Гора Кука — самая высокая точка страны. 5 км в одну сторону через 3 подвесных моста — и вы у подножия, возле озера с плавающими кусками ледника. (1)
Город Оамару — столица стимпанка в НЗ, я не ценитель, ничего не могу сказать (2-3). Еще тут пингвины (голубые, самые маленькие). Смотреть платно, фотографировать нельзя, килограммовые тушки довольно пугливые, берешь билет, сидишь в амфитеатре, смотришь, как с рыбалки из океана возвращаются в гнезда.
Неподалеку загадочные круглые валуны на берегу океана. Им миллионы лет, откуда и зачем — ни мы, ни ученые пока не выяснили. (4)
Данидин. Edin в названии — от шотландского Эдинбурга, ибо сюда приплыли переселенцы из Шотландии, а не Англии. Очень приятный город.
Вокзал только для туристических поездов теперь — сюда же они и возвращаются, а раньше было до 100 рейсов в день (развитие города связано с золотой лихорадкой). Около вокзала табличка: до Эдинбурга 18 869 км.
Тут самая крутая улица в мире — Болдуин-стрит. На каждые 3 метра длины в крутом месте приходится 1 метр набора 🤯 когда мы подъехали, показалось, что я во сне или компьютерной симуляции, такого не бывает. Хотя я был в Сан-Франциско, где улицы остались в памяти на всю жизнь.
Конечно, мне захотелось в нее забежать. И это было дико тяжело, просто запредельно, хотя я привык и люблю бегать по холмам.
Город Оамару — столица стимпанка в НЗ, я не ценитель, ничего не могу сказать (2-3). Еще тут пингвины (голубые, самые маленькие). Смотреть платно, фотографировать нельзя, килограммовые тушки довольно пугливые, берешь билет, сидишь в амфитеатре, смотришь, как с рыбалки из океана возвращаются в гнезда.
Неподалеку загадочные круглые валуны на берегу океана. Им миллионы лет, откуда и зачем — ни мы, ни ученые пока не выяснили. (4)
Данидин. Edin в названии — от шотландского Эдинбурга, ибо сюда приплыли переселенцы из Шотландии, а не Англии. Очень приятный город.
Вокзал только для туристических поездов теперь — сюда же они и возвращаются, а раньше было до 100 рейсов в день (развитие города связано с золотой лихорадкой). Около вокзала табличка: до Эдинбурга 18 869 км.
Тут самая крутая улица в мире — Болдуин-стрит. На каждые 3 метра длины в крутом месте приходится 1 метр набора 🤯 когда мы подъехали, показалось, что я во сне или компьютерной симуляции, такого не бывает. Хотя я был в Сан-Франциско, где улицы остались в памяти на всю жизнь.
Конечно, мне захотелось в нее забежать. И это было дико тяжело, просто запредельно, хотя я привык и люблю бегать по холмам.
👍17🔥15🤩3
Главный беговой журнал мира имеет отдельное издание в Австралии и Новой Зеландии. Что логично: в обеих странах бегают вниз головой, они рядом (всего-то пару тыс километров, но в этих краях это близко), чего не обьединить. Вообще тут не так много бегунов, только в крупных городах. Видимо, в Австралии больше. Хотя тут все условия идеальные. Но в малых городках многим, думаю, и так хватает физической работы). В журнале в основном реклама австралийских соревнований.
Когда я писал и потом главредил в «Бегать просто», был подписан на электронные издания США, Великобритании, ЮАР и как раз Австралии/НЗ. Ну те, что на английском. Многие статьи повторяются, конечно, но местное тоже есть.
А в поездках беру бумажный. Тут купил в обычном супермаркете в маленьком городке. 11 местных долларов, то есть 600-650 российских.
Что пишут? Да в целом ничего революционного, о многом мы с вами и так догадывались…
Маленькое исследование показало, что постановка стопы (носок, пятка) не влияет на экономичность бега.
А вот интервальная работа лучше всего для экономичности по сравнению с умеренной интенсивностью, спринтами и другими тренировками.
Сугубо растительная диета низкого качества (переработанные продукты) плохо влияет на здоровье костей, а вот с яйцами, молочными продуктами и цельными растительными продуктами — хорошо.
Интенсивная физическая активность (бег) более эффективна в лечении депрессии, чем легкая. Сравнимо с психотерапией и антидепрессантами. Это выводы метаисследования.
Юным бегуньям (9-16) лучше с осторожностью бегать большие объемы (более 65 км в неделю), может влиять на женское здоровье.
Витамин С: напоминают о важности для бегунов, если вы едите фрукты, овощи, ягоды, вам не нужны добавки.
Рене Макгрегор про питание олимпийцев и параолимпийцев: 1,2г на кг массы тела углеводов и 0,4 белка в течение 30 минут после тренировки. В день 8-12 г углеводов для тех, кто суммарно тренируется 6 и более часов в день, 6-10г для тех, кто тренируется 1-3 часа в день.
Большая статья про сон. Бесплатное средство, которое может увеличить эффективность похлеще, чем кроссовки за 250 долларов.
Впрочем, в статье несколько девайсов для сна рекомендуют (трекеры в виде часов/кольца, беруши, маски, подушки, специальные носки 🤯), а также напоминают про QQRT из книги Мэтта Уолкера Why We Sleep: это количество, качество, регулярность и время.
Когда я писал и потом главредил в «Бегать просто», был подписан на электронные издания США, Великобритании, ЮАР и как раз Австралии/НЗ. Ну те, что на английском. Многие статьи повторяются, конечно, но местное тоже есть.
А в поездках беру бумажный. Тут купил в обычном супермаркете в маленьком городке. 11 местных долларов, то есть 600-650 российских.
Что пишут? Да в целом ничего революционного, о многом мы с вами и так догадывались…
Маленькое исследование показало, что постановка стопы (носок, пятка) не влияет на экономичность бега.
А вот интервальная работа лучше всего для экономичности по сравнению с умеренной интенсивностью, спринтами и другими тренировками.
Сугубо растительная диета низкого качества (переработанные продукты) плохо влияет на здоровье костей, а вот с яйцами, молочными продуктами и цельными растительными продуктами — хорошо.
Интенсивная физическая активность (бег) более эффективна в лечении депрессии, чем легкая. Сравнимо с психотерапией и антидепрессантами. Это выводы метаисследования.
Юным бегуньям (9-16) лучше с осторожностью бегать большие объемы (более 65 км в неделю), может влиять на женское здоровье.
Витамин С: напоминают о важности для бегунов, если вы едите фрукты, овощи, ягоды, вам не нужны добавки.
Рене Макгрегор про питание олимпийцев и параолимпийцев: 1,2г на кг массы тела углеводов и 0,4 белка в течение 30 минут после тренировки. В день 8-12 г углеводов для тех, кто суммарно тренируется 6 и более часов в день, 6-10г для тех, кто тренируется 1-3 часа в день.
Большая статья про сон. Бесплатное средство, которое может увеличить эффективность похлеще, чем кроссовки за 250 долларов.
Впрочем, в статье несколько девайсов для сна рекомендуют (трекеры в виде часов/кольца, беруши, маски, подушки, специальные носки 🤯), а также напоминают про QQRT из книги Мэтта Уолкера Why We Sleep: это количество, качество, регулярность и время.
👍13🔥10😁1🤩1
Милфорд-Саунд
Я никогда не видел фьорды нигде, возможно, поэтому для меня здесь самое мощное впечатление поездки. Но, думаю, и кто был в Норвегии — впечатлятся.
Фотографиями и видео пытаться передать это бесполезно. Но хотя бы так. Видео выложу в комментариях. Ищите там 🐧 и 🦭.
Добраться непросто: 4 часа на машине от Квинстауна (до которого тоже надо еще добраться, думаю, тут в основном внутренние рейсы — мы улетаем отсюда в Окленд и только потом Окленд-Пекин-Москва). Можно и вертолетом сразу лететь к фьорду, наверняка очень дорого.
Есть перевалочный городок Те Анау. Дорога к фьорду, кстати, сама с нереальными видами.
Квинстаун — веселый город с экстремальными развлечениями, большим озером, аэропортом на берегу с самолетами, заходящими на посадку между гор. На фото 10 полосу можно разглядеть.
Я никогда не видел фьорды нигде, возможно, поэтому для меня здесь самое мощное впечатление поездки. Но, думаю, и кто был в Норвегии — впечатлятся.
Фотографиями и видео пытаться передать это бесполезно. Но хотя бы так. Видео выложу в комментариях. Ищите там 🐧 и 🦭.
Добраться непросто: 4 часа на машине от Квинстауна (до которого тоже надо еще добраться, думаю, тут в основном внутренние рейсы — мы улетаем отсюда в Окленд и только потом Окленд-Пекин-Москва). Можно и вертолетом сразу лететь к фьорду, наверняка очень дорого.
Есть перевалочный городок Те Анау. Дорога к фьорду, кстати, сама с нереальными видами.
Квинстаун — веселый город с экстремальными развлечениями, большим озером, аэропортом на берегу с самолетами, заходящими на посадку между гор. На фото 10 полосу можно разглядеть.
🔥27👍6🤩2