мнение, если сталкивается с доказательствами обратного?
Связана ли его(ее, их) идентичность с этой идеей, то есть будут ли авторы чувствовать себя ущемленными, пострадает ли их репутация?
Смотрит ли на мир в парадигме "мы-они"?

А глобально — относиться ко всему в меру скептически, думать. Помнить, что "упаковать" с пользой можно даже табак.

Привезли брусочек сегодня
Спасибо редактору Юле Потемкиной, арт-диру Леше Богомолову, редактору и рецензенту Ксюше Соколовой и всей команде, кто работал над этим бесконечным потоком картинок со стрелочками и табличками и текстом, в котором изначально было 5 или 6 видов выделения (формулы, примечания, сочетания клавиш, перевод команд и функций на английский, названия файлов с примерами, бр-р-р)

Если вам нужны полкило скриншотов из Excel и Google Таблиц (и только одной фотографией кота Лемура) и 45 миллионов байт с примерами, уже можно заказать:
На сайте издательства (там же электрическая книга)
Book24
На Озоне, Лабиринте и в других онлайн и оффлайн магазинах будет совсем скоро.

А те, кто в Саратове, внимание: 21-23 июля в Триумф Молле (ул. Зарубина 167) будет ярмарка МИФа!
Я заскочу в 17-00 по местному времени в пятницу 21-го прямиком с самолета. Подпишу те экземпляры, что коллеги привезут для продажи. Заглядывайте в гости пообщаться в пятницу и приходите за книгами МИФа по выгодным ценам в течение всех выходных!

У любимого корпоративного клиента (одного из крупнейших работодателей России) в гостях на очередном мини-курсе по Excel.
Чудесная дружелюбная команда корпоративного университета, отличная организация и супер-активная аудитория!

Крутая студия у ребят, а особенно в офисе меня радует музыка в уборных. Не ее наличие :) А сама музыка - то, что я условно называю "Радио Максимум нулевых", заходишь - а там Frozen Мадонны играет, например. Может где в переговорных и в коридорах огромного офиса тоже играет, не знаю.

В этот раз побили рекорд, на одном из вебинаров было более 2300 слушателей (это онлайн, а не регистраций - их намного больше).

И вот наблюдение, для тех, кто выступает часто - возможно, очевидное.
С таким количеством слушателей дело идет гораздо веселее. Параллельно на этой неделе были открытые и корпоративные мероприятия, где слушателей во много-много раз меньше. Они тоже были активны и задавали вопросы.

Но когда вопросов много, когда на каждый твой вопрос реагируют десятками плюсов или ответов, когда предлагают альтернативные решения - все идет не сложнее, как можно было бы подумать (вопросов ведь много, тяжело, надо реагировать?), а намного легче и бодрее. Не замечаешь времени.
Хотя на все вопросы в режиме онлайн я ответить не успеваю, когда людей более 2 тысяч, конечно, десяток забираю на потом обычно :) Но все же большую часть разбираем в процессе.

Runner’s World UK (сентябрь) докладывает

Столько сказано про пользу кофе, а вот и радость для любителей чая: хотя бы 4 чашки в день — и вероятность диабета второго типа снижается на 17%.

Энергетические напитки и шоты могут улучшать результативность, не поверите — в основном за счет кофеина и углеводов, а вот другие ингредиенты эффекта не имеют.

Исследование про влияние продуктов на качество сна: индейка, курица, вишня, киви, овсянка, бананы — хорошо. Кофеин, табак и алкоголь — плохо (да что ж такое!). Время тоже играет роль: в последние два часа до сна лучше не есть.

Те, кто занимается спортом регулярно, в два раза реже сталкиваются с повседневной болью по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни.

Снова подтверждение того, что прыжковые упражнения повышают экономичность бега. Причем результат обеспечили всего 5 минут прыжков в день на протяжении шести недель.

Очередное исследование о пользе бега по холмам. Оно странное, на мой взгляд, потому что вывод более-менее очевидный (при беге по холмам было больше интенсивной работы, выше 90% от уровня максимального потребления кислорода, чем при плоском беге). Но холмы и так уже аксиома. Собственно, в журнале есть ряд статей в честь его тридцатилетия, одна из них — про вечные беговые истины, и бег по холмам в списке.

Другие вечные ценности: бег в группе (клубе/сообществе), постепенное создание базы медленными тренировками перед более специфичными и интенсивными тренировками, постепенность (плавно повышаем объем, интенсивность, длительность соревнований), специальные беговые упражнения для улучшения техники, умение слушать себя (особенно актуально, когда мы обвешаны гаджетами), силовые тренировки.

Осторожнее с новыми карбоновыми кроссовками: судя по всему, они могут приводить к травмам стопы, меняя рисунок движений. Случается это с бегунами разного возраста и уровня. Кстати, я и сам заметил, что моя уже хроническая травма стопы (еще в 2019 подвернул в горах в Сербии на бегу и так и не отпустило) обостряется после тренировок и соревнований в такой обуви.

Еще пара мыслей из новой книги Кевина Келли (рекомендую и уже изданную на русском книгу «Неизбежно», и его рассылку Recomendo)

Энтузиазм прибавляет 25 пунктов IQ.

*

Всегда ставьте/требуйте поставить срок выполнения задачи. Дедлайн вынуждает вас не стремиться к идеальному, а искать другие варианты решения задачи.

*

Когда перед вами стоит выбор — быть правым или быть добрым, выбирайте последнее. Без исключений. Не путайте доброту и слабость.

*
Вы — то, что вы делаете. Не то, за кого или что голосуете, не то, что вы говорите, не то, во что верите. А то, на что тратите свое время.

Не люблю биографии и про историю почти ничего не читаю, но мимо этой пройти не мог: интересна и эпоха, и открытие космоса, и сам герой — созидающий, устремленный к мечте, один из главных людей советской эпохи, как по мне.

Вот почему мне из двух ЖЗЛ-биографий Гагарина нравится новая, российского периода: она живее.
Ну не верю (возможно, ошибаюсь!) я в те диалоги, что приведены в этой книге — чтобы так общались главный конструктор и первый космонавт сразу после полета ("... возле деревни Смеловка Саратовской области. В небо этой области, Сергей Павлович, я впервые поднялся на учебном самолете местного аэроклуба").
Или в «а главное — мы коммунисты» в обычной рабочей беседе (тут я вспомнил анекдот про Петьку и пулемет)

Но здесь стиль книги — это примета эпохи, и если он даже не совсем нравится, он очень интересен в этом смысле.
И в самой книге с биографией Королева заодно проходит и череда исторических изменений. Это тоже интересно.
Есть ощущение, что момент полета Гагарина сглажен, те сложности, что были — не отражены, но это и не биография космонавта.
Зато все факты из жизни Королева на месте, и их не изменить никакой интерпретацией, они — в отличие от диалогов — не вызывают сомнений.

Книга порождает много раздумий. Тут можно и управленческие уроки найти, и про жизнь в целом подумать.
Почувствовал себя обывателем и сибаритом :)
Королев — гений, понятное дело, но какой трудолюбивый.
Был ли он счастлив? Тяжелая жизнь была, мне особенно сложным показался тот факт, что он очень мало виделся с дочкой, росла она почти без него.
Зато — реализация мечты, ради которой работал десятилетиями. Несмотря на арест, семейные сложности, проблемы со здоровьем.

*
Вот как решил, так и делай. Давай в Москву, Сергей! Опирайся только на себя. Это самая надежная опора...

*
ЗИБ — это сокращенно. Заменитель Исчезнувшего Бобика...
Королев громко рассмеялся, а потом в глазах его сверкнула ироническая искорка.
— Выходит, все ваши тренировки собак на вибростендах и барокамерах ни к чему, если случайный пес без всяких последствий перенес полет.

*
— Раз единого мнения нет, в этом случае решение буду принимать я, — и, чуть помолчав, добавил как о давно решенном: — Итак, глубокой пыли на Луне нет.
— Но где гарантии того, что это так, как вы утверждаете? -- Раздался недоуменный голос.
... Он оторвал кусочек газеты, подвернувшейся под руку, и четко написал на нем: "Луна твердая. Королев" — и передал председательствующему.

(важно отметить, что после Королев предоставил объяснение своей позиции)

*
"Земные космонавты" поднимались в барокамерах на высокие "горы", выдерживали в термокамерах 60-градусную жару, просиживали в камерах "молчания" дни и месяцы, голодали, изнывали от жары, демонстрируя возможности человека на выносливость. Они прокладывали путь в космос.

Ежегодный и единственный важный пост в этом канале 🐝

Друзья, приехал свежий мёд с нашей семейной пасеки, где трудились и трудятся уже три поколения моей семьи. Пасека на фото: долетаешь до Казани, еще 150 км до Кукмора, оттуда 20 км до деревни Кня-Баш, и еще 2 км по полям до пасеки. Вокруг леса и поля (а на самой пасеке еще озеро). В таком далеком от цивилизации чистом месте она находится. При производстве меда не пострадала ни одна сахаринка или любая другая добавка — это мы гарантируем твердо.

Татарские пчелы сильные и смелые, любят быстро летать на длинные дистанции, в перерывах между работой играют в шахматы и читают Бертрана Рассела. Регулярное потребление их меда повышает МПК, IQ, улучшает результат на марафоне на 3-4%.

Если вы в Москве/области и хотите запастись натуральным и вкусным медом, пишите мне в личные сообщения. Мед в удобных банках с ручкой по 1 кг. Есть и классика (3 литра в стекле).
Лично я ни одной копейки не зарабатываю, только помогаю с логистикой и доставкой хорошего продукта своим родным. Пчеловодство — это тяжелый труд.

Самовывоз из Митино или договоримся о других вариантах по доставке. В Казани и рядом тоже можно.