Гора Кука — самая высокая точка страны. 5 км в одну сторону через 3 подвесных моста — и вы у подножия, возле озера с плавающими кусками ледника. (1)
Город Оамару — столица стимпанка в НЗ, я не ценитель, ничего не могу сказать (2-3). Еще тут пингвины (голубые, самые маленькие). Смотреть платно, фотографировать нельзя, килограммовые тушки довольно пугливые, берешь билет, сидишь в амфитеатре, смотришь, как с рыбалки из океана возвращаются в гнезда.
Неподалеку загадочные круглые валуны на берегу океана. Им миллионы лет, откуда и зачем — ни мы, ни ученые пока не выяснили. (4)
Данидин. Edin в названии — от шотландского Эдинбурга, ибо сюда приплыли переселенцы из Шотландии, а не Англии. Очень приятный город.
Вокзал только для туристических поездов теперь — сюда же они и возвращаются, а раньше было до 100 рейсов в день (развитие города связано с золотой лихорадкой). Около вокзала табличка: до Эдинбурга 18 869 км.
Тут самая крутая улица в мире — Болдуин-стрит. На каждые 3 метра длины в крутом месте приходится 1 метр набора 🤯 когда мы подъехали, показалось, что я во сне или компьютерной симуляции, такого не бывает. Хотя я был в Сан-Франциско, где улицы остались в памяти на всю жизнь.
Конечно, мне захотелось в нее забежать. И это было дико тяжело, просто запредельно, хотя я привык и люблю бегать по холмам.
Город Оамару — столица стимпанка в НЗ, я не ценитель, ничего не могу сказать (2-3). Еще тут пингвины (голубые, самые маленькие). Смотреть платно, фотографировать нельзя, килограммовые тушки довольно пугливые, берешь билет, сидишь в амфитеатре, смотришь, как с рыбалки из океана возвращаются в гнезда.
Неподалеку загадочные круглые валуны на берегу океана. Им миллионы лет, откуда и зачем — ни мы, ни ученые пока не выяснили. (4)
Данидин. Edin в названии — от шотландского Эдинбурга, ибо сюда приплыли переселенцы из Шотландии, а не Англии. Очень приятный город.
Вокзал только для туристических поездов теперь — сюда же они и возвращаются, а раньше было до 100 рейсов в день (развитие города связано с золотой лихорадкой). Около вокзала табличка: до Эдинбурга 18 869 км.
Тут самая крутая улица в мире — Болдуин-стрит. На каждые 3 метра длины в крутом месте приходится 1 метр набора 🤯 когда мы подъехали, показалось, что я во сне или компьютерной симуляции, такого не бывает. Хотя я был в Сан-Франциско, где улицы остались в памяти на всю жизнь.
Конечно, мне захотелось в нее забежать. И это было дико тяжело, просто запредельно, хотя я привык и люблю бегать по холмам.
👍17🔥15🤩3
Главный беговой журнал мира имеет отдельное издание в Австралии и Новой Зеландии. Что логично: в обеих странах бегают вниз головой, они рядом (всего-то пару тыс километров, но в этих краях это близко), чего не обьединить. Вообще тут не так много бегунов, только в крупных городах. Видимо, в Австралии больше. Хотя тут все условия идеальные. Но в малых городках многим, думаю, и так хватает физической работы). В журнале в основном реклама австралийских соревнований.
Когда я писал и потом главредил в «Бегать просто», был подписан на электронные издания США, Великобритании, ЮАР и как раз Австралии/НЗ. Ну те, что на английском. Многие статьи повторяются, конечно, но местное тоже есть.
А в поездках беру бумажный. Тут купил в обычном супермаркете в маленьком городке. 11 местных долларов, то есть 600-650 российских.
Что пишут? Да в целом ничего революционного, о многом мы с вами и так догадывались…
Маленькое исследование показало, что постановка стопы (носок, пятка) не влияет на экономичность бега.
А вот интервальная работа лучше всего для экономичности по сравнению с умеренной интенсивностью, спринтами и другими тренировками.
Сугубо растительная диета низкого качества (переработанные продукты) плохо влияет на здоровье костей, а вот с яйцами, молочными продуктами и цельными растительными продуктами — хорошо.
Интенсивная физическая активность (бег) более эффективна в лечении депрессии, чем легкая. Сравнимо с психотерапией и антидепрессантами. Это выводы метаисследования.
Юным бегуньям (9-16) лучше с осторожностью бегать большие объемы (более 65 км в неделю), может влиять на женское здоровье.
Витамин С: напоминают о важности для бегунов, если вы едите фрукты, овощи, ягоды, вам не нужны добавки.
Рене Макгрегор про питание олимпийцев и параолимпийцев: 1,2г на кг массы тела углеводов и 0,4 белка в течение 30 минут после тренировки. В день 8-12 г углеводов для тех, кто суммарно тренируется 6 и более часов в день, 6-10г для тех, кто тренируется 1-3 часа в день.
Большая статья про сон. Бесплатное средство, которое может увеличить эффективность похлеще, чем кроссовки за 250 долларов.
Впрочем, в статье несколько девайсов для сна рекомендуют (трекеры в виде часов/кольца, беруши, маски, подушки, специальные носки 🤯), а также напоминают про QQRT из книги Мэтта Уолкера Why We Sleep: это количество, качество, регулярность и время.
Когда я писал и потом главредил в «Бегать просто», был подписан на электронные издания США, Великобритании, ЮАР и как раз Австралии/НЗ. Ну те, что на английском. Многие статьи повторяются, конечно, но местное тоже есть.
А в поездках беру бумажный. Тут купил в обычном супермаркете в маленьком городке. 11 местных долларов, то есть 600-650 российских.
Что пишут? Да в целом ничего революционного, о многом мы с вами и так догадывались…
Маленькое исследование показало, что постановка стопы (носок, пятка) не влияет на экономичность бега.
А вот интервальная работа лучше всего для экономичности по сравнению с умеренной интенсивностью, спринтами и другими тренировками.
Сугубо растительная диета низкого качества (переработанные продукты) плохо влияет на здоровье костей, а вот с яйцами, молочными продуктами и цельными растительными продуктами — хорошо.
Интенсивная физическая активность (бег) более эффективна в лечении депрессии, чем легкая. Сравнимо с психотерапией и антидепрессантами. Это выводы метаисследования.
Юным бегуньям (9-16) лучше с осторожностью бегать большие объемы (более 65 км в неделю), может влиять на женское здоровье.
Витамин С: напоминают о важности для бегунов, если вы едите фрукты, овощи, ягоды, вам не нужны добавки.
Рене Макгрегор про питание олимпийцев и параолимпийцев: 1,2г на кг массы тела углеводов и 0,4 белка в течение 30 минут после тренировки. В день 8-12 г углеводов для тех, кто суммарно тренируется 6 и более часов в день, 6-10г для тех, кто тренируется 1-3 часа в день.
Большая статья про сон. Бесплатное средство, которое может увеличить эффективность похлеще, чем кроссовки за 250 долларов.
Впрочем, в статье несколько девайсов для сна рекомендуют (трекеры в виде часов/кольца, беруши, маски, подушки, специальные носки 🤯), а также напоминают про QQRT из книги Мэтта Уолкера Why We Sleep: это количество, качество, регулярность и время.
👍13🔥10😁1🤩1
Милфорд-Саунд
Я никогда не видел фьорды нигде, возможно, поэтому для меня здесь самое мощное впечатление поездки. Но, думаю, и кто был в Норвегии — впечатлятся.
Фотографиями и видео пытаться передать это бесполезно. Но хотя бы так. Видео выложу в комментариях. Ищите там 🐧 и 🦭.
Добраться непросто: 4 часа на машине от Квинстауна (до которого тоже надо еще добраться, думаю, тут в основном внутренние рейсы — мы улетаем отсюда в Окленд и только потом Окленд-Пекин-Москва). Можно и вертолетом сразу лететь к фьорду, наверняка очень дорого.
Есть перевалочный городок Те Анау. Дорога к фьорду, кстати, сама с нереальными видами.
Квинстаун — веселый город с экстремальными развлечениями, большим озером, аэропортом на берегу с самолетами, заходящими на посадку между гор. На фото 10 полосу можно разглядеть.
Я никогда не видел фьорды нигде, возможно, поэтому для меня здесь самое мощное впечатление поездки. Но, думаю, и кто был в Норвегии — впечатлятся.
Фотографиями и видео пытаться передать это бесполезно. Но хотя бы так. Видео выложу в комментариях. Ищите там 🐧 и 🦭.
Добраться непросто: 4 часа на машине от Квинстауна (до которого тоже надо еще добраться, думаю, тут в основном внутренние рейсы — мы улетаем отсюда в Окленд и только потом Окленд-Пекин-Москва). Можно и вертолетом сразу лететь к фьорду, наверняка очень дорого.
Есть перевалочный городок Те Анау. Дорога к фьорду, кстати, сама с нереальными видами.
Квинстаун — веселый город с экстремальными развлечениями, большим озером, аэропортом на берегу с самолетами, заходящими на посадку между гор. На фото 10 полосу можно разглядеть.
🔥27👍6🤩2
Чем логично закончить путешествие с двумя ночами подряд в самолетах, где мы и на месте спали в скрюченном виде в машине урывками и не так много по ночам — ради тренировок (они были каждый день за вычетом одного накануне вылета из Квинстауна) приходилось вставать в 5-6;
Посетили почти все ирландские пабы Новой Зеландии (здесь в них зачастую потрясающая еда), винодельню, пробовали местные вина, пиво и даже новозеландский вермут;
Постоянно ходили пешком и в горы/холмы, а восхождение к кратеру я заменил пробежкой (19 км со стартом на высоте 1100 и пиком на 1860), плюс подъем на Великую Китайскую на пересадке по дороге плюс я забежал на самую крутую улицу мира в Данидине…
Конечно, в конце расслабляющего оздоровительного спа-отпуска не помешает соревнование, чтобы взбодриться.
Тем более если от старта забега до вылета менее 4 часов — какие могут быть сомнения?🤠 я узнал про забег, уже имея билеты на руках. Расстроился. Потом посмотрел время старта десятки: 7:30 утра. Вылет в 11:20. Ну нормально! Зато теперь смогу говорить, что соревновался в Америке, Европах, Азии, Африке и Океании😀правда в призы как-то вот кроме Саратова нигде забежать не получилось, и тут тоже)
Чтобы ноги не сильно меня ругали (а их очень удивил поход к кратеру и тренировки после него, как и Болдуин-стрит), я подарил им Nike Vaporfly 3. Взял в магазине в Крайстчерче. Кажется, тут два магазина Nike на страну — в Веллингтоне моего размера не было.
Хотя эта трасса не для них: почти всю дорогу по грунтовой тропинке вдоль озера. Старт вообще по травке на берегу озера.
Кластер можно выбирать при регистрации любой по желанию, без подтверждения результатов.
В стартовом пакете гель, батончик, пробник солнцезащиты (в НЗ проблема с озоновым слоем, и она нужна круглый год, о чем напоминали таблички на трассе от спонсора), пластиковый многоразовый стаканчик (хотя на дистанции все равно давали Ред булл и воду в одноразовых) и легкий бафф от спонсора.
На экспо футболки и толстовки со списком участников для каждой из трех дистанций. И пара магазинов, все скромно. Зато дегустация джина от спонсоров была.
Держался с третьим местом 8 км, но потом меня настигли последствия нашего веселого «отдыха», а точнее, приключения. Зато в аэропорт успели, награждения ждать не надо🤠
Посетили почти все ирландские пабы Новой Зеландии (здесь в них зачастую потрясающая еда), винодельню, пробовали местные вина, пиво и даже новозеландский вермут;
Постоянно ходили пешком и в горы/холмы, а восхождение к кратеру я заменил пробежкой (19 км со стартом на высоте 1100 и пиком на 1860), плюс подъем на Великую Китайскую на пересадке по дороге плюс я забежал на самую крутую улицу мира в Данидине…
Конечно, в конце расслабляющего оздоровительного спа-отпуска не помешает соревнование, чтобы взбодриться.
Тем более если от старта забега до вылета менее 4 часов — какие могут быть сомнения?🤠 я узнал про забег, уже имея билеты на руках. Расстроился. Потом посмотрел время старта десятки: 7:30 утра. Вылет в 11:20. Ну нормально! Зато теперь смогу говорить, что соревновался в Америке, Европах, Азии, Африке и Океании😀правда в призы как-то вот кроме Саратова нигде забежать не получилось, и тут тоже)
Чтобы ноги не сильно меня ругали (а их очень удивил поход к кратеру и тренировки после него, как и Болдуин-стрит), я подарил им Nike Vaporfly 3. Взял в магазине в Крайстчерче. Кажется, тут два магазина Nike на страну — в Веллингтоне моего размера не было.
Хотя эта трасса не для них: почти всю дорогу по грунтовой тропинке вдоль озера. Старт вообще по травке на берегу озера.
Кластер можно выбирать при регистрации любой по желанию, без подтверждения результатов.
В стартовом пакете гель, батончик, пробник солнцезащиты (в НЗ проблема с озоновым слоем, и она нужна круглый год, о чем напоминали таблички на трассе от спонсора), пластиковый многоразовый стаканчик (хотя на дистанции все равно давали Ред булл и воду в одноразовых) и легкий бафф от спонсора.
На экспо футболки и толстовки со списком участников для каждой из трех дистанций. И пара магазинов, все скромно. Зато дегустация джина от спонсоров была.
Держался с третьим местом 8 км, но потом меня настигли последствия нашего веселого «отдыха», а точнее, приключения. Зато в аэропорт успели, награждения ждать не надо🤠
👍27🔥16🤩4
Нз в целом:
Еще немного деталей про НЗ и на этом заканчиваем путевые заметки.
Перелет: Москва-Окленд-Москва можно взять за 85-100, смотря насколько заранее ловить. Это через Китай с 1-2 пересадками. Через Доху и Дубай сильно дороже и перелет до Окленда будет часов 16-17 (с Китая и в Китай 12 и 13 у нас).
Повсюду транслируется идея о поддержке местных компаний, производителей. Пишут, что бизнесом владеет семья, с такого-то года, или что продукция производится в НЗ / именно в этой местности.
Не могу сказать, что в стране низкие цены. Ниже совсем уж дорогих стран вроде Исландии, но дороже большинства и России тоже. Но отели и хостелы есть на любой вкус и кошелек, еда тоже, в супермаркетах шикарные продукты даже в малых городах (а во многих отелях и хостелах есть кухни).
На вывесках отелей пишут о наличии мест No vacancy / vacancy, убирая/выключая “no” разными способами. А еще указывают число кабельных каналов — неужели это важно для многих? См фото 1 — все эти детали там: каналы, Vacancy, Kiwi owned and operated (то есть владеют и работают киви — так местные называют себя).
Птицу киви, кстати, можно увидеть в заповеднике или чем-то вроде национальной деревни, в любом случае с высокой вероятностью этот шар с клювом вы будете наблюдать за стеклом в темной комнате. Они ведут ночной образ жизни. Интересна птица тем, что яйцо занимает очень значимую часть тела. В музее это показано в виде рентгена, удивляет.
Интернет: симка без паспорта покупается в аэропорту, у нас был пакет за 40 американских долларов, вроде 40 ГБ, всем хватило на 12 дней, 4G-5G, ловит везде кроме гор/фьорда/отдаленных дорог.
Местное блюдо, которое очень понравилось — пироги. Здесь они закрытые, с тонким слоеным тестом и битком набитые начинкой. Начинки разнообразные. Например, лосось и бекон (пополам), стейк с сыром, яйцо и бекон, курица и так далее. Подают в отдельных специализированных заведениях, ресторанах, пабах, кафе при музеях, круглосуточных магазинах и заправках — везде.
Улыбчивые и доброжелательные местные везде во всех городах. Многие спрашивали, откуда мы, удивлялись расстоянию :)
Наличные не использовали вообще, даже не меняли. Один раз в отеле картой заплатил, чтобы мне дали монеты для прачечной (она была в том же отеле; монеты надо было засовывать прямо в стиральные машины и сушки; прачечные же в городе оплачиваются картой), больше монет не трогал, а бумажные деньги и вовсе.
Пожертвования в церквях и разных природных/туристических местах во многих случаях тоже можно делать картой.
Туалеты повсюду, чистые и современные, даже в малых городах, на набережных, в начале трейловых маршрутов. Пример: в Квинстауне на марафоне, как и везде, привезли синие кабинки, но в разные стороны в 200-300 метрах от лужайки на берегу озера, где был старт, находились и стационарные туалеты.
На большинстве почтовых ящиках надпись "No junk mail" (еще бывает "no circulars"). Как в США, видимо, бумажный спам еще жив!
Что еще роднит с США? Телефонные номера компаний, записанные буквами. В духе 08800 RENT ME.
Обращали внимание на буквы на телефонных кнопках (даже виртуальных на экране) с цифрами?
И мемориальные таблички на скамейках. В память о ком-то, не публичном человеке, а просто за счет родственников, как я понимаю. Здесь такая скамейка может быть просто в парке, допустим.
Приятные библиотеки во всех городах: даже в крошечных может быть небольшая, но современная, с панорамным остеклением или в старом здании. В Крайстчерче похожа на модный книжный с кафе.
Как выглядит в целом Новая Зеландия: вся страна покрыта слоем зелени и поверх идет слой коров и овец, размазанных равномерно по всей территории. Посреди этого несколько больших городов с небольшим высотным центром и много-много одноэтажных городов (похоже на одноэтажную Америку). На южном острове больше гор и озер.
Города соединены в основном однополосными дико извилистыми дорогами без отбойников. По автомобилизации страна едва ли не первая в мире, иначе тут никак.
Еще немного деталей про НЗ и на этом заканчиваем путевые заметки.
Перелет: Москва-Окленд-Москва можно взять за 85-100, смотря насколько заранее ловить. Это через Китай с 1-2 пересадками. Через Доху и Дубай сильно дороже и перелет до Окленда будет часов 16-17 (с Китая и в Китай 12 и 13 у нас).
Повсюду транслируется идея о поддержке местных компаний, производителей. Пишут, что бизнесом владеет семья, с такого-то года, или что продукция производится в НЗ / именно в этой местности.
Не могу сказать, что в стране низкие цены. Ниже совсем уж дорогих стран вроде Исландии, но дороже большинства и России тоже. Но отели и хостелы есть на любой вкус и кошелек, еда тоже, в супермаркетах шикарные продукты даже в малых городах (а во многих отелях и хостелах есть кухни).
На вывесках отелей пишут о наличии мест No vacancy / vacancy, убирая/выключая “no” разными способами. А еще указывают число кабельных каналов — неужели это важно для многих? См фото 1 — все эти детали там: каналы, Vacancy, Kiwi owned and operated (то есть владеют и работают киви — так местные называют себя).
Птицу киви, кстати, можно увидеть в заповеднике или чем-то вроде национальной деревни, в любом случае с высокой вероятностью этот шар с клювом вы будете наблюдать за стеклом в темной комнате. Они ведут ночной образ жизни. Интересна птица тем, что яйцо занимает очень значимую часть тела. В музее это показано в виде рентгена, удивляет.
Интернет: симка без паспорта покупается в аэропорту, у нас был пакет за 40 американских долларов, вроде 40 ГБ, всем хватило на 12 дней, 4G-5G, ловит везде кроме гор/фьорда/отдаленных дорог.
Местное блюдо, которое очень понравилось — пироги. Здесь они закрытые, с тонким слоеным тестом и битком набитые начинкой. Начинки разнообразные. Например, лосось и бекон (пополам), стейк с сыром, яйцо и бекон, курица и так далее. Подают в отдельных специализированных заведениях, ресторанах, пабах, кафе при музеях, круглосуточных магазинах и заправках — везде.
Улыбчивые и доброжелательные местные везде во всех городах. Многие спрашивали, откуда мы, удивлялись расстоянию :)
Наличные не использовали вообще, даже не меняли. Один раз в отеле картой заплатил, чтобы мне дали монеты для прачечной (она была в том же отеле; монеты надо было засовывать прямо в стиральные машины и сушки; прачечные же в городе оплачиваются картой), больше монет не трогал, а бумажные деньги и вовсе.
Пожертвования в церквях и разных природных/туристических местах во многих случаях тоже можно делать картой.
Туалеты повсюду, чистые и современные, даже в малых городах, на набережных, в начале трейловых маршрутов. Пример: в Квинстауне на марафоне, как и везде, привезли синие кабинки, но в разные стороны в 200-300 метрах от лужайки на берегу озера, где был старт, находились и стационарные туалеты.
На большинстве почтовых ящиках надпись "No junk mail" (еще бывает "no circulars"). Как в США, видимо, бумажный спам еще жив!
Что еще роднит с США? Телефонные номера компаний, записанные буквами. В духе 08800 RENT ME.
Обращали внимание на буквы на телефонных кнопках (даже виртуальных на экране) с цифрами?
И мемориальные таблички на скамейках. В память о ком-то, не публичном человеке, а просто за счет родственников, как я понимаю. Здесь такая скамейка может быть просто в парке, допустим.
Приятные библиотеки во всех городах: даже в крошечных может быть небольшая, но современная, с панорамным остеклением или в старом здании. В Крайстчерче похожа на модный книжный с кафе.
Как выглядит в целом Новая Зеландия: вся страна покрыта слоем зелени и поверх идет слой коров и овец, размазанных равномерно по всей территории. Посреди этого несколько больших городов с небольшим высотным центром и много-много одноэтажных городов (похоже на одноэтажную Америку). На южном острове больше гор и озер.
Города соединены в основном однополосными дико извилистыми дорогами без отбойников. По автомобилизации страна едва ли не первая в мире, иначе тут никак.
🔥28👍11🤩2