Июнь и июль были богаты на дела и поездки, время на чтение находилось, на отчеты - нет. Наконец публикую очередной. Дальше буду по одной книге, наверное, чтобы не делать больших перерывов :) Тем более сейчас у меня в процессе Lore of Running Тима Ноукса - под тысячу страниц большого формата...

http://shagabutdinov.ru/books/whats_new16/

Интервью в блоге МИФа для рубрики "Жизнь издательства". Пообщался со своей коллегой Лианой обо всем понемногу - от работы и Google Таблиц до бега и футбола.

https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/14/renat-shagabutdinov-o-rabote-puteshestviyax-i-chempionate-mira-po-futbolu/

В МИФе киберчетверг - все электронные книги со скидкой 50%.
В том числе наш с Игорем "Бизнесхак на каждый день":
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/biznesxak-na-kazhdyij-den/

И замечательная книга "Бег по правилу 80/20":
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/sport/beg-po-pravilu-8020/

И много других полезных книг по 199 рублей - и книга Рууда Гуллита о том, как смотреть и анализировать футбольную игру, и "Зажги себя" о пользе физических упражнений для мозга и памяти, и вторая часть хита "100 способов изменить жизнь":
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/allbooks/?booktype=ebook

Фрагмент из книги "Заряжен на 100%": Как восстанавливаются после нагрузок в европейских футбольных клубах.

В обычные тренировочные дни: питание, гидратация (восполнение жидкости и электролитами) и сон.
Сразу после матчей и тяжелых тренировок используются:
—— холодовые или контрастные ванны — в 88%* клубов;
—— активное восстановление (низкоинтенсивный тренинг) — 81%;
—— массаж (в том числе самомассаж с роликами) — 78%;
—— стретчинг — 50%;
—— компрессионная одежда — 22%;
—— электрическая стимуляция — 13%.

*По данным опроса медкомитета УЕФА.

Книга уже готова - дело за типографией. В сентябре ждем тираж!
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zaryazhen-na-100

О вреде лишних тренировочных километров, или как экономия на такси помешала выиграть олимпийскую медаль

Многие знают, что Абебе Бикила выиграл на марафоне на играх Олимпиады в Риме в 1960 году босиком, да еще и всего через пять недель после операции по удалению аппендикса. В 1964 году Бикила, кстати, стал первым в истории бегуном, выигравшем на двух олимпийских марафонах подряд.

В 1994 году бывший президент олимпийского комитета США Рой Уолкер рассказал Тиму Ноуксу любопытную историю про марафон в Риме.
В 1960 году Уолкера пригласили тренировать команду Эфиопии и готовить ее к Риму. В команде было много талантливых бегунов на длинные дистанции, включая Абебе Уокгиру, сопоставимого по таланту и подготовке с Бикилой.
Хотя оба хотели бежать 10 000 метров на играх, по просьбе короля Эфиопии Уолкер поставил их на марафон.

И по его мнению, Уокгира был готов не хуже Бикилы, хотя прибежал седьмым с результатом 2:21:09 - на шесть минут позже товарища по сборной команде.

Причину Уолкер узнал много позже. В Риме команда Эфиопии тренировалась в 14 километрах от места проживания. Уокгира экономил деньги, которые выдавались на такси, и каждый день добирался до места тренировок и обратно... Думаю, вы догадываетесь, как именно :)
Уолкер уверен, что Эфиопия могла выиграть и золото, и серебро на том марафоне.

Тим Ноукс в своей книге приводит много примеров талантливых бегунов, которые навредили себе чрезмерными тренировочными объемами и из-за этого не реализовали свой потенциал полностью.
Больше - не всегда лучше. Восстановление - наше все!

Из книги Lore of Running, 4th ed. - Tim Noakes

Вашему вниманию обзор-конспект грандиозной книги Lore of Running. Вероятно, самой объемной, одной из самых содержательных и проработанных книг по бегу.

930 страниц большого формата, несколько килограммов выверенных знаний о беге, написанных нескучно и принадлежащих перу Тима Ноукса, увлеченного ультрамарафонца, профессора и бывшего президента Ассоциации спортивной медицины ЮАР.

http://shagabutdinov.ru/sport/lore-of-running/

Собрал в одном обзоре 45 книг о беге - от классических до нетривиальных. С ссылками на сайты издательств или магазины и ссылками на обзоры/конспекты (если были).

Если хотите почитать что-то новое или сделать хороший подарок другу-бегуну - заглядывайте :)

Обзор будет пополняться. Если есть комментарии и дополнения - пишите, буду рад.

http://shagabutdinov.ru/sport/runread/

Друзья, вашему вниманию отчет о Берлинском марафоне - 2017:

http://telegra.ph/Berlinskij-marafon---2017-23853-Otchet-09-26

Друзья, наша с Эдуардом Безугловым книга "Заряжен на 100%" уже в продаже! По ссылке я рассказал историю создания книги и даже откопал для этого кадр и архивный листочек с первой встречи по книге :)

http://telegra.ph/Zaryazhen-na-100-istoriya-sozdaniya-knigi-10-07

Богатая на книги осень: на днях вышла еще одна книга, на сей раз - электрического формата. Про Google Таблицы. Это первая в России книга по теме. Написали с соавтором по каналу о таблицах Женей Намоконовым.
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/google-tabliczyi-eto-prosto/

И как раз сегодня - в честь запуска электронной корзины в МИФе - еще действуют скидки на электрокниги 50%. Так что можно и ее, и "Заряженного на 100%", и другие прекрасные книги МИФа взять по очень выгодной цене. И наконец-то это можно сделать одной покупкой, о чем просили многие читатели.

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/lubimye-elektronnye/

Совсем короткий отчет про полумарафон в Лозанне - ибо не получилось пробежать на результат, а лишь как тренировку.

Но зато в нем много фотографий из потрясающего олимпийского музея, расположенного там!

http://shagabutdinov.ru/sport/lausanne2017/

Пополнил обзор беговых книг - теперь ровно 50, не считая упоминаемых вскользь книг

Добавились в основном издания не "чисто беговые", а посвященные всем видам спорта на выносливость, но в любом случае очень полезные для бегунов:
- От новичка до мастера спорта (Куц)
- Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов
- The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
- The BMA Guide to Sport Injuries
- Caffeine for Sports Performance

Следующее обновление не за горами.
http://shagabutdinov.ru/sport/runread/

Друзья, 1-го декабря мы с Эдуардом Безугловым проведем презентацию нашей книги "Заряжен на 100%".
17:00 в ЦДХ на замечательной выставке non/fiction.

Приходите на стенд МИФа - пообщаемся, ответим на вопросы.
Выставку очень рекомендую посетить, это самое яркое книжное событие года. Можно и закупиться, и послушать интересные выступления.

Сайт выставки - http://www.moscowbookfair.ru/
О книге - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zaryazhen-na-100/

В декабре мы с Эдуардом Безугловым, главным врачом сборной России по футболу, проводили презентацию нашей книги на выставке non/fiction.

Пока еще нет видео первой части выступления - про историю создания самой книги, зато есть вторая - в которой мы делимся полезными советами про энергию и любительский спорт:
https://www.youtube.com/watch?v=xULw6Wyl1Gg

Подготовил для блога Skill Factory статью об источниках знаний по Excel и Google Таблицам: несколько статей, видео, книги, мой бесплатный вебинар 7 февраля

http://blog.skillfactory.ru/excel/kak-nauchitsya-rabotat-v-excel-i-google-tablitsah/

Обновил обзор книг о беге. Теперь книг в обзоре 53 + штук 5-10 упомянутых вскользь (их еще не читал)
- Добавлены две весьма любопытные книги: Running Science и The Art of Running Faster
- Две книги уже вышли на русском - обновил ссылки, названия и обложки
- Добавил ссылки на дополнительные материалы по ряду книг
- Актуализировал описания некоторых книг

https://shagabutdinov.ru/runread/

Подготовил статью для Run Review - про 10 ошибок бегунов. По мотивам одной отличной книги - и своего опыта :)

http://runreview.org/10-samyh-rasprostranennyh-oshibok-begunov/

Новая статья для Run Review - хорошие тренировочные планы из литературы.

Статья разбита на две части:
- планы из книг, не переведенных на русский. Для этой части я перевел рекомендации и собрал планы в таблички, их можно скачать по ссылкам в статье;
- планы из книг, изданных в России.

http://runreview.org/gde-brat-trenirovochnye-plany/